Топ помощници да напуснат зоната на комфорта: на навик, ентусиазма и причината
Какво зона на комфорт? Това е списък на местата, навици, хора, които попадат в обхвата на определението на думата "удобни" и "обикновено". Свикнали сме да си апартамент, кола, работни колеги и приятели, така че нашият живот протича лесно и предвидимо. Въпреки това, ако дадено лице получи в непозната среда, той започва да се опита стрес и тревожност. И това е напълно естествена реакция на мозъка ни.
Например, една млада майка с дете се изпраща на прием в новата клиника. Тя не знае местонахождението на офиси или лекари. Смятате ли, че една жена се чувства комфортно, особено когато смятате, че в ръцете на болно дете? Не, разбира се, тя се страхува и неудобно. Но не е бягство, защото детето трябва да се лекува. Това млада жена се адаптира към ситуацията. И в същото време тя разширява своята зона на комфорт. Защото следващия път, тя ще бъде добре ориентиран в новата клиника. Да, и с лекаря, той вече ще бъдат запознати с. От това следва, че по-голямата трудността има по пътя си, толкова по-широка зона на комфорт. Но първите неща, на първо място!
Как да напусне запознати комфорт зона?
Въпреки факта, че в собствената си жизнено пространство човек топъл и уютен, той има един недостатък от решаващо значение, които обикновено не обръщат внимание на хората - липсата на развитие. Това е един вид на блато, интелектуална вакуум, където няма нищо ново. В същия апартамент, до която сте свикнали. Приятели, които не учат нищо ново. Работа, където няма перспективи за растеж.
Подобно, какво не е наред? Всичко, от което се нуждаем, е там. И самият човек изглежда напълно безопасно. Но това е над нивото няма да се повиши. Не е необходимо. Него и толкова удобни. Защо се промени нещо? Нашето общество не забравя, че светът е богат и многостранен. И извън зоната на комфорт има много интересни хора, с които можете да бъдете приятели. Трудова заетост, която ще бъде на стойност да се учи. Градове, които си струва да бъдат посетени.
За щастие, не всички хора са доволни от това, което имат. Мнозина се опитват да развият лидерски умения, за да се пробва в нова кариера, за да стане по-добре. Ако искате да се постигне по-голям успех в живота, просто трябва да знаете как да се измъкнем от зоната си на комфорт. Защото, ако дадено лице познатата среда и ще се развива много бавно. Липсата на нови стимули няма да позволи да се открият нови хоризонти.
Ето един пример. Жената напълняването и сега иска да отслабнете. Това е страхотно. Но къде да поставите вашия любим навик да похапвате през нощта, като се храни с телевизор и огромно количество печено месо баници? Това е толкова вкусно! Жена на време се отдадат на деликатеси (излиза от зоната на комфорт), но след това вкусно ястие навик е по-силна от желанието да отслабнете. И това не е дори и в най-хероина. Тя е повлияна от всички комфортната зона като цяло.
Приятели и колеги, които се използват, за да видите на героинята, тъй като е, озадачени желанието й да диета. "Защо нали? Вие всички сте толкова добър! "- Те повтарят. Това не е, че жените нямат тънък фигура и да губят тегло, не се нуждаят от нея. Просто не се използва, за да го, за да види по-различно. Какво да правя? Имам приятели, работа и къща да напуснат, защото на комфортната зона? Не, разбира се, са необходими толкова драстични мерки.
В този случай, жената трябва просто да спрат да купуват калорични продукти (семейството също имат време да отида на здравословния начин на хранене). За допълнително стимулиране може да бъде прикрепен към хладилника (един вид зона на комфорт) напомняне, че е на диета. Така репресирани подсъзнателен опит да се върне към познати поведенчески термини. Това не помага? Можете да го закачите на хладилника като вашата снимка по бански. Желателно е, че на снимката се виждат добре през цялото допълнително тегло, което е необходимо, за да се отървете от.
