Всички момичета и жени са без съмнение искат да бъде щастлив собственик на луксозни къдрави брави или шик дълга коса - в старите дни да не кажа нищо за красотата на плитките на момичето. Но като се има предвид сегашната среда и модерния ритъм на живот, тази мечта, за съжаление, не се предлага на пазара във всеки от нас.

Причините за загуба или отслабване на снимачната площадка на косата: това може да се дължи на различни заболявания, хормонални промени, лоша наследственост или отслабена имунна система поради липса на внимание към себе си. Освен това, такъв проблем, често срещани и тези момичета и жени, които внимателно да следи за външния им вид: отидете на фитнес, посетете физкултурните салони и козметични салони.

И всичко това заради борбата ни за хармония, често придружени от диета, понякога много строг. Заедно с интензивна физическа подготовка, те могат значително да отслаби организма. В резултат на това е необходимо да диета за укрепване на косата - тя ще ви помогне да компенсира липсата на витамини в здравословна и цифри.

Премахване от менюто си някои храни могат да причинят сериозно увреждане на неговите буйни къдрици, трябва да се помни това. Ето защо ние искаме да ви разкажем за последиците от една или друга диета е, че можете да отслабнете с ума, без никакъв риск за собственото си здраве и красота.

• Като следвате стриктно вегетарианска диета, да бъдат подготвени за липса на желязо и силиций, както и всички свързани с това въпроси. В крайна сметка, ако тялото няма ютия, дъска за завършва винаги ще posechennymi. Недостатък на силиций, най-вече с смилаеми животински протеини води до изтъняване на защитния слой и, като следствие, коса счупване.
• Когато се изключат от диетата на морски дарове, яйца или ядки, тялото започва да изпитва недостиг на мед. В този случай, трябва да се притеснявате за намаляване на диета за красотата на косата, защото има загуба на еластичност, което води до ключалките са много палав.
• Ако вашата диета се състои предимно от млечни храни, допълнени яйца, ядки, морски дарове (в малки количества), да бъдат подготвени за липса на цинк. Приравняване на този елемент се намалява с 2 пъти, и в резултат на косата расте два пъти по-бързо.

A отделна дискусия заслужават всички видове "супер-бързи" диети: за кожата и косата е истинско наказание, защото със сериозни ограничения в храната идват стрес и промени в обмена и разпространението на хранителни вещества. Ако необходимите минерали нашето тяло бързо започват да пристигат в малки количества, тялото изразходва за да се гарантира най-важните им нужди. Подкрепа за здравословния растеж на косата не принадлежи към основните функции, поради което по време на "доброволно гладуване" държавен глава на косата може значително да се влоши.

По силата на негативните ефекти на "супер-бърз" диета може да се сравни с голяма загуба на кръв, интоксикация, температури над 39 градуса. Помислете добре, за това дали да се разхожда, да застраши здравето им чрез използване на такива радикални мерки.
Разбира се, от сегашната ситуация има начин - трябва да се обърне внимание на диета за кожата и косата: тя ще има намаляване и стягащ ефект. Не забравяйте, че само правилното хранене, можете да вземете важна стъпка за здраве и красота.

Диета за загуба на коса: Каква трябва да бъде нашата диета?

Ако искате да отслабнете, като същевременно се запази своите луксозни брави, трябва да се обърне внимание на следните важни въпроси:

Protein трябва да се консумира в достатъчни количества, защото това дава на организма аминокиселини, които изграждат нови клетки. Ако протеините няма да дойдат за дълго време, вие ще видите, че растежа на косата се е забавил значително, която започна своята загуба. Ето защо, при изготвянето на собствения си личен меню, трябва да не забравяме, на постно месо, птици, риба, яйца, млечни продукти, зърнени храни - това е този протеин храни трябва да дават на тялото си най-малко 15% от калориите.

