Скъпи жени, нашия ритъм на живот днес, не е много по-различни от образа на един човешки живот. Постоянен стрес, работа, домакински задължения. Това не е време да отделят необходимото внимание на храненето. Това не е за високо калорични бързо хранене лека закуска, която има ефект върху нашата талия и ханш. Сега ние говорим за една балансирана, здравословна диета.

Bailout в този случай са плод .  Те са богати на естествена захар и фибри, лесно смилаема и се абсорбира от тялото ни .  И когато смятате, че много жени са във вечното търсене на загуба на тегло бързо, диетата на плодове - най-добрият вариант за тази цел .  Тази нискокалорична диета и нито един от така наречените "течна диета", защото не е нужно да се пие само сок в продължение на дни .  Fruit диетично меню е проектиран така, че да не бъдат изключени от хранителния режим на твърди храни, следователно, не намалява нивото на метаболизма .  Ако имате планове за лесно и без риск за здравето сбогом на своите допълнителни инча в кръста, щете най-добре диета плодове за бърза загуба на тегло .  Голямо разнообразие от менюто поради диетични multivariance продукти, както и при първото усещане за глад не блокира достъпа до хладилника, също така е възможно да се избере най-дългосрочната хода .  Всичко това, дами, без съмнение е едно от предимствата на тази диета .  A топене пред килограма - Освен това само за тази вкусна храна .

Добър плодове диета - диета, която не застрашава ли понижат метаболизма (обмяната на веществата) на опазването на енергийните ресурси, както е в случая, в съответствие с диета нискокалорични диети. Плодове диета за отслабване - спад в потреблението на калории, съчетани с полезно прочистване на всички системи на организма от токсини, комбинацията ефективно изгаря мазнините и лекува. След завършване на курса на вашата основна задача ще бъде постепенното влизане в обичайното меню отказва от сладко, умерена консумация на храна. Ефективност плодове диета оказа пример за много жени, включително и холивудски звезди.

Плодове диета. Аргументи и факти

Съществува голямо разнообразие от възможности и плодове диетично меню. Някои жени предпочитат да се избере едно гладно дни на месец и ядат само плодове. Други използват диета плодове в продължение на седмица, докато яде само един вид плод за един ден, 7 дни в седмицата следователно предполага приемане на различни видове плодове 7. Въпреки това, най-често днес е плод седмично в продължение на 3 дни, в случай хора са изпуснати умишлено три дни седмично и ядат само плодове. Много жени предпочитат комбинирания вариант на диета плодове, без да се изключват от диетата кисело мляко или добавяне на плодове зеленчуци.

Всяка диета - това е известен риск за тялото си .  Въпреки, че при спазване на правилата на диета плодове, той свежда до минимум, стои сам кажа няколко думи "за" и "против" този метод за борба със затлъстяването .  Първо, плодови диети менюто е временно .  Забранено е да се ограничават храната за много дълго време или за постоянно, защото плодовете не са в състояние, поради химичния им състав, за да се гарантира, тялото ви дължат микроелементи .  Един от най-големите недостатъци на диетата на плодове, е липсата на витамини В12, и редица други важни микроелементи .  Следователно, диета с времето, необходимо да влезе традиционните храни .  Ние трябва да се яде разнообразно меню, включително и мазнини, белтъчини и въглехидрати .  Внимание Това не означава, че в края на курса, и сте сигурни в първия ден обратно към "ракета", в противен случай тя ще се изправи пред забавяне на процеса на детоксикация на тялото си .  И всичко благоприятния ефект, който се получава от храната на плодовете за бърза загуба на тегло, ще бъде повален до нищо, килограми се връщат .

За да отслабнете бързо, ефикасно, но не за сметка на вкус, плодове диета ще осигури идеалният избор, но да задържат ефект трябва да преразгледа своето традиционно меню, включително на спорта във вашето ежедневие, и ние гарантираме неотразимост и очарование!

Изследванията показват, че за да може резултатът засяга не само вас, но също така и други, че е важно не просто да спазвате диета плодове за отслабване и неговите менюта, по-важно е психологически фактор, оптимистичен, определяне на загубата на килограми. Само когато човек прави растение, което ще се увеличи в диетата на един вид храна - плодове в нашия случай - на желания резултат се постига. Учените провежда изследването, които са взети като основа на диета плодове загуба на тегло. Test е разделен на две части: първата група, последвано диета от положително, което предполага увеличаване на консумацията на плодове, както и членовете на втората група се съсредоточиха да яде възможно най-малко на вредни продукти. Резултатите са поразителни: хората от първата група спадат 3 пъти по-голяма тежест, отколкото тези във втората група, които ядат същите плодове, но не и на системата.

