Със сигурност сте чували за диета Кремъл - една звезда Отслабнах върху него, а другият трансформиран до неузнаваемост. Въпреки това, всички какво диетата Кремъл знае? Нека да се справим заедно. Името тя носи, защото този тип диета използва видни политици - жителите на Кремъл. Много често можете да намерите възторжени отзиви от хора на диета Кремъл - месоядците и любители на алкохолни напитки.
Така че, направих диетата Кремъл за загуба на тегло позволява неограничено потребление на месо и алкохол? Как можете да отслабнете, на практика се ограничава в храната? В крайна сметка, самият факт, че е възможно да се хранят вкусно и отслабнете, ни се струва приказка. Но диетата Кремъл разсейва нашите най-съкровени понятия за загуба на тегло.
Всъщност, всякакви екстри и деликатеси са част от дневното меню, че диетолози наричат диетата Кремъл. Рецепти, предлагани от електроенергийната система на Кремъл включват четири основни постулати:
много течности
всички видове месо и сирена
много зеленчуци
почти пълното отсъствие на въглеродсъдържащи храни
Вие сте склонни да толерират подобни ограничения? Тогава това е уреден! Това е за вас - прословутата диета. Меню за седмицата ще направи лесно. Освен това, тя ще бъде доста разнообразна, и най-важното - вкусно меню. В крайна сметка, можете да ядете всичко меса. Домашни птици, свинско, телешко, агнешко, риба, колбаси и други деликатесни меса - избират каквото и сърцето си. Скариди, миди, стриди и други морски дарове изкушения, твърди сирена и извара, майонеза! И масло - на диета от Кремъл не е мечтал просто мързеливи!
Но не забравяйте, умереността - ако имате всички тези продукти в големи количества, това е малко вероятно, ще се постигне желания резултат. Препоръчано от диетолози порция не трябва да надвишава размера на юмрук човек. Разбира се, за първи път можете да изпитате чувството на глад - това е нормално, защото стомахът ви е опъната през годините заради огромните порции. За щастие, обратния процес не е толкова отнема много време - стомахът ще се върне към нормалните си нива в рамките на няколко седмици. Така че, и глад ще изчезне почти напълно.
Клопките
Но също така има "клопки". Обикновено, най-трудното нещо за любителите на месо храна - отхвърляне на хляб и картофи. И за дамите - от сладка. Решавайки да изберем диета Кремъл, не забравяйте, че въглехидратите трябва да дадеш! В крайна сметка, за да се постигне желания ефект, и да губят тегло, можете само да се следват стриктно това правило.
Смисълът на диетата Кремъл е да се принуждават тялото да се направи на енергия от въглехидрати храни не са, но тъй като на мазнините в тялото. Така че сега да забравя какво хляб, картофи, зърнени храни, захар, всички видове бонбони и сладкиши. Всичко това диетата стриктно забранява.
Освен това, толкова много хора едва дадени предпоставка Кремъл диета - прием на течности. Ако не се пие около два литра вода на ден, на процеса на загуба на допълнителните килограми ще бъде изключително бавно. Моля, имайте предвид, че ние говорим за чиста питейна вода, газирани - чай, кафе и други напитки, за сметка на не става.
В началото няма да е лесно - често трябва да се пие със сила. Между другото, много се препоръчва да се постави в чаша вода, парче лимон - напитка е много по-лесно. Но след около две седмици, като пиене на режима ще има навика и не е имал проблеми с водата ще изпитате.
Това е задължително - трябва да се вземе предвид факта, че по време на спазването на диетата Кремъл увеличава натоварването върху бъбреците. Затова толкова важна роля в тази система, течният доставката е дадено. Той помага на бъбреците да се справят с работата си. Пийте колкото искате!
Но не тези, съдържащи захар. Чай - черен, зелен, билков, кафе, понякога можете да си позволите и Coca-Cola светлина, не съдържа захар в състава му. И сега най-доброто от всички хора - на алкохол може да бъде, но в разумни граници, и само алкохолни напитки без захар. Може водка, уиски и коняк. Допустимо природен чаша сухо вино.
