Само хора на диета трябва да се придържаме айрян, елда диета?
Как да се готви каша от елда
Каква трябва да бъде диетата айрян
Предимства и недостатъци на диетата
Много опитни диетолози наскоро съобщиха, че елда айрян диета може да направи чудеса. Вярно ли е това? Ние предлагаме на сделка. Диета с кисело мляко елда наистина кара хората да се чувстват сити, докато бързо хвърляне на наднорменото тегло, подобряване на собственото си здраве и укрепване на организма. Тази диета е свързана с лечението, защото тя помага на хората да се справят с различни заболявания и да останат будни, да не се поддават на стрес и безсъние. В допълнение, диетата е полезен при лечението на възпаление на ставите, анемия, заболявания на кожата, черния дроб и жлъчен мехур.
С терапевтичен ефект се разбира. Нека сега да се опитаме да разберем как ефективно диетата на елда и кисело мляко? Без много усилия е възможно за една до две седмици, за да отслабнете с 7-10 кг. Важно е, че неговата продължителност е 1-2 седмици. Въпреки това, трябва да бъдат подготвени за това, че през нея трябва да се яде каша от елда и кисело мляко за пиене - единственият начин да се постигне намаляване на теглото успее.
Характеристики на диета
Диетолозите смятат, че елда и кисело мляко може да си позволи да се възстанови необходимия баланс от минерали, прочистване на организма от токсини, както и за нормализиране на функционирането на храносмилателната система. Защо е така? Факт е, че елда и айрян - полезни продукти. Ето защо, терапевтична елда диета често се определя не само за намаляване на теглото, но и за лечение.
Защо елда полезна?
Елда е здравословна продукт, който съдържа значително количество хранителни вещества, в резултат на което са отбелязани своите благоприятни ефекти върху организма. В същото време, елда е диетичен продукт, тъй като тя съдържа големи количества протеин и ниско въглехидрати. Освен това, в този зърнени има витамини В, Р, различни аминокиселини и витамини, калий, йод, желязо, фибри. Всичко помага да се направи тялото на всички токсини, получени. Диетолозите твърдят, че трябва да се яде по време на елда оток, нарушения на чернодробната функция, хипертония и анемия. И, разбира се, загуба на тегло.
Киселото мляко съдържа значително количество протеини, калций, витамини B, A. В тази връзка, много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да се яде кисело мляко, защото в крайна сметка те ще отпразнува подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да се очисти организма от токсините, подобряване на функцията на черния дроб, за да спре развитието на алергични реакции, предотвратяване на гниене храна в червата, за да стимулира храносмилателната система, подобряване на цвета на кожата.
По време на диетата на елда и кисело мляко може да се разглежда като подобрява както храносмилателната система. В този случай, ядрото на елда може да се остъргват от стените на червата всички вредни вещества и токсини, тъй като на айрян се отделя от тялото. Елда ще даде брой калории, необходими за нормален живот, и кисело мляко ще ви позволи да попълните баланса на течности и мазнини.
Защо кисело мляко е полезно?
Киселото мляко съдържа значително количество протеини, калций, витамини B, A. В тази връзка, много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да се яде кисело мляко, защото в крайна сметка те ще отпразнува подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да се очисти организма от токсините, подобряване на функцията на черния дроб, за да спре развитието на алергични реакции, предотвратяване на гниене храна в червата, за да стимулира храносмилателната система, подобряване на цвета на кожата.
По време на диетата на елда и кисело мляко може да се разглежда като подобрява както храносмилателната система. В този случай, ядрото на елда може да се остъргват от стените на червата всички вредни вещества и токсини, тъй като на айрян се отделя от тялото. Елда ще даде брой калории, необходими за нормален живот, и кисело мляко ще ви позволи да попълните баланса на течности и мазнини.
Само хора на диета трябва да се придържаме айрян, елда диета?
