Съдържание:
- Полезните свойства на елдата
- Удобства елда
- Елда диета - за и против
- Сортове елда диета
- Честота на зърнени диети
Елда диета включва безболезнена загуба на дванадесет килограма само за четиринайсет дни. Следователно, този метод за загуба на тегло може да се счита за достатъчно бързо и дава отлични резултати. Разбира се, толкова много поредни дни, които трябва да имат един и същ продукт, но това не се направи, за красива фигура. В допълнение, тази диета е доста ефективен, не по-лошо от ориз и загубата на дванадесет килограм не е границата.
Полезните свойства на елдата
Елда е полезен продукт. Нищо чудно, че нашите предци са му дали горд името на "Кралицата на зърнени култури." Елда каша с мляко е добре дошъл гост в домовете на богатите и бедните колиби. Съвременните лекари също оценявам полезните свойства, които се съдържат в задницата. Хората, страдащи от гастрит, заболявания на имунната система, висок холестерол, атеросклероза и синдром на хроничната умора, се препоръчва да се готви и яде елда два или три пъти седмично. И това е възможно, и още - като си сърце желае.
Ефективно елда с остеоартрит, хипертония, язва и други заболявания. За бременни жени, елда също е много полезно. Добрата новина и факта, че продуктът може да се яде с мляко и месо, със сол и захар, зеленчуци и плодове, както и любимият сос. И това е точно това, което е необходимо, за бременни жени - правилното и балансирано хранене.
Удобства елда
Интересен факт - в Европа елда практически непозната. И ако я срещнах в магазина, по необичаен пакет за руския народ - една малка чанта с тегло 200-300 грама. За да брошурата продукт приложен дава подробности за полезните свойства на зърнените култури и за колко ефективен е за удобна и безопасна загуба на тегло. Завършва описание на традиционните руски рецепти - елда каша с мляко, пудинг от елда, различни супи, гювечи, торти и пудинги.
Независимо от своята калорично съдържание, този продукт е по-добре от други зърнени култури помага за намаляване на теглото и намаляване на "болестта на века" - целулита. Следователно, елда се използва широко за клинично хранене и диета. В рамките на две до три седмици редовна употреба на зърнени култури, видими резултати - нормалната обмяна на веществата в организма и, като следствие, тя изгаря много калории. Дори и да не се придържат към специална диета, но просто всеки ден да се готви и яде елда, а месец по-късно, ще се почувствате по-добре и да откриете, че допълнително тегло започнаха да напускат, и сте успели да намалят теглото си.
Просто елда са склонни да се подобри настроението, жизнеността и емоционалното състояние. Тази ефективност се дължи на достатъчно калорични храни, причинени от високо съдържание на растителни протеини. Този факт помага за регулиране на тяхната диета и почти безболезнено да се откажат от компонентите на протеини и мазнини от храната - рибата, месо, яйца и други продукти, които допринасят за натрупването на излишни килограми.
Разбира се, това не може да се угоди на всички, а не всеки може да седне на строга диета. Например, диетата на бременни жени като елда и ориз, е противопоказано, тъй като е в "интересна" позиция, жената трябва да получите възможно най-много хранителни вещества, и много от тях, тези зърнени култури не са просто съдържат. За бременни жени, има специални диети, които са строго контролирани от лекар и любител в този случай, не е добър няма.
Елда диета - за и против
Елда диета: плюсове и минуси. Въпросът е много спешно! Жените, които се грижат за здравето си повече от една фигура, че да се питат - дали вредни елда диета? Така че преди да се пребори с фигурата, е необходимо да се знаят всички плюсове и минуси на елда диета и да реши дали тя е подходяща за вас. Една от положителните страни на диета на елда е фактът, че процесът на загуба на тегло не се конюгира неприятните и понякога болезнени усещания. Например, обща умора, световъртеж, слабост.
Все пак, това работи само ако не надвишава предвидения срок диета - две седмици. Защото дори и един месец, проведено без захар и сол, които са от жизненоважно значение на тялото, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Вторият плюс - е, че тази диета е много ефективна и позволява само за няколко дни, за да получите добри резултати. Така че, можете да вземе още една стъпка по пътя към идеалната фигура. И накрая - елда може да ядете колкото искате!
Но, разбира се, има забележителни недостатъци, това се потвърждава от всички онези, които седяха на диета елда. Ако искате да диета е било ефективно, а резултатите да ви моля, вие трябва да спазвате няколко условия. Първият и най-важен от тях - забравете за продукти като подправки и лют сос, подправки, овкусители и сол. Препоръчва се също да се откажат от традиционните ястия като елда и мляко. Елда е необходимо да има в "чистата форма". Въпреки това, изискването да се елиминира напълно тези храни не е необичайно - много диети, по същия ориз, изтъкват същите изисквания.