Също така, трябва да се внимава при получаване на достатъчен брой полезни въглехидрати, защото те са източник на енергия. Това е така, защото на различните тъкани на въглехидрати тялото са все по-активни - те помагат да се възстанови проливането косата. Така че ще трябва да се включват в диетата си пресни плодове и зеленчуци, не забравяйте да я допълнят с кафяв ориз, пълнозърнести зърнени храни и култури и картофи, което е най-много продукти, съдържащи въглерод. Но от брашно и рафинирана захар може да бъде забравена - те не са полезни въглехидрати.

Всяка диета за красива коса не може без мазнини - те са от съществено значение за организма. Трябва да се помни, че необходимостта да се включат активно и двата животински и растителни източници, така че е важно да се балансират мазнините по приходите.

Диета за красота косата: някои важни съвети

Тези момичета и жени, които се грижат за себе си и се стремят да поддържат добра форма и отлично здраве, са наясно, че количеството на консумираната храна зависи от много фактори. В образуването на диетата е необходимо да се вземат предвид възрастта, сегашното състояние на организма, физическо ниво фитнес, ниво на активност.

Като се има предвид всеки един от тези фактори при изготвянето на менюто му, че е необходимо да се приемат няколко прости тайни, и да даде резултат - нека да разгледаме всеки един от тях:

• Опитайте се да ядете разнообразни храни дори съдържат еднакво количество въглехидрати, мазнини, протеини. След това можете да бъдете сигурни, че тялото ще бъде в пълен поток всички правилни съставки: например, ако рибата не разполагат с всяка аминокиселина, то ще бъде, съдържащи се в птицата.
• При съставянето на менюто диета за растежа на косата трябва да изберете само естествени или минимално преработени храни. Това е разбираемо, защото трябва не само да се възстанови косата, но не успя да причини сериозно увреждане на здравето, защитават организма от пестициди, хербициди и други химически замърсители.
• Също така е необходимо да се намали консумацията на различни заготовки: желания тялото протеини, мазнини и въглехидрати, съдържащи се в него в минимално количество. Не забравяйте, че съхранява замразени банички и кнедли едва ли е добър ефект върху вашия тънък фигура - със силата на лекота и елегантност, че не мога да си спомня.

Диета за укрепване на косата: максимална ефективност

Ако едно момиче губи тегло и с ума, че няма да трябва да избирам между перфектно здраве, буйни къдрици и съблазнителна фигура. Основното, което да балансира вашата диета, допълнена с програма за грижа за косата - тя не само ще помогне на момичетата губят тегло, но също така и от страна на нежния пол, които имат проблеми с изтъняване на косата, чупливи, posechennyh съвети и дори оплешивяване.

За да направите това, просто премахнете от вашите няколко важни продукти в менюто, както и да се изключат онези, от които повече вреда, отколкото полза. За да се улесни избора, ви представяме с лесен и доста ефективна диета за загуба на коса. Следвайки неговите разпоредби, и чрез консумирането на по-малко от храната, но не много се ограничава до храна, можете да запазите тънък фигура и осигуряват на организма с всички важни витамини и минерали.