Всъщност, единствените хора, които са различни мързел и нежелание да се грижат за собственото си здраве, не могат да се придържат към айрян, елда диета. Всички продукти са включени в храната са достатъчно прости. Ако има елда веднъж на ден, но в количество, загуба на тегло, ще бъде бързо и лесно в същото време. Ако обърнете внимание на въздействието на продуктите върху принципа на тялото, ние можем да разберем, че ефектът при всички случаи. В същото време трябва да се помни, че характеристиките на организма на всяко лице, пострадало от начина, по който резултатът ще бъде, и колко бързо ще бъде в състояние да постигне намаляване на теглото.
При някои хора, продължителността на диетата на кефир може да бъде само четири или пет дни, но това ще бъде достатъчно, за да се нормализира храносмилателната система и да губят тегло по 10 килограма. Други хора могат да седнат на нея в продължение на две седмици, но губят само тегло 2-3 кг. Лекарите отбелязват, че някои хора могат да имат стомашно-чревни заболявания. В този случай, айрян, елда не може да се придържате към диета, в противен случай цената на загуба на тегло ще бъде сериозни здравословни проблеми, особено на черния дроб и панкреаса. Важно е да се вземе предвид - ако ядете сурова елда, че е възможно да се постигне сериозни смущения в храносмилателната система.
Как да се готви елда?
Ние трябва да вземем елда, залейте вряща вода няколко пъти. След това е необходимо да се премахнат всички мазнини, които се окислява поради вряща вода. След това трябва да се изчака до зърнената култура е суха, накратко се запържва в тиган. Важно е да не се добавя сол, захар, масло. Сега трябва да елда сложи в саксия, изсипва вряща вода (една чаша зърнена култура - половин чаша вода), покрийте купата с капак, увийте добре с хавлиена кърпа. Необходимо е да се изчака за през нощта, тъй като през това време може да се надуе и елда. Зърно Кук не може да бъде, в противен случай тя ще бъде по-малко полезни.
Въпреки това, за тези, които не могат да се застави да ядат елда, термично обработени, може да е препоръчително да се готви елда следва. Налейте в тенджера половин чаша елда, запълнете го с две чаши вода. Оставете да заври, изключете капака и се оставя в продължение на три часа, увита с кърпа. След това елдата ще има вкус на варени, но това ще се запазят полезните свойства на суровите зърна. И за стомаха елда, приготвена по този начин е по-нежен вариант.
Каква трябва да бъде диетата кефир?
Отличителна черта на диетата е, че всяко меню не е предвидено. Отслабване може да яде, когато искат. Номер яде елда може да бъде неограничена, но не добавете маслото, сол и захар. Въпреки това, дневно количество пиян киселото мляко не трябва да превишава един литър. Всеки ден трябва да се пие най-малко половин литра минерална вода или зелен чай без захар. Специалистите по хранене и лекари смятат, че диетата на айрян го прави лесно да се очисти организма от токсини, защото елда може да абсорбира всякакви токсини и да ги премахнете от тялото. Основното нещо, което каша е варено напълно суха и ронлива. По този начин бързо ще се постигне желания резултат - загуба на тегло.
Въпреки това, независимо от факта, че не са налице изисквания към хранителния режим не е представена, лекари - специалисти по хранене "предлагат жените по-голям избор на диета за период от загуба на тегло:
Диета номер 1
На сутринта една жена трябва да се пие една чаша кисело мляко и яде 100 грама сух ронлива елда. Ако глад не изчезва след това, можете да добавите една малка ябълка. Ако е възможно, трябва да се даде предимство на ябълки, отглеждани във вашия район. Да предположим, че те не са толкова красиви, колкото внася, но ползата е много по-голяма.
На обяд трябва да яде 200 грама елда и изпийте чаша вода. Можете да добавите и свежа салата от зеленчуци - не повече от 200 грама, един облечен със зехтин.
На вечеря същия обхват, както за закуска - 100 грама елда зърнени култури, чаша кисело мляко и една ябълка. Опитайте се да ядете не по-късно от два часа преди лягане. Тя също така ще ускори процеса на отслабване.
