Елегантна талия красиви тънки ръце, дълги крака - вие сте близо до идеала, ако не и за едно нещо - дебели бедра? За съжаление, този тип фигура, популярно наричан "круша", днес най-често се среща сред представителките на нежния пол. При мъжете този тип затлъстяването не е типично.
За да определите дали сте в тази категория, тя е доста проста. Това е достатъчно, за да бъде точно в огледалото и виж долната част на торса. Ако между краката, точно над чашата, не клирънс е налице, тогава имате проблем със затлъстяването. И тя се нуждае спешно да бъдат разгледани.
Защо има мазнини
Не забравяйте, веднъж и завинаги, единната причина за омразните килограми не съществува. Също така, не съществува универсален метод за отслабване, който ще помогне на всички наведнъж. Така че преди да започне война срещу мазнини, трябва да разберете защо проблемът произтича от вас.
Грешен начин на живот
Прекомерната консумация на нездравословна храна, липса на физически упражнения, заседналия начин на работа. Ако поне две от тези три точки са подходящи за вас, това означава, че причината за затлъстяването - просто чист мързел. Така че представителките на нежния пол трябва да преразгледа диетата си, започнете да посещават спортни клубове и да се премести повече.
Метаболитен разстройство
Често момичетата напълно отказват да се хранят в продължение на часове не се измъкнем от физкултурните салони и петелът не искаше да покаже по-малък брой. В такъв случай, трябва да вземете пълен медицински преглед, за да открие скритите болести. Може би жените пълни проблеми с хипоталамуса, панкреаса, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Липсата на сън
Когато човек спи, тялото му е напълно в състояние на покой. Колкото по-дълго сте будни, толкова повече енергия изразходва. Като резултат, повишен апетит, лошо настроение, умора. Яде време храната не се обработва, и веднага се превръща в калории.
Стрес и депресия
Когато сте в лошо настроение, притеснен над нищо или прекъсване на другите, тялото ви произвежда специална викове. Тя засяга затлъстяване. Освен това, момичета обичат неприятности сладкиши сладко или по-лошо, не пийте алкохол.
Лекарства
Много лекарства, които се препоръчват за използване при безсъние, депресия, мигрена, налягане и т.н., предизвикват повишен апетит. Вие също трябва да бъдете внимателни с лекарства за рак на щитовидната жлеза. Ако след хранене вие винаги искат да ядат, да отидеш на лекар. Попитайте замени таблетки в подобна, но без такива странични ефекти.
Менопауза
В нежния пол след 50 (понякога по-рано) в организма започнете процеса на стареене, забавя метаболизма, а също така има хормонален бум. В същото количество естроген (женски хормон чист) започва да намалява. В резултат на това мазнината започва да се отлага върху бедрата.
Генетично предразположение
Ако някой от вашите близки роднини е с наднормено тегло (майка баба или дядо), вероятността за възникване на този проблем, което имам е 40%. Ако патологията, наблюдавана при 2-ма души (и татко и мама), рисковите се увеличава до 70% на.
�
Active отслабване: движението - това е животът
Моята себе си, че сте решили да се отървете от мазнините по бедрата, коленете и бедрата - това е половината от битката. Основното нещо, което вашето решение не попречи на подготвителния етап. Също така, има случаи, когато едно момиче не получите положителен резултат за първите два или три месеца, повърна ръцете си и да се върнете към стария ритъм на живот. За да се избегне това, трябва да отслабнете правилно.
Стъпка едно: да направи грешка при измерването на силата на звука
За да се измери само теглото - така се избегне сериозна грешка. Първо, човек може да бъде и двете достатъчно и много леки тежки кости. На второ място, под силен стрес и диета, ще напусне бедрата, а тежестта на тялото едва ли може да се промени. По този начин, след като е загубил само 2 килограма, можете да получите модерно.
Втора стъпка: предвидената цел
Помислете за това колко искате да се хвърлят. Обективно гледам на нещата! Ако имате винаги заоблен, придобиват параметри на модела, който е малко вероятно, без вреда за здравето. Не е необходимо да бъде равна на тази, която сте били в младостта си, както и за успеха на приятели. Най-хубавото е, разбира се, да посетите специалист, който щеше да провежда научни изследвания и определя какъв обем си на излишната мазнина.
Ние не трябва да се отчайваме, ако не получите желания дори и след шест месеца. В края на краищата, в действителност, наднорменото тегло не сте се появява в един месец. Чудото не се случи, ако не започне да се контролирам. Спорт и правилно хранене трябва да бъде постоянна. Не сядайте на диета, надявайки се да се отърват от бръчките по тялото. Изгубеният тежестта назад до двойно обема, и можете да направите стрии и целулит.
Трета стъпка: описва вашата диета
Какво е правилното хранене? Тази диета, в която тя използва по-малко калории, отколкото харчи. В този случай, важна роля играе не само количеството на храната, но и нейното качество. По-малко мазнини, повече протеини. Сменете растително масло със зехтин, майонеза - нискомаслено кисело мляко. Първият път, за да направи по-лесно, тежи всяка порция и в бележник уточни колко и какво ядете. Във вечерта, за да обобщи и да изгори, сте превишили нормата или не.
Четвърта стъпка: Изберете вашия спорт
Мисълта за упражняване ви настръхнеш появи на кожата? Вашето мнение за спорта може да се промени, ако се намери подходяща професия за душата. Плувен басейн, фитнес зала, ориенталски танци, Pole-танц, аеробика - групови упражнения ще доведе до желания резултат, подобряване на настроението и здравето. В същото време учените отдавна са показали, че хората, които са ангажирани заедно, отслабнете много по-бързо, отколкото самотници.
