Всяко момиче винаги иска да изглежда привлекателно. За да направите това, има много козметични продукти, различни физически дейности, дрехи. Но преди всичко, може би, има една дама, която никога не обърна внимание на въпроса за правото или умерена сила. Например, зелен чай диета, за да ви помогне да се отървете не само от допълнителните килограми, но и прочистване на тялото на различни токсини, нормализира обменните процеси.
Листа от зелен чай, богат на биологично активни ензими, съдържат редица естествени антиоксиданти и витамини. Ензимите, съдържащи се в тази напитка, частично спират чрез действието на амилаза, който е отговорен за разграждането на въглехидратите. Следователно, вие инстинктивно седне на ниско съдържание на въглехидрати "глад." Антиоксидантите, намиращи се в чая, предотвратяват преждевременното стареене процес, т.е. да допринесат за разширяването на младостта, подобрява състоянието на кожата. В допълнение към всички тези предимства, витамините, които правят напитката, не позволяват да се яви бери-бери, което често е придружено от диета или глад.
За да се извлече максимална полза, зелен чай трябва да се научите как да се съхранява и вече след варене. Веднага след закупуването му от опаковката Изсипва се в стъклен съд с капак, който е плътно затворена. Това е много важно, защото чаените листа доста бързо поемат миризми. И, разбира се, неправилно съхранение, водят до загубата на полезни свойства.
Как да варя зелен чай
Най-важното е, това, което винаги трябва да запомните - това е, което трябва да се варят в горещ чай, но в никакъв случай не вряща вода. Температурата трябва да бъде около седемдесет до осемдесет градуса. По-добре, разбира се, използването филтрира или да се защити от водата, която само се увеличи вкусовите качества на напитката.
Вторият, не по-малко важна точка: Купете си добра чай, всъщност не мисля за нейната стойност, в края на краищата вие само добро. Двеста милилитра вода, добавете една и половина до две супени лъжици чай. Използването на по-малък брой, просто не се получи желаната концентрация и, съответно, няма да се чувстват истински вкус.
И на последно място, важен аспект в този случай е посветена на факта, че първата вода, която сварено листата трябва да се отцеди. Пийте тази напитка се влива с втора вода. За втори път на чая се откроява като пъпка, като всички полезни функции и приятен аромат. В дома, в Китай, тя е произведена в седем подходи. И всеки път, вкусът се разкрива по нов начин, който позволява до края да се насладите на всички тънкости на напитката.
Няколко диети за зелен чай
Първият хранителен режим на чая е съвсем проста и нежна. Спазвайте тя трябва да бъде в рамките на месец. В резултат на това, оставяйки осем до десет килограма и се предлага цялостно почистване на тялото от различни токсини. Основното нещо, което трябва винаги да помним, глад - това не е опция, а не най-добрият метод.
Така че, в рамките на тридесет дни трябва да се пие всеки ден за един литър напитка. Чаят е по-добре да изберете голям лист от най-високо качество. Най-популярните видове се считат Chinese оолонг (оолонг), или Puer, което не можеше да чуе. Там обикновено са няколкостотин вида на тази напитка, така че ако седнете на диета или гладуване, а след това имате отлична възможност да опитате различни сортове и я намеря подходящ за вас вкус.
Чай може да се пие гореща или студена. Охладете добре с лед, без да се чака, докато той се охлади. Когато пивоварната да добавите някои от любимите си билки, например, полезни успокояващи такси. Също така, не забравяйте за течността, която трябва да се пие около два литра на ден. По-добре е, ако тя е просто не-газирана вода, защитава, варени или просто си купих в магазина.
През деня можете да ядете почти всичко: риба, месо, яйца, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Но се ограничавайте с мазни храни, брашно и сладкиши. Повечето продукти ядат варени или сурови. Също така се опитват да се елиминира напълно пържени храни. Добавянето на сол и захар в храните, също е намалено до минимум, или не се прилагат на всички.
Храна и чаено парти по-добре да не се комбинират. Чай е да се пие половин час преди хранене или след едновременно. Тази диета се наблюдава съвсем проста и тя е много ефективна, така че за гладуване можете да забравите веднъж и завинаги. В допълнение, това позволява използването на много продукти, така че няма да страдат от монотонността.
Най-подходящ момент за промяна на диетата, разбира се, е лято. Жегата не е толкова трудно да се оцелее в студения чай и снек под формата на различни вида плодове или зеленчуци, а не себе си уреждане изтощително гладуване. Но, за съжаление, дори по такъв диета има редица недостатъци. Невъзможно е да се съобразят с тези, с различни заболявания на храносмилателната система, като например язва, колит или гастрит. Не забравяйте и за факта, че зеленият чай съдържа значително количество кофеин. Следователно, първоначално трябва да се консултирате с диетолог.
Японската диета на зелен чай
През последните няколко години, популярността на японската кухня увеличават сериозно. Причината за това - тя е зашеметяващ, специален вкус, ниско калорични и голяма полза за тялото. Сега ние предлагаме една диета, свързана с тази кухня, която е базирана на зелен чай.
Японската диета трае само само пет дни. Благодарение на нея, вие ще бъдете в състояние да се докоснат до атмосферата и диетата на изгряващото слънце, и от три до пет килограм изчезват завинаги. В допълнение, ще изглежда по-добре и да изглеждате по-млади. Това се случва, защото всичко, което морски дарове, богати на мастни киселини, които насърчават загуба на тегло и забавят процеса на стареене. Витамин Е, който е богат на различни черен дроб от риба, да даде своя гладкостта на кожата, както и някои бръчки изчезват без следа, и пречистване на организма, "ще" фигура.