• Трябва да включите в диетата си достатъчно количество от морски дарове - възможно ли е да се съсредоточи върху риба и морски водорасли, защото те съдържат голямо количество хранителни вещества. За косата, за да бъдат здрави, а седмично меню трябва да бъде около 500-700 грама морски дарове.
• Противно на общоприетото схващане, не можете да се ограничи до месото, напротив, ние го препоръчвам да се яде. Просто изберете нещо лесно, като пиле и активно да го комбинирате с други продукти. За диета за кожата и косата даде резултат, е възможно да се яде 500-1000 грама месо на седмица.
• Храната им е допълнена с говеждо черния дроб и кръвта колбас - за добро здраве се наложи доста малко на тези продукти. Достатъчно, за да се хранят своите 50 грама на ден - и с течение на времето ще видите красотата и силата назад коса.
• Включено в месото от менюто и морски дарове, не трябва да забравяме и за зелени зеленчуци. Обогатете вашата диета е пипер, маруля, броколи - те съдържат много витамини тялото се нуждае, за да се използват тези продукти трябва да бъде 100-200 грама на ден.
• При изготвянето на диета за красива коса не може без пресни и сушени плодове. Тук всяко момиче отваря достатъчно голямо пространство за избор: можете да ядете като е добре известно на всички банани и портокали, и доста екзотично манго и авокадо. Важно е да има различни плодове: 100 свеж и се суши до 20 грама на ден.
• Във всеки хранителен режим за укрепване на косата достойно място дава на каши: ние препоръчваме да яде пшеница и овесена каша. За да се поддържа здравословен растеж, сила и блясък шикозни къдрици, ние препоръчваме, че те имат половин чаша на ден.
• Много важно сирена, тъй като млечните продукти са богати на протеини, от съществено значение за организма на всяко активно и атлетично момиче. Поради това е необходимо да се яде много - 100 грама на ден.
• Доплащане вашата диета в продължение на много незаменими аминокиселини и минерали, необходими за ядки. Фъстъците, лешници, бадеми, кашу - могат да вземат някакви ядки, дори и кедър, че е важно да ги ядат 1 супена лъжица на ден.
• Можете също така не трябва да забравяме за зехтин и олио - към диетата за косата и кожата донесе желаните резултати, те трябва да се използва по 1 супена лъжица на ден.

Съветваме ви да направите своя собствена меню от тези продукти: както можете да видите, храната е разнообразна и няма да се налага да се огранича сериозно. Това го прави лесно да се грижи за тяхното здраве и привлекателност, за да се поддържа грациозна фигура и буйни къдрици.

Диета за красота косата: какво е да се откаже?

Естествено, човек трябва да влиза не само във вашите полезни продукти диета, но също така и да се изключат от това ненужно и дори по-нездравословна храна. Необходимо е да се забрави солено, пикантни и пържени храни, консервирани стоки, и по принцип за всички, които трудно смилаеми.

Ние не трябва да забравяме за опасностите от Хамбургер chebureks, пайове, хот-дога и други "шедьоври" на заведения за бързо хранене - те само нарушава обмяната на веществата, разграждащи формата и косата. Хранене по този начин, вие скоро ще откриете, че вашите ключалки са загубили блясъка си, корените им бързо да станат мазни.

В този случай, трябва да се преразгледа менюто си и се оттегли мазни храни от диетата, но ние не го препоръчвам прекалено рязко. Преди да започнете диета за красота на косата може да бъде повече от месец да се организира ден на гладно. Яжте леки храни само един ден в седмицата, и ще видите резултата.

Диета за красива коса: комплекси от витамини и хранителни добавки

Днес, почти невъзможно да се възстанови красива коса се използват само естествени продукти. Дори съвременните земеделски произведения, които доставят храна на пазари с ниско съдържание на минерали и витамини. Това прави свои собствени корекции и лоша околна среда: нашето здраве е почти постоянно под заплаха, която, разбира се, да има отрицателно въздействие върху косата. И че докато натоварения ритъм на живот с постоянни напрежения и налягания оставя своя отпечатък, стимулира организма да активно да консумират витамини и минерали.

Ето защо, всяка диета за загуба на коса не е без витаминни комплекси и биоактивни добавки: Искате ли да търсим грижи с кератин, хитозан, циклометикон, диметикон, копринени протеини. Можете също така не трябва да забравяме за растителни масла от кокос, праскова, авокадо, масло от шеа, масло от жожоба, орхидея, си спомняме за серамиди и фосфолипиди, използващи линоленова, линолова киселина и други ненаситени мастни киселини.

И по този начин ние не препоръчваме дори припомни универсално членство - изберете само тези шампоани, балсами и други продукти за грижа, които са предназначени за решаване точно ти е проблема.
Вносител на съвета трябва да използвате, те са просто и ефективно - да ги вземе в експлоатация, дори и диета за растежа на косата дава желания резултат.