Представете си, че седи на компютър с огромна чаша какао торта и яденето на последния пакет, вие все още се на съобщение от един виртуален приятел с предложение да се срещне с него в реалния живот. С поглед към ръба на неговия поглед замъглено фигура в огледалото, нали знаеш, с въздишка, че ще има малко повече от силата на волята, срещата може да се осъществи и. И докато вие не напомня малко известни индийската филмова звезда, който е публикувал снимка в своя аватар. Или може би той не се интересува от външния вид, на допълнително тегло, и той ще бъде в състояние да се види такава глоба и нежна душа? Докато гледаше, уви, нищо повече.
Колко бихте не увери, че лицето не е важно на външен вид и вътрешно качество-богат, а да заседава и по дрехите. И ако си вид не предизвиква интерес сред мъжете, до знанието на вътрешния свят на делото не може да достигне. Въпреки това, желанието да се угоди на един човек - не е единствената ситуация, която причинява изгарящо желание да стават по-тънки и по-тънки. В живота на всяка жена може да дойде време, когато тя е била ужасена гледа на тежестите със стрелки и иска да отслабнете сега, веднага, е моментно. И за предпочитане десет килограма наведнъж. И още повече .... За съжаление, магическа пръчка, моментално се превръща нашите тела, които все още не са измислили, но ефективни съвети за това как да отслабнете бързо, ние ще ви предоставим.
Мелодия
Вие ще бъдете изненадани, но правилното поведение е в състояние да създаде чудеса с мазнини по талията. Разбира се, желанието да се угоди на една виртуална приятелка е в състояние да ви накара да отидете на диета и спортуват. Но по-често решението да отслабнете бързо се топи след гледане на десетина страници на уеб сайтове с полезни съвети за правилно хранене и здравословен начин на живот. За съжаление, на процеса на отслабване, често спира в етапа на събиране на информация.
Колко често чуваме от другите, че не е възможно да отслабнете бързо! И ако някой има се оказа, след известно време отново късмет напълняването. Всъщност, това развитие е напълно възможно, особено ако не успеете да се съобразят с всички правила на бърза загуба на тегло. Как може да събере воля и да изпълни поне част от препоръките, дадени за вас интелигентни диетолози и други борци срещу наднормено тегло?
Първо, нека да си припомним, че тънък фигура не е толкова много, за да съблазни противоположния пол, как да се подобри качеството на живота им. Създайте списък на това, което можете да си позволите да изгубите няколко излишни килограма. Това може да бъде един нов бански, че прекрасна рокля, която си видял вчера в прозореца, конна езда, страхотно чувство в края. Именно тези мисли ще ви помогнат да не се спира желанието да отслабнете и след това поддържане на постигнатите резултати.
Правилното хранене
Има много диети, които могат и трябва да се опита. Тук са само подходящи за техния избор трябва да бъдат много внимателни. Бърза загуба на тегло - тя винаги е стресиращо за организма, защото трябва да се откажат от традиционния начин на живот започва да гладува и упражнения. С цел да се намали риска от здравословни проблеми, опитайте се да следвате тези принципи за безопасно отслабване:
Яжте фракционно, т.е. постепенно и няколко пъти на ден. Например, 7-00, 11-00, 14-00, 16-00, 18-00. Не се измъчвай въпросът, как да направите себе си да не се яде. Ако вашата работа или начин на живот не ви позволява да се яде често, вие запазите за себе си продукти, разрешени диета. Хапки от тях в определеното време, бавно дъвче.
Ако се чувствате гладни и готови да "яде слон" в едно заседание, сложи чинията си една малка част. След ядене той, няма да задоволи глада си, но напуска масата, честно обещавам на себе си да се върне скоро и изяде всичко. По това време, случаите на краткосрочни заеми себе си - избършете пода в банята, желязната завеса, почистване на полилея. През това време, храната започва да се абсорбира, и чувството на глад заоблени. Завръщайки се в таблицата, вие сте доста доволни с чаша зелен чай.
Обилна закуска - най-добрият приятел на всички момичета, които искат да отслабнете бързо. Никога не пропускайте закуската, защото метаболитните процеси на организма се активират след храносмилателната система да работи. Сутринта преди да се хранят здравословно закуската си, толкова по-бързо процеса на протичане на изгаряне на калории в организма.
Опитайте се да не яде за три до четири часа преди лягане. През нощта тялото ни спи при нас, и всичката храна се яде преди лягане, се отлага под формата на мазнини на нашите страни и кръста.