С диети е ясно. А какво да кажем за професионалното израстване? Наистина, за да се изкачи на услугата, трябва да се оттегли от работа и да стигнем до другия? Правейки това не е необходимо. Това е достатъчно, за да се запишат в курсове за обучение, за да се стремят да получат второ образование, или просто да участват в кратък семинар. Така че можете да оставите временно зоната на комфорт и подобряване на професионалните им умения. Както може би сте забелязали, всички промени, които се провеждат изключително извън обичайното пространство и, съответно, топло и удобно вие ще бъдете. Нещо повече, на тежък стрес, които изпитвате, когато стигнете до целта, толкова по-добре ще бъде в състояние да получите, толкова по-силен и по-уверени в резултат. Повярвайте ми!
Как да промените вашия комфорт зона?
Comfort Zone - това не е просто работа, апартамент и приятел на станцията на метрото, но нашите навици. Чрез тях се променя, ние ще се разшири или да сключи договор на обичайния им жизнено пространство. Например, тя използва, за да тичам сутрин. Лесно е да ставам в шест часа и тичам на голямо разстояние. Но след това дойде зимата, и бягане са били покрити с лед. Естествено, младата жена реши да отложи до пролетта сутрин упражнения. Обичайно зона на комфорт стеснен. Сега вече има допълнителни два часа преди работа тя просто заспа. И ако, вместо бягане, тя решава да се заеме с изучаването на английски език? Или за програмиране? Тогава са се развили зона само малко, но не се стесняваше.
Какво цялата тази информация, може да попитам? За да се гарантира, че сте развили навика да замени остаряла професия или хоби себе си ново хоби. За съжаление, се разширява зоната на комфорт, без да се отказват от старите навици не винаги работят. Много щастлив и таксуване в допълнение да плуват в басейна, но времето не е безкрайна, и в един ден от 24 часа. Така че, преди да приемете по нов бизнес, си задайте въпроса: Имате ли достатъчно за неговото време и усилия изпълнение? Не страдате от някое от старите си навици? Опитвайки се да се разшири обичайния комфорт зона - това е добре. Но това е много важно да го направя разумно. И на първо вие не можете да направите, без стимули.
Промяна - това е чудесно, но как да спечелят своя собствена мързел? Много мечта на кубчета върху корема, но само няколко фитнес зала. Каква е разликата между тези, които се тресе мускулите му и тези, които по това време лежи на дивана? Само един човек страстно иска да промени, а вторият като тя иска да, но жертвата не е готов да отиде. Как да се мотивират сами да предприеме решителни действия? Намерете снимката, която искате да получите като резултат от усилията си, да виси на видно място. Или напиши груб план на постиженията в следващата година или две. График себе си определен период от време, когато, според Вас, ще бъде в състояние да постигне целта. Ако изпълните плана не успее, не се отчайвайте. Опитайте отново. Докато не се получи. И това ще се случи!
Когато не искате да промените нещо
Това често се случва, че човек не мисли за това как да се намери начин за излизане от зоната си на комфорт, и как да остане там завинаги. И това е разбираемо. Защото това е мястото, където човешкият живот е лесно и приятно. Защо се промени нещо, ако всичко доста доволни? Неясно перспективи за растеж не се харесват, защото никой не обещава, че има зад зоната на комфорт, като се уверите, за да успее. И ако обратното? Загубил част от това, което имате? Защо да поеме риска? Така казва всеки втори жител на планетата, пребиваващи къде е той в момента. Усложнява ситуацията е скандален гласа на подсъзнанието, което е твърде страшно да напусне зоната на комфорта. Така че той умело обезсърчава хората от решителни действия. Ето един прост пример от живота на един ключар, който мечтае да стане бизнесмен.
"Защо бихте започне собствен бизнес? Вон Васка втори вход от гаража и колата се продава за промоция и в несъстоятелност. И Savely Иванович обща вкаран в затвора за укриване на данъци. Това ли искаш? Смила си част в завода и не трепва. Но остана на свобода и колата! "- Така казва за нашия вътрешен глас, успокояващ, пледира, и .... спиране на нашето развитие.
