Съдържание:

• Невероятна диета за зеленчукова супа: Яжте и растат тънък
• Menu диети зеленчукови супи
• Имате ли ефектите от диетата на зеленчукови супи?

Помниш ли как ние като дете принудени да ядат супи и зеленчуци са убедени, че те са полезни сладкиши и торти? Оттогава тя се дълго време и ние най-накрая осъзнах, че родителите са прави: не заслужава тези бонбони не водят, и излишните мазнини около талията - доказателство. Е, за да разберем по-добре късно, отколкото никога, че правилното хранене - залог не само здравето, но и тънък фигура. Така че защо да не се мъдрите съвети от детството ми и да започне да се хранят правилно, и в същото време да не загубят няколко килограма от наднорменото тегло? Освен това, има красива и напълно безвредна диета базирани зеленчукова супа.

Невероятна диета за зеленчукова супа: Яжте и растат тънък

Каква е стойността на една диета, основана на зеленчукова супа? Да, това е идеалното решение за тези, които обичат да се хранят и вкусно, и допълнително тегло да губят. Едно от основните предимства на тази диета е, че тя не ограничава количеството на храната се яде: колкото повече ядете, толкова по-бързо намаляване на теглото. Като цяло, един ден се предполага да се използва не по-малко от два и половина до три литра супа, докато в случая на глад - още повече. Съгласете се, че перспективата за един ден на работа с лъжица и да губят тегло в същото време - доста изкушаващо?

Всяко момиче, седнало на диета с зеленчукова супа, казват, че за да отслабнете с помощта на тази техника е много лесно и приятно. Фактът, че такова ниско калорични храни с, а вкусно и наистина ефективна. Не е тайна, че супите от зеленчуци имат стимулиращ ефект върху организма, нормализира обмяната на веществата - тези имоти помогнат да сте здрави и тънък.

И след това, нека не забравяме безспорните предимства на зеленчуци за човешкото тяло: те са богати на витамини, макро- и микроелементи, високо въглехидратно и различни киселини. В допълнение, всички зеленчуци - е преди всичко целулоза, прочистване на тялото ни. Яденето само на няколко порции зеленчуци на ден, ние не само подобряване на здравето, но и "заема мястото" в стомаха, без да позволим бродят апетит.

Menu диети зеленчукови супи

Подгответе зеленчукова супа е много проста - използвайте любимите си рецепти супа, борш и други подобни ястия, но те не се готви месо бульон и вода. Сварете зеленчуците за повече от десет минути, ще загубите всички хранителни вещества и витамини. Също така, не е необходимо да се добавят към супи жарене - допълнителните калории ние не се нуждаят от нея. Напълно възможно е да се готви голям пот на супа и го ядат през цялата седмица, но това е по-добре, ако го правя всеки ден ще ядат пресни супа: това е по-вкусно и по-здравословно.

Разбира се, най-ефективни са супи изцяло неовкусен сол. Ако не се спре на вкуса на ястията, а след това ще губят повече тегло, отколкото тези съблазън, че не могат да живеят без щипка сол в чиния. Все пак, ако принадлежат към последната категория, не се отчайвайте: в края на краищата, подправка сол храна, можете да останете на диета за много по-дълго време, и следователно - да губят повече тегло!

Така че нашето меню диета:

Първият ден: супа, зеленчуци и всякакви пресни плодове (банани, не се препоръчва, тъй като те са с високо съдържание на калории). Чиста питейна вода - около два литра, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Втори ден: супа и зеленчуци всички зеленчуци зелено. Царевица и грах на този ден не се препоръчват. На вечеря - един печен картоф с олио. Чиста питейна вода, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Третият ден: супа, зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи. Чиста питейна вода, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Четвърти ден: супа, зеленчуци, пресни плодове и зеленчуци (включително банани!). Ниско съдържание на мазнини мляко, сок от червена боровинка, чай без захар.

Петият ден: супа, зеленчуци, варено говеждо месо - триста грама пресни домати. Чиста питейна вода, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Шести ден: супа, зеленчуци, варено говеждо месо - триста грама всякакви зеленчуци, листа зелена салата. Чиста питейна вода, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Седми ден: супа, зеленчуци, варен ориз със зеленчуци, плодови сокове, прясно изцеден. Чиста питейна вода, сок от червена боровинка, която и чай (без захар).

Имате ли ефектите от диетата на зеленчукови супи?