Ако се интересувате от въпроса - е съвместима елда диета и алкохол, отговорът е не. Алкохолните напитки не са съвместими с много диети, тъй като тяхната консумация води до увеличаване на апетита, и ще бъде по-трудно да се движат "гладна стачка". Ето защо, от силни напитки на диетата е по-добре да се въздържа.
Както можете да видите, класически менюто, елда диета може с основание да се нарече един много труден, а храната там не е напълно балансиран. Най-вероятно по време на курса и най-малко един месец след диета елда, ще бъдете посъветвани да приемате мултивитамини. Какво и колко ще кажеш, диетолог, който се изисква да бъде консултиран.
Друг недостатък, че има храни на зърнена диета е ориз и елда, е, че на щанда четиринадесет дни на "сухо запояване" не се получава изобщо. Понякога ще има желателно до степен, че дори и желанието да отслабнете не помага. Е, ако все още ще бъде в състояние да издържат на определеното време, вие сте напълно сигурни, че тази техника е много, много ефективно.
Има и друга крайност - някои хора да издържат две седмици, "разочарован" и веднага да започне да яде всичко, което е било отказано. В резултат на това, ефектът от елда диета е бърза ерозиращ. Ето защо, ако искате да се определи резултата, добивът на елда диета трябва да става постепенно. Необходимо е известно време около месец, за да се ограничи използването на брашно, мазни и сладки храни.
Като цяло, класически елда диета, както и ориз, е много ефективен, но поради икономии подход не е всичко. Може би това е защо тя има няколко разновидности, всяка от които помага да отслабнете и да получите желаните резултати. Така че, помислете за отслабване gechkoy
Сортове елда диета
Класическият вариант
Ако проявявате интерес към елда диета е най-ефективна, а след това може да се постигне само с помощта на специален препарат от елда. Основната рецепта за елда диета е съвсем проста. Половин килограм елда е необходимо да попълните 1, 5 литра вряща вода. Следваща саксия с елда трябва да бъде увита в одеяло до сутринта (ако можете да използвате един термос). Но готвене елда, е строго забранено. Следващата сутрин елда ще изглежда нормално, всички обичайните варени житни растения. Това е каша от елда да яде продължение на две седмици. Ако водата се абсорбира напълно в трътката, излишната течност може да се източи и на следващия ден, за да добавите 1, 5 литра вряща вода. С изключение на елда, които могат да се ядат в неограничени количества, можете да използвате и не повече от един литър обезмаслено кисело мляко на ден. Кефир може да пие и двете с елда, и отделно, по всяко удобно за Вас време.
Ако издържите глада става трудно, кисело мляко напитка не по-късно от един час преди лягане. По принцип всяка загуба на тегло включва пиене на много течности. Това ще помогне за предотвратяване на запек, докато елда диета, прочистване на организма от токсини, което води до повишаване на ефективността на вашата "гладна стачка". Все минерална вода може да се консумира в количество. Фактът, че такава вода, за разлика от консерви и дори натурални сокове без изостря глада. Така че, за да отслабнете, ще бъде много по-лесно.
Елда със соев сос
За тези, които наистина искате да отслабнете, обичам елда и кисело мляко, но не мога да се накарам да яде овесена каша, без сол, изобретил малка снизхождение. Солена задницата, все още не може, но вместо сол позволено да се използва соев сос. Само че този сос трябва да е "правилно". Този продукт е напълно замества сол дава храна отличителен вкус и тон използва при получаването на различни ястия. Соев сос е толкова уникален, че си струва малко повече да се каже.
Сосът запазва всички лечебни свойства на соята. Например, соев сос съдържа десет пъти повече антиоксиданти от витамин С или червено вино. Така че, храна подправка сос, можете да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, и болестта на Паркинсон. Соев сос е полезна при главоболие, безсъние, раздразнителност, дерматит, оток и дори мускулни спазми и навяхвания. Как да се готви тази ценен продукт? "Правилно," технологията на производство е доста сложна. Моля, печени зърна пшеница. Соята след това се изпарява и се смесва с пшеница. След това добавете копър, чесън и различни подправки. След това сосът трябва да се скитат в слънцето. Освен това, този процес отнема няколко месеца. Само година по-късно той ще бъде готов за употреба.