В резултат на това човек се занимава с, макар и добра по принцип, но не и техния бизнес. Каква е следващата стъпка? Рутинна. Макар и да има от обикновената ключар можеше да направи чудесно бизнесмен. И той отиде на предприятието не е счупен москвич и чуждестранна кола. Къде е човекът, направил грешка? Това е много проста. Той не е имал смелостта, решителността и желанието за още един опит да влезе в предварително избрания института. A коренно да промени живота си след пет до десет години е трудно, особено ако вече сте създали семейство, което трябва да се хранят.
Но амбициозната момиче в училището не се различават ум и успех в училище, той завършва фризьори на курса, изведнъж осъзнах - това е нейното призвание. Ние бързо попълнено ръката си, да се научим да работим с най-капризните клиенти с интерес, като посетите набор от тематични семинари и майсторски класове, свивката е издала банков кредит - и сега свой собствен салон за красота предизвикателно мига нов неонов надпис. Да, тя ще има трудно, няма да има възходи и болезнени падения, успехи и неуспехи, Pre забързания ден и време, когато приходите е едва достатъчно да плаща лихва на банката ... но ритъма на живота си вълнуващо, не се хванат в ежедневието, без значение колко "добре нахранени" тя може да бъде.
A успех ... Той е сигурен, да дойде на устойчиви и смел човек, който не се страхува да се промени нещо, на риск, да се разшири зоната на комфорт! Всеки от нас подсъзнателно осъзнава, че му липсва това, което бихме искали да постигнем, и така нататък. Но колко трудно сме промяната! Как трудно да се направи стъпка към нещо ново, интересно и неизследвани!
Например, колко семейства постоянно се изпращат на почивка в една и съща, познато място за болезненост на устата? Ах, просто не се оправдаят акт съпрузите! И удобно, казват те, и както обикновено, а всички проучени. Ти просто слушате тези думи - удобно, познато. И непоносимо скучно. Но сам на почивка. И отделно от останалата част на тялото е необходимо да се осигури така наречената промяна на изображението и неговото вътрешно "аз". Нови опит, емоционална асансьор, и дори дребни неудобства - всичко това помага да се разшири хоризонтите си и да погледнете на света по различен начин.
Какво да правя? Тренирайте и учат сами как да се измъкнем от зоната си на комфорт. Например, да се научи да свири на китара. Не е чудно, че тя се събира прах във вашето таванско помещение в продължение на десетилетия. Регистрирайте се, за уроци по бални танци или лента от пластмаса - добри за фигурата и много модерен. Започнете джогинг. Привикнали на здравословния начин на хранене, спрете да пушите. Качат на майсторски клас на суши или автентична италианска пица. С една дума, да направим всичко, което не се занимава преди. И когато вътрешния си глас уморен, за да се предскаже поражение, взема решение за нещо по-амбициозна. Ако все по добре не работи, не се отчайвайте и не по-ниски ръце.
Топ помощници да напуснат зоната на комфорта: на навик, ентусиазма и причината
Така че, вие сте стигнали до извода, че промените живота си. Нека не драстично, а просто да се доведе до обичайното измерената начин, както и някои новости. Но извън зоната си на комфорт, за да се намери не е толкова лесно. Напротив, всеки е в състояние да го намеря, но да прекрачите прага и да влезе в новия свят на силите не е всичко. Най-важното нещо в този случай - от вредния навик. Учените са показали, че процесът се двадесет и един дни. И това е още по-малко от месец.
Самите надделее, да направи продължение на три седмици непрекъснато се включат в нов бизнес - и извън зоната на комфорта в общоприетия смисъл на думата, няма да е проблем, а пространството ще се разшири значително. Но ако поне веднъж си позволи да се отпуснете и да не ще да научи, например, английски думи, не ходят на курсове и така нататък, ще трябва да брои отново. Така че, колкото по-упоритите ще приемете за развитието на нещо ново, толкова по-бързо ще се превърне в навик.
