Забелязали ли сте, че в азиатските страни като Китай, Корея, Тайланд, е трудно да срещнеш човек с прекомерно телесно тегло? Почти всички жени, независимо от тяхната възраст и социален статус, изглеждат здрави, но те разбера - тънък и удобно. И колко ще дадем пълна! Каква е тайната на "малки жени"?
Може би, по-специално в Азия, въздух, или те имат някакъв специален ген, отговорен за хармония и младост на тялото? Едва ли. По-скоро, факт е, че още от детството, абсолютно всички дами на източния континент свикнали да ядат ориз. И ако много от нас ориз диета за отслабване - истински тест за източните красавици е просто начин на живот.
Но не се страхувайте - ще отнеме малко повече време и като свикнете. И ти ще си спомня с усмивка колко усилия, време и нерви ви похарчени за борбата срещу затлъстяването. Но добивът е много близо. Не ми ли вярвате? Райс безсолно диета ще ви докажа, че само за няколко дни! Не мигване на окото, как успяваш да отслабнете. Резултатите ще ви моля!
Какви са ползите от ориз?
Зърната на ориз глутен не е - това е растителен протеин може да предизвика алергии при хората. Това означава, че тази диета е абсолютно подходяща за всеки. Второ, оризът не съдържа натриеви соли, и може да доведе до оток. Е, с изключение на тези безспорно полезни качества на ориза да съдържа колкото осем аминокиселини, необходими на тялото, калий за координирана работа на мускулите протеин сърце за нормалното функциониране на тялото.
Да не забравяме и фосфор, желязо, цинк, йод, калций и витамини B, дори, което ще спомогне за укрепването на нашата нервна система, както и да се грижи за доброто състояние на кожата, косата и ноктите. И всичко това - ориз! Колко продукти съдържат същото количество хранителни вещества? Точно така, не е твърде много, за съжаление.
Излишно е да казвам, че ориз диета - начин да загубят не само теглото бързо, но също така и да донесе на тялото от токсини и отпадъци, подобряване и подмладяване на тялото ви. За да се възползвате от всички положителни свойства на ориза, го купя кафяво. Тя е в кафявата обвивка оризови зърна са най-важните и ценни микроелементи, така че не пропускайте възможността да се възползват максимално от свойствата на продукта. Диетолозите разработени няколко вида ориз диета, за да ви помогне да отслабнете.
100 грама сварен ориз само 109 ккал, така че може да съществуват в големи количества и по този начин да отслабнете. Най-популярни са три от тях: моно-диета (не, когато нищо друго, освен ориз е), диета "5 тома" мека ориз диета. И в двата случая не мога да разбера сол или подслаждане. Не е чудно, че беше името на безсолно ориз диета. Само изоставяне сол, вие ще бъдете в състояние да отслабнете - иначе менюто не подхожда. И резултатите са сигурни да се моля.
Monodiet
Това е най-строга диета за отслабване: можете да се придържаме към нея не повече от 3 дни, повтаря не по-често от веднъж месечно. Същността на диетата е, че можете да ядете на ден, само една чаша сварен ориз, да го разпределя на няколко порции. Рецептата е проста - да пият зелен чай ориз може да бъде или минерална вода без газ. Със силни глада позволено да се яде 1-2 зелени ябълки на ден.
Ако ви е трудно да се поддържа в продължение на три дни, след това се опитайте да седне на такава диета в продължение на 1 ден, но веднъж всяка седмица. Диетолозите съветват да се само такива "разтоварване" дни. Резултатът не беше дълго в следващите. Жените често питат за колко можете да изгубите кг. Определено е трудно да се отговори - индивидуално и зависи от различни фактори: състоянието на здравето на първоначалното тегло, познатите менюта и други неща.
Като правило този вид диета лицето успява да се изплъзне 4-5 кг в девет дни. Въпреки това, за да останете на моно-диета, е необходимо и много прилича на ориз! В края на краищата, менюто ще се състои само от ориз. Тя е много по-лесно да се поддържа диета, където в допълнение към ориз и други храни, които присъстват. В допълнение, тази диета е противопоказан при деца, бременни и кърмещи жени и хора, страдащи от заболявания на стомаха - за тяхната диета не е най-добрият начин да отслабнете.