В съответствие с тази диета, можете да се хвърлят в една седмица до осем килограма наднормено тегло. Освен това, диетата за супи - рядък случай, когато няма лекар ще ви каже: Достатъчно! Можете да седнете върху него толкова, колкото искате - благодарение на тази диета не само ще отслабнете, но и идеално чисти организма от токсини. И такава диета помага за възстановяване на тъканите и подобрява храносмилателната система.

Освен това, противопоказания за тази диета е на практика няма - не можете да използвате само на хора с тежки хронични заболявания. Дори бременни жени и кърмачки могат да си позволят такава диета. И пациенти със затлъстяване, преди операция на сърцето настоява лекарите да отслабнете по този начин - всъщност в диетата супи са не само безопасни, но и много ефективни!

Разбира се, не всеки е такава диета е лесно, тъй като тя е по-скоро монотонна диета. Heavy, те са склонни да бъдат първите два дни - по това време тялото е реконструирана и свиква с новата диета. Въпреки това, тези дни са доста лесни, и промените стават видими на фигурата (и това е може би най-добрата мотивация!)

Out на диетата трябва да бъдат внимателни: Опитайте се да се придържате към подобна диета за още няколко дни, като добави, високо калорични храни бавно и в малки количества. В този случай вие постоянно се определи резултата и ще себе си и другите угоди красива, стройна фигура.

Съдържание:

• Ние се храним с използването на: компоненти за салата
• Салата "Пролет"
• Салата "Grace"
• Салата "Екзотик"
• Салата "Краставица"
• Салата "морков"
• Салата "Месо"

Красива фигура - е не само източник на гордост за всяка жена, но също така и в резултат на дългогодишна работа върху себе си. Опитът показва, че има всичко, макар и да остава тънък, не всеки може. С течение на годините, обмяната на веществата е счупен, и ние трябва да положат повече усилия, за да се гарантира, че стрелката на кантара подовите показа позната фигура.

За някои жени, ситуацията се усложнява от невъзможността да диета. Някои хора може да не бърза по здравословни причини, някой просто не искат да спре да яде, дори и за идеално тегло. Запазване на красотата на тези жени помощ форма зеленчукови салати за отслабване. Подготвили сме най-ефективните и лесни рецепти за такива ястия, така че нашите читатели са били в състояние да отслабнете с удоволствие. Но първо, нека да видим какви съставки, за да ни помогне да отслабнете?

Ние се храним с използването на: компоненти за салата

В кухнята има голямо разнообразие от салати за отслабване. В допълнение, много жени са готови да променят рецептите за създаване на нови ястия на базата на лични предпочитания. Ние сме сигурни, че твърде често ще го направят. И с право. Тя е много по-добре, за да регулирате рецептите за личен вкус, отколкото вкуса на готово ястие. Но ако искате да отслабнете, трябва да се променят салата съставки с най-голяма грижа. Заради неуспешен промяна от един компонент към друг може да доведе до обратен ефект.

Например, любимите варени картофи на всички за загуба на тегло е противопоказано, тъй като той е с висока калоричност. Същите характеристики и качеството цвекло, така че обикновено не са включени в диетичните зеленчукови салати. По отношение на зареждане с гориво, струва си да се откажат от използването на майонеза и заквасена сметана. Също така, не са положили доста салата маслини и ядки. Тези продукти са с висока калоричност. В допълнение, те увеличават апетита, че ще се съгласите, малко неподходящо за загуба на тегло.

Сега нека да поговорим за тези продукти, които не са само възможно, но и трябва да се яде по време на дните на гладно. Тази зелена салата, домати, зеле, настъргани моркови, целина, лук, боб, чушки и билки. Много хора обичат да добавите в диетата краставица салата. Това обаче все още няма практически растителни хранителни вещества и 98% вода. Яжте нещо, което го ядат, но 5 минути по-късно ще се върне гладен. Затова използвайте краставици в салати пестеливо.

Това се случва, че един зает график не оставя сили за кулинарно творчество, а жената просто искате бързо да посегнат салата, вечеря и накрая легна да си почине. Тогава готови рецепти на диетични ястия са реално спасител. И ако вие не притежавате готварска книга, която ще бъде записана най-успешните ястия Arm химикалки, бележници и пишат.

Диета Зеленчукови салати

Всяка жена, без значение на диета или не, полезни рецепти светнат салати за всички поводи. Избрали сме най-простите и най-често от всички.