Соев сос има няколко стотици видове. За да се разграничи всички нюанси на вкус само от чревоугодници. За тези, които по-малко опит, има един прост разделение между светлината и тъмнината сос. Като правило, лек сос по-солено, но също така и по-леки. Тъмен сос има гъста консистенция и обособен вкус. Истинските любители на тази подправка твърдят, че не може да има почти всяко ястие. Все пак, ако преди това не се е възползвал от този продукт, започнете запознаят с соса трябва да е с леки сортове.
Така че, ако не можете да се въвеждат, за да се направи без сол, може да излее зърнени култури със соев сос. Това, разбира се, малко по-малко ефективен вид отслабване. Но резултатите ще ви моля, по никакъв начин, и притежават четиринадесет дни ще бъде много по-лесно.
Елда диета със сушени плодове
Ideal "сладко" - те ще бъдат в състояние да отслабнете без да се лишавате от бонбони. Можете да ядете сушени плодове самостоятелно или ги добавете към елда - както желаете. Костюм стафиди, сушени сини сливи, сушени круши и ябълки, сушени кайсии. Такава диета се счита за най-балансирани. Сушени плодове могат да помогнат стоите постави за две седмици и да отслабнете без да се чувствам дискомфорт и постоянен глад. Между другото, елда диета със сушени плодове дава много добри резултати. Разбира се, ако ги ядат в умерени количества и не се опитвайте да замени един за друг. И все пак, в основата на елда диета трябва да е елда. За ефективна загуба на тегло, трябва да се спазва този баланс. След тези няколко дни няма да мине напразно, и ще се почувствате колко полза е събрано за вас диета и как грациозно започна да изглежда вашата фигура!
Gentle елда диета
За тези, които не могат да се въвеждат, за да "седне" на моно диета - каквото и да може да бъде ефективно - има лек вариант. Този курс е предназначен както четиринадесет дни. През това време, като правило, че е възможно да отслабнете с 3-5 кг. Въпреки това, ако четиринадесет дни не започнат да мразят бурно елда, а след това тази опция може да бъде удължен за един месец. Долната линия е, че за да отслабнете, ще бъде достатъчно да се ограничавате само веднъж на ден - по време на закуска.
В рамките на четиринадесет дни от сутринта ще се стартира по идентичен начин. Вземете чаша елда и я напълнете с един литър вода. Каша Cook. Разбира се, за да се постигне тази цел - намаляване на теглото - към тях се прибавят захар, сол или масло не е необходимо. Между закуската и следващото хранене трябва да се вземат най-малко пет часа. След това можете да ядете, както обикновено. Но по-добре, разбира се, да бъдат включени в диетата на повече зеленчуци и други зърнени храни, като ориз би било полезно или царевица овесена каша, и най-малко един месец, за да се откажат от брашно, мазнини и сладки. Смята се, че тези закуски са добри не само за загуба на тегло, но също така и за прочистване на черния дроб.
Между другото зеленчуци могат да се комбинират с дилъра. Това е най-подходящ за такива ястия ряпа и репички, защото те имат свойства, които горят калории. Хранене по този начин, ще видите, че елда диета със зеленчуци, също е ефективно и ползотворно. Той подобрява тена, укрепва ноктите и косата. И всичко това - без много усилия. Просто елда за закуска, а резултатите са зашеметяващи!
Честота на зърнени диети
Елда диета, тъй като ориз и други зърнени храни диета най-лесно се понася. Отслабнете върху него няма да е трудно. Всичко, което трябва - това желание и воля. Само не забравяйте, че изходът от диетата елда трябва да бъде плавно и постепенно. И след това няколко дни по-късно везните ще започнат да се отклонява на всички в този, който бихте искали, страна. И месец по-късно можете да започнете всичко отначало.
Между другото, последния месец - не е достатъчен интервал между зърнени диети. Мнозина видяха, че диетата е ефективна и ви позволява да отслабнете само за няколко дни в осем до дванадесет килограма, реши да се завърне в нея възможно най-скоро. Въпреки това, такива експерименти с здравето ще ви навредят. Елда, разбира се, е много полезно, обаче, тъй като ориз, но всяка диета моно показва тялото на важни витамини и минерали. И той трябва да напълно да компенсират тяхната наличност.
Започнете нов процент на загуба на тегло не може да бъде по-рано от шестдесет дни след това. Ето защо, дори и след диета, трябва да настроите вашата диета малко. Тогава вие ще бъдете в състояние да загубят не само теглото, но и за поддържане на желаното тегло за дълго време. Нещо повече, с ползи за здравето. Ето това е ефективно - тази диета с елда. Опитайте го. Вие определено го направи!
