Има много митове за кърменето. Специална диета за кърмещи майки - най-разпространеният мит. Да, и на препоръките на педиатрите в болници и детски клиники, се основават на статистически данни: тъй като броят на алергичните деца се разраства бързо и препоръките включват все повече и повече диетични ограничения майки-майки.
В резултат на това, тъй като първите дни на кърменето кърменето майка е толкова ограничена, сякаш и бебето е хранителна алергия са наследени. На практика обаче, най-хранителна алергия (най-популярната форма - диатеза) при деца, които са хранени с шише не, бебета бебета.

Правилното хранене за кърмещи майки - най-важният компонент на кърменето. Специалистите по кърмене, обикновено препоръчват кърмещите майки на менюто се избягват такива алергени всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци като моркови, червена ябълка, мандарина, портокал, и т.н. Но храната е основен източник на витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за растежа и развитието. Доказано е, че с ограничени и бедни кърмеща майка храненето страда не само тялото й все още не се е възстановила след раждането, но и grudnichka на тялото.

Най-силните алергени са шоколад, ягода, раци, скариди и фъстъци. Следователно, майката кърменето трябва да се избягва използването на тези продукти в получаването на тяхната храна меню.

Сега е установено, че постепенното въвеждане на алергени чрез майчиното мляко - най-ефективният метод за бебето да развие резистентност към появата на алергии в бъдеще. Кърмата помага на детето да се запознаят с продуктите, той ще яде, когато пораснат. Следователно, едно дете податливи на алергии, не се препоръчва да се отбие, докато той се срещна с всички продукти, чрез кърмата на майката.

Принципът на постепенното въвеждане на нови продукти в храненето на кърмещи майки трябва да се наблюдава жени с бебета под 4 месеца.

Също така, кърмеща майка да се помни, че кърмата не само ви позволява да се адаптира към новороденото бебе на алергени, но това зависи от здравословното състояние на детето.

Основните принципи, насочени към правилното хранене за кърмещи майки:

Прием на калории

След раждането, кърменето е отговорен както за собственото си здраве и здравето на новороденото дете. Количеството на кърмата и съдържанието на хранителни вещества в това зависи от майките на хранене мощност. Доказано е, че средната калории диетата на майката по време на кърмене трябва да бъде 500-800 калории над нормалното. Между другото, не се препоръчва диета за отслабване, докато кърмите.

Организиране на диета кърмещите майки

Мама кърмачето, трябва да се яде на малки, често хранене, за предпочитане - по-голямата част от храната, консумирана след хранене, а дори и някаква част да яде непосредствено преди хранене - смята се, че това мляко ще се увеличи. Трябва да се яде в умерени количества, не преяждаме. Между другото, най-добре е да се организира основно ястие, докато спи бебето - това ще позволи на майка ми да вземе удобна позиция, лесно да се яде и да не се разсейваме от опасения за детето. Особено такава диета препоръчва кърмещи майки с бебета на възраст от раждането до шест месеца.

Разнообразното хранене кърмачки

Мощност кърмещи майки трябва да са толкова разнообразни, колкото е възможно, в противен случай липсата на каквато и полезен продукт и е в състояние да доведе детето си да авитаминоза. Не се препоръчва диета, особено odnoproduktnye, например ябълки, сирене, ориз и т.н. - Той е изпълнен с рязък спад в тялото на майка ми в кърмата на размера на протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. В резултат на това, както моно-диета - и мама и grudnichok - получавате най-силният стрес. Още повече, че бебето може да откаже гърдата, и прехода към изкуствено хранене провокира появата на проблеми на стомашно-чревния тракт на бебето.

Скоростта на прием на течности през деня

Течни хранителни кърмачки На играе основна роля. Загубата на много течности от организма по време на раждане, кърмещи майки се нуждаят, за да компенсирате това, в противен случай това може да доведе до дехидратация. Размерът на мляко, произведено зависи от количеството на приема на течности. Минимално необходимата течност човек на ден - 1-1, 5 литра. Можете също така да се изчисли си процент по една проста формула: за 1 кг телесно тегло е необходимо да се консумират 30 мл течност. Например, ако теглото е 60 кг майки необходимото количество течност ще бъде 1, 8 литра. Имайте предвид, че това е норма, само за да поддържа кърмещи майки на тялото. За да се произведе достатъчно количество кърма, течността трябва да се консумира в 2 пъти повече. Между другото, не се докаже, че пристигането на мляко насърчава използването на чаша питейна вода за 15-20 минути преди хранене.

Газирани напитки, включително минерална вода, - една кърмачка напитка тютюнопушенето като газове, съдържащи се в ферментационни процеси вода вълнуват в червата, което води до коремни колики grudnichka. Освен това, консерванти и оцветители могат лесно да проникнат в кърмата. Оставя се да се пие само негазирана минерална вода.

Натурални сокове са полезни със сигурност, но трябва да се обърне внимание, не препоръчвам сок изцедени червени ябълки, грозде, доматен сок и цитрусови сокове.

Можете да пиете слабо кафе и чай. В противен случай това ще се отрази негативно на нервната система на детето. Между другото, зелен чай съдържа кофеин, дори повече, отколкото слабо кафе. A чай с мляко - популярна рецепта на баба - не води до увеличаване на лактацията, но и вредни.
В идеалния случай, основната напитка кърмещи жени трябва да бъдат пречистени филтрирана питейна вода или изворна вода.

Алкохолни напитки, следва да бъдат изключени изрично, защото, проникваща в кърмата, алкохол може да доведе до потискане на физическите и умствени способности, или, още по-лошо - да предизвика отравяне с алкохол при деца.