Салата "Пролет"

Съставки:

• Краставица - 1 брой;
• Домат - 2 броя;
• Сладки чушки - 2 броя;
• Зелените - на вкус;
• Сол
• Pepper,
• Зехтинът.

Приготвяне: всички зеленчуци, нарязани на кубчета, нарежете на зелените. Подправя се със сол и черен пипер, добавете зехтина. Разбърква се.

Салата "Grace"

Съставки:

• Целина - 2 броя;
• Зелени чушки - 2 броя;
• Червени чушки - 2 броя;
• Големи сладко-кисели ябълки - 3 броя;
• Сол;
• Pepper;
• Растително масло.

Начин на приготвяне: целина и зелени чушки, нарязани на ивици. Ябълки - кубчета. Червен пипер - половината пръстени. Всички компоненти на микс, сол, черен пипер, сезон с растително масло.

Салата "Екзотик"

Вярно е, че рецептите, които включват екзотични плодове, които не са много популярни. И това не е в стойността на някои отвъдморски деликатеси. Ние просто не знаем как да изберете храни, които не растат по вътрешните леглата. Как да се разграничи узрели авокадо от зелено? Или да се определи степента на развитие на Feijoa, ако ние произнася името на нещо твърдо? Единственото нещо, което сме се научили да се разбере, така че това е банани и ананаси. Въпреки това, бананите са твърде богати на калории към диетата и ананаси не са всички като.

Това е начина, по който е. Но ние все още ви съветваме да плати вниманието ви към рецептите с авокадо. Тя е плод на много по-добре помага да изгори съхраняват мазнини. И го изберете, ние ще ви научи. Зрелите авокадо трябва да са еластични и меки. Ако тя е прекалено трудно, тогава все още не узрели. Докато плодът е прекалено мек със сигурност ще бъде презрели. Сега, не забравяйте, рецептата с авокадо, която може да ви спести хармония.

Съставки:

• Зелена салата - 1 връзка;
• Репички - 1 връзка;
• Краставица - 1 брой;
• Домат - 2 броя;
• Авокадо - 1 брой;
• Зелените - на вкус;
• Сол и пипер.

Метод за получаване на необичайно проста. Всички компоненти са нарязани на кубчета, SOLITE, черен пипер и облечени с растително масло.

Салата "Краставица"

Въпреки, че ни се казва, че не е необходимо да се добавят краставиците в зеленчукови салати за отслабване, но има и рецепти, които правят вкусни изключение. Plus салата ще бъде просто незаменим ястие за тези, които са сериозни, за да отслабнете и да се поддържа половин глад живот.

Съставки

• Краставици - 4 броя;
• Кориандър - на вкус;
• Магданоз - на вкус;
• Сол и пипер;
• Растително масло за презареждане.

Начин на приготвяне: Измийте краставици, нарязани на ивици. Green котлет. Всички микс, сол и напълнете с масло. Нека да го варят.

Салата "морков"

Друга малка изключение от правилото. Фактът, че един от компонентите в тази салата е майонеза. Сега всичко отслабване стресна трепна. И има защо. Авторът предлага да се използват рецепта диета (нискомаслено) майонеза и твърди, че салатата е не по-нисши ястия калории, подправени с растително масло. Мислиш ли, че си струва да се опитва?

Съставки:

• Моркови - 2 броя;
• Сладък пипер - 2 броя;
• Apple - 1 брой;
• Копър - на вкус;
• Майонеза постно - на вкус (но не прекалявайте).

Приготвяне: котлет на зелените. Моркови, чушки и ябълки решетка. All микса. Солени, добавете черен пипер и майонеза.

Салата "Месо"

Последният ни рецепта е за тези, които са просто следят за теглото си. В борбата срещу наднорменото тегло тази салата ще бъде безсилна.

Съставки:

• Постно говеждо месо - 200 грама;
• Варен фасул - 50 грама;
• Сварени яйца - 2 броя;
• Майонеза - на вкус.

Приготвяне: месо и яйца, нарязани на тънки ивици, добавете боба. Подправете със сол. Добавете черен пипер на вкус. Майонеза.

Както можете да видите, дори диета рецепти са разнообразни. Така че не се страхувайте да гледате теглото си. Правилното хранене - това е не само най-стройна талия, но и доброто здраве. Искате да сте здрави? Тогава спрете да яде сладки и мазни храни. Вместо килограма шоколади добре купи плодове. Вместо сода бутилка - кисело мляко и кисело мляко. И тялото ви ще бъде извънредно лекота. Повярвайте ми, това е просто. И вкусно.