Искате ли бързо и лесно да се подготви обилна закуска? Няма време да се готви сладки и вкусни закуски? Искате ли да се моля семейна вечеря ароматно, но са ограничени в съставките? Решението е просто: готви палачинки!
Колко хубаво за вечеря с чаша горещо какао представи ненадминатите сладки палачинки с мед и листа мента. Физически компоненти на тази питателна храна ще зарадва не само възрастните, но и децата, ще даде бодрост, енергия и усилия.
Как да се готви палачинки, ако времето изтича и ръката само няколко компонента?
Записвайте си от най-бързите и най-лесните рецепта домашни бухти от тиквички и ябълки!
Обратно към съдържанието
Необходими съставки:
Тиквички без семена - 1 бр.
Ябълки - 3 бр.
Chicken Egg - 2 бр.
Брашно - 1 чаша.
Захар - 2-3 супени лъжици
Сол - щипка.
Растително масло (за предпочитане царевично) - 1 супена лъжица. л.
Обратно към съдържанието
Начин на приготвяне:
Механа Wash. От кората не може да се почисти, ако скуош млад и не се съдържа в семето. Настържете. По време на готвене, пулпата се използва само, така че трябва да изстискайте сока.
Apple кора. Настържете могат да бъдат нарязани на филийки.
Яйца, захар, растително масло, ябълки и тиквички микс. Добавете брашното. Разбърква се добре. Донеси тестото да консистенцията на гъста сметана.
Обърни се на топлината на слаб огън, след като го миете с олио.
Хлебче изпържи от двете страни до златисто кафяво, но не се запържва до кафяво и хрупкава! След пържене бухти трябва да се разпространява върху хартиени кърпи за 1-2 минути, за да спаси ястието от излишъка растителна мазнина на.
Сервира се със заквасена сметана, мед, конфитюр. За използване декорация стрък мента. Като съпътстваща напитка служи по-добре кафе, какао или билков чай.
Това е удовлетворяващо и много прост ястие не само се моля на изтънчения вкус и аромат, но също така даде здраве, защото тикви и ябълки - просто един склад на витамини и минерали! Калий и натрий, съдържаща се в състава на тиквички в големи количества, помага на организма да регулира водния баланс, витамини от група В ускоряват липидния метаболизъм и подпомагат изгарянето на мазнините.
Ябълки - един от продуктите, които съдържат големи количества желязо. Този елемент е включен в "транспорт" на кислород от кръвни клетки, отговорни за нивото на хемоглобина. Яйца - продукт, съдържащ протеини и аминокиселини, необходимо расте организма. Apple и тиква кифли - перфектният избор за тези, които следват здраве. Това ястие не се зарежда на храносмилателната система на излишните въглехидрати и мазнини човека, тя не съдържа холестерол, наситени и перфектно отговаря на глада. Естествените съставки, които изграждат бухти, съдържа много полезни компоненти, необходими на човешкия организъм.
Хлебче от тиквички и ябълки са отлично решение за тези, които заемат съответната длъжност.
В този случай, вместо яйца, можете да използвате краставици марината върху него няма да се отрази на вкуса, но ястието ще добави едно докосване на рафинирано и пикантен вкус.
Тиквени палачинки с ябълки - много прости, сърдечен и здравословна ястие. Рецептата на нейната подготовка заслужава място в импровизираната готварска книга всяко семейство: в действителност с минимален разход на енергия, време и пари, вие ще получите 5-6 порции вкусни и ароматни палачинки. Насладете се на всички, на хранене!
Съдържание:
Нискокалорични тиквички бухти
Нискокалорични тиквички бухти от фурната
Ниска калория тиквички кифли върху пергаментова хартия
Готвене палачинки с малко количество растително масло
Нискокалорични сос за скуош бухти
За много избор на храни и хранителен режим по време на активния период на загуба на тегло е реален проблем. Работата е там, че за дълго време, за да издържат на глада - задача, която е извън правомощията на много хора, които искат да намалят теглото си. В този случай, най-доброто решение е да се превърне в избора на правилната диета се основава единствено на диетични ястия. Ястия от зеленчуци нискокалорична диета водят до най-разнообразни и в същото време да отслабнете, без да страда от постоянен глад и липса на важни витамини и минерали. Един такъв уникален за отслабване диета ястия са бухти на тиквички.
Обратно към съдържанието
Нискокалорични тиквички бухти
Скуош и ястия, които могат да бъдат направени от тях са истинска панацея за всеки, който иска да отидете на диета и да направи вашата фигура перфектно.
Тиквички хлебче - е един от най-простите и в същото нискокалорични начин да се разреди твърде прясна храната и да направи живота по-вкусни. Енергийна стойност на тиквички е много малка, но те са с високо съдържание на витамини и растителни киселини, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Има няколко възможности за скуош oladushek и всяка една от рецептите за получаването им се отличава със своите ненадминати бележки, които правят всяка рецепта уникален. Основното предимство на това ястие е необходимо да добавите към него брашното по време на готвене, което значително намалява енергийната си стойност. Тиквички хлебче могат да заменят брашно, така че това ястие е очевидно да се приемат. Ако е необходимо, тази пластина може да се получи дори без използването на растително масло или с малко количество от него, както в пещта и тигана. Този подход към подготовката на бухти тиквички тяхното съдържание на калории е по-ниска, и по този начин се постигне идеална фигура в прилагането на нискокалорична диета, ще бъде много по-лесно.
