Някои хора страдат от самота. Като правило, те са напълно потопен в страданието им, и те стават още по-самотен, когато гледат другите в лекота общуват помежду си хора. Още по-трудно за един човек се превръща в ситуация, в която около него са предимно двойки - приятелство или любов. В крайна сметка, приятели или съпруги имат дълбока връзка, която е напълно лишена от един самотен човек. Копнеж и самота все изяжда душата си, и лицето, изпада в дълбока депресия. A депресия - като извор, който е по-силен и по-дълго, за да компресирате, на нея повече от "издънки". В резултат на продължителната депресия в самотни хора заплашва да се превърне в бедствие, дори до самоубийство. Нищо чудно, че сред самотните хора е много висок процент на самоубийства.
И как да се преодолее самотата, и е възможно изобщо? И какво е това "животно" е - самота? В каква ситуация човек започва да се чувства самотен? И ако всичко самотата прави хората нещастни? Попитахме много въпроси, нека сега ще проверим.
Какво е самотата?
Самотата - е постоянна емоционално състояние, при което човек се чувства изолиран и опустошен. Той разбира, че никой не се нуждае, никой не се нуждае от неговата компания и на себе си. Това е често срещано мнение за чувството на самота. Това по принцип правото; но фактът, че самотата самотата кавги. Понякога това се случва, че самотата - е изборът на някои хора в някои специфични ситуации, и човек се чувства самотен, дори и в разгара на други хора. Така често се случва в случаите, когато лицето не е в контакт с други хора, и вижда необходимост за самоизолация. Ясно е, че те нямат желание за това да се преодолеят самотата, защото тази изолация служи като механизъм на защита на тези хора, което ги прави по-комфортна зона,.
Самотата е различна за всеки човек. Някои хора се чувстват сами в справянето с някои хора. Някои се чувстват самотни в тълпата (ние просто говорихме за това). Някои се чувстват самотни, защото те не намерят любовта си. Някои се чувстват самотни, защото страдат от депресия (в този случай е първият в депресия и след това усещането за самота, а не обратното), повишена тревожност и други болестни състояния. Оказва се, че самотата - това е много широко понятие, и всеки го чувства по различен начин. Но има нещо, което обединява всички тези чувства - е липсата на комуникация с други хора, или всеки отделен човек.
Така става ясно, че самотата е много сложен, явление с много измерения. Така че, не, и нито един "медицина", че е сам, просто защото има много различни видове самота. Съгласете: самотна вдовица, която наскоро е загубила съпруга си, се различава значително от самотата на едно момче, което е болен на легло и не може да излезе навън да играе с приятелите си в футбол п. И точно както не съществува единен вид самота, няма единно решение да се отървете от чувството на самота. Различни проблеми изискват различни решения.
Какви са видовете на самота?
Един от най-важните аспекти на самота - това е честотата, с която се среща в човешкия смисъл на
. Някои хора се чувстват самотни редки, и ако това се случи, то се случва в някои специфични ситуации
. Например, някой може да се измие над тези чувства в облачен дъждовен ден, а някой - в командировка, в непозната обстановка, далеч от семейството и приятелите си
. Този вид самота психолозите наричат "ситуационна състояние на самотата", защото чувството възниква само по отношение на определени обстоятелства
. В рязък контраст е по-стабилен вид самота, когато самотата се съхраняват независимо от ситуацията
. В този случай, обстоятелствата не правят хората да се чувстват за вътрешен дискомфорт и по свой избор
. Самотата за такъв човек е като определяща черта на неговата личност
. Тук можете да се говори за хронична самота
.
Хронична самота - това обикновено е по-сложно явление
. И твърде неясна
. Хората, които доброволно предпочитат самотата могат да бъдат разделени в няколко категории:
. Първата категория - хората, които се откажат от усилията си за решаване на техните проблеми на самота и в крайна сметка се използват пасивна стратегия на "оцеляване"
. Тези стратегии са повече опита да избяга от болката от самотата, отколкото се опитва да реши проблема на реал
. Такава единна, удавяне копнеж започне "засядане" или започне пиене, прекалено много сън, прекарва цялото си свободно време пред телевизора - много опции
. Естествено, това само изостря състоянието на самотата
. Психологически изследвания показват, че такова състояние човек може да има нещо общо с проблемите в миналото си
. Това е най-тежката форма на самота, и тези хора са склонни да се нуждаят от помощ от професионални психолози
.
