Деца и хора със слаби сърца, моля оставете: имаше нещо немислимо! Абсолютно стъпкани всички закони на храненето, храненето медицински консултанти разкъсване косата си ... И всичко това заради една полска диетолог Jan Квашневски каза, че най-добрата диета за отслабване - диета на мазнини! Да, на регулярна свинска мас, както и различни други мазни храни. Но плодове, зеленчуци и зърнени култури Pan Квашневски призовава за почти не се използува, тъй като именно те, по негово мнение, да доведе до увеличаване на теглото. Само си представете: да отслабнете, не е нужно да видите часовник депресивно дъвчете зеле с броколи, яде достатъчно мазнини, месо и други животински мазнини!

Полската гений или просто невежи?

Можете да мислите за тази статия томбола или да диетолог за полския шарлатанин, но фактите са си факти: Jan Квашневски мазна диета всеки ден набира популярност. Само в Полша, известният диетолог за повече от два милиона последователи. Много хора от цял ​​свят пишат писма благодари на лекаря, говори за това колко те са били в състояние да губят килограма за един месец. И ако има положителни резултати, тогава защо да не приемем, че системата е рационално?

Проблемът за здравословно хранене на оригиналната Pole посветени повече от 30 години. Ian Krasnovskii не само диетолог и практикуващ лекар. Той разработи система се нарича "оптимално хранене", то той използва успешно за лечение на пациенти с диабет, със сърдечно-съдови, бъбречни и други заболявания. Лекарят твърди, че диетата му помага да отслабнете и да получат необходимата тежест. И има моменти в неговата система, която поддържа всичко по хранене в света: започнете приема на храна трябва да бъде в спокойна атмосфера, дъвче храната старателно, не се разсейва по време на хранене за четене и телевизия, и т.н. Това е само част от хранителния режим е безобразна не само специалистите по хранене, но обикновените смъртни, които се използват, за да отслабнете с помощта на моркови и овесени ядки каша.

Каква е невероятна диета?

Jan Квашневски увери, че човек трябва да яде храна, която не е само лесни за възприемане, но също така даде на тялото най-много енергия. И това е само за храна животински мазнини, лой и месото. И всичката храна не трябва да бъде само на мазнини и много мазнини! Например, ако искате да пиете мляко - така, се добавя сметаната (и по-добре е да се замени последният), реши да се пържат картофите - това е само с бекон, всички плаващи и изсъска! И ако тестисите са изчезнали - по-малките 6-8 парчета на ден, за да ги ядат, не е необходимо!

По отношение на използването на фибри за тялото, а след това Квашневски сметне мит и грешката, диетолози: хляб, трици зърнени култури, и абсолютно не се хранят тялото, но само заемат място в стомаха. Точно както малко уважение има диетолог плодове и зеленчуци, ако те се състоят основно от течност, тя не е по-лесно да се пие на гладно чаша чиста вода? И ако решите да се противопостави на полския Пан и припомни полезните витамини, след което веднага получи отговор на същия мазнини и месни достатъчно витамини за нормална човешка дейност. Особено много от тях, според диетологът Pan в карантии, така че ние плащаме малко внимание - сърцето, бъбреците, белите дробове. Ето това е желателно да се яде по-често и в големи количества, но не си губете времето и здраве за всички видове безполезни зеленчуци и зърнени култури.

Дори и растително масло Jan Квашневски е без уважение, насърчаване на пациентите, за да изпържи храна и зареждане с гориво, изключително в животинските мазнини. А картофи и макарони е възможно, но не повече от 300 грама на ден. И противно на логиката на тази диета мазни произведения! Много много хора губят тегло помага на прехода от сурови моркови до парче вкусна сланина с чесън. Освен това, не "плавен преход" не е длъжен да мазнини диета може да започне по всяко време без никаква подготовка. Тук е хубаво меню предлага Квашневски за неговите последователи:

• Закуска. За да се подготви бъркани яйца или омлет ще изискват най-малко 3 яйца. Пържено, разбира се, с бекон. Next - чай ​​без захар с малко парче хляб, щедро намазана или покрита с дебел слой масло.
• Обяд. 150grammov смели carbonade (които заедно с бекона и месото беше), потопени в тесто от яйце и галета и се запържва в масло. Гарнитури - картофи с малко мазнини, останали от пържене carbonade, малки кисели краставици.
• Вечеря. Но това не е там! На храните, прието за закуска и обяд, просто достатъчно да се насища организма и не иска да яде, докато на следващата сутрин. Все пак, ако наистина го искаш, хапят все още е възможно. Jan Квашневски позволява да задоволи глада по всяко време - дори и през нощта! Не е ли това мечтата на всеки мъж да седи на диета?

Forward маршируват до магазина за бекон? Или дори да мисля за?

Оказва се, че мазнините в диетата работи чудеса, и най-накрая намери панацея за всички проблеми, свързани с фигурата недостатъци? Това не е толкова просто. Разбира се, на мазнини за нашите сънародници - не е само полезен продукт, но реалната национална идея, героят на анекдоти и страст милиони. И остана Емел и да спечелят мечтаната фигура, без изтощителни диети и ужасно настроение - свещена кауза.

