Таблица 5 - е специален терапевтичен диета, която се препоръчва при заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, жлъчните пътища. Той е показан след хепатит, гастрит и колит. Списъкът включва храни, диета с балансиран протеини и въглехидрати дневно диета - 50 грама въглехидрати, 70 грама - за мазнини и 100 грама - за протеин. Захранване се рационалното и здравословно.
Обратно към съдържанието
Храна за диета: позволено и забранено
Таблица 5 ви позволява да получавате най-различни продукти, въпреки че има няколко забранено.
Оторизирани продукти:
хлебни изделия (ръжен хляб печене вчера, пшеница, бисквити, бисквити, продукти от nesdobnoe тест);
различни супи;
позволено да използват рибни ястия (варена риба, печено, кнедли, кюфтета, суфле, и т.н.);
месни рецепти (ниско съдържание на мазнини и постно свинско, агнешко, телешко, заешко, пуешко, пилешко без кожата);
млечни продукти;
масло, растително рафинирано масло (Таблица 5 предполага използването им в естествената си форма, или като пълнеж за голямо разнообразие от ястия);
житни растения (таблица 5 по-специално приветства елда и овесени зърнени култури, ориз с моркови, пудинг, макаронени изделия);
яйца (жълтък диета позволява за един ден, протеинови омлет, бъркани яйца);
зеленчуци в различна форма;
закуски (салати, диета позволява използването на диетични колбаси, морски дарове, херинга, напоена, нискомаслено сирене);
плодове, сладки (Таблица 5 съдържа задължителна компоти, желета, млечице, пчелен мед, без шоколад бонбони, чайове от ханша, плодове и прясно изпечени);
напитки (чай, кафе, мляко, зеленчуци и плодови сокове);
сосове и подправки. Диетата позволява използването на копър, магданоз, канела, ванилия, сметана, зеленчуци, млечни сосове.
Диета Таблица 5 различни хранителни, по време на нейното спазване на тялото получава всички необходими за осигуряване на терапевтичния ефект.
Диетата трябва непременно да се комбинира с предписаната физиотерапия.
Обратно към съдържанието
Рецепти, които са лесни за приготвяне
Ето някои прости и много ефективна рецепта за "петата" на диетата.
Картофена супа диета
Съставки:
Картофи - два броя;
Ориз - 100 г;
малка глава лук;
Моркови - едно нещо;
броколи - 50 д;
сол - на вкус.
Начин на приготвяне: почистете картофите, нарязани на кубчета и се поставят в 2-литрова тенджера със студена вода. Към това се прибавя измития ориз, нарязан лук, а след това можете да започнете да се загрява водата. Морковите втрива на ренде глоба, се добавят към супата с броколи. Готвя супата на слаб огън, докато оризът е необходимо и зеленчуци няма да бъдат готови преди спирането е необходимо да се добавят сол, преди сервиране в чинията трябва да добавите билки, една чаена лъжичка растително масло.
Телешки кюфтета
Съставки:
говеждо месо - 150 грама;
мляко - Две супени лъжици;
Сини сливи (сушени кайсии може) - 10 грама;
масло - една чаена лъжичка;
заквасена сметана - 20грама
Готвене: месо кайма два пъти, сини сливи, освободени от костите и се нарязва на тънки спагети. За да добавите мляно месо, мляко, яйца, сушени сини сливи и сол, след това се месят старателно. Получената маса на месото се разделя на топки, които се пекат във фурната, готови да излее заквасена сметана. Сред месото ястия са най-използвани за обяд.
Cheesecakes и моркови
Съставки:
извара 9% - 150 г;
моркови - 50 д;
масло - 20 г;
грис - 5 г;
една сурово яйце;
Захар - 20 д;
Пшенично брашно - '30
Приготвяне: моркови втрива на ренде глоба, добавете грис. Морковите се охлажда, след което добавя, сирене, яйце, сол, почти всички от брашното, месят. Форма пити сирене, paniruem в брашно и се запържва, след което ние носим във фурната, докато готвят.