Освен това, вие ще трябва да изберете подходящ хранителен режим за следващите няколко дни. Най-добрият начин за бързо загубят няколко килограма - да седне на моно-диета. Същността се състои в това, че за известно време да се консумират само един продукт се оставя диета. За да се поддържа моно-диета, не е лесно, но тази седмица ще можете да се отървете от шест до десет килограма наднормено тегло! Варианти на такава диета много - можете да избирате айрян, ябълки, ориз, елда, зеленчуци и други диети. Опитайте се да изберете продукт, който дава най-голямо удоволствие и ще ви позволи да издържи до края на диетата.
Фактът, че в момента на моно-диета може да има само един продукт, не означава, че трябва да се откаже от пиенето. Напротив, в деня, когато трябва да се пият най-малко два литра чист не-газирана вода. Ако сте страстни чаени партита, а след това може да си позволи няколко чаши зелен чай. Но за кафе, сладки напитки, и по-алкохола на диета трябва да се откажат.
Физическата активност
Не е тайна, че спортът помага да изгаря допълнителни калории. Ако сте решили да отслабнете за рекордно кратко време, след което някои диети може да не го правят! Физическите дейности са от съществено значение, за да се ускори обмяната на веществата и затегнете отпуснатите мускули на тялото. В допълнение, редовните упражнения даде добро настроение за целия ден!
Разбира се, не всеки има чудесна възможност да посетят фитнес центъра или да наема частен инструктор за спорт. И това е свързано не само с липсата на време, но с обичайните финансови затруднения. Макар нито един от тези фактори не може да бъде истинското си препятствие - спорт може да се практикува самостоятелно. За да започнете да спре в асансьора и отиди до вашия етаж пеша. Влизай в навик за преодоляване на къси разстояния пеша, вместо да шофирате кола или градски транспорт. Купи Хавайският обръч и въже скок, отидете в къщата. Повярвайте ми, тези стари доказани техники работят!
Със сигурност може да се види на сутринта и не толкова млади хора, за сутрешно бутам при всякакви климатични условия. Присъединете се! Повярвайте ми, след като се опитате, ще бъде трудно да се откаже такова удоволствие. В крайна сметка, чувство на лекота и задоволство след пускането трудно да се сравни с нищо друго.
Задръжте теглото
Резултатите ще се появят веднага. Най-често, теглото се основава на старата марка в продължение на няколко дни. И тогава той започва бавно да намалява. И тук започва най-трудно. След като се постигне желания резултат, някои жени просто губят главата си. В пълна еуфория от собствената си хармония, те са пометени от хладилника всички продукти, обосноваваща това, като казва, че "сега е възможно."
Точкуване упражнения и подходящи методи за хранене, те започват да "отмъсти" за себе си през цялото време, който се ограничава до удоволствията. Резултатът не беше дълго в следващите. Lust хармония не просто изчезват, но старият тегло се добавя няколко допълнителни килограма. В резултат на това всички мечти на нови рокли, мъжете и красива стройно тяло, както е неосъществима мечта топят.
Как да запазим теглото си, ако няма воля? Отново, да започнем отначало, или ги "Дий, тези диети не помагат, така или иначе?" Жалко, вашата работа, защото намаляването на теглото ти се даде, не е лесно. На първо място, не спирайте. Разбира се, строга диета може да напусне, но принципите на правилното хранене трябва да се спазват в бъдеще. И ако през цялото това време тялото се подлага на физически стрес, те са се превърнали в навик, и не трябва да се откажат от тях. В крайна сметка, не съществува ограничение до съвършенство.
Бъдете внимателни по време на празници и почивни барбекю на открито. Ярки цветове готвени ястия, апетитни миризми на алкохол и може да ви доведе до преяждаме, и разтягане на стомаха. Направете го правило мислено да се разделят вашата чиния в четири раздела: зеленчуци, плодове, протеини, въглехидрати. Така че не само сте базирана на храната си, но без да се брои калории може да бъде сигурен, че няма да се възстанови.
Е, как да отслабнете бързо и да запази желаното тегло за години напред? Ще бъде вярно мотивация, балансирана диета, упражнения и волята да поддържа във форма. Единственият съвет - не прекалявайте: да отслабнете, трябва да бъде нещо повече от себе си не доведе до анорексичка състояние, спечелил куп болести. След като преодолее всички трудности и препятствия, ще стане още по-да обичаш себе си и да се гордеем с тънък годни тялото. И тогава, да получите на интернет офертата за романтична среща, само твой проблем ще бъде мисълта: Има ли вашата добър приятел в живота, както на снимката?