Има и друга категория хронично самотни хора
. Във връзка с тях можем да кажем, че основният им проблем - това е "липсата на съоръжение за сепариране дистрес"
. Не се страхувайте от такава сложна формулировка в действителност това не е трудно да се разбере
. От момента на нашето раждане формираме нашите прикачени файлове
. За детето, обект на привързаност, преди всичко, са хората, които полагат грижи за него - родители
. Грижа дава на детето чувство за сигурност и комфорт, и то е с това чувство в бъдеще ние свързваме никой прикачен файл
. Виждали ли сте някога едно дете, което се губи на публично място? Около много хора, но той плачеше и се призовава за майка си
. Липсата й на сериозно бедствие изглежда, защото никой в целия свят, той не може да се довери на начина, по който тя
. И хлапето мисля, че той е бил сам в огромна и враждебен свят
. Нещо подобно се случва и с някои самотни хора
. Всички те търсят възможен обект на чувствата му, но не мога да намеря човека, с който може да се обичат и да му се доверите напълно
. Но защо те трябва да не работи?
Има няколко възможни причини. На първо място, това се случва, когато обектът на привързаност един човек е бил, но той губи - тя може да бъде смърт, развод, преместване на друго място на пребиваване и други подобни. Понякога, движещи страдание в миналото, такъв човек вече не е склонен да бъде отворена за друга любов, така че да не се изгорите отново. За щастие, с течение на времето, много от тях "съзнателно" на физическите лица да започне да отслабва тяхната отбранителен периметър, знаейки, че време и търпение ще помогне за облекчаване на болката си, и отвореност към нови отношения ще доведе до нова любов и щастие.
Друга причина може да бъде, че лицето не притежава социални умения за създаване на нови връзки - приятелство, любов, приятелство. Тези лица могат да бъдат твърде срамежливи или тревожност, предпазливи. В допълнение, причината до известна степен може да служи като съвременното ни общество. Сега ценен индивидуалност и лична свобода. Но каквито и успешни междуличностни отношения изискват компромис. И необходимостта от компромис може да се счита за нарушение на личната свобода. Така че хората не могат да намерят общ език ...
И още една категория лица, заслужава да се спомене. Парадоксално е, но тези хора са умишлено се опитват да се пенсионират, намери радост в своята самота. Премахване от външния свят, им помага да се отпуснете от шума и суетата, което позволява да бъде сам със себе си и с мислите си, спокойно се справят с всички проблеми, или се фокусира върху любимата си бизнес. Особено характерно е условие за креативни хора. Те вземат самотата, да бъдат освободени от външни дразнители и да изразяват своите мисли и емоции в поезия, рисунки, създаде един образ. Най-често, те в крайна сметка изпитват чувство за подновяване след период на доброволно самота. Разбира се, такова състояние не може да се разглежда като болезнено, защото самотата носи тази категория хора, удовлетворение и може да бъде прекъснат без никакви усилия от тяхна страна.
Както можете да видите, самота може да произтича от редица причини. Едно лице може да бъде самотен, защото на болезнен опит, несигурност и дори лични предпочитания на не-конформизъм (аспирация цялата противоречие с общоприетите норми). Едно нещо е ясно - по някаква причина никой не е бил сам, състояние на самотата е наистина въпрос на личен избор. Той може да се разсее ефектите от самотата, ако той го иска. Истинският проблем, който може да се сблъска такъв човек - липсата на готовност да напусне защитната си "палто" от самотата, която е шапка невидимка, го крие от външния свят.
Как да се отървем от самотата?
Какво трябва да направя, за да се отървете от потискащата усещането? Различните хора се справят с нея по различен начин. Големият успех на достигане на този, който получава най-активни в решаването на проблема с неговата самота. Тези хора се фокусират върху това как да се намери причината и начините за премахване на последиците от него. Те също така са склонни да използват това, което се нарича "активна стратегия за справяне": да слушате любимата си музика, без да прави физически упражнения, прави хобита и т.н. Всичко това им помага да избяга от самотата и по-положително използване на времето си.
Може би смятате, че никой не те разбира, а има хора, които мислят като теб. И вие започвате да се откаже от нови ситуации и да общуват с други хора. Но ако искате да преодолеят самотата си някога, вие трябва да се бори с желанието да го направят, тъй като обикновено се прави. За да се отървете от самотата, трябва да се изправи и да отидете на светлината, дори и да сте по-удобно да седне на тъмно и ще плачете. Искаме да ви предложим няколко стъпки, правейки това, вие получавате да се отървете от чувството на самота. Средства, които казват, че са ефективни, но и за различни хора, те могат да работят по различен начин. Но във всеки случай - те работят!