Диета "5 тома"
Тази диета помага да отслабнете не е по-лоша от предишната версия. В същността на това е, че отнема 5 контейнери (например, метални кутии или чаши), като всеки сложи 2 супени лъжици ориз и изпълнен с 200 грама чиста вода. Всеки ден на водата се променя и 5-ти ден, за източване на водата, за да ядат ориз от първия контейнер. След това отново, постави в чисти съдове 2 супени лъжици ориз, се добавя вода, поставени в последния си ред.
На следващия ден също правя с консерва №2 и така нататък. Казано по-просто - колко съм ял толкова много и напоена. В рамките на 14 дни от закуската трябва да се напоява само ориз - това е един скромен меню.
В съответствие с тази диета можете да отслабнете с 5 - 6 килограма за 14 дни. Тази диета е полезна с това, че водата след пречистване от примеси извежда Фиг сол от тялото, без да засяга мускулна маса. И това е солта са причината, че тялото е пренаситен с влага, а по лицето, краката и цялото тяло се появяват отоци, кожата изглежда апатичен, занемарени. За съжаление, много от познатия модел, защото нашето меню обикновено включва ястия препълнени със сол.
Soft ориз диета
За мека ориз диета е достатъчно, за да яде 500 грама дневно на сварен ориз - рецептата е проста. Полезно трева може да се комбинира с зеленчуци, плодове, млечни продукти. Ние разпредели сумата на ориз през деня, както ни харесва. В между храненията можете да пиете зелен чай, настойка от билки, пресни сокове. Такава диета е много по-лесно поносима, както физически и психически. В продължение на седем дни тази диета помага да отслабнете с 4-5 кг.
Рецептата е проста:
Закуска: яде малко варен ориз смесен с лимонови кори и няколко капки лимонов сок. Снек ябълка напитка от зелен чай или билкови отвари.
Обяд: зеленчукова супа, салата, зеленчуци, ориз, подправете със билки с 1 чаена лъжичка оцет плодове и 1 чаена лъжичка зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз, задушени с моркови и тиквички.
Обяд: зеленчукова супа, ориз с прясна краставица, сладък пипер и мента, ароматизирана с 1 супена лъжица зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с нарязани пресни ябълки (1-2 бр.), Подправена с 1 супена лъжица сметана или заквасена сметана.
Седми ден:
Закуска: ориз със ситно ябълки и круши, ароматизирано с няколко капки лимонов и 1 чаена лъжичка мед. Половината части от кисело мляко. Освен това, можете да използвате следната рецепта: фино котлет ябълките, разбърква се с сварен ориз и сезон с една супена лъжица мед.
Обяд: зеленчукова супа, зелена салата, ориз с 1 домат и боб, задушени.
Вечеря: зеленчукова супа, ориз с тиквички, задушени. Рецептата е проста - ориз сезон с 1 чаена лъжичка на нерафинирано слънчогледово масло, добавете 5 маслини и босилек.
Как да "излязат" от ориз диета?
Out на диетата трябва да бъдете внимателни - гледай менюто си! В никакъв случай не може да бъде незабавно постно месо и млечни продукти. Оценявам работата си и яде прекалено, в противен случай всичките си усилия ще бъдат напразни: вместо да се направи, за да се запази теглото, "за да празнуват" можете да добавите няколко допълнителни килограма. В първите няколко дни е да запознае продукти много внимателно. Колко дни точно - това зависи от индивидуалните особености на всеки отделен човек.
Въпреки несъмнената полза на ориз, всяка диета - е стресиращо за организма. И безсолно ориз диета не е изключение от правилото. Ако изберете този път, като ориз диета, плюсовете и минусите, трябва да обсъдите със специалист. Дори, ако наистина искате да отслабнете, преди да се пристъпи към сериозни промени диетата си, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.
В края на краищата, има хора с доста тежко стомашно-чревно заболяване, така че тяхната диета обикновено е противопоказано. Както древните каза, «Ноли nocere! "-" Да не вреди ". И през първите няколко дни внимателно гледат вашето здраве - крайният резултат не трябва да се постига с цената на здравето. В крайна сметка - всичко, малко повече обем - не е основният проблем в живота.
