Целина - пикантен корен зеленчуци със сладко-горчив вкус. Тя може да се намери в магазините през цялата година. Ястия с целина винаги са популярни, тъй като този продукт помага за намаляване на налягането, облекчава болки в ставите и има мощен противовъзпалително действие.
Целина има отрицателни калории, като по този начин тя помага да се отървете от излишните килограми.
Ето защо, ястия от него, особено супи, толкова популярни сред жените. Много хора не приготвят супа от целина, защото те не обичат миризмата, но това се дължи единствено на факта, че те просто го готвя правилно. Правилно варени, това е не само полезно, но и вкусна. По този начин, целина - доказано от много поколения метод за да се отървем от допълнителните килограми.
Това зеленчукова супа, или така наречената Бон супа, която се основава на целина, зеле и лук, са група от постни и нискокалорични ястия. Ако зеленчуците са подбрани правилно, супата не само ще допринесе за разграждането на мазнините, но също така се справя с оток начин за премахване на излишните течности от организма. Диета Това ястие е мека, нежна и обещава загуба на 5 кг на седмица. Същността му се състои в това, че тялото на 7 дни лишен от мазнини и въглехидрати, като супа съставки - зеленчуци и вода, и да получите по-добри в тази диета е невъзможно.
Обратно към съдържанието
Описание на начина на хранене на целина
Класическият вариант на диетата включва директно супа, пресни зеленчуци и плодове. Но тази диета не е много лесно да се придържат към, така че някои дни може да е малко храна, за да се разшири менюто парче постно месо или риба. Най-важното нещо в тази диета - спазвайте следната последователност.
Ден 1: супа, плодове (всички плодове, с изключение на грозде и банани);
Ден 2: супа, зеленчуци;
Ден 3: супа, плодове, зеленчуци, варени картофи - 2 броя;.
Ден 4: супа, зеленчуци, плодове, мляко;
Ден 5: супа, 1 чаша варени пилешки гърди, телешко или риба, домати;
Ден 6: супа, варено говеждо месо;
Ден 7: супа, кафяв ориз, зеленчуци, плодови сокове.
Целина супа - това е основното ястие в диетата. Тя може да се използва в неограничени количества за обяд, закуска и вечеря. Колкото повече, по-добре ще бъде диетата. Всички 7 дни сладък, брашно, пържено, мазнини от диетата е изключено. Алкохол не трябва да се консумира в диетата, а 24 часа след приключването му. Препоръчително е да се пие повече вода и зелен чай.
Но първо трябва да се научите как да се готви супа от целина, за да отслабнете. Има няколко начина на готвене. Разглеждане на основния рецептата, които могат да се редуват по време на хранене.
Classic рецепта
Съставки:
Зеле - 250 г;
половината от целина;
черен пипер - 2 бр.
моркови - 2 бр.;
Прекланям - 5 бр.
стръка целина - 1 връзка;
дафинов лист - 2 бр.
чесън - 4 скилидки;
маслиново масло - 2 супени лъжици. лъжици;
доматено пюре - 2 супени лъжици. лъжица.
Преди началото на целина супа трябва да бъдат старателно измити с течаща вода, обелват и, ако е необходимо, поръсва се с лимонов сок. Това е да се гарантира, че продуктът не е помрачена. Тогава нарязани зеле, целина корен и клон, черен пипер и 4 лук на малки кубчета. Морков е по-добре да се търка по груби ренде. Всички тези зеленчуци пълнят 3, 5 литра вода и подпалени. След като водата идва да заври, го сварете за 30 минути.
Докато зеленчуците са сготвени, наряза останалата лук, запържете в зехтин, добавете доматеното пюре и оставете да къкри в продължение на 3 минути. Получената смес се прибавя към съда с зеленчуците вече заварени. Също така добавете цели скилидки чесън, Lavrushka, копър и магданоз. Всички тези готвачи още 7 минути. Солта в супата добавете Бон, но можете да използвате, за да се налее малко количество соев сос върху плаката.
Рецепта супа с боб
Ние се нуждаем от следните съставки:
корен целина - 200 г;
зеле - малка глава;
моркови - 6 броя. (в средата);
лук - 6 бр.
Домати - 6 бр;.
пипер - 1 бр.
зелен фасул - 350 г;
доматен сок - 1, 5 литра;
билки, подправки.
