Съдържание:

• Раираната Бери
• Нещо ново - цвете за борба кг
• Черно бъркотия - прост и ефективен
• Допълнителни сили

Седмица по-късно, ще откриете важно събитие - абитуриентски бал, рожден ден или почивка с приятели. Партито ще бъде най-младият човек, с когото сте наскоро въведе приятел. Ах, това, което има красиви очи! Облечи си е купил - на пода, с отворен гръб и деколте дълбоко. Отиваш в огледалото и ... О, ужас! Lightning не се връзва! Коремът издатини на гърба отвратителни гънки, и от някъде дойде втората брадичката.

Там е многогодишно въпрос - какво да правя? Въпреки, че в този случай тя ще звучи малко по-различно - как да отслабнете бързо? Можете, разбира се, надежда за фея да помогне дебеличка Cinderella възвърне лекота и една вълна от магическа пръчка тя се превръща в една последователна принцеса. И вие можете да се опитате да се справят сами. Когато има само няколко дни, за освежаване, най-ефективният метод е само един - да се ограничат във властта. Тук ще бъде моно-диета. Такива диети сега има една голяма част - за всеки вкус! Нека да разгледаме някои от тях.

Раираната Бери

Ти не знаеш как да отслабнете бързо? Ще раирани Бери. Автори диня диета обещание значителна загуба на тегло, и за минимален период. През деня, трябва да се яде само диня в размер на един килограм маса за 10 килограма. Можете да пиете чиста негазирана вода. Придържайки се към такова правомощие следва да бъде 5 дни. През това време можете да се отървете от 3 до 5 килограма наднормено тегло.

Поради високото съдържание на фибри и фруктоза, диня дава усещане за ситост за дълго време. Така си калориен изключително малък - само 27 калории на 100 грама. И Диня - отличен диуретик, който премахва отпадъците и токсините. A фибри, съдържащи се в раираната зрънце подобрява червата.

Диня диета е противопоказан за хора с диабет, хора със заболявания на пикочно-половата система. Също така, ако имате проблеми с храносмилателната система, задстомашната жлеза и сърдечно-съдовата система, преди да използвате диня диета е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Нещо ново - цвете за борба кг

Бърза диета да отслабна ще помогне на "6 венчелистчета." Всеки ден трябва да се яде определени храни. Какво е особено приятно - не може да има произволен брой. Няма ограничения. Храната може да бъде сол и, ако се желае, могат да бъдат използвани различни подправки. Строго погледнато, такава система за захранване се състои от шест отделни моно-диета. Тази техника се основава на принципа на протеин въглехидрати редуване.

• Ден Fish. Можете да ядете риба. Варени или печени. Разбира се, трябва да се даде предимство на сортове нискомаслени.
• Растително Day. Яжте всички зеленчуци сурови, варени или задушени.
• Пиле Day. Разрешение е бяло пилешко месо и пилешки бульон.
• Cereal ден. През деня можете да ядете различни зърнени култури, варени във вода.
• Изварата ден. Любими - ниско съдържание на мазнини извара и мляко.
• Fruit Day. Можете да ядете всякакви плодове и напитки фрешове.

Може да попитате: "И тук листенца? ". Просто авторът на тази система - Swedish диетолог Anna Johansson - предлага да се използва по време на диета психологически трик. Необходимо е да се намали хартия за цветя с шест венчелистчета. Ги боя в различни цветове и напишете името на всеки ден диета - риба, зеленчуци и др

След това залепете цветето на хладилника, а след още един ден на диетата е свършила, да откъсне раздела. Диетолозите смятат, че тази игра ще помогне на жените да се справят с психологически трудностите на диета. В крайна сметка, всяка вечер, като друг раздел, ще се почувствате, че денят е бил в полза на вашата фигура.

Черно бъркотия - прост и ефективен

Друг моно-диета, за да ви помогне да отслабнете бързо - елда. Веднага трябва да кажа, че тази диета за поддържане на силата не е за всеки. Но ако можете да го направите, загуба на тегло може да бъде до 7 кг на седмица. В същото време, вие се отървете тялото си от токсини. Елда диета, за да се подготвят за по специален начин. Вечерта налее чаша зърнени култури в две чаши вряща вода и се оставя за една нощ. На сутринта се затопли само каша и се хранят през деня в равни части. Добавете сол и подправки в елдата не може. Ако диета изглежда твърде оскъдна, след което можете да го добавите към един процент кисело мляко. Но не повече от един литър на ден.