Сред по-горе таблица храна диета №5 много от най-разпространените продукти, не е необходимо да се ограничи до използването на месо, мляко, зеленчуци. Тя е предназначена само да се придържа към схема за лекар, не злоупотреба със забранени продукти, рецепти трябва да намалят тежестта на тялото, а не да го увеличат.
Съдържание:
Списъкът на разрешените продукти, както и ограничения
Ние подготвяме менюто за отслабване
Какво става, ако по време на диетата е провал?
Предимства и недостатъци на диетата
Днес, все повече и повече хора предпочитат диета на Пиер Дюк, който ви позволява да отслабнете, без да се налага да значително ограничават храната. В момента, много опит на ефективното действие на комплекс метод за отслабване, разработен от невролог, за да се справят с проблема на правилното хранене и загуба на тегло.
Методът се състои в това, че се прилага само за определени продукти Dukan Diet, менюто е разделен на четири отделни етапа, за определяне на резултата. Това означава, че след диета е свършила, можете спокойно да се върне към старата диета, без да се страхуват, че допълнителната тежест ще се върне.
Какъв е основният плюс диета? няма да се чувствате гладни през деня, тъй като методът не ограничава количеството на храната, просто настройте типа и времето на получаване, разбити на отделни етапи.
Обратно към съдържанието
Списъкът на разрешените продукти, както и ограничения
Dukan Diet позволява приемането на такива продукти:
постно месо (пържоли и телешко котлети, ястия от конско месо, заек, телешко, т.е., пържоли, филе, филе част);
карантия (черен дроб, месо, телешки, говеждо черния дроб, телешки език и агнешко месо);
всякакъв вид морски дарове (раци, скариди, омари, стриди, раци, миди, хайвер, калмари, морски водорасли, и т.н.);
домашни птици (пуешко, пилешко, токачки, фазани, яребици, пъдпъдъци, гълъби, и т.н.). Готвене домашните птици, без кожа и необходимост да се опашката!
шунка (2-4% мазнини), ниско съдържание на мазнини свинско шунка, Бресаола, Граубюнден, пиле шунка, пуешко месо, basturma и повече. Бъдете внимателни: шунката трябва да бъде приготвена по специален начин парче месо, а не колбаси, чието съдържание на мазнини е около 30%!
ниско съдържание на мазнини млечни продукти (извара, кисело мляко, мляко);
растителен протеин (тофу, сайтан);
1, 5 литра на ден (вода, кафе, чай, билкови тинктури);
Отслабване система, разработена от Pierre Duke се състои от четири отделни етапа, всеки от които е значително по-различна от останалите, има своя ефект. Първият етап на диетата помага за намаляване на теглото, тялото обратно към нормалното си състояние, като последните две, за да помогне за консолидиране на ефекта.
В последната фаза на Dukan диета можете постепенно да се върнете към обичайната си диета, която беше преди диетата, докато вече не наддава.
Списъкът с храни, които можете да ядете по време на диета, е богат: тя е около 72 продукт (при някои етапи - сто имена), от която можете да приготвите различни ястия. Което позволява на потребителя да използва билки, подправки, горчица, сол, но в умерени количества.
Списък на най-използваните продукти за Dukan диета включва:
Първият етап, наречен "Атака" - един от най-трудните, в този момент не може да има само протеинови храни, тъй като те се насища тялото сега е необходимо протеин.
Менюто на тази фаза всеки ден представлява:
Закуска: бъркани яйца (три белтъка и нискомаслени млечни), малко парче риба, чай или кафе;
Обяд: малко парче пилешко или говеждо месо, запечени с билки (може да бъде преварена);
Обяд: морски дарове (миди, скариди), малък парче сирене;
Вечеря: малко парче риба, кисело мляко (може да бъде заменен с нискомаслено кисело мляко).
По време на тази фаза е налице загуба на тегло в 1, 5-4 кг.
Вторият етап - на "скоростта", то се нарича също като фаза редуване на 72 протеин (протеин) продукти присъединят 28 видове зеленчуци. По време на този етап, се оставя да се ядат нискокалорични зеленчуци, домати, краставици, задължителни съкращения. Но зърнени храни, високи въглехидратни зеленчуци (грах, царевица, картофи и т.н.) са изключени.