Скъпи жени, ние всички искаме да яде вкусна храна, а не себе си, затрудняващи в цифри, но тя не пълнеем? Така че трябва да представи това искане и консумират много полезна и вкусна плодове, особено ако научни доказателства, че това само ще увеличи напредъка на инсталация. Ето един пример за това, как да се включват в диетата си колкото се може повече плодове, за да засилят ефекта на тези диети.

"Седемте заповеди" добър плод диета

1. При остри чувството на глад, желание да консумират нещо сладко и sverhkaloriynoe, плати незабавно внимание на техните плодови десерти (те са безопасни и вкусни и сладки)
2. През целия ден, необходимостта да се наблюдава лека закуска ябълка, която и сушени плодове (трябва да се избегне яденето на банани и дати) за премахване на предстоящия глад. Това ще бъде от полза и за частта на стойност, ще яде на обяд - закуски, като значително намаляването му, и да се отървете от лошия навик на преяждане.
3. Ако затворите вечер или през нощта час ли непоносимо искаше сладолед, да го замени за използване на замразени или охладени плодов сок. Ние ви уверя, че този деликатес ви обезкуражи лов за сладкиши.
4. За да придобие по-голям брой здравословни навици, премахване на отрицателните. Ако през деня е незаменим питателна закуска сандвич, тогава се взема с грейпфрут, опитайте се да го ядат по негова обедна почивка, и вие скоро ще се чувствате наситеността, а не след като завърши парче хляб. За да преминете към добри навици е гладка, да вземе сандвичи за работа, в крайна сметка ще се почувствате, че вече няма нужда от тях и да бъде в състояние да даде на своите колеги, а след това напълно се откаже от използването на хляб.
5. Плодови диети и рецепти за тях Многовариантният, така че властта си, за да се поглезите с нещо за закуска лакомства. Може би това ще бъде нискомаслено кисело мляко с пресни плодове, сушени плодове с овесени ядки или чаша сок от всеки.
6. Ако без да се провалят изисква печене - моля! Нека да е вила готвене сирене с много плодове и захар. Отслабнете със стил!
7. Сложете в голяма плоска чиния с плодове. С остър чувство на глад ще бъдат несъзнателно привлечени към него, и хапят само с една ползване!

Плодове диета в продължение на 3 дни. Вариант №1

Искаш ли да се подобри тялото, очисти от вредните токсини и по този начин да загубят до 3 кг? Плодове диета в продължение на 3 дни няма нищо по-лесно! Основното правило - да ги използват, доколкото е възможно, от своя страна се редуват пресни или прясно замразени зеленчуци със сушени плодове. Започнете деня си с чаша сок. Специални инструкции: консумират най-малко 2 литра вода на ден. Ако изберете тази лесна и вкусна, краткотрайна диета, вие трябва да се елиминира напълно овощни сортове като банани, смокини или прекомерни дати калорични.

Плодове диета в продължение на 3 дни. Вариант №2

• Ден първи. За закуска някакъв плод (изключват банана), чаша пресен сок. Плодова салата, можете да слезете кисело мляко или извара за обяд. All измити с чаша вода. Една чаша сок и плодов десерт в салата за вечеря.
• Ден втори. Овесена каша със сушени плодове, чаша студена вода. Салата зеленчуци, подправена с растително масло за обяд. All измити с чаша студена вода. 2 плодове (за предпочитане от грейпфрут) и варени зеленчуци (но не и на зърна).
• Ден трети. Средна фруктиера с плодове (изключват банани, смокини и датите), чаша прясно изцеден сок за закуска. Обяд включва салата (без картофи) и чаша студена вода. Зеленчукова супа за вечеря измити с чаша сок.

Тази тридневна диета не може да се използва повече от веднъж месечно. Тя перфектно почиства организма, подобрява обмяната на веществата и да го vitaminiziruet. Плодове - е основния продукт, който се основава на плодове диета, рецептата от които, обаче, не включва използването на същите банани, смокини, грозде и датите във всичките му варианти.

