Сега е станал доста популярен диня диета. Мнозина вярват, че тя се използва да се отървете от излишните килограми бързо и лесно. Но лекарите смятат, че диня диета не може да седи дълго. В противен случай последствията могат да бъдат тъжни: често главоболие, разсеяност, раздразнителност, и дори припадък. Ето защо, е силно препоръчително да се придържате към диета диня в продължение на 3-4 дни. През това време можете да отслабнете от 3 до 5 кг. Освен това, с помощта на диня диета имат възможност да се подобри вашия метаболизъм и да отделят токсини.
Обратно към съдържанието
Какво трябва да търсите при покупката диня?
Диетолозите съветват да се седне на диета, през август или септември, тъй като през този период са зрели дини. Експерти, които участваха в програмата "покупката Test" казват, че след закупуване на динята определено трябва да го проверите за нитрати. За да направите това, поставете парче плът в прохладната вода. Ако част от 40-50 секунди ще отлепете, това означава, че нитратите в нея. Плодовото месо във вода трябва винаги да запази формата си. Заслужава да се отбележи, че най-доброто място да купя диня с тегло 6-7 кг. Ако по-малко, то може да бъде неузрели. Ако повече от 100% от нея се прибавя химия. Обикновено това се прави с помощта на спринцовка.
Измийте внимателно диня. В противен случай, след употребата на големи горски плодове може да се появи гадене. Това се дължи на факта, че диня кора съдържа висок процент на унищожаване на бактерии човешкото тяло. Тя е строго забранено да купуват нарязан диня! Статистиката показва, че е в половините на диня съдържа голям брой микроби. Освен това, дини могат да бъдат носители на различни заболявания. След динята са закупили, можете да започнете изготвянето на диета в продължение на 4 дни, защото тялото ви не може да бъде ограничена в използването на други продукти, които съдържат хранителни вещества.
Обратно към съдържанието
Шофиране диня диета
Разбира се, по-добре е да започнете диета в понеделник.
В първия ден на закуска трябва да се яде 2 резена от диня (малък размер) и чаша минерална вода. На обяд трябва да се яде праскова. Но в обедната почивка, не можете да си позволите да само 3 резена диня, но и остъклена сирене. Необходимо е да се пие само вода. Снек ще пропусне. Но вечеря може да бъде резен диня и филийка ръжен хляб. Вечеря трябва да бъде точно в 19:00 часа, а не преди, а не след това. Трябва да се отбележи, че глад настъпва в рамките на 2-3 часа. Много се съборят и да започне да яде всичката храна в къщата. Така че не го правят. Чрез процеса на загуба на тегло трябва да се лекува сериозно и старателно.
Разбира се, във вторник, че ще бъде много по-трудно. Закуската може да се ползва само резен диня. Но на обяд, за да се консумира банан. Вечерята позволено да се яде ръжен хляб (не повече от 200 грама) и 3 резена диня. До средата на закуска сутрин не е много време. След 17:00 часа, може да се яде нискомаслено кисело мляко (150 г). За вечеря, по-добре да се пие чаша диня сок. На този ден глад ще се усети. Все пак, ако вземете сами интересна работа, тогава човек дори не осъзнават, че е гладен.
Сряда се счита денят за герои. В крайна сметка, 87% от жените да изпаднат от диетата е на третия ден. Разбира се, ако не успеете, не трябва да обвиняваш себе си. В крайна сметка, можете да започнете от самото начало. И за предпочитане предварително, за да се подготвите за диета. Например, да не се яде след 18:00 часа. Или, спрете употребата на сладкарски изделия. На третия ден от диетата, можете да ядете малко повече.
За закуска, трябва да се консумира 3 резена диня, 5-6 парченца сушени кайсии и гроздов сок. Обяд е почти не се различава от закуската в последните 2 дни. Просто сряда, за да се хранят един портокал. Вечерята вече е позволено да се яде 5 парчета диня и 100 грама черен хляб. Снек ще пропусне. Но може да има вечеря с три резена диня и стафиди (не повече от 200 г). Пийте само вода. Но не е препоръчително да се пие преди лягане течност. В противен случай може да се появи кръгове под очите.