Но на бира и нискоалкохолни напитки с алкохол - дори не мисля. Същото важи и за сокове, лимонади и плодови компоти. Всичко това е строго забранява Kremlin dieta.Kstati казано, хората, страдащи от хипертония или някакви проблеми с отделителната система, преди да стартира тази диета не забравяйте да говорите с Вашия лекар.
Освен това, вие ще трябва да следва графика и захранването - да се яде, когато трябва да, както и преди, няма да успее. Мощност трябва да бъде drobnym- малки порции в продължение на кратък период от време. Човек трябва да има най-малко пет пъти на ден. И това не извинява на факта, че вие работите - можете да вземете храна с него.
Какви зеленчуци са разрешени?
Menu комбиниран липса на зърнени и други храни, съдържащи въглехидрати, вие ще бъдете в състояние да компенсира консумацията на зеленчуци. Особено, че съгласно диетата Кремъл, въглехидрати трябва да се консумира в количество от около 40 грама на ден. Зеленчуците съдържат само малко количество въглехидрати, но най-важното - те съдържат фибри, от съществено значение за нормалното функциониране на червата.
Най-полезни са зелените зеленчуци: тиквички, краставици, маруля и зеле - най-добрите си приятели. Също така се препоръчва да се яде репички и ряпа. Между другото, че е желателно всички зеленчуци се отглеждат в района на пребиваване - те са много по-полезни от всички внесени от чужбина. Зеленчуците са еднакво полезни в сирене, и във формата за топлинна обработка. Още по-добре, това използвайте такива, и други.
Такова чужбина плодове като авокадо - единственото решение на диетата на всички зеленчуци от Кремъл. На останалите все още трябва да се забравя. Банани, ябълки, грозде - всички те съдържат голямо количество въглехидрати, че сте строго забранено. Ако ние ще бъдем напълно непоносима - Яжте малка ябълка. Но не по-често от веднъж на всеки три дни!
Пийте много течности!
Вие не сте решили дали ще се поберат тази диета? Коментари, четат и чу ли, те кара да мислиш? След това ние ще ви покажем точно кой ще има полза от използването на тази система захранване. Първите кандидати - един месоядците. Хората, които не могат да си представят живота си без месо в диетата. Вторият претендент - спортистите. A огромно количество протеин в диетата допринася за развитие и изграждане на мускулна маса. Все още други - хора с наднормено тегло много.
Ако сте - само на няколко допълнителни паунда - най-вероятно, тази диета не е за вас. Той е предназначен за много дълго време - това е малко вероятно, ще се съгласите да изчакате няколко месеца? Фактът, че диетата Кремъл е много ефективен в борбата с десетки килограми. Строго погледнато, това дори не е диета, а начин на хранене, които човек трябва да се придържа към докато достигне желаното тегло. И тогава би било хубаво да се спазват основните принципи на тази власт - най-малко в продължение на толкова трудно дъмпинговия кг не са върнати.
Има на "Кремъл болницата" и техните противопоказания. Тази диета не е подходящ за хора, страдащи от бъбречни заболявания и стомашно-чревния тракт, бременни и кърмещи. Също така, той не може да издържи сладък зъб, и тези, които няма да могат да се откажат от бира за всяко добро - те просто не разполагат с достатъчно воля да се опита все пак, разбира се, е възможно. Всички останали - добре дошли на диетата Кремъл! Освен това, за разлика от други диети, "кремльовка" разрешителни и ostrenkoe и солено, мазни и пушени. Само не забравяйте за умереност. Отслабнете върху здравето, ползващи се с деликатеси и други екстри!
Препоръчваме четене: чай от джинджифил за отслабване
Съдържание:
Madeleine жестове и неговата "Френската диета"
Условия за Френската диета
Френската диета диета
Диета с храни - това е специален метод за лечение на много заболявания. Като се имат предвид ползите за здравето на този метод, тя е била използвана за лечение на затлъстяването - основна болест на човечеството в края на ХХ век и началото на този век. Без да се колебае, а не наистина разбиране при храненето, различни Semi-медицински "експерти" и хората са доста далеч от медицината започва да измисля всевъзможни диети за отслабване, отчаяно иска да опитате техния ефект върху себе си и други хора, страдащи безразсъдно реклама. Въпреки това, редица диети със съмнително авторство, има много диети за професионалистите. Например, Френската диета.
