Днес, повече от един милиард души по целия свят искат да губят тегло. Но за да се постигне това, за съжаление, са малко. Глад, всички видове хапчета за отслабване и чудо за отслабване колан - ако тези известни методи и дават някакъв резултат, тя е временна. Най-често, а след това теглото се връща, понякога дори се увеличава. Ако вече сте опитали всички съществуващи методи и никой от тях не помогна постигане на желания резултат, не се отчайвайте. Искаме да ви поканим да се опитаме по друг начин - намаляване на теглото с помощта на мотора.

Като тънък и красива фигура - мечтата на всяка жена. Въпреки това, много от представителките на нежния пол определен ред, за да се постигне това, трябва да се придържат към строгите диети имат много свободно време и пари, за да посетят скъпи салони за красота. Всъщност, за да стане собственик на идеална фигура, просто достатъчно, за да изпълнява редовни упражнения на велоергометър за загуба на тегло. Какви са те, малцина знаят. Ето защо, ние ще се опитаме да ви кажа накратко за ползите и предимствата на обучението на симулатора.

Упражняване на стационарно колело за отслабване

Отивате на стационарно колело за отслабване са много сходни с карането на колело. За да упражни заведени осезаеми ползи за тялото си, те със сигурност ще трябва да бъдат устойчиви и сигурни с минимум стрес. Редовните упражнения ще предостави тялото си с достатъчно кислород, подобрява кръвообращението и дихателната система и се отървете от излишните килограми, които постепенно изчезват от само себе си. Въпреки това, за това, че е необходимо да се обучават най-малко 4-5 пъти седмично, като промените продължителността на скоростта на въртене на педалите и обучение.

Програма за загуба на тегло с помощта на мотора включва няколко варианта, всеки от които е предназначен за определено ниво на физическа подготовка. Упражняване на стационарно колело насърчаване на активното изгаряне на мазнините, което води до загуба на тегло. Механизъм изгаряне на мазнини, обикновено започва в определен пулс - 60-70% от същата възраст нормално.

• Програмата е за начинаещи

Набор от упражнения на стационарно колело за начинаещи е предназначена за физически необучени жени. Неговата особеност е постепенното изграждане на товарите и по-дълги тренировки до 30 минути на ден. Придържайки се към програмата препоръчва за първите 6-8 седмици на обучение за стационарно колело, с периодичност на 3-4 пъти седмично.

• Временното Program

На този етап, класове са препоръчани на интервали от 3-5 пъти седмично, с продължителност 45 минути. За разлика от предишната версия на мидълуер позволява по-ясно изразени резултати. Тъй като упражнение на велоергометър включва изгаряне на мазнини, те трябва да продължи дори и след като основната цел (да загубите няколко килограма наднормено тегло, помпа на задните части и краката, както и подобряване на вашето здраве) ще бъде постигнато успешно. Тя обикновено се поддържа нормална напредък и не наддават на тегло в бъдеще.

• Програмата се получава за жени

Този тип обучение е идеален за спортисти като форма на възстановяване на изгубените, както и тези, които просто искат да се изгради мускул. В този случай, изпълнява упражненията на стационарно колело трябва да е поне 4-6 пъти седмично, с продължителност 40 до 60 минути.
Редовните упражнения и правилното прилагане и спазване на всички препоръки, ще ви позволи бързо и ефективно да се постигне желания резултат.

Използвайте мотора и неговите предимства

Напоследък много хора, които искат да губят тегло, се интересуват от едни и същи въпроси: Възможно ли е да отслабнете с помощта на мотора и колко дълго трябва да въртя педалите, за да се постигне видими резултати?

Така че, това, което дава на преподавателя: Каква е ползата от симулатора и нейната ефективност?

Велоергометър за загуба на тегло - е универсално средство за поддържане в перфектно състояние на цялото тяло .  След урока тя е една от най-сигурните начини да се отърве от омразните килограми .  Какво е използването на симулатора в допълнение към борбата с наднорменото тегло? Ефективността на симулатора е и в поддържането на общия тонус, укрепване на важните системи на тялото, преди всичко дишането, кръвообращението и сърдечно-съдовата .  И това не е всичко .  Специално проектирано набор от упражнения на велоергометър допринесе за развитието и утвърждаването на съвместните сухожилия .  В същото време използването на симулатора е много голям и неоспорим за хора от всички възрасти, за възрастни и деца .  В допълнение, тя помага за стабилизиране на теглото, тя има един огромно предимство - възрастен помага да се отървете от такива неотложен проблем на нашето време, целулит, а децата могат да помогнат при лечението на сериозни заболявания като церебрална парализа .

