Диети, диети ... Там просто не е измислили варианти за все по-неудовлетворените от външния си вид и упорито търсят съвършенството на жените. Диетите на известни актьори, политици и други обществени фигури, обещавайки невероятна трансформация възможно най-скоро, диетите на псевдо-диетолози, "лечители" и други магьосници ... Как да не се объркват и да избират само едно, че не само ще помогне се справят с проблема, но не вредят на здравето?
Така например, през последните години тя е станала изключително популярна диета Queen Маргарет. Твърди се, защото от нея можем да се насладим на изящните фигури на известни личности като Hope Babkin, певица Валерия, Филип Киркоров, Жана Friske и много, много други. Списъкът може да продължи неопределено време. Вярно ли е това? И кой е този, това е кралица Маргарет? Нека се опитаме да разберем.
А диетолог Маргарита Королева работи в естетичната медицина в продължение на повече от двадесет години. Тя беше една от първите в страната, стигна до идеята за сложни индивидуални програми за борба срещу затлъстяването и наднорменото тегло и моделиране фигура. Маргарита разработи и започна да се прилага на практика своя собствена методология, която да не само ефективно да се отървете от нежеланите килограми, но и да запази постигнатите резултати за дълго време. Този метод се основава диета Queen Маргарет. В крайна сметка, най-трудно - е да консолидира успеха. Едва ли дъмпингови кг агресивно се опитва да се върне в "домовете си" места.
Queen Margarita - възпитаник. Нейната първа медицинска специалност - кардиология. Тя успешно завършва I Moscow Медицински институт, клинични проучвания, и е кандидат на медицинските науки. Образование естетична медицина се състоя във водещите клиники на Италия, Франция, Великобритания, Испания, Германия, Китай и Русия. В резултат - дипломите в dermakosmetologii, физиотерапия, диететика и мезотерапия. Кралицата продължава да преследва науката.
В арсенала си - около двадесет научни статии, монографии и статии в пресата за здравословен начин на живот и проблемите на наднорменото тегло. Тя - автор на бестселъра аплодирана "Лесният начин за хармония. Отслабнете завинаги! "
Преди осемнадесет години, заедно с сестра близначка Rimma Moysenko Маргарита организирана и отвори клиника, се занимават основно с въпросите на фигури моделиране. С течение на годините натрупан богат клиничен опит. Днес тя е популярна с руските "звезди" и известни личности. В допълнение, през 2005 г., Маргарет създадена и ръководена от Центъра за естетична медицина. Този списък - не всички професионални постижения от кралицата.
Но, може би, е да се спирам на това - прехвърлянето на всичките му заслуги и Регалия отнеме твърде много време. Дори и въз основа на изложеното по-горе, има чувството, че този човек добре запознат с бизнеса и той може да се вярва. Какво мислите?
Диета Queen Margarita
Така че, това, което е - диета кралица Маргарет и как то се различава от много други? "Royal" експресна диета - това е един модерен и нестандартен начин за борба със затлъстяването, и без да се застрашава здравето си. Той използва познати и популярни хранителни продукти, така че процесът на отслабване отива доста безболезнено.
В допълнение, той е особено важно за тези, които искат да намалят теглото си, няма да се налага да страдат от глад инвалидизиращи и да се борят помежду си и с желанието си да направи непланирано нападение на хладилника. В основата на диетата се основава на принципите на здравословното хранене и дълбоко познаване на нуждите на тялото в минерали, витамини и микроелементи. Ако стриктно спазване на този режим, ще загубите три до десет килограма "живо тегло" в продължение на девет дни. Съгласете се, не е лошо?
Освен това, поради голямото количество течност и разумното редуване на продукти, тази диета ще ви позволи да губи не само теглото, но и как да почистите тялото си и укрепване на имунната система. В резултат на това можете не само да се получи усещане за радост, удовлетворение и гордост в себе си, любимите си, но и изпитват чувство на лекота и тласък на енергия.