Диета №2
Тази диета е различно само в тази елда е необходимо да попълните кисело мляко. На сутринта трябва да се яде 150 грама от тази смес и една ябълка за вечеря - 300 грама и 200 грама всяка зеленчукова салата, както и през нощта - 100 грама смес. Като правило, в резултат на загуба на тегло няма да ви кара да чакате твърде дълго.
Диета №3
Тази диета - най-нежна, като менюто включва доста голям брой продукти. На сутринта трябва да се яде 100 грама елда, и 100 грама обезмаслено кисело мляко. Можете да се пие чаша кисело мляко или обезмаслено мляко.
На обяд - 150 грама елда, 100 грама варено говеждо месо и 100 грама салата от зеленчуци. Разбира се, не е позволено да използвате всеки каквато и сосове. Единственото решение салатата - една чаена лъжичка зехтин.
За вечеря можете да изпиете чаша кисело мляко и яде 100 грама елда зърнени култури. Да не забравяме, че вечерята трябва да е не по-късно от два часа преди лягане. В противен случай ефектът не е толкова ясно изразен.
Загубата на тегло съвети
Ако по време на загубата на тегло е имал чувството на глад, правото да ядете варени каша от елда. Този случай ще издържат диета.
По време се изисква диетата айрян кисело мляко пие в продължение на 30 минути, преди да се яде елда, или 30 минути след това.
След последното използването на зърнени култури преди лягане трябва да бъде най-малко четири часа. Един час преди лягане е разрешено да има чаша кисело мляко.
Кефир е важно да се пие прясно, в противен случай тя няма да бъде полезно и желания ефект ще бъде трудно да се постигне.
Ако имате твърд, сух зърнени култури, можете да добавите към него малко кисело мляко.
Предимствата на диета
Елда е достъпен и евтини продукти, зърнени култури и може лесно и бързо да бъдат подготвени.
Елда е полезен, защото той съдържа калций, калий, магнезий, желязо, рутин, протеини. В резултат на това значително подобрява състоянието на здравето, кръвоносните съдове стават по-добри кръвни втечнява.
Приема се, че айрян е полезен ферментирала млечна напитка, така че се пие при различни заболявания. Редовното пиене айрян позволява да се очисти организма от токсините, подобряване на функционирането на храносмилателната система, кожата, предотвратяване на гниене храна в стомашно-чревния тракт, за да се нормализира функционирането на черния дроб.
Обикновено една седмица, можете да отслабнете с 6-10 кг, и 10 дни - 11-12 кг.
Докато загуба на тегло не се изисква да водят регистри, брои калории, мисля, дали се комбинират помежду си продукти.
Течността от тялото започва да отидете активно, защото се увеличава в сравнение с конвенционален размер на прием на течности, и там е позволено само храна без добавена сол.
Недостатъци
Диетата е много монотонен, защото може да има само елда и пиенето е разрешено само кисело мляко, вода и зелен чай.
Във връзка с монотонен и лоша диета не може да се възстанови напълно доставката на микроелементи. Въпреки това, поради кратката продължителност на диетата напълно унищожи баланса на микроелементите не може да бъде, защото елдата съдържа много витамини.
Големи количества от елда може да имат върху тялото е достатъчно силен слабителен ефект. Тя има повече смисъл да се извърши тази диета по време на ваканция. И във връзка с това слабителен ефект съществува риск от обезводняване. Ето защо, всеки вид елда диета допълнително питие поне един литър негазирана вода за пиене.
Във всеки случай, ако решите да се постигне намаляване на теглото, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар - лекар или диетолог. Тя наистина оценявам вашето здраве и да ви помогне да изберете най-оптималния хранителен режим. В крайна сметка, във всеки случай е невъзможно да се постигне загуба на тегло за сметка на тяхното здраве. Разбира се, за да имате красива фигура - мечтата на всяка жена, но за предпазливост и в никакъв случай не бива да се забравя.