Пета стъпка: преместите повече
Като една разходка в парка с детето си, не се мързеливи с него да тече около корт, колоездене или ролери. Не се страхувайте да изглежда нелепо! Active Мама винаги тънки постоянно седи на пейки момичета. Вземете едно куче и се затича с него по време на сутрешните и вечерните разходки.
Домакинската работа също могат да губят тегло. Опитайте се да се мият подовете, не са приведени и огъване. По време на готвене в кухнята се издига и пада върху пръстите на краката. Когато гледате любимите си телевизионни серии тичане на място, прави упражнения за разтягане. Преди да заспя разходка около с партньора си на вечеря, не стегнат превръщат в мазнини по бедрата и задните части, и изгори.
Пасивни Отслабване: Отслабвам на дивана
Много жени се интересуват от въпроса, как да се премахне мазнини от lyashek без да посещавате фитнес зали и без да се отказват добра храна. В този случай, ще трябва комбинация от масажи, ексфолианти с вани, сауни. Разбира се, преди това се препоръчва да се консултирате със специалист. Топлинният натоварването на сърцето и на последиците от агресивни вещества върху кожата могат да бъдат опасни за здравето.
Терапия налягане
С цел да прогонят мазнината от тялото, момичето в красотата постави на специален костюм. Сгъстен въздух преси по кожата, мастни натрупвания и целулит, премахване на всички дефекти и недостатъци в тялото. Обикновено достатъчно 10-15 процедури, за да се отървете от бръчки. Единственият отрицателен - достатъчно висока стойност, че не всеки ще бъде достъпна.
Вакуум масаж
Дюза, вълнуващи кожни гънки, по специален начин влияе върху проблемните зони, се счупи и премахване на мазнини. Можете да получите специален уред, или да посетите всеки две седмици салон за красота. Начало - системно.
Wraps
Ако искате да се отървете от мазнините по бедрата, седалището и коленете, в дома, можете да прибегнете до увийте. Първоначално проблемните области, за да прилагат специална смес, след което кожата се превръща фолио (средно по 3 часа). След определено време тя трябва да вземе топъл душ и изсъхне гъста, за предпочитане с кърпа. Забележка Трябва да се направи досъдебно производство. Това ще помогне да се уверете, че не сте алергични към дадена съставка.
Кафе
Pre-пилинг трябва да се направи, за да се отстранят възбудена клетките. Поради почистване, активните вещества могат да проникнат в порите. Не е необходимо да купувате скъпи продукти за тази цел, скраб, можете да го направите сами. Най-лесният и бърз начин - да се използват чаените листа току-що сварено кафе в Турку. Е, ако сте в състояние да добавите малко черен пипер (черен или червен), глина (на разположение в аптеките), както и етерични масла. Но в този случай процедурата е най намалява на 40 минути, максималният - до един час. В противен случай, можете да спечелите изгаряния.
Билки
Не само, за да се преодолее мазнини, но по-здрави, подмладяване на кожата ви и въвеждат в поръчка е възможно с помощта на билкови маски. В допълнение, тя е - доста добра алтернатива за водораслите, които, за съжаление, не са евтини. За това ви е необходим зелен чай (голям лист, без добавки и аромати) и лайка, дъбова кора, бял равнец, градински чай. За да се постигне по-голям ефект, добавете подправки: джинджифил, пипер, кардамон, канела. Този експлозивен микс ще допринесе за ускоряване на метаболизма, антиоксиданти ще напуснат.
В почти охладена отвара от билки, поставени на няколко секунди лен или памучна кърпа, а след това да приключи своята проблемна област (бедрата, коленете, бедрата и т.н.). Когато тъканта се охлади леко, тя отново се намокри. Препоръчваме ви да увийте в продължение на час.
Шоколад
От какао или шоколад готви гъста вискозна питие. По време на готвенето, добавете джинджифила и червения пипер. След като сместа е охладена до желаната температура (38 градуса), да започне да го прилага върху предварително почистено пилинг на кожата. Разтърси бедрото му филм, а след това пуснати на топли панталони или увита в одеяло. Вземете една интересна книга, защото следващата и половина до два часа, трябва да излъжеш прокапе на шоколад. След като отмие напитката, не забравяйте да смажете третираната зона с подхранващ крем или масло от алое вера.
Водорасли
Водорасли тайна, може би, най-добрият метод за борба със затлъстяването, огромното количество телесни мазнини и подкожната депозити. Подготвената смес дърпа допълнително количество течност, която се натрупва в тъканите, ускорява метаболизма, облекчава подуването. С правилния подход, още след първата процедура, може да загуби около 1-2 см. За да се гарантира ефективността на предписанието на красотата преди obmeryayte бедрото. В повечето случаи, след първите три третирания върху телесното тегло не се усеща.
Има два вида тайна: студени и топли. В първия случай, ще трябва да запълни една плоча от водорасли вода (20 градуса) и се оставя за 30-40 минути, така че те имали време да освиркан разтопи. Моля, отбележете, сто грама от продукта се използва за литър течност. След като водораслите се подуват леко ги поставете върху бедрата и увийте филм. Един час по-късно, трябва да се отстрани обвивка и можете да вземете топъл душ.
Когато амбалажна котлони, пълни с топла вода (38 ° C) и се оставят за 15 минути. Както и в предишния случай, проблемни области водорасли припокриват, тогава фиксиран филм. Седи време - от 30 минути до един час, в зависимост от състоянието на кожата и вътрешните си усещания.
Разбира се, че е глупаво да се надяваме, че лежи на дивана, можете да се отървете от мазнините в рамките на няколко дни. Ако проблемът е ясно, а ти в същото време се срамувам от тялото му, се препоръчва да се комбинират пасивни и активни методи за загуба на тегло. Комбинирането на спорта и масаж, можете да получите двойна доза забавление.