Какво е значението на този метод? Пълен курс диета от девет дни. Те се разделят на три етапа, равна дължина. Всеки етап - е, всъщност, самостоятелно monodiet. Това означава, че в продължение на три поредни дни, трябва да имаш монотонен диета, а след дългоочакваната промяна на ястия. Този подход позволява по-голямата част от жените не се счупи и да не се отклоняват от предвиденото. След три дни - това не е дълго време! При избора на даден продукт не съществуват иновации - пилешко, зеленчуци и ориз. Тези съставки, както вероятно знаете, са част от повечето диети и са познати на тези, които водят безкомпромисна борба срещу наднорменото тегло.
Първата фаза на диетата
Може би през първите три дни - най-тежкият. Има прочистване на тялото. Трябва да се приспособи към факта, че можете да ядете само ориз. Защото течности казват зелен чай и вода, без газ. Райс не е случайно, избран като първи продукт от диетата си. Първо, тя не съдържа сол и глутен, който може да предизвика алергични реакции. На второ място, тази зърнена култура е богата на витамини B1, B3, PP, E, B2 и B6. Тази "букет" укрепва нервната система, помага трансформира хранителни вещества в енергия, влияе положително на кожата, ноктите и косата. Лецитинът, който е част от зърнени култури, подобрява функционирането на мозъка ни.
Освен това, Фиг съдържа вещества, нежно обгръща стомашната стена. Като последица от това, че не се вълнува стомашната секреция и дори малки количества от този продукт ще ви даде усещане за пълнота. Именно тези полезни свойства на ориза и се оставя да направи своя основна храна на първия етап.
Получаване на зърнени култури не отнема много време. Вечерта се измиват добре ориза, го напълнете със студена вода и се оставя една нощ. В сутрешната заври водата, сложете ориза и варете до не повече от 15 минути. Естествено, без сол или масло. Този прост метод на подготовка, се счита за най-полезен - тя ви позволява да запишете всички ценни качества на продукта.
Получава? Чудесно! За закуска, трябва да се яде чаша готовия ориз овесена каша. В останалата част на задницата е разделена на няколко равни части, по такъв начин, че бихте могли да се яде малко на всеки час, а последното хранене дойде в седем часа.
Втората фаза на диетата
Следващата - четвърти, пети и шести ден - малко по-лесно. Като правило, на края на първия етап на бързо хранене има един, всички отнема желание - да се яде месо. И това е съвсем естествено - в продължение на три дни от прочистване на тялото, не само успешно се отървах от всичко ненужно, но и на полезните микроелементи се съдържат само в месото. Това беше тогава, и вие може да му помогне! Основната диетата на вашата храна ще бъде едно пиле. Защо е този продукт? Може би, всеки знае, че пилето е част от много много диети. Това не е случайно. Това е доста ефективен заместител на говеждо, свинско и агнешко месо.
С ниско калорични, птиче месо е отличен източник на протеини и съществен орган, аминокиселини. И този протеин е много добре абсорбира и насърчава клетъчното деление, развитие на мозъчната дейност и изграждане на костите. Пиле съдържа калий, желязо, фосфор, цинк и витамин А, С и Д.
Освен това съдържа големи количества от полиненаситени мастни киселини. Това ви позволява да го разглеждаме като един от най-ефективните средства за профилактика на сериозни заболявания като инфаркт, инсулт и исхемична болест на сърцето. Поради ниското съдържание на колаген, продуктът се абсорбира лесно от организма. Какво е особено полезно за хора, страдащи от диабет, затлъстяване и стомашно-чревни заболявания.
Е, как да се подготви "правилната" кокошката? Просто го сварете във вряща вода за 20-25 минути. Разбира се, да се използват сол и не подправки. Готовият Месото се почиства основно от мазнини и кожа. Бон апети! Денят позволено да се яде 1-1, 2 кг. Направете същото и с ориз - разделяте дневната норма на малки порции и да яде през деня. Що се отнася до напитките, все едно - все още вода и зелен чай.