Както и в първата рецепта, целина първо измийте добре и чисто. След това зеленчуците и целината, нарязани на тънки ленти, поставени в тиган, налива доматения сок и подпалени. Ако доматен сок не покрива напълно зеленчуците в тигана, че е необходимо да се добавя вода. Саксията трябва да бъде доведен до кипене и да държат на топлина в продължение на 10 минути, като се разбърква непрекъснато. Тогава намали огъня и се държи супата на огъня в продължение на 10 минути. По искане на супата към блендер, за да привличам да използвате продукта по-добре да ASSIMILATE.
Simple рецепта за супа от целина
целина корен - 170 гр;
карфиол - 300 г;
моркови - 170 г;
Зеле - 450 грама;
и зелен лук - 130 гр;
домати - 250 г;
чесън - 25 д;
доматен сок - 200 г;
маслиново масло - 2 супени лъжици. лъжици;
Вода - 1,5 л;
соев сос - 1 ч.л. .;
пресни билки.
Ситно котлет всички зеленчуци на кубчета, лук дойдоха в зехтин и след това добавете към него нарязани зеленчуци. Подготвената смес се излива вода и доматения сок и се вари на слаб огън всичко. Малко преди края на готвенето добавете подправки, билки и чесън.
Обратно към съдържанието
Предимства, недостатъци и противопоказания
Целина супа за отслабване има следните предимства:
Високото съдържание на витамини. А именно, A, B1, B2, B6 и C;
Яденето на супа снабдява организма с полезни аминокиселини, калий, фолиева киселина и желязо;
Диета целина супа помага за установяване на храносмилането, запек и сделка с това, поради неговите диуретични свойства, за да се намали подуването;
Яденето на супа помага за намаляване на нивата на кръвната захар и намаляване на налягането;
Rapid намаляване на телесното тегло.
Чрез минуси на тази диета са:
Не е достатъчно протеин за тялото, загуба на полезна мускулна маса, а не мазнини;
Chance priedaniya храни;
Вероятността за бързо завръщане към теглото на прехода към нормално хранене.
Въпреки полезни свойства на целина, има някои противопоказания. Целина е противопоказан при: бременност, епилепсия, язва на стомаха, камъни в бъбреците. Във всеки случай, за да се избегнат отрицателните последици, преди диетата трябва да бъдат сигурни, да се консултирате с вашия лекар.
Бон супа ястие се смята за лековита. Често се препоръчва да се използва преди операцията, когато има нужда бързо да хвърлят наднорменото тегло. Ако стриктно спазва всички правила, то тогава е напълно възможно за една седмица, за да хвърлят от 3 до 8 кг.
Основното нещо - да не се отклонява от планирания менюто, не пропускайте хранене и пийте много течности.
Най-трудната част - е да започнете диета, но всъщност това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. На добър час!
За тънък фигура жените са склонни да почти всичко за изтеглящи диети, гладуване, прекомерен физически упражнения. Да, ако упорстват в тази посока, ефектът няма да отнеме много време, но след десет, двадесет или тридесет години, като подигравка с тялото може да отиде настрани. Така че най-доброто нещо от самото начало да доведе любимата си тяло в приемливо състояние, постепенно, не прекалено бързо, минимизиране на потенциалната вреда за здравето.
Има много начини да изкълват правото диета, а един от тях - е спазването на правилата на търсенето в строго съответствие с вътрешно присъщо право за вас кръвна група. Това не е твърде бърз начин да отслабнете, но като се придържа към тази диета, че е възможно да се нормализира стомаха, регулиране обмяната на веществата и подобряване на цялостното състояние на организма. Днес ние ще говорим за това, което изглежда като кръвна група диета 2 (положителен).
Втората група от кръв има същия сериен номер за разпространението на човечеството. Смяташе се, че кръвната група хора се появява по времето, когато те започнаха да се култивира земна маса, която се премества от myasoedstvo да вегетарианството. Съответно, хора с тях естеството на втората група от кръвта трябва да се ограничи количеството на месо, дори постно в диетата си поради факта, че тяхната намалена секреция на стомашна киселинност характеристика.
В допълнение, този тип стриктно не се препоръчва да се консумират никакви млечни продукти, евентуално да ги замества със соев и твърде мазни и пържени храни. Трябва да се има предвид, че стомашно-чревния тракт от титулярите на определена група от кръв е много деликатна и чувствителна, така че различни оцет, горещи видове пипер, както и разяждащи подправки и сокове може да предизвика нейната реакция.