В един от дневниците за отслабване мъж беше написал, че от прекомерната употреба на вода, той развива тежък оток на лицето
, Така че водата ще трябва да се огранича също. Не повече от 2-3 литра вода на ден.
И накрая, в последния ден - четвъртък. Той е окончателно, така че трябва да се ограничи вашата диета. Например, за закуска, можете да ядете само един резен диня. Когато му дойде времето, втора закуска, трябва да се яде само половината круша и нищо повече. Вечерята се оставя 2 резена от диня. Разбира се, за да пропуснете обяда в никакъв случай невъзможно. Когато му дойде времето си, което трябва да се пие чаша диня сок. Някои не знам къде да го купя. Въпреки че се продава в магазините и е известен като "добър". Почти всеки супермаркет има едно питие. Така че това е малко вероятно, че възникне проблем с това. За вечеря, трите парчета диня и ръжени бисквити. Ние може да поддържа само вечерта и през нощта.
Готово! Тя е безопасно да се изправи на кантара и да видим колко сте спадна. A висока степен на вероятност, че в 4 дни отишъл 5-6 кг.
Обратно към съдържанието
Как да отида след диета за редовна диета?
След диетата не трябва да яде всичко. В противен случай, загубили тегло ще се върне двойно. Затова, първо трябва да "отиде" на млечните продукти. Ето първите 2 дни, за да яде извара, заквасена сметана, кисело мляко и кисело мляко. Важно е, че тези продукти са свободни от грес. След това постепенно трябва да яде супа с пилешки бульон, зърнени храни (елда, ориз и ечемик), плодове и зеленчуци. Не е препоръчително да има нещо солено или пикантно. Това може да доведе апетит. Просто трябва да се ограничи техният дял и да не се налагат върху плаката прекалено много храна.
Лекарите казват, че тази диета не е за всеки. Ето защо, е силно препоръчително да се консултирате със специалист. Диня диета е много сложен и е в състояние да не издържат на всички. Така че не се надценяват силата си. Експертите са установили, само един недостатък диня диета за отслабване. Забранено е да се използва за хора, които имат бъбречно заболяване е налице. Това се дължи на факта, че тежестта на бъбреците отива освободи тялото на токсини. За тези, които имат диабет нарушения, не се препоръчва да се седне на такава диета.
Все пак, въпреки това, диетата диня все още е в сила. Благодарение на нея, наистина много отслабна. Защо е така? Може би трябва да се каже, че динята е нискокалорична, в действителност в 100 грама съдържа само 36 калории. Освен това, този голям райета Бери има диуретичен ефект. Казано по-просто, перфектно показва тялото на излишната течност. Но той добавя лице вода 2-3 килограма. Дори диня прекъсва чувството на глад, защото си сок, който запълва стомаха. Затова имам пълно доверие, че диетата ще помогне. Тя също има много добри и положителни отзиви, че той е мотивиран да опитате този метод за загуба на тегло.
По-добре е да се направи превантивна поддръжка за вашето тяло най-малко четири пъти годишно. Това е за диета и не на гладно дни. В крайна сметка, тя помага за подобряване на метаболизма и отделянето на токсини. Въпреки това, преди да седнете върху него, трябва да се изследват и да видим дали някакви противопоказания. В противен случай, може да има нежелани ефекти. Така че е по-добре да бъдат безопасни. И ако се окаже, че диня диета е точно за вас, то това е голям успех, тъй като е възможно за само 4 дни, за да премахнете няколко допълнителни килограма.
Съдържание:
Каква е Dukan Diet, Лебедев?
Диета Pierre Ducane: постигане и поддържане на резултатите
Всяка жена мечтае, за да имат по-добра фигура. И това е не само, че красив външен вид привлича възхищавах мъже и жени завистливи погледи. Slim фигурата ви позволява да прехвърляте оптималното упражняване, не мисля, че няма да искате нещо. В допълнение, на последователност в размери и тегло позволява много по-лесно да си купи дрехи. Какво да предприемете, за да тези, които се осмеляват да се постигне тънък фигура? Опциите могат да бъдат няколко. Всички от тях са доста често срещани и са обект на промяна от време на време. Така например, по-голямата част от жените, които са решили да отслабнете, се прибягва до диети. Това не винаги е правилно, тъй като всяка диета трябва да бъде одобрено от здравен работник.