Въпреки това, не на факта, че той седна на мазнини диета, вие ще бъдете сред щастливците, загуба на тегло с скача и границите. За да се появят някой и здравословни проблеми. Animal мазнини - е холестерол, и въпреки че е доказано, че това е необходимо за здравето на човешкото тяло, но излишната си - нещо доста неприятно. Нека да обсъдим плюсовете и минусите на тази необичайна диета. Нека да започнем с доброто:

• Тази диета наистина помага губят както и да получат необходимата тежест. Това се доказва и от хора, които са преминали успешно двумесечно диета за мазнини (този термин е напълно достатъчно).
• Клетките на мозъка с 60% се състои от мазнини. Яденето на животински мазнини, богати на калории, хората го поддържат в добра форма.
• Седейки на такава диета е не само голяма тежест, но дори приятно. Ако айрян или зеленчуци диета кара човек в истинска депресия, изобилието на месо и мазнини в храната никога няма да развали настроението на една жена.
• Няма нужда да се готви отделно за тях и техните домакинства. В крайна сметка, само най-силна воля жената (или просто супер специалист kulinarka) са в състояние да се готви супа на мъжа си, никога да не го опитате. И ако това е възможно дори, след това седна на масата и нека лигавене от типа на вкусна храна - истинско мъчение! A мазна диета, вие дори не може да докладва, че намаляването на теглото.

Но не всичко е толкова гладка, че има няколко минуси, така че мисля за това:

• Диететика е наука, има повече от дузина години. И през цялото това време, лекари и учени не седят безучастно: те търсят, изследвани, тествани възможностите на човешкото тяло. И тези диети, които са били разработени, заведени безспорни ползи за неговите последователи. Но съдържанието на тези диети е точно обратното на това, което предлага Jan Квашневски. Така че може би това е твърде рано да се помисли за по-мазна храна е 100% вярна, с което се отхвърля всички предишни знания?
• Седейки на диета от г-н Квашневски, че е възможно да се печелят гастрит, панкреатит, както и много други заболявания. И това, което тя казва, диетолог? "Себе си виновен! Нямаше нищо за живота на овес и моркови седят! "
• За много хора, които искат да намалят теглото си, самата идея за мазнини или просто мазнини в устата - отвратително. Ако не сте с гурме и има страст към всичко, смели, тогава е по-добре poosteregsya рязка промяна на начина на хранене.
• Фактът, че можете да отслабнете след хранене бекон - шокираща мисъл за повечето хора. Много от тях са просто се страхува да седне на такава диета: внезапно няма да помогне за отслабване и вместо написали няколко допълнителни килограма?! Изведнъж ги карам след това ще бъде точно като о, не?

Е, времената се променят. Ако преди няколко години комбинацията от думи "диета и мазнини" ще изглежда абсурдно, но сега стотици хора губят тегло по този начин. И ако тези диети се появяват - тогава това е някой, който има нужда! Решете за себе си дали си струва да се опита да изработи диета мазнини, или по-добре да продължи да експериментира с кисело мляко и зеленчуци. В крайна сметка, някой удоволствие в процеса на преодоляване на трудностите, желанието да се гордеем с резултата, получен при висока цена. И някой, напротив, да се мисли рационално, и търсят по-лесни начини за решаване на проблема. Най-малко, някой е вярно мечтата на ситост и калории диета, докато намаляването на теглото. Pan Квашневски Say ви благодаря за това!

Всички ние много отдавна, в училище, известно е, че човешкото тяло е 80% вода. И благодарение на поддържането на оптимален воден баланс в тялото, кожата ни остава пресни и тонизирана, засилена имунна система, нормалната обмяна на веществата, регулира температурата на тялото чрез изпотяване, "смазва" ставите и повече. Също така достойно място вземат вода за загуба на тегло, като лоялен сътрудник за борба с токсините.

Вода и загуба на тегло, са тясно свързани. В крайна сметка, със загуба на тегло, независимо дали диета или упражнения на първо място "навън" вода. Липсата на вода в организма е изпълнен с усложнения с неговото здраве. Например, само 5% от загуба на вода в организма може да доведе до повишаване на телесната температура и повишена сърдечна честота.

Каква е диетата на вода?

Основният принцип на тази диета е много прост: ние често бъркат глада с жажда. И вместо да яде сандвич или шоколадче, трябва да се пие чаша вода. Ето защо диетолозите препоръчват да винаги носят бутилка с вода върху работния плот, върху нощното шкафче, чантата и, разбира се, в близост до хладилника. Доста често желанието ни да се яде нещо лесно неутрализирана с чаша хладка чиста вода. Това е цялата тайна. За да отслабнете просто не бъркайте жаждата с глад.

Ето как тази диета прилича на практика, разработена въз основа на становище на диетолози

Добро утро, веднага след събуждане, трябва да започнете с чаша вода, питейна на празен стомах. Той не само запълване на стомаха, но ще започне на цялото тяло. Плюс това, тя ще ядете по-малко част от закуската. Също така е полезно да се пие чаша вода преди лягане, което позволява нормалното функциониране на бъбреците по време на сън. И по време на работния ден, на желанието да се яде нещо вредно, просто изпийте чаша вода, и ако това е жаждата, желанието да снек изчезва. Но ако след 30 минути чувството на глад възниква отново, след което има нужда да се представя на тялото, и на желанието да се яде нещо.