Трета стъпка
Е, и стигна до финалната линия. Последният етап от експресна диета - най-приятното. След ориз и пиле със сигурност ще се чувстват като нещо по-малко от прясна вода. All замислено - през следващите три дни ще ядат зеленчуци. Това - на финалния щрих. Вашето тяло е просто необходима за попълване на липсващите хранителни вещества и микроелементи. Минералните соли и витамини, които са богати на зеленчуци, ще ви осигури прилив на енергия и допринасят за подобряване на целия организъм.
Лекарите, диетолозите препоръчват яденето на повече зеленчуци, колкото е възможно за ускоряване на метаболизма и отделянето на токсини. Те са много богати на фибри, не съдържат мазнини, подобряване на черния дроб, лекува чревната микрофлора и подобряване на процеса на жлъчката. Зеленчуци укрепване на имунната система и помагат за възстановяването на властта.
Според диетата на Queen Marguerite, дневната ставка следва да бъде не повече от 800 грама. Но не може да има всеки - това, което сърцето ти желае! - Зеленчуци, пресни или варени. Принципът е един и същ - необходимо е да се разделят на дневната потребност от равен брой малки порции и ги ядат през целия ден. Beverages остават непроменени - все една и съща вода, без газ, и зелен чай.
Спортни напитки и други препоръки
Течности, които влизат в тялото ни, кралицата отделя голямо значение. С цел да се изрази резултатите от диетата не ви разочаровам, трябва да се пие най-малко два и половина литра вода или зелен чай дневно. Ако е необходимо, тези напитки могат да се редуват. Ако решите чая, а след това, разбира се, той трябва да бъде неподсладено. Ако стане непоносима - сложи малко мед. Но това не трябва да се злоупотребява. Въпреки факта, че обем на течността се получава е достатъчно голям, че е необходимо да се използва правилно. Например, че е забранено да се измива храната по време на или непосредствено след хранене - трябва да почакате малко. И още нещо - по-голямото количество течност трябва да се пие преди пет часа.
Може би, още веднъж следва да се подчертае, че това е една много строга диета. Абсолютно всички продукти, включени в диетично меню Queen Marguerite трябва да бъдат приготвени без сол, захар или подправки на всеки. Всичко, от което се нуждаете за живота, тялото ви ще се получи, че. Всяко "инициатива" и промени в менюто може да повлияе негативно на вашите усилия.
Съгласете се, че е много разочароващо! В крайна сметка, тази диета не е лесна повикване. Ето защо, ако сте решили да предприемат тази стъпка, най-добре е да се доверите напълно опитен диетолог и се придържа стриктно към всички препоръки. Само в този случай, резултатите ще ви удовлетвори.
Между другото, в и извън тази диета трябва да бъде много внимателно и постепенно връщане към обичайната си диета. В първите няколко дни след края на курса се препоръчва да се използват едни и същи продукти - пилешко, ориз и зеленчуци. Разбира се, не в твърда режим. Необходимо е да се определи резултата, и ще помогне на тялото да "разреши" в новото заглавие.
Противопоказания
Всяка диета - дори и най-добре обмислена и балансирана - е насилие върху тялото и, като следствие, много стрес. Заедно с него, дори и обикновена настинка може да причини непоправими вреди на вашето здраве. Така че това категорично не се препоръчва да се сложи на един експеримент, ако се чувствате зле, много уморен или са в нервен, "изнервящ" състояние. Тя - общи препоръки.
Освен тях, тази диета - като наистина друга - има своите противопоказания. Те включват сърдечно-съдови заболявания, язви на стомаха и други заболявания. Преди да започнете борбата с наднорменото тегло, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може да се наложи да направите е абсолютно противопоказано или просто, сте избрали грешното време за курса.
Първо е необходимо да се справят с неговото здраве, а след това да се занимават с тази цифра. Съгласете се, болен човек едва ли може да изглежда красива и привлекателна. Да не забравяме и това, и вие ще бъдете сигурни, за да успеем! Режим на хранене Queen Margaret от вас това ще помогне.