Допълнителни сили

Когато става въпрос за това как да отслабнете бързо - всяка помощ ще бъде добре дошъл. Преди всичко, обърнете внимание на фитнес. Разбира се, спортни незаменим инструмент в борбата срещу затлъстяването. Това е само по време на строгите monodiets сериозно упражнение е изключително трудно да се поддържа. Така че обърнете вниманието си към по-щадящи методи. Например, може да е на мода днес, йога, пилатес или участък. Също така не забравяйте за простото ходене, плуване и колоездене.

  Отиди в банята!

Вие искате да отслабнете бързо? Добър помощ в борбата срещу затлъстяването - един обикновен сауна. Ако подходим правилно процеса, в едно посещение може да загубят до 3 килограма допълнително тегло. Първият път, когато се наложи да отидете в парна баня със суха глава и само на 5 минути. След това изчакайте малко душ. Душ трябва да бъде не студена и топла - това ще намали тежестта върху сърцето. След 10-15 минути почивка. Когато следващото обаждане, можете да увеличите времето на престой в парната баня.

За да се увеличи ефекта на сауната може да бъде с помощта на разнообразни козметични процедури. Например, много добра търкайте кожата в парна баня със сол и мед. Този състав причинява прекомерно изпотяване. А това, от своя страна, ускоряване на метаболизма. Това ще се отрази благоприятно пилинг подобен ефект върху кожата - тя го прави по-гладка и по-тонизирана.

Цифрата в "обвивка"

Увийте като начин да се отървете от излишните килограми, той предлага най-модерните СПА центрове. Тази процедура ускорява метаболизма, подобрява кръвообращението, премахва излишната течност от организма. Опаковане може да се проведе успешно и у дома. Тя е само важно да се знае как да го направя правилно. И изберете най-добрият вариант за вас.

Можете да използвате, например, такава рецепта. Вземете равни количества от горчица на прах и мед. Просто се разрежда горчицата с гореща вода и се добавя смес от мед. Нанесете продукта с проблемните области, да ги увийте с найлон и постави на върха на нещо топло. Изчакайте 20-30 минути и след това изплакнете със смес от душа.

Отслабнете бързо и да помогне обвивка на кафе. Фактът, че кафето активно разгражда мазнините. Моля, използвайте следната рецепта. Разреждат се 5 супени лъжици смляно кафе с топло мляко. Нанесете сместа от масажни движения на бедрата и корема. Увийте фолиото. Покрийте се с топло одеяло и лягат в продължение на 15-30 минути. След това вземете душ.

Преди да опитате този или онзи вариант, се уверете, че не сте алергични към различните компоненти, които отиват в състава на смеси за опаковане. И не забравяйте, че този метод не е подходящ за гинекологични заболявания, разширени вени, както и по време на бременност. Опитайте се да поддържате в начин на живот, въпросът за това как да отслабнете бързо, се изправи пред вас възможно най-малко. Много по-добре, ако в процеса на загуба на тегло ще се проведе плавно и бавно. Тогава тялото ви няма да изпитате стрес, допълнително тегло няма да се върне.

За да се прибегне до такива радикални мерки, като моно-диета, е необходимо само в крайни случаи. И не забравяйте, че преди прилагането на метод за борба с наднорменото тегло, винаги трябва да се консултирате със специалисти. И ако няма противопоказания, тогава защо да чакаме за фея? Сега вие сами знаете как да отслабнете бързо. С малко усилия и след няколко дни ще бъде в състояние да донесе на фигурата в ред. Роклята ще бъде по това време, и ще можете лесно и просто да завладее сърцето на всеки принц.

Съдържание:

• Кой може да отслабнете?
• Как става това?
• Първият етап - изпълнява дни
• Вторият етап - "мокра глада"
• Третата фаза - от глад

Вероятно всяка жена има ситуация, при която е необходимо спешно да се отървете от натрупаните килограми. И това трябва да се направи възможно най-скоро. Важен момент неочаквано покана за годишнината ", е паднал на главата си" почивка ... може да бъде един милион причини. И изведнъж осъзнаваш, с ужас, че времето за дългосрочна диета и физически упражнения, просто не е там. Преди събитието - три дни. Отслабнете трябва спешно. Но колко бързо отслабна за 3 дни? И това е възможно?

В светлината на не толкова много хора, които са готови да отговорят положително на този въпрос. По този повод това, че толкова много и различни дискусии. Необходимо е да се каже наведнъж - Да, такъв ефект е възможно. Но да се смята, че това не е измама, само за да разбере как работят тези методи. Благодарение на това, което човек губи тегло?