Тази диета или френската енергийна система е разработена от Madeleine жест - диетолог, психолог и психотерапевт. Това е храната на професионалист, който е почти безвредни за здравето. Нека да научите повече за тази чудотворна електрозахранваща система, рехабилитация и загуба на тегло, която е станала популярна благодарение на диета от "лучена супа".
Madeleine жестове и неговата "Френската диета"
Madeleine жест - добре познат във Франция, терапевт, психолог и диетолог. Worldwide Madeleine Gesture е известен най-вече като автор на популярната френска диета, но в действителност тя е автор на не една, а няколко методи за загуба на тегло. Принципът на всички свои методи Madeleine Gesture счита не само ограничението в храната, до пълно изключване от менюто на чистата захар и сол. Sgonki теглото се дължи на недостига на мазнини и захари с достатъчно количество микроелементи и витамини. Първоначално, Френската диета е предназначена специално за звездите, които желаят за кратък период, за да се отървете от излишните килограми.
Сред пациентите Madeleine Gesture Жерар Депардийо, известен със своята склонност към наднормено тегло и прекалената гастрономически пристрастия. Това е благодарение на френския диета Депардийо имаха възможност в кратък линия, за да влезе в повече или по-прилична форма за участие в снимките. Други клиенти Madeleine жест - е Жюлиет Бинош, Изабел Аджани, Катрин Деньов. Между другото, Катрин Деньов смята, безупречна неговата фигура и стабилно тегло, че дължи метод Madeleine жест. Френската диета е помогнала на тази актриса не е само от дълго време, за да се поддържат във форма, но също така и да се откажат от тютюнопушенето. Но Изабел Аджани, използвайте не само услугите на диетолог жест, но също така се отнася до Мадлен като професионален психолог.
Десет дни прочистване диета на Френски - не е единственото изобретение на Madeleine жест. Тя е, например, там е развитието на бърза диета, която трае само два дни. Има две седмици курс на загуба на тегло, и има тегло загуба програма с помощта на лучена супа. Самата французите в продължение на много години се придържа към своя собствена сила и техника в седемдесет плюс си години просто изглежда вкусно! Въпреки това, ние имаме най-популярните е френската десетдневната диета, която ви позволява бързо да се отървете от няколко килограма наднормено тегло.
Условия за Френската диета
Торта, торта, торта, бял хляб, сол и захар - това не е пълен списък на табута, които трябва да се вземат, ако решите да изберете тази диета. Стриктно спазване на изискванията - друга предпоставка. Приятно ми е, разбира се, тя може да бъде фактът, че диетата трае само десет дни и дава страхотен резултат за всеки, който иска в краткосрочен план донесе тялото си във форма. Благодарение на Френската диета вие ще можете да се отървете от три до седем килограма наднормено тегло. Нещо повече, толкова повече ще отслабнете, на по-силен и по-ефективен е процес на загуба на килограми.
В основата на този метод на отслабване е строго ограничение на консумацията на сол и въглехидрати (захари), което допринася за бързото отстраняване на излишните течности от организма и като резултат - ние бързо да се отърве от нежеланите килограми. Диета Madeleine жест може да бъде разделена на две части - два дни за разтоварване и осем дни със средна дневна диета от 1200 ккал калории.
Основните продукти в диетата препоръчва яденето Madeleine Gesture:
ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти (мляко, кисело мляко, кефир, извара);
Диетични разновидности на риба и месо;
билки и зеленчуци (праз, домати, моркови);
плодове (цитрусови плодове);
мед, какао, сушени плодове;
минерална вода без газ (и да забравите за пакетирани сокове !;
зехтин, горчица, подправки (и без сол!).