Какво работи и какво да се избягва хората с тази кръвна група
По-долу ви представяме подробен списък на всички категории храни, което показва, че е възможно и какво не е там в името на собствения си народ на организма от втората група от кръв и положителен резус фактор. Разбира се, че е много трудно да се отстрани незабавно от всички обичайната дневна диета, но забранени храни. Но поне можете да промените вектора на доставките чрез увеличаване на дела на здравословни храни.
Млечни продукти и производни
Както бе споменато по-горе, мляко не се препоръчва. Работата е там, че втората група от кръв произвежда антитела към първичното лактоза, освен тази храна допринася за генериране на прекомерен слуз, която има тенденция да се запушват дихателните пътища и да доведе до инфекции. Всички притежатели на кръвна група трябва да замени конвенционалното соево мляко. То е задължително трябва да бъдат изключени от хранителния режим, следните храни: всички твърди сирена, сладолед, сметана сирене, синьо сирене, извара. Са разрешени, но не се препоръчва кисело мляко, моцарела, млечни продукти, козе, топени сирена.
Хлебни изделия
Ако е възможно, избягвайте продукти, произведени от пшеница: глутен, което съдържа, забавя метаболизма. Познатият бял хляб може да бъде заменен или оризови питки хляб, направени от соя. От диетата да се изключат фантазия сладкиши, бял хляб, матца. Са разрешени, но не се препоръчва: печене на Hercules пълнозърнест хляб от царевично брашно, сода брашно без глутен.
Месо и птичи продукти
Както бе споменато по-горе, идеалната храна за хора с тази кръвна група и Rh-положителни за фактор не включва месо. Това намалява риска от рак и сърдечни заболявания. Месото трябва да бъде заличен на всички, но може да се яде пиле и пуйка, но техният брой в диетата трябва да бъде намален до минималния възможен.
Зърнени продукти
Основната задача - да се премахнат от тяхната доставка на пшеница във всички форми. Вместо традиционния пшеница пастата може и трябва да се яде ориз, овес, ръж и елда брашно и продукти, произведени от тях. Неутрални са следните продукти (можете да ги използвате, но е препоръчително при минимална): кафяво и полиран ориз, спелта и ечемик брашното.
Морска храна
Риба се препоръчва за хора с втора група от кръв. Всъщност, може да се яде всички риби, с изключение на херинга, калкан, хайвер, змиорки и октоподи. Препоръчва се: сребро и жълт костур, скумрия, сардини и червена риба. Можете да ядете, но не прекалено големи количества от морето и лаврак, щука, есетра.
Veggies
Собствениците на този кръвна група, препоръчани практически всякакви зеленчуци. Изключения са патладжани, чушки, всички видове зеле (с изключение на лист), бобови култури с изключение на соята и домати. Най-полезните зеленчуци са ябълки, зеле, магданоз, ряпа, моркови, спанак, чесън, тиква, ябълки. От зеленчуците за предпочитане е да се направи салати, ги задушаваме, и можете да готвя за една двойка, но е възможно да не ги изпържи.
Масла
Разбира се, салати трябва нещо да се запълни. Специално се препоръчва ленено масло и зехтин, вероятно салатни сосове на базата на тези масла трябва да се прави с лимон и оцет не е, както е посочено по-горе; Не прекалявайте с пикантен и кисел. Не е необходимо да се използва сусамово, памучно, царевично и фъстъчено масло.
Плодове и зеленчуци
Като "земеделски производители", хората от втората група на кръвта с положителен резус фактор, могат да ядат много плодове. Списъкът на забранените стоки банани, портокали, манго, кокос, мандарина и ревен и папая. Най-полезният череши, грейпфрут, къпина, лимон и сливата.
Напитки
За съжаление много хора, е строго забранено всички сода напитки с етилов алкохол, бира, цитрусови (лимон напитка, но може да бъде) и доматен сок. Но може да се пие вино (бяло и червено), кафе, чай и сок от всички, различни от изброените по-горе. Почти всяко билкови чайове са препоръчани за този вид Изключение се прави въз основа на киселец, лют червен пипер, ревен и детелина.
Трябва да се отбележи, че в този момент приблизително четиридесет процента от втората група е човешка кръв. Силата на този тип се счита за добър храносмилането и имунитет. Основният проблем, уви, са сърцето и рак. Основателите на системата, описана доставката смятат, че диетата не само да доведе нормално тегло, но също така помага в превенцията на тези заболявания.