Кой може да отслабнете?

Методът за бърза загуба на тегло не е за всеки. Това е разбираемо - тя е свързана с драматични промени и сериозни ограничения в обичайната си диета. Така че, преди да се подвизава в този изключително рисковано експеримент, трябва да бъдат сигурни, да се консултира с лекаря си. Само специалист, добре знае вашата "история на заболяването" могат да се оценят рисковете и да се даде правилната съвети. Ясни противопоказания за използването на този метод, са диабет, гастрит и язва на стомаха. Също така, тази диета е напълно неприемливо за хората, страдащи от булимия или анорексия.

Този метод е предназначен за напълно здрави хора, които правят имат добра причина за рязкото отслабване. Например, такъв костюм от отговорност любителите на "бърза храна" или просто хора, които са склонни към преяждане. Периодична Тази диета може да се използва и след "продължителни" празници. Той е подходящ и за домакини, уморени от опърпан халат, чехли и износени пасивен начин на живот.

Как става това?

Първото нещо, което да се учи - техниката наистина ви позволява бързо да отслабнете, но този ефект е много краткотрайна. Защо е така? За да разберем това, трябва да разберат, че поради което отива допълнително тегло. Принципът на загуба на тегло е много проста - три дни ще можете да почистите тялото си. Това е, за да изведат всички токсини, отпадъци и отпадъчни води, които го отрови. Освен това, рязкото намаляване на съдържание на калории и количеството на храната, стомаха, червата и по този начин намалява значително по обем.

Може би най-важният ден на тази диета - втората. Тя включва "мокър" глад, по време на която тялото ви ще започне активно да прекарват "NZ". Голяма част от водата, която използвате в този етап допринася за сключването на продуктите на разпада на тялото. Просто трябва да се спомене, че с този метод на бърза загуба на тегло трябва да се вземат много на сериозно. В идеалния случай, целият процес ще се проведе под наблюдението на опитен медицински персонал. Или, ако това не е възможно, под надзора на някой близо до вас, че, ако е необходимо, да могат да предоставят първа помощ. Все още ли искате да опитате? След това се започва.

Първият етап - изпълнява дни

Този ден е много важно - защото се подготвяте тялото си за по-нататъшни изследвания. С оглед изпълнение на ден донесе желания ефект, менюто трябва да се изключат всякакви животински мазнини и протеини. Не можете да използвате:

• сирене
• извара
• домашни птици
• агнешко
• свинско
• говеждо месо
• заешко месо
• масло
• кефир
• мляко
• сметана
• сметана
• риба и морски дарове

В допълнение, трябва да се въздържат от бобови и зърнени култури, както и печени изделия.

Закуска

Събуждайки се, да имат едно питие на празен стомах чаша минерална вода без газ. След 15-20 минути, след това ще бъде възможно "да има закуска." За закуска можете да изберете една от трите "храна":

• Билков чай, направен от коприва, липа и лайка
• зелен чай
• Fresh моркови, краставици, зеле и сок от цвекло

И така, ако решите сок, сумата следва да не надвишава 300 мл.

Обяд

Обедното меню трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Разбира се, за предпочитане е, че се използват пресни зеленчуци. Въпреки това е допустимо да ги готвя във фурната за няколко или просто изгасне. Ако предпочитате, можете да използвате и сурово слънчогледово или тиквено семе. В черния списък са:

• банани
• задушени или варени моркови
• картофи

Основното правило - да не преяждаме. Максималното тегло на част не трябва да превишава 350 грама.

Следобедна закуска

За перфектната закуска всички продукти от списъка на обяд. Основното, което трябва да запомните е, че последната "хапка" трябва да бъде не по-късно от седем часа вечерта.

Вечеря

"Благодаря ви за вечеря, която не е необходимо." Това - по същото дело. За вечеря същото нещо за закуска: чай или зеленчуков сок. От сока на плодове трябва да даде - те съдържат твърде много фруктоза и глюкоза. Но тези вещества са основните врагове на стройната фигура. Количеството течност не трябва да надвишава една чаша.

Подготовка за сън

За да може правилно да се подготвите за втория - най-трудно и отговорно - този ден експресна диета, вечерта се препоръчва да вземете вана с естествена морска сол. Само не прави водата прекалено горещо. Тази процедура не само ще ви помогне да се отпуснете, но и допринася за отделянето на различни токсични вещества. Ако сте направили всичко правилно, вие трябва да тежи на сутринта изненада. Plumb е около един килограм, или може би дори повече.