Помислете още един нюанс. Ако някога трябваше да посетят морето през есента или охлаждат през лятото, вие със сигурност ще се помни чувството опит от влизането в доста студена вода. На пръв поглед изглежда да е толкова неприятно, че сте колебливо убиване на времето в пясъка, а след това все още себе си и потапяне надделя. За миг той се търкаля нетърпение да стигнем до брега и увити в слънце затопля кърпа. Но след няколко минути ще плува с удоволствие. Вашето тяло просто свикнах и се адаптират към предложените условия. Comfort Zone е получил широката граница.
Същото нещо се случва на човек, който започва да се занимава с нов бизнес. На първо място, той се чувства остра атака на мързел и апатия, опитвайки се да намери аргументи за отлагане на делото. Това, което бих искал да пие кафе, а след това с приятелката си по телефона да се говори, филмовата интересно начало. Надделее над себе си, обадете се за помощ и всички вътрешни ресурси, за да поеме случая. Не забравяйте, че ентусиазмът, който също дойде да учат английски език, например, или да закупите абонамент за спортния клуб.
Вие искате да ме повишат или да намерят нови високо платени работни места? Така че помислете за възможностите, които ще бъдат отворени пред вас, ако сега, в този момент вие ще бъдете в състояние да се застави да отвори книгата и да научат от първа английска дума. Вие сте прекалено мързеливи, за да отидете на фитнес или да отидете за сутрешно бутам? Но какво да кажем за бански перфектно подчертава postroynevshego златист тен тяло? Представете си желание, тя ще ви помогне да се движи напред.
И не можеш да направиш без основателна причина, за да се разшири обичайния комфорт зона. Най-простият пример - редовен заряд. Запитайте се защо сте решили да започнете деня си с нея? "Така че в действителност това е добре за вашето здраве! "- Трябва да възкликне. И какво от това? Вие сте значително увеличи ентусиазма? Това е малко вероятно. Факт е, че по-горе аргумент, за да не разполагат с необходимата здравина. Вие сте млад и докато здравето не се оплаква, вашият мозък не получава посочените причини като пряк ръководство за действие.
Сега, не забравяйте, приятно усещане за умора и в същото време тласък, ти стисна след ходя на фитнес или тренировка часове у дома. Това е за него и задръжте, насилвайки се да започне да се зарежда. Защо става това? Това е много проста, за да обясни. В първия случай, общата формулировка за "подобряване на здравето" се възприема от вас като нещо не е съвсем реална, а вторият - задейства което вече съществува, защото мозъка услужливо ти даде осезаем памет на силите на приливите и отливите.
Друг торба с трикове е да се говори за желанието им да научат нещо ново или да променят себе си към по-добро до възможно най-голям брой хора. И докато техните мнения, както положителни, така и отрицателни, ще бъдат важни за вас. Ако чуете окуражителни думи, а след това в подходящия момент чужденец вяра в успеха си, няма да се провали, защото не искате да заблуди някои очаквания на хората, които обичате? Съмнения за вашата сила също са отличен стимул да докаже обратното, принуди себе си да уважават и да предизвика възхищение.
Разширете или модифициране на комфортната зона не е възможно без усилия. Излиза извън обичайното и се заселва малко света е изключително трудно. Тя напомня на тренировка във фитнес залата в първите дни на болки в тялото и искам всичко да се хвърлят, след период на адаптация, цифрата се променя и да се чувствате радост и гордост. Но ние трябва само тичам клас, мускулите губят своята еластичност бившия отново. Само да се разчита на една наистина добра причина, вие ще бъдете в състояние да се преодолее. Така че го направи, и да реши да разшири зоната си на комфорт.
Препоръчваме четене: Мога ли само да се откажат от тютюнопушенето