Изследванията потвърждават, че намаляването на проникване на вода в организма води до увеличаване на мазнините в тялото. Ако недостатъчни количества вода в бъбреците започват да функционира незадоволително, и тъй като товарът, с които те не могат да се справят "поеме" други органи. В този случай тя е в черния дроб. Основната задача на черния дроб да метаболизират мазнини за енергия, която се използва от организма. Но ако черния дроб поема част от товара на бъбреците, съответно не може да се справи с оригиналната си мисия, и в резултат на мазнини се съхранява, а това води до наднормено тегло. Така че, ако тялото е постоянно липсва вода, тя започва да "отмени" в резерв, който е поставена течността в клетките, в резултат на краката, ръцете, изправени подути. Водата е необходима за поддържане на мускулния тонус, което прави мускулите имат способността да се свива, което предотвратява увисването на кожата, докато намаляването на теглото.

Вода с диета трябва да бъде:

• готино или при стайна температура;
• не газирана;
• пиене, или иначе slabomineralizirovannoy;

Slabomineralizirovannaya вода, може би за да отговарят на всички. Калцият се съдържа в тази вода е много добра и отговаря на костите и зъбите, магнезий е необходим за нормалната циркулация на кръвта и сърцето, и това помага да абсорбира калция. Друг полезен елемент, съдържащ се във водата са сулфати. Те помагат в усвояването на протеини и витамини, както и положителен ефект върху хормоналния баланс на организма. Но твърде много сулфат може да доведе до образуването на кръвни съсиреци. Това, което трябва да се избягва в диетата, така че е излишък от натриев който задържа вода в тялото, което не допринася за загуба на тегло. Натриев неутрализатор е калий, който също участва във водния баланс и предотвратяване на повишаването на налягането. Ето минералния състав полезен за тялото на вода.

Но нека да разгледаме други напитки се консумират достатъчно често, за да утоли жаждата си. Както ще бъде тъжен и парадоксално да звучи, сокове, кафе, чай, безалкохолни напитки, плодови напитки, алкохол, а напротив, да доведе до дехидратация, главно поради факта, че те имат диуретичен ефект.

Също така, сокове достатъчно калории, като например чаша портокалов сок съдържа 100 калории, което е сравнимо с една яде банан или яйцето. Газирани напитки причиняват подуване на корема и целулит. Но, разбира се в ежедневието е трудно да се откажат от всички наведнъж. Как, например, може да разчита на една чаша кафе сутрин или пресен сок, ако го развили навика ученето през целия живот? В този случай, диетолозите препоръчват сокове, разредени наполовина с обикновена вода, а в случай на кафе, което причинява дехидратация, питие преди или след половин чаша вода. Но ако все пак решите да отслабнете, трябва да се откажат от сокове и полезни витамини, за да си пресни плодове и зеленчуци.

Не забравяйте, че всичко трябва да бъде в умерени количества. Това важи и за водата. Ако се прекалява, водата е по-вероятно да доведе до обратния резултат, отколкото сте очаквали. На първо място, на прекомерното използване на вода може да доведе до подуване, т.е. бъбреците, няма да имат време да се рециклира водата, тя ще се натрупват и насърчаване на наддаване на тегло. Второ, голямо количество консумирана вода може да се разтегне стомашната стена и по-голям от размера на стомаха, на повече нужда от храна за неговата "пълнеж", което отново води до наднормено тегло. На трето място, във всеки случай, не може да пие ледена вода, то е точно обратното, забавят обменните процеси в организма и тяхното премахване, че просто не е благоприятна за загуба на тегло. Четвърто, прекомерна консумация на вода може да доведе до извличане на полезни минерали от тялото, които могат да доведат до увеличаване на токсикоза и вътречерепното налягане.

Как и колко да консумират вода, за да отслабнете?

• Тя трябва да се пие не повече от 1, 5-2 литра вода на ден, но ако настоящото упражняване, количеството на водата, трябва да се увеличи;
• Пийте необходимите малки дози, а не повече от 250 мл на едно и също време;
• Необходимо е да се пие чаша вода веднага след събуждане, която помага на прочистване на тялото;
• Пиенето на чаша вода непосредствено преди хранене, тя позволява напълно дайджест твърда храна;
• Не е необходимо да се пие по време на хранене, това води до образуване на газ и повишаване на стомаха;
• След хранене, можете да изпие водата не по-рано от един час;
• Пиенето на чаша вода преди лягане, можете да заместите билков чай;
• Ако сте с наднормено тегло, трябва да се увеличи приема на вода: 1 чаша за всеки 8 кг излишно тегло.

Вода за загуба на тегло е много важно, защото ако отворите всяка диета, тя винаги е от основно значение за това ще бъде достатъчно прием на течности, а именно чиста вода. Така че пиете достатъчно вода, и тялото ще ви възнагради с блестяща коса, нежна кожа и годни тялото!