Хубаво е, че авторът на този метод на загуба на тегло не е привърженик на гладен припадането и лоялни към включването в диетата на сушени плодове, ядки, мед, шоколад. Не е забранено да се използват тези екстри в "хомеопатични" дози постепенно. Ако искате по-тъмен шоколад, не повече от двайсет грама (една пета от шоколад) на ден, сини сливи, сушени кайсии и стафиди - metry от пет трикове. Те ще ви помогнат да се справят с обичайните наказанието на всички диети - не минава глада. През тези десет дни е по-добре да се откаже да изпълни усилени тренировки. Посрещнати гмуркане (в разумни граници, разбира се) - това ще допринесе за ускоряване на метаболизма на тялото се дължи на по-голямо насищане с кислород и подобряване на кръвообращението.
Най-добре е да се започне един френски диета план за уикенда. Не забравяйте, че е необходимо да се включват в диетата постепенно и отиде бавно до намаляване на риска от неблагоприятни последици за вашето здраве!
Френската диета диета
Така че, в събота сутринта, изпийте чаша какао с една чаена лъжичка мед. Обяд - Месо и птици с варени зеленчуци. Снек - грейпфрут или портокал. В 18-00 готви пресен лимонов сок с мед. След половин час пиене зеленчукова супа без сол, за вечеря - зеленчуци варени в бульон. За зеленчуци можете да добавите зехтин, подправки, поръсете с лимонов сок. Преди да си легнете, е позволено да се яде неподсладено кисело мляко. Всички ястия трябва да се консумират без сол и захар! В неделя, продукти право да варира по реда на тяхното приемане, но като цяло диета повтаря предишния ден.
В останалите осем дни Madeleine Gesture препоръчва, че се придържа към следната схема: за закуска - цитрусови и какао, за обяд - плодове и сирене, снек - някои сушени плодове, а вечер можете да ядете парче постно месо или риба с варени зеленчуци. Преди лягане чаша кисело мляко. Следва да се отбележи, че опитът показва, че няма риск за ефективността на Френската диета кисело мляко може да се замени с нискомаслено кисело мляко. Варени зеленчуци могат да бъдат напълно произволни, но е по-добре да се избере сред тях без скорбяла и солени. Карфиол и броколи, зелен фасул - най-добрите и най-вкусните версия на варени зеленчуци. И тук е рецептата за процедура почистване бульон Madeleine жеста на.
Друга опция от менюто за един ден на Френската диета:
Закуска - чаша какао (една чаша мляко, една чаена лъжичка какао на прах и една чаена лъжичка мед). В допълнение към какао за закуска, можете да ядете един портокал или грейпфрут. Но само на петнадесет минути преди напитката или петнадесет минути след това.
След закуска до обяд и трябва да пият четири чаши негазирана минерална вода.
Обяд (12 часа) - 200 грама пилешко или постно риба (варени, варени на пара в микровълнова печка) с гарнитура от варени или пресни зеленчуци.
След два часа след обяд) 14 часа) - чаша кисело мляко с една чаена лъжичка мед;
Tea време (16 часа) - чаша вода, смесена със сока от един лимон и една чаена лъжичка мед.
Вечеря - вари зеленчуци с кимион за двадесет минути, прецеждате бульона и пият три чаши бульон с десет минутен интервал. След това можете да ядете зеленчуци от бульона, подправена със зехтин и горчица. Продукти за супата: половин килограм моркови; кг на праз; един фунт домати; един и половина литра вода; кимион.
Късно вечеря - чаша кисело мляко или кисело мляко с една чаена лъжичка мед.
В действителност, да спазват тази диета е много лесно. Вашата диета ще присъства обилна месо или риба, шоколад във формата на какао, достатъчно количество въглехидрати. Гладът не трябва да се случи, освен ако ти сам не няма да се убедят, че безумно гладни или искат хляб (кекс, кифли, колбаси, кнедли). Френският диетата на Madeleine Gesture наистина ефективна и тествани за капризни и звездни гости. Въпреки това, ние сме много далеч от света на бизнеса и кино шоу, тази диета ще ви помогне колкото знаменитости. В борбата срещу наднорменото тегло, равна на всички, независимо от степента на популярност, социално положение и размера на кесията. Основното нещо - желанието, и ефективната техника. Техниката имате - това е до желание. Останете красива и винаги, въпреки всичко!
