Всеки фитнес включва да се отървем от допълнителните калории, излишъкът в организма, който причинява мастни натрупвания. Ако не разполагате с време или желание да присъства на специална фитнес клубове, можете да се отървете от тях, с помощта на превозното средство, а именно - на велосипеда. За да изгори до 400 калории, което е достатъчно, за да си купите евтин мотор и да го вози в продължение на един час. Това не само ще изчезне допълнително тегло, но също така и за да се образува красив и стройно тяло, което е толкова мечтаят момиче.

Не ми ли вярвате? Нека да се изчисли колко мускул се активира по време на шофиране? По този начин, ръцете и раменете държат волана, което е доста трудно в руските офроуд условия. Heavy гръбнак поддържа тялото в баланс, и мускулите на бедрата, задните части и телета ви позволяват да въртите педалите. Така, почти всички мускули на тялото ви се включат активно в процеса на шофиране.

Естествено, колоездене - това е един добър начин да отслабнете, но с малка манипулация дизайн, този метод може да бъде по-ефективна. За да започнете, трябва да се намали на волана до нивото на седалката. С тази уговорка, гърба ти ще бъде успоредна на нивото на пътя, което значително ще увеличи натоварването на мускулите на корема и задните части. Разбира се, че е желателно да се използват най-добрите мотори жените, защото на тяхната конструкция изключва всякаква деформация, но прост и евтин модел също е подходящ.

След като остави колелото, започнете регулиране на седалката: понижаване на педала в долно положение, не слагайте петата си и изправете крака. Седалката трябва да се настрои така, че такова споразумение е било задържано в краката по време на шофиране. Ако не го направите, то след езда краката ви са много уморени, докато другите мускули няма да се чувстват уморени.

Внимание трябва да се обърне и маршрути. За да отслабнете, трябва да изберете един маршрут, който да отговаря на възходи и падения. Резултатите са езда върху гладка асфалт едва ли ви изненада, тъй като на кон, който не включва стрес за организма - неефективна загуба на време му. Офроуд с спускания и изкачвания, тесни пътеки, които ще изискват определени маневри - това е, което ви трябва. По този начин можете да отслабнете и да коригира формата си по-добре.

По отношение на избора на мотора, а след това трябва да се даде надеждни модели, които не биха ви разочароват в кола. Днес на пазара се предлагат велосипеди Cube в Москва, качеството на който не може да бъде критикуван. Алтернативно, те могат да използват.

Съдържание:

• Fat на корема: дали това е вредно?
• Как да се бори с мастни натрупвания в областта на корема

Не е тайна, че повечето от нас би дал много за това да имат плосък, стегнат корем. Всеки ден гледаме по телевизията за някои модели и актриси, и всеки ден да се разбере, че мазнините тампон върху корема - това не е земята, на която мъжете ценят секси жена. И тогава, упорито компресирани устните, което ние решават на всяка цена да постигнат идеалните параметри на фигурата и да направят корема тънък и удобно. Какво трябва да правим това? На първо място, ние се опитваме да се спре яденето, а след това в безсъзнание люлка натиснете или харчат пари за най-новите "магически" Кремовете и мехлемите, които обещават да се реши проблема. Тук са само някои от причините, виси корема и не мисля да си тръгне. Какво ти става? Има ли тайна начин за премахване на мазнини от корема не, простосмъртните?

Ако е имало таен метод, чрез който е възможно да се моментално губят мазнини в областта на корема, то със сигурност ще струва огромни пари. Тук няма тайни не съществува - да се премахнат мазнините от корема може да се промени само собствения си начин на живот, като се остави настрана лошите навици. В продължение на много момичета и жени - много скучно и безинтересно начин изисква постоянна работа върху себе си. Въпреки това, той го всички, така грациозни девойки, които парадират пред нас по телевизията с перфектната си налягане, остава винаги в страхотна форма прави.

Fat на корема: дали това е вредно?