Изтощително диети, които включват гладуване като начин да се купи заветната хармонията, вече не се счита ефективно, тъй като спомага за разграждането на много вътрешни органи, включително и психични проблеми, свързани с липсата на храна. Може би тези данни допускат диетолог, за да разработи набор от мерки за въвеждане на нова версия на диетата. Те, за разлика от тези, които се ограничи приема на храна, съставена от специалисти и да предложи цялостно решение. Наистина, в много случаи, наднормено тегло е резултат от хормонално недостатъчност.
Обратно към съдържанието
Каква е Dukan Diet, Лебедев?
Интернет отдавна е широко разпространена такава диета, която включва едновременно двамата автори са разработили нов начин да отслабнете. Първият - признат майстор на не само лекарство, но и храненето, която се е развила тяхното потомство в продължение на 4 десетилетия. Той е известен със своите продуктивни вариации в използването на храни P. Duc. Вторият автор, прикрепете собствените си усилия, не само в създаването на менюто, но и сами по себе си, за да го пробвам върху себе си - дизайнер Лебедев. Той е на 5 месеца успя да загуби 20 кг. Поради това, диетата е станал много популярен и е кръстен Ducane-Лебедева.
Така че тайната на диета чудо е, на първо място, при стриктно спазване на диетата, разработена от френски майстор.
Вторият елемент (който се отнася до втория съавтор) е способността да се пие алкохол от време на време. Че това е ключов елемент, според която името на А. Лебедев, и бе включена в съавторство, защото той не го препоръчвам AP Ducane трябваше играчите си за пиене на алкохол. Въпреки че въпросът за журналисти притеснен за голям брой от почти всяка пресконференция. Във всички останали случаи е достатъчно да се придържат към строгите правила, предназначени Dyukanom.
Обратно към съдържанието
Диета Pierre Ducane: постигане и поддържане на резултатите
Тази диета е не само насочена към бързо и лесно да се отървете от допълнителните килограми, но и да се запази постигнатият резултат. Тя ви позволява да не се получат, което е загубено отново след известно време. За да направите това, което трябва да премине през два етапа, които ще ви отведат на 4 месеца. През първите два месеца, вие работите усилено, за да се направи допълнително тегло е отишъл, тогава да започне да работи по поддръжка на правилното тегло.
Първата фаза на Dukan Diet
Този метод за загуба на тегло е много необичайно. Тя ви позволява да ядете колкото е необходимо, а не някаква празна зеленчуци или плодове, и месни продукти. Те, разбира се, трябва да е постна (риба, пиле, телешко или говеждо месо). Да не забравяме, че месото трябва да бъде приготвена, без използването на животински или растителни мазнини. Диетолог в никакъв случай не ги изключва от диетата, но размерът на животински мазнини е ограничен до 30-40 грама и зеленчуци - 2 супени лъжици В рамките на 4-6 дни е разрешено да използват части, които трябва да бъдат равномерно разпределени през целия ден.
Но не забравяйте, че първото хранене не трябва да бъде по-рано от половин час след събуждане, а последният - не по-късно от 3 часа преди вечерен час. До 14.00 се разрешава да използват като гарнитура сложни въглехидрати като: елда, кафяв ориз, варени във вода.
Всичко това води до факта, че въпреки удовлетворяване на глада с вкусни продукти, тялото му липсва енергия, получена от тях.
Така че той трябва да се съборят телесните мазнини.
Вторият етап - запазването и укрепването на резултатите
След като теглото е спаднал до желания, можете да започнете да променяте диетата. Сега можете да добавите малко да ядат зеленчуци, които не съдържат скорбяла, а дори и по-късно, можете да ядете почти всичко. Въпреки това, да оставите някой ден само за използването на протеини храни (четвъртък) съвет. Да не забравяме, че физическата активност също допринася за външния си вид. Поради това, не се налага да отиде до апартамента на крак, не излезе на моята спирка, а малко по-рано. Лекарите съветват всеки ден да бъде активен на чист въздух в продължение на най-малко 20 минути. Накрая, се препоръчва дневна консумация на 2 супени лъжици. л. овесени трици.