Няколко стъпки, за да се отървете от самотата
Използвайте "дърводобив"
За да направи по-лесно да се измъкнем от състоянието на самота, опитайте да се анализират причините и всички проблеми, които те са предизвикани. Първо, може просто да напише всички факти, които считате, участващи във вашата държава. Когато имате определен брой записи, прочетете и се опитайте да си безпристрастно ги анализира. Играйте за ролята на собствената си консултант. Ако на първо, че няма да бъде готов да вземе своите сметки отворен ум, опитайте да си представите какво четете, не си е, но някой друг рекорд. Ако редовно се анализират техните мисли и действия, вие скоро ще бъде в състояние да разберат какъв е вашият самотата ви лишава от твърде много възможности. Това ще ви накара да видят светлината, и вие ще видите, че в света има много неща, които могат да запълнят празнотата си.
Разширете социален кръг
Може би смятате, самотата като форма на мълчалив протест срещу обществото или заобикалящата ви среда. Един от само най-честите оплаквания е, че те не могат да се намерят хора, които ги разбират. Това становище беше всъщност противоречи на истината. Колкото по-голям кръг от приятели, различните видове хора, които трябва да комуникират. Сред стотиците хора, по-лесно да намерите съмишленици, отколкото в десет. В допълнение, ще имате повече шансове да се учат на нови навици и нагласи, които ще ви дадат възможност за лично израстване и значително разширяване на кръга от хора, чиито възгледи и стремежи съвпадне с вашия начин на живот.
Нека да знаят за чувствата си на самота
Ако си мълчи, хората не са наясно с истинските си чувства. В крайна сметка, над главите ни не мигат емотикони, че ще каже на другите за нашите емоции. И ако вашите приятели или роднини не разбират това, което чувстваш самотна, те, разбира се, не мисля за това, как да ви помогне. Извадете вашето чувство за далечните кътчета на душата, разклаща го и го покажете на другите! Можете да говорите за вашите чувства и как да се отървем от него. Само, разбира се, ние не трябва да говори с пиянско спътник на седалката до автобуса и с човека, когото обичаш и доверието. Или обучен специалист. Бъдете готови за това, че наистина не може да удовлетвори тяхната обективна оценка на действията си. Медикаментът обикновено е горчив!
Пазете се от депресия
Някои хора, които изпитват самота, действително живеещи в клинична депресия. Депресията причинява много симптоми, включително тъга, раздразнителност, проблеми със съня, загуба на апетит, сексуална дисфункция, умора, прекомерно, преобладаващото чувство на самота и мисли за самоубийство. Ако имате причина да се съмнявате, че сте депресирани, имате нужда да се отървете от него, от нея не, от чувство за самота.
Опитайте нещо ново
Ако една дълга разходка, а след това се огъват коленете си спират. И ако дълго, за да седне в един тъмен ъгъл, можете напълно да загубят умения. Активно се търсят начини за намиране на нови контакти. Не се страхувайте да се срещнат на улицата, ще се присъедини към членовете на местните клубове, отидете научите някои курсове или закупи абонамент за басейна. Има много възможности, основното нещо, което ти харесва това, което ще направя. Улавянето неща, които обичате, вие ще намерите хора, които обичат и също нещо за вас. Но познаване на хората, които не са ви харесват, също може да бъде добър опит за вас!
Вземете за домашни любимци
А много хора, малко куче или коте забавен помогнаха да се справят със самотата. Невъзможно е да се чувстват самотни до вас безразсъдно любящ създание! В допълнение, vygulivaya, например, кучето си, вие ще бъдете в състояние да се срещат с други любители на кучета. Хората обичат да се събират, за да говорят за своите домашни любимци. И вие ще бъдете запознати с ветеринарни лекари и служители на ветеринарните аптеки и магазини. Можете да вземете хлапето чистокръвен, и можете да се затопли душата си добро дело, да го вземат от приют или на улицата - и също недоволни самотните, която до сега беше ти. Ако сте в състояние да се справят с грижите за домашен любимец, кучето или котката ще озарява вашия самота. Вие ще имате нови отговорности, и запазване на заетостта е един от най-важните методи за преодоляване на самотата.
Убийте я самота, че да не те убия!
Преодоляване на самота, ако в дългосрочен план и цялата широко разпространена, а не само мимолетно усещане - това не е лесна работа по
. Често хората, които се чувстват самотни, принудени да се борят не само с отрицателни емоции, но също така и с ниско самочувствие, хранителни разстройства, проблем с пристрастяването към алкохола, желанието за самонараняване или пълен провал на комуникация с хора
. Съгласете се, че не е лесно
. Така че не позволявайте на самотата ви въвлича в своята джакузи
. Бийте го! Как да се преодолее самотата? Тези препоръки ще са само някои от начините за решаване на проблема; всеки трябва да избере най-подходящите начини
. Основното нещо - се опитват да останат активни
. Ако наистина искате да се лекува, само имайте предвид - можете да постигнете резултати, ако сте достатъчно смели, за да отидете срещу всички коефициенти
. Така че да смела първа стъпка!
Силно препоръчваме да се чете: Как да се измъкнем от тежка депресия