По това време, можете да се подготвите най-различни ястия, не се ограничава до честотата или броя на храненията, протеини и зеленчуци трябва да се редуват с всеки три до пет дни. Общо загуба на тегло от края на фаза е приблизително една седмица кг на диета.
Консолидация и стабилизиране фаза на загуба на тегло като армировка
Третата фаза - "консолидация" - също призова за връзка, тъй като тя предполага постепенното връщане към обичайната си диета, която беше преди диетата. Списък на разрешените храни включва паста, хляб, ориз, плодове (с изключение на банани и грозде), масло и сладкиши. Всеки ден е абсолютно наложително да се яде два или три супени лъжици овесени ядки, три супени лъжици мед. Протеинови храни - веднъж седмично.
Menu ден на този етап включва следния списък от продукти:
Закуска: 200 гр извара или чаша кисело мляко, парче печена или варена пилешко, варено яйце, чай;
обяд: парче постно риба, задушени зеленчуци, смесени чай или кафе;
Вечеря: зеленчукова супа проста, малко парче месо на скара.
Продължителност на сцената може да е различен брой дни, ако спадна до пет килограма, на 50 дни, ако теглото е намалял с 10 кг за 100 дни. Освен това, на всеки десет дни до второ загубил 1 кг.
Етап на "стабилизиране" се счита за окончателен, на списъка с разрешени продукти за него включва част от първия етап. Специалният интегрирания план помага да се отървете от излишните килограми, като същевременно се поддържа добра форма (но само с активния начин на живот и придържане сила!).
Този етап се състои от следните етапи:
веднъж седмично да се спазват диетата на "Атака" протеин;
на ден трябва да се яде три супени лъжици овесени трици;
се движат повече.
Daily меню включва списък на разрешените продукти:
Закуска: филийка сирене или кисело мляко, варено яйце или 200 г шунка, чай или кафе;
вечеря: раци пръчки, пилешки пастет, риба (за предпочитане сьомга), за десерт можете да вземете сирене или кисело мляко;
вечеря: Закуска е напълно аналогична.
�
Обратно към съдържанието
Какво става, ако по време на диетата е провал?
Dukan Diet включва яденето на голямо разнообразие от продукти, е много разнообразна, но въпреки това, някои все още може да се случи, или провала на силни отклонения от препоръчаната диета. Това се случва най-често се дължи на факта, че гладът изпреварва, където няма възможност да се готви храна на необходимите продукти. И какво, ако е имало провал?
Първото нещо, което трябва да се вземе - това е не изпадате в паника и да не спрете приема на продуктите по схемата. Необходимо е да се започне от точката, в която е било прекъснато, самата диета е удължен за няколко дни. В следващите два дни е необходимо да се придържат към строгата диета протеини. По това време трябва да се пие повече, получават достатъчно сън е по-вероятно да излезе на чист въздух.
Ако беше провал, а след това в никакъв случай не прекъсвайте програмата, не започвайте да се върне към старата диета, тъй като това може да доведе до увеличаване на теглото, които ще се отървете от комплекса.
Обратно към съдържанието
Предимства и недостатъци на диетата
Dukan Diet - това е сравнително прост начин как можете да отслабнете без да се причинява вреда на организма, поддържане на необходимия баланс. Но подобно на всяка диета, тя има своите плюсове и минуси.
Предимства на системата
комплексна загуба на тегло е по-ефективен от много други, тъй като неговата диета включва всички необходими микроелементи и вещества;
диета е напълно безопасно, за да не причинява стрес;
прилагане на системата за загуба на тегло Dyukanu не включва глад, броене на калории.
Недостатъци на отслабване Dyukanu
най Dukan Diet трябва постоянно да купуват морски дарове, която може да изглежда скъпо за мнозина;
за някои категории диета не може да бъде толкова, колкото е необходимо балансирано, което води до загуба на микроелементи;
системата не е предназначена за вегетарианци.
Загуба на тегло System Ducane тествани от хиляди хора, които биха могли да не бърза, за да отслабнете. Разбира се, само по себе си, нищо не се случва, такава диета изисква известно усилие и стриктно спазване на всички препоръки, но резултатът ще ви изненада!