Вторият етап - "мокра глада"

В този ден трябва да се подготвят предварително - имате нужда от около четири литра стерилизирана вода или стопен сняг. Както вече трябва да стане ясно от заглавието на този етап, в този ден вашето меню ще се състои само от вода. Необходимо е да се пие най-малко три литра. По-добре - четири. И това трябва да се придържа към строга график. Има две възможности: можете да изпиете една чаша вода на всеки половин час или две чаши на всеки 1, 5 часа. И двата метода са приемливи. Въпреки това, лекарите се съветват да, ако е възможно, да следват модела на първите, които използват вода и по-малки порции. Причината е много проста - в този случай, стомахът ви няма да бъде опъната от големи количества течности.

Обикновено, след първия ден на твърда храна, на втория етап се извършва без никакви главоболия. Но, за да се движи още по-лесно, че е препоръчително да се следват няколко прости правила.

• Съгласете се предварително със семейството си, че е денят, в кухнята за вас - зоната на изключване. Опитайте просто не отидем там и, разбира се, да не го правят готвенето - в противен случай изкушението ще бъде прекалено голяма.
• Опитайте се да се отвлече вниманието от мисли за храна. Подходящ всяка дейност, която е в състояние напълно да ви плени. Интересна книга серии, всяка игра - най-важното е, че времето е летял с. Можете да отидете на разходка - основното нещо, което ви се намира по протежение на пътя възможно най-малко и palatochek магазини, които продават годни за консумация. В краен случай, ако се отървем от обсесивно гладът не е възможно, просто отивам да спя.
• Ако пушите - опитайте и до днес се откажат от вредния навик. Пушенето предизвиква глад и може да предизвика тежки спазми в червата и стомаха.
• До вечерта на същия ден, може да се почувствате по-силно главоболие. Не трябва да се страхуваме - само тялото ви се отървава от токсини и метаболитни продукти. Опитайте се да не вземе болка хапчета - на следващия ден болката ще отмине от само себе си.
• Преди да си легнете, не забравяйте да вземете топла вана. Тя се освободите от стреса, успокоява и разширяване на кръвоносните съдове.
• Точно преди лягане пие енергийна напитка - разтваря в чаша топла вода една малка лъжичка лимонов сок и половин лъжица мед.

  Третата фаза - от глад

За да се развесели, смелост, за да издържат на последния ден на тази диета, още от сутринта се кача на кантара. Броят намерите там, ще ви укрепи в решението за продължаване на експеримента. Друг положителен момент - през последните два дни, стомахът ви е значително намален по размер. Така че сега, за да бъде удовлетворено, там трябва да имаш много по-малко. Така че, ние се пристъпи към последния етап от глад.

Закуска

Денят трябва да започне с чаша билков или зелен чай. Но след няколко часа можете да си позволите чаша прясно зеле, цвекло, краставици, тикви или сок от моркови.

Обяд, следобеден чай и вечеря

За да се почисти напълно червата, този ден трябва да бъде посветена на храни, фибри, богати на фибри. Тя е като метла, "почистване" от червата всичко, което той е натрупал продължение на дълго време. Пригответе се специален "чисти" маруля. Той е много проста. Вземете голяма купа и го нарежете "твърдите" зеленчуци. Например, перфектни моркови, цвекло, зеле и морски водорасли. Sbryznete ястие лимон и подправете с няколко капки зехтин. Въпреки факта, че маруля получите много да го ядат "на един дъх", разбира се, не е необходимо. Варени сума е изчислена за целия ден - това е вашата вечеря, следобеден чай и вечеря. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от седем часа вечерта. След този период, можете да пиете само негазирана минерална вода.

За да завърши своя "мъка" възможно най-бързо, опитайте се и до днес рано да си лягам. Утрешният ви тежи много приятно изненадани. Plumb биха могли да варират от три до шест килограма. Точната цифра ще зависи от много фактори - структурни елементи на тялото си, първоначалното тегло и т.н. Колкото по-голямо излишните килограми - по-добре резултата.

Както можете да видите, със силно желание да отслабнете може и да е само за няколко дни. Въпреки това, първо трябва да се уверите, че този метод няма да ви навреди. Ако няма противопоказания - смело напред. Вие всички трябва да успее и ще засенчи цялата си красота и тънък фигура.