Разбира се, всеки ден се занимават с суши ролки, или ние не ще, защото това е най-доброто ляво на професионалисти. По-долу ви представяме до менютата на всички пет дни. Всички ястия са доста прости и не изискват сериозна кулинарно обучение. Така че:
Първият ден
Закуска: една чаша зелен чай.
Втора закуска: чаша зелен чай, една варено яйце, осолени червена риба и марули - двеста грама.
Обяд: чаша зелен чай, риба, приготвени на всяка японска рецепта - двеста грама, плодова салата с кисело мляко и лимонов сок - сто и петдесет грама, сухо бяло вино - сто и петдесет милилитър.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: чаша зелен чай, салата от зеле, краставици, домати, чушки, подправки, сирене, тофу и сварен ориз - двеста грама.
Вторият ден
Закуска: една чаша зелен чай.
Втора закуска: чаша зелен чай, бъркани яйца с пресни зеленчуци и скариди - двеста грама.
Обяд: чаша зелен чай, варена риба с лук и моркови - сто и петдесет грама, варен ориз - двеста грама, един банан.
Следобедна закуска: една ябълка.
Вечеря: чаша зелен чай, салата от зеле, домати, краставици и зелена - сто и петдесет грама, варени калмари с ориз - двеста и петдесет грама.
Третият ден
Закуска: една чаша зелен чай.
Втора закуска: чаша зелен чай, червено осолена риба и тофу - сто и петдесет грама.
Обяд: чаша зелен чай, супи със зеленчуци и морски дарове - двеста грама, една чаша кисело мляко, сухо бяло вино - сто и петдесет милилитър.
Вечеря: чаша зелен чай, риба, приготвени на всяка японска рецепта - двеста грама сухо бяло вино - сто и петдесет милилитър.
Но има някои строги правила, които трябва да следвате по време на диетата:
Премахване от вашата храна брашно, месо и сокове.
Изхвърлете солта и захарта в чист вид.
Тази диета позволява да се използва голямо разнообразие от зелен чай. Но ако вие сте винаги любители на кафето, след като облекчение можете да си позволите една чаша сутрин. Но се пие само физическо земята, да забравите за миг.
Яжте чай преди хранене, а не след това.
Сега можете да забравите за гладуване. Яжте само прясно приготвени ястия в аванс, можете да готвя ориз и туршия риба.
Bland диета
Този вариант се счита за не толкова строг. За тези, които обичат чай по принцип е лесно да се съобразят с. Мощност, както в предишния диета, пет-единствена. Основното нещо, което трябва да се ограничи - тя е за печене, продукти от брашно, банани, домати и грозде. Друго от предимствата му е, че можете да се въведе такава диета в продължение на няколко месеца, докато напълно забравяйки за глад. През месец можете да се отървете от три до седем килограма.
Ако сте гурме чай можете да добавите към вашата напитка мента, мляко, лимонов сок, плодови парчета, различни подправки. Например:
Зеленият чай в Киргизстан: една чаша топла напитка, за да добавите щипка лимонови кори, две или три пъпки от карамфил, щипка канела; да настояват за няколко минути.
Алжирски Националната рецепта: половин литър гореща вода, за да се вземат две супени лъжици чай и малка щипка сушени или прясна мента.
Рецепта кубински чай: Една чаша топла напитка, произведена добавете сок портокал и лимон, за да ви хареса.
А сега нека да разгледаме груба графика за седмицата, знаейки, че вече не е необходимо или се интересуват, за да прочетете за мода, но неефективно глад.
В понеделник
Закуска: една чаша зелен чай, ниско съдържание на мазнини извара с лъжица заквасена сметана или кисело мляко.
Втора закуска: чаша зелен чай, варено яйце.
Обяд: зеле с месо, филия пълнозърнест хляб, една чаша зелен чай.
Следобеден чай с бисквити.
Вечеря: чаша зелен чай, зеленчукова салата, макарони и сирене.
Обяд: чаша зелен чай, риба на пара, салата, пилешка супа.
Обяд: зелен чай, плодови салати.
Вечеря: салата от зеленчуци, макарони и сирене, чаша зелен чай.
Ползи и вреди от глад
Няколко пъти, споменати в статията ни за това как лошите глад и диетични ограничения или малка храна много по-добър ефект върху тялото. И все пак, нека да разгледаме този въпрос по-подробно.
Постът се провежда под наблюдението на лекари, диетолози, и е предназначена за прочистване на организма от вредните токсини. В сериозна степен на затлъстяване, някои лекари са също препоръчва да се прилага това, в това изпълнение, най-ефективният метод. Но напоследък се увеличи "модата" на гладно за загуба на тегло. Това е чиста подигравка с него и напълно безполезни, тъй като този метод може да доведе до стрес, или по-лошо, до нарушаване на обменните процеси. С тази диета тялото ви се захранва от резервите от мазнини и витамини, които преди това са се натрупали в организма, съответно, след прекратяването на "силата" наддаване на тегло в две или дори три пъти повече.
Бъдете наясно с опасностите от глад и най-добре е да се следват диета на зелен чай. Поради това, можете да се развесели и да усетите лекота в тялото, лекува и подмладяване на организма. Много лекари казват, че хората, които пият седем чаши тази напитка на ден, много по-малко страдат други чернодробни заболявания. Освен това, зелен чай допринася за понижаване на холестерола в кръвта и поддържа имунната система. Останете годни и здрави!