Обратно към съдържанието
Нискокалорични тиквички бухти от фурната
Готвене във фурната ви позволява да почти напълно се откаже от използването на растителни масла, тъй като се изисква само да леко намазана тава. За да се подготви това ястие, което трябва за следните продукти:
Тиквички - 1 кг;
Кокошите яйца -2-3 парчета;
Лук - 1 бр;
Моркови - 2 броя
Подправки.
За получаване на бухти скуош трябва да се вземат изключително млади зелени зеленчуци.
Готвене на храна започва с почистване на основната съставка, която е тиквички. Те трябва да бъдат старателно измити и почистени от зелена кора. Ако желаете, можете да оставите пилинга, но след палачинките ще се обърнат леко сурови. След това зеленчуците трябва да се скара. В този случай, не използвайте миксера като скуош тегло ще бъде прекалено течно, настъргани тиквички трябва да се оставя да престои поне 10 минути, за да стека допълнителни сок, то той трябва да се източи.
Морковите също трябва да бъдат почистени и решетка. Onion скуош за готвене палачинки нарязва на много ситно. След това можете да започнете да печелите смеси за палачинки. За да направите това, смесете всички растителни съставки, добавете яйцата и подправките. При получаването на хранителни палачинки и не злоупотреба солта: колкото по-малка е, толкова по-голяма стойност на храната ще бъде завършен палачинки.
Тестото трябва внимателно да се месят, но това е много важно, за да я държи дебеличък. След това трябва да се омазняват тиган с олио и го постави на неговите палачинки. Фурната се загрява до 180 ° C, а след това го поставете в тигана. Времето за готвене във фурната е само на 15 минути, след което можете да раздават палачинки до масата. Ако желаете, ястието може да бъде допълнена с храната домашно сос.
Обратно към съдържанието
Ниска калория тиквички кифли върху пергаментова хартия
Вие може да искате да използвате друг метод на готвене бухти от тиквички без да се използват голямо количество растително масло. В този случай ние говорим за готвене върху хартия за печене. С този метод на готвене ще се нуждаете от следните продукти: 0, 5 кг пресни млади лук, 1 яйце, малко лук, 1 морков, 1 картоф, сода щипка подправки. Всички зеленчуци трябва да се измиват старателно, кори и решетка. Лук нарязан на ситно. Нарязаните тиквички и картофи трябва да се даде време, а след това нека сока да се отстрани излишната течност. След тази подготовка, зеленчуци и кореноплодни растения могат да започнат да създават тестото за палачинки. Всички съставки се смесват до получаване на хомогенна тесто.
Тиган, които ще бъдат приготвени сладкиши, намазана с растително малка. Top годни пергаментова хартия. Трябва да се изчака, докато тенджерата се загрява, и едва след това се разпространи тестото върху него. Пече кифли по такъв начин, че е необходимо с капака затворен. В този случай те ще трябва да обърнете 1 път (около 5 минути след началото на пържене). В крайна сметка, продуктът получи почти без мазнини, тъй като пергаментова хартия поглъща масло за пържене. Въпреки това, важно е да се гледат внимателно, за да се гарантира, че ястието не изгаря, като в този случай, много малко количество растително масло.
Освен това, в този вариант, получаване добре да не се използва слънчогледово масло и маслиново масло, което бавно избледнява. При използване на маслиново масло, не може да се страхува да развалят ястието. Time пържене в тиган с пергаментова хартия полагане трябва да бъде не повече от 10 минути на умерен огън. Варени този начин ястието ще има търгово текстура и красива златиста кора, но тя е нискокалорична. Ако желаете, можете да доведе до масата със сос или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. В допълнение, това вкусно ястие в комбинация с нискомаслено кисело мляко или ферментирали печени мляко.
Обратно към съдържанието
Готвене палачинки с малко количество растително масло
Ако сте възможно най-скоро, за да се подготви по-ниско калорични тиквички бухти, можете да прибегнете до обичайните ястия пържене в тиган. Все пак, има някои малки тайни. Преди всичко трябва да се подготви си тесто за палачинки. В този случай се нуждаете от следните продукти:
Тиквички - 1 кг;
Яйца - 2 бр;
Зехтинът;
Пресни домати - 1 бр;
Майонеза - 0, 5, чл. л;
Лук - 1 бр;
Подправки;
В такова изпълнение, готвене е по-добре да не вземе един морков като допълнителен компонент, и домати, тъй като тя е по-сочно. Скуош и лук трябва да изплакнете и нарежете на методите, показани по-горе. Доматите трябва да се отстранят семената и фино котлет. След това трябва да се готви палачинки скуош тесто, Разбъркайте добре всички съставки. След това можете да започнете да насочи горещо. За да запържваме бухти с минимална растително масло, първо трябва да се затопли до тигана, а след това палто със зехтин. Няма нужда да се полее с дървено масло в тигана, като в този случай, тя ще се превърне излишък: това е необходимо, за да го намажете със специална четка. При този вариант, трябва да се изпържи с 2 страни.
Обратно към съдържанието
Нискокалорични сос за скуош бухти
За по-голямата част от бухти тиквички изглежда много пресни храни, така че е най-добре да служи това ястие на масата с добавянето на нискокалорични сос. Има няколко относително прост и в същото време, такива изпълнения вкусни добавки.
За получаването на простата сос ще трябва следните съставки:
Пресни билки;
Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - 100 мл
Чесън - 1 скилидка;
Магданоз и други билки в съчетание с Чесънът трябва да бъде добре се смила в блендер и се добавят към крема. Сосът е по-добре да се подготвят предварително и да даде да го варят в продължение на няколко часа в хладилника за няколко часа, след това се опитате това ще бъде по-интензивен.
