Съдържание:

• Условия за отслабване
• Първият етап на английски 21-дневен диета - протеин
• Втората фаза на британската диета - зеленчуци
• Условия за английската диета

Slim фигура - е целта на почти всяка жена. И въпреки факта, че през последните години медиите в един глас твърдят, че параметрите на 90-60-90 вече не са стандарт за красота, жените все още са склонни да бъде подобна на по-тънките красавици, рисува на кориците на лъскавите списания. Можете също принадлежат към тази категория? Е, убеди и ти разубедят от загуба на тегло няма смисъл, така че нека да разгледаме най-безболезнен начин за да се отървем от наднорменото тегло на тялото.

Има много различни диети. И често тези диети не са толкова безопасни за здравето на жената. За разлика от много други диети, British диета за 21 дни позволява за дълго време да остане тънък и не мисля за други методи към хармония. British диета по рода си е абсолютно уникален. С тази диета можете да постигнете загуба на тегло в нито един момент. И най-важното, здравето в същото време не се наблюдават много. Разбира се, ако жената направи всичко по силите. Ако изберете тази опция, тъй като британската диета, отслабнете бързо!

Например, рафинирано British жена да се грижи за вашето здраве и фигура, от време на време да седне на лесна диета разтоварване и ежедневно се опитайте да не преяждаме. Този подход към системата за захранване е изцяло оправдано. Отзиви за диетата ядат нито положително, придоби популярност не само във Великобритания, но и в целия свят. Menu English диета е наистина достоен за внимание. Но нека да се опитаме да разберем по-подробно.

Условия за отслабване

Разбира се, всяка жена иска да се получат резултатите, възможно най-скоро, почти от първия ден на диетата. Но, както знаете, като едва ли е възможно. Затова, моля, бъдете търпеливи - и то винаги ще се отплати. Но нетърпението - не само на съществуващите проблеми. Често, виждайки резултатите от диетата, жената "е яд," и се стреми да се отърве от много повече килограми, а често и не е излишно. Те удължават и удължават диетата. И често това е доста много вреди на здравето им.

И това се отнася и за английската диета. Ако говорим за условията, които трябва да се поддържат по време на диета, а след 20 дни - това е минимално. В допълнение към тази диета, има и друга версия на известната - ". British диета за 21 дни" Максимумът е 180 дни. Обикновено, броят на дните, зависи от състоянието на организма, както и за размера на допълнително уплътнение. Голямото предимство на тази диета, в сравнение със съществуващите методи за отслабване е възможност за индивидуализация. Казано по-просто, можете да "фина настройка" диета им към нуждите и характеристиките на това в тялото си. И това е много важно и ценно.

Както бе споменато по-рано, британският диета преглежда 20 дни в повечето случаи е положителен, така че не се страхуват за здравето си. Все пак, не забравяйте, една проста истина - "доверие, но провери." Затова предварително необходима справка или диетолог или, в негово отсъствие, с терапевта. Като правило, специфични противопоказания за тази диета не се случи, но си струва да го безопасно. В крайна сметка, със сигурност не искате впоследствие за лечение на възможни усложнения?

21 дневна диета също се утвърждава с положителната страна. Жените са много щастливи - те казват, че ако въоръжени с British диета, отслабнете много бързо. И не е чудно - диетата е просто зашеметяваща резултати, които говорят сами за себе - загуба на тегло за три седмици е от 8 до 12 кг. Диетата се състои от няколко етапа. Ние ви донесе стъпките на британската диетата.

Първият етап на английски 21-дневен диета - протеин

То продължава два дни, през които трябва да се придържат стриктно към следващата власт.

Закуска:

• чаша кафе с мляко
• две филийки черен хляб с една чаена лъжичка масло и една лъжица мед 1-2

Обяд в 12 часа:

• една филия хляб
• чай с захар или мед (вместо това, можете да изпиете чаша мляко или кисело мляко 2 чаши)

Обяд в 15 часа:

• 250 гр. бульон
• 200-300 грама сварен постно месо или риба
• 100-150 грама салата от пресни зеленчуци: зеле с моркови или 4 супени лъжици. супени консерви зелен грах
• две филийки черен хляб
• Алтернативно: билкови отвари, минерална вода или чай

Вечеря не по-късно от 19 часа:

• 200 грама постно месо или риба
• 2 варени яйца
• чаша мляко или 2 чаши кисело мляко, ако желаете, можете да замените парче сирене

Като правило, в първия блок на диета вие ще отслабнете. Този факт е много важно за тези, които искат да се постигне намаляване на теглото възможно най-бързо.

Втората фаза на британската диета - зеленчуци

Той също така продължава два дни.

Закуска:

• 750 грама плодове
• сок

Обяд:

• зеленчуци и сокове

Обяд:

• 250 грама зеленчукова супа
• задушени зеленчуци, които могат да бъдат заменени с варени зеленчуци или някоя зеленчукова салата с две чл. супени лъжици растително масло

За десерт:

• мус или плодова салата с малко количество захар

Вечеря:

• както и за закуска 750 грама плодове и сок

Условия за British диета за 21 дни

Британските диета мнения за които показват неговата ефективност, изисква определени правила, за да се постигне намаляване на теглото. Преди да се пристъпи към изпълнение на планираната загуба на тегло "диета за 21 дни", трябва да подготвят тялото за предстоящия диетата. За да направите това, което трябва два дни да се организира на гладно дни, до стомаха с намален размер. В тези дни се препоръчва да се пие 1-2 литра кисело или прясно мляко и ядат не повече от 100 грама черен хляб.

След подготвителната фаза, трябва да започне да се редуват двете следните етапи: протеини и зеленчуци диета на английски, продължителността на всеки от които трае два дни. През целия период на диета за 21 дни трябва да бъдат изключени от хранителния режим, консумацията на алкохолни напитки, хлебни изделия, различни сладкиши и чипс, както се опитват да ядат по-малко сол. Солта е също един от основните врагове на загуба на тегло.

Сушени плодове, пъпеши и сладки грозде също са силно нежелани. Придържайки се към правилата на английската диета, тя трябва да бъде по време на периода на загуба на тегло да се вземат хранителни добавки, които включват хром. Благодарение на него, можете да предпазите кожата си от увисване в случай на значителна загуба на тегло, защото е хром участва в укрепването на мускулите стена. И вашата фигура ще бъде наистина красива!