Напоследък, използването на велосипеди за отслабване у дома става все по-популярна. Чудно ли е тогава, че. След посещения на спортни зали и фитнес клубове, много от съвременните хора просто не разполагат с време, тук става въпрос за оборудването за оздравяване и обучение. Компактният тя може да се побере във всеки, дори и малкия апартамент, и лекота на използване позволява да тренировка на стационарно колело за загуба на тегло, по всяко време.

Основни правила за подготовка на стационарно колело

Упражняване на стационарно колело за загуба на тегло - един чудесен начин за поддържане на формата на фигурата, и заедно с неговото здраве .  Този набор от упражнения като нищо по-добро насърчава загуба на тегло и е в състояние да се възможно най-скоро да се промени драстично вашата фигура .  Ефективността на симулатора след няколко седмици ще се вижда с невъоръжено око .  Въпреки това, за да получите максимални резултати, трябва да се следват някои правила, основните от тях са на правилния режим на деня и редовни упражнения, като в този случай дори дребно бездействие изпълнен с напредъка загуба .  Важна роля се играе от индивидуалния график на упражнения, които обикновено са съобразени с нивото на фитнес .  В противен случай съществува опасност от възникване на силна болка в мускулите и физическо изтощение .  Първи класове на стационарно колело у дома, трябва да се разбере, че товарът трябва да се увеличава постепенно, като се започне с ниска степен на интензивност .  В противен случай, тя може да бъде неприятни и опасни симптоми като задух, слабост, гадене, виене на свят и високо кръвно налягане .  Когато първите "сигнали" трябва незабавно да спрат обучение и да преразгледа равнището на натоварване .

За обучение на симулатори носи радост и осезаеми резултати следва да се задължават в съответствие с техните биологични ритми. За "The чучулига" Сега не е време по-добре от сутринта, а "сови" най-подходящ началото на вечерта. Също така, имайте предвид, че не можете да стартирате обучение веднага след събуждане, или точно преди сън през нощта е. И в двата случая интервал от време трябва да бъде най-малко два часа. Вие също трябва да спазват същия режим на времето преди и след хранене и лекарствени продукти, и пушене. Често в класната стая има чувство за сухота в устата. Но дори и със силна жажда по време на тренировката не се препоръчва да се пие само оставя да се освежи устата с вода два или три глътки.

Избор на мотор за отслабване

Как да избера посещение на фитнес или класовете на стационарно колело у дома - на личен избор на всеки от вас .  Ако сте сред тези, които са избрали втория вариант, а след това, преди да можете неизбежно повдига въпроса: кой мотор е по-добре? Днес, много различни магазини предлагат огромно разнообразие от различни мотори, включително и професионално .  Как да не се загубиш в представителството на разнообразието от модели и производители? Кои от тях да даде своите предпочитания? Във всеки случай, магнитните велоергометри за дома са най-подходящият вариант, защото на параметри като возене и спокойствие се чувствате колан .  И всичко това се постига чрез това, че те са оборудвани с магнитна спирачна система .  Що се отнася до моделите, дизайна, производителя и цената, тук всеки избира въз основа на вашите вкусове, предпочитания и материални ресурси .  Основното нещо, което велоергометър е било оборудвано с най-минимален набор от необходимите функции: измерване на изминатото разстояние, броят на отпадналите калории и пулс .  Въпреки това, получаване на вашия собствен удобен и компактен Magnetic велоергометър за дома, много хора са изправени пред подобен проблем, като мързел .  Повечето от тях само няколко дни на обучение за стационарно колело за загуба на тегло, получаване удовлетворение от покупката на нов, просто хвърлят един клас и да го оставят събира прах в далечния ъгъл, напомняйки на господарката си за неосъществени мечти .  Тези, които въпреки умората и мързел, не успя да преодолее себе си, много скоро ще бъде в състояние да изненада всички със своя тънък и тонизирана фигура .