Преди всичко, да не се вреди на новороденото си бебе, кърмачката трябва да направите своя собствена меню, като се вземат предвид всички потенциално опасни продукти.

Особено внимание следва да се обърне задължителните ястия на майките кърмачки меню.

Директно състав на млякото не зависи от факта, че майката се храни. Мляко - много сложен състав на течността, която се синтезира от компонентите на кръвта и лимфата, и зависи от вътрешния механизъм на лактацията.

Потенциалната опасност за детето са осоляване, пушене, мастни храни. Желателно е да се елиминира напълно от диетата на кърмещи майки. Нежелани консерви кисели краставички. Вредно и изобилие от подправки, не злоупотребявайте с лук и чесън.

Месото трябва да присъстват в храната дневно. Предпочитание трябва да се дава на заешко месо, бяло пилешко месо, телешко или свинско месо. Месото е богато на протеини, от съществено значение за всички жизнени процеси на всеки организъм. Протеинът се състои от 22 аминокиселини, която след разцепване абсорбира в кръвния поток. С липсата на протеин тялото губи мускулна маса, отслабване на имунната система, разстрои ритъма на сърцето и дихателната система. Предпочитаният начин на готвене - рецепти. Пържене не се препоръчва.

Рибата е също необходимо за майката на кърменето тялото. От сорта на риба е най-добре да изберете ниско съдържание на мазнини нещо като - мерлуза, морска треска, щука костур, треска и т.н. Рибата е богата на протеини и витамин D. черния дроб на риба, особено треска, е богата на много витамини и микроелементи. Предпочитаният начин на готвене - рецепти.

Млечните продукти са важни за кърмачки меню, месо и риба. Млякото и млечните продукти са богати на протеини и калций. Калцият е от съществено значение за костната система, доброто функциониране на сърдечно-съдовата и други системи на организма. Тази липса на калций води до развитието на рахит при малки деца.

Млечните продукти подобряват храносмилането. Доказано е, при кърмачки редовно консумират млечни продукти, бебето по-малко вероятно да страдат от запек.

Препоръчителната доза при използване мляко и млечни продукти, особено течности като мляко или кисело мляко, - не повече от 500-800 грама на ден. Превишаване тази норма може да предизвика алергични реакции при децата.

Зеленчуците и плодовете не са по-маловажни в диетата на кърмещи майки, поради високото съдържание на фибри - тя насърчава доброто функциониране на храносмилателния тракт и чревната система. В допълнение, плодове и зеленчуци съдържат разнообразие от витамини и минерали.

Зърнени храни са богати на баластни вещества, особено елда, просо и овес.

Като цяло, кърмещи майки диета трябва да бъдат такива, че по време на бременност. Специална диета или всяка диета ограничение може да бъде предписано от лекар, в специални случаи, например когато майката е носител на хранителни алергии, да животински пърхот, цветен прашец, и така нататък, или на семейството е на недохранване.

Ако майката или бащата страда от всякакъв вид алергия, детето може да го наследи на генетично ниво. Ето защо, на кърмещата майка трябва да е по-внимателно наблюдение на хранителния си режим, като в този случай може да пострада grudnichok диатеза, особено през първите два месеца от живота.

Въпреки това, на кърмещата майка с алергии трябва да знаете, че, на първо място, диатеза при деца може да предизвика продукти, като например:

• Citrus (портокал, мандарина, лимон, грейпфрут);
• млечни продукти;
• ягоди, малини, морски зърнастец;
• протеини от говеждо и птиче месо;
• риба и рибни продукти;
• соеви, бобови растения и извън нея.

Allergy бебето и може да причини различни добавки, използвани в хранителната промишленост, например, консерванти, оцветители, ароматизиращи средства, дори във формулата.

Ако едно дете е склонна към алергии, кърмачката трябва някои диетични ограничения. През първата седмица или две на живота с алергии, обикновено от диетата на кърмещи майки изключени мляко, яйца, месо, пиле, риба, ядки, шоколад, кафе, какао, цитрусови плодове краве, и много повече. Диетичните ограничения, определени от лекаря.

След известно време, опасни продукти се въвеждат един по един в диетата на майката кърменето. Ако при кърмачета проявява алергична реакция под формата на зачервяване на бузите, сухота и лющене на кожата на краката, лактите, се появяват метеоризъм, подуване на корема и така нататък. Д., че продуктът трябва да бъде за 1 месец отстранен от власт, и след това опитайте отново да се въведе това в храната.

С една дума, кърмене, деца-алергия със сигурност изискват строги майка диетични ограничения. Но на практика, ако всички препоръки на експерта, в повечето случаи, детето развива своите алергии при минимално въздействие.

Между другото, детето е на изкуствено хранене изисква по-рестриктивна диета, отколкото за кърмачета, както и семейства все още трябва да се откаже от част от продукти или ястия, за да изкушат детето не е сладка или нещо вкусно, но силно алергенни за него. Следва да се отбележи, че много често grudnichok не може да отговори на определен продукт, но с конкретна рецепта, например, задушени зеле с месо или картофи, задушени с гъби. Следователно, дори ако майката не е кърмачка, диетата си, ще трябва да се съобразят с и, най-вероятно, по-дълъг от една година.

Ето защо, кърмещи майки диета играе много важна роля за здравето на новороденото бебе. Направи не е трудно, но ако имате проблеми, консултант по кърмене и педиатър ще помогне за решаване на всички проблеми.

Здраве за вас и вашето бебе!