Плодови диети са много разнообразни .  Има плодове диета в продължение на 2 седмици, плодове диета за една седмица, и много други .  Така че какво е причинило такова разнообразие и такава популярност на този метод за борба с наднорменото тегло? Фактът, че диетата на плодовете - тя се признава най-удобния и вкусно начин за борба с мазнините .  Добре е, че тялото получава изобилие от целулоза (растителен влакна), която е в състояние да се нормализира процеса на храносмилането, очиства организма от всички видове бактерии и дори може да помогне в борбата срещу дисбиоза .  Растителните храни, предназначени да очисти кръвта .  Продължителността на диетата, толкова повече тя е в състояние да облекчи тялото .  В този случай, най-ефективни са плод диета в продължение на 2 седмици .  Reset 7 кг, което прави силуета по-стройни и секси помага плодове диета за 7 дни .  Въпреки това, методите за контрол продължителност могат да предизвикат мазнини гастрит, поради големия размер на химическия състав на плодови киселини .

Повишава ефективността на диети плодове!

Не преяждайте, ядат в умерени количества, дори и да ядат само плодове право

Пийте много вода: фибри - е основният компонент на плода, и тя изисква изобилие от течност. Организъм с висока чистота може да се постигне само, когато набъбне вода в тъканите на тялото се получава, където шлаката изземването

Въздържайте се от ядене на грозде - е плод, който съдържа много захар. Плодове диета, меню, което се развива по хранене, въпреки че се състои от всички плодове, но те имат някои ограничения. Бананите могат да се консумират не повече от веднъж на ден, но не се препоръчват

Поставете акцент върху пресни плодове, консервирани забранено да се използва, тъй като на големи количества захар, ограничи използването на задушени плодове. Това е поради няколко причини: първо, това допълнителни калории, от друга страна, по-малко количество от витамини и минерали

Диетата позволява плодове диета круша, цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, мандарина), праскови и ябълки. Задължително плодови сокове.

Плодове диета в продължение на 7 дни

Има няколко вариации на тази диета, но ние ще разгледа възможностите за диета плодове в продължение на 7 дни от този тип:

• Закуска: 300 г ягоди, череши / череша без захар, една супена лъжица заквасена сметана. Тост с кисело мляко. Една чаша сок или чай без захар.
• Обяд: Смесете плодове и зеленчуци. Яжте малка купичка зеленчукова супа, картофено пюре, 200 гр. постно месо диета сортове (заек, пуйка, пиле или риба), чиния с плодова салата от киви, ананас. Една чаша плодов сок
• Обяд: настъргани моркови с ябълки, сезон с 1 ч.л. сметана
• Вечеря: Плодова салата (ябълка, круша), попълнете обезмаслено кисело мляко или кисело мляко. Пийте вода или сок

Плодове диета за една седмица позволява редуването на месо от риба, но не увеличават порциите. Позволено, за да комбинирате плодове и зеленчуци за обяд отдадат зеленчукови салати или супи, пюрета диета.

Плодове диета за 10 дни

Помислете диета плодове в продължение на 10 дни, диетолозите допускат различни опции на менюто, но един от най-често е това:

• Закуска: салата от круши, праскови и ябълки. All облечени с лимонов сок
• Обяд: печено месо (не повече от 200 гр.) Със зеленчуци, десерт - плодова салата (всички с изключение на банани и грозде). В рамките на 10 дни от заместник месо и риба. Предоставя се разрешение за добавяне на зеленчуци
• Вечеря: плодове с нискомаслено кисело мляко или извара. Можете да направите плодова салата с кисело мляко и сезон.

Плодове диета за 10 дни трябва да бъде спряно в случай, че се чувстват остър дискомфорт в стомаха, защото изобилието на плодове, може да доведе до гастрит. На тази диета можете да отслабнете до 7 кг на наднорменото тегло и да направи тялото по-секси извивки.

Плодове диета за отслабване за две седмици

Меню на този метод за борба със затлъстяването не е много по-различно от красотата на предишните рецепти. Разпалване повече килограми, постигнати в по-голяма степен от увеличаване на продължителността на курса.

Внимание Изисква се 20-30 минути преди закуска, изпийте чаша студена вода!

• Закуската трябва да бъде обилна: овесени ядки със сушени плодове и ядки. Една чаша плодов сок. 1 грейпфрут
• За обяд, ние препоръчваме 350 грама задушени или варено месо диета, ниско съдържание на мазнини сортове (заек, пуйка, пиле -! Без кожата). Плодова салата с нискомаслено кисело мляко. Чай без захар
• След 18.00, което трябва да се пие много вода. В деня, се препоръчва да се пие до 2 литра.
• Вечеря включва само плодове (банани, грозде, смокини или дати са забранени за ядене).

Скъпи жени, вие вече знаете, че не всичко е лошо вкусно. Отслабнете и да яде разнообразна, с предимство и с вкус може да бъде! Ако искате да подобрите здравето си и да влезете във форма, но не за сметка на разнообразието на храната, хранителния режим плодове - вариант за вас!