Първо, нека да мислим за това, защо повечето жени в долната част на корема се натрупва големи количества мазнини. Дали е само един неактивен начин на живот и любов към високо-калорични храни виновен? В крайна сметка, в продължение на векове най-великите художници в света празнува красотата на голото тяло, внимателно боядисване приятно закръгленост точно под пъпа. И никой не се е случило, за да се справят с този "бич", като се има предвид тази ситуация съвсем нормално. Може би най-модерната желанието за плосък корем - това е просто нещо не е наред, не е адекватна на характера на женското тяло?

В действителност, тази идея е рационално. Жената - един вид продължител, тялото й трябва да е готов да понесе и отглеждане на деца. От незапомнени времена хората са избрали да се ожени за момичета със силно тяло, широки бедра - които са в състояние да роди цял куп деца (и в действителност не се роди едно или две, както е сега, но десет или дванадесет - и това е нормално). Дебел резерви е задължително в случай на непредвидено глад, той спомогна за мобилизиране на силите за борба с болестите, да се съхранява енергия за кърмене. Преди няколко сто години, някои от хората, които мечтаят за здрави потомство щеше да излезе с идеята да изберете спътник неговото момиче с корема остана на гръбначния стълб.

Друго нещо - нашето време. Сега младите хора са по-малко вероятно да се взират в розово, силен pampushek, предпочитайки да неуловимо тънки, тънки момичета. Fat върху корема и бедрата стана проклет за всички онези жени, които не намират време за спорт и хранене. Въпреки това, не всички от мъжкото население на планетата е толкова педантично към нежна дама корема. На източния континент все още е в цената чист женското тяло с широки бедра и талия, и в някои африкански булки, специално угоявани преди сватбата - или можеш да останеш без съпруг.

Не толкова отдавна световно известния професор по микробиология и имунология Makio Ivashima оказа абсолютно шокиращо факт: корема мазнини помага за регулиране на имунната система. Фактът, че клетките на жлеза (т.нар съхранение мастна тъкан) секретират вещество, което активира имунната система и играе много важна роля в регенерирането на увредените тъкани. Така наскоро, много лекари настояват, че корема мазнини - да не пречи и огромни ползи за здравето!

Тук са всички много момичета и жени, които искат да бъде тънък, секси и привлекателни за противоположния пол, това не помага. Каквото и да е, но плосък корем - стереотип на женската привлекателност на нашето време. Ето защо, ние ще дадем някои ценни съвети за това как да се бързо и ефективно премахване на излишните мазнини по корем, без да навреди на собственото си здраве.

Как да се бори с мастни натрупвания в областта на корема

Много момичета, които са решили да се отстрани мазнината от долната част на корема, позволяват същата грешка: те безмилостно разклаща пресата, без да се променя диетата и без да се оставят лоши навици. За изминалата седмица, болки в коремните мускули, всяка стъпка носи болка и груба мазнини и не мисля да отида! Защо е така? Можете да разкрие една малка тайна: нашето тяло реши, която е необходима част от мазнините в тялото, и какво - не. Ако след продължително изморителни упражнения подложка мазнина се оставя на място - по този начин, тялото фундаментално не са съгласни с вашите идеи за красота. Възможно е, че можете и да губят тегло, но не в стомаха, и, да речем, в краката, или гърдите.

Знаете ли, че дори и мазнината е отстранен на безопасно разстояние от теб завинаги - той се върне, но на друго място? Така след липосукция - процедура механична липосукция през тръба - целия обем на мазнини позиция назад, но до - до ръцете, раменете, гръдния кош. Това е научна медицинска практика, записана от учените наблюдават в рамките на шест месеца от тридесет и две жени, които имат липосукция. Изводът? Майката природа не лъжем себе си и тялото внимателно контролира количеството на любимите си мастните клетки. След като клетката е разрушена, тялото веднага създава друго.

Но не се разочароват и да се откаже: ако методът за отстраняване на излишната мазнина от коремната област не съществува, би никога не съм виждал в редиците на стройни красавици гордо закрачиха по модния подиум. В края на краищата, това е възможно по някакъв начин? Така че, ще имате. Това са лесни начина да разчитат на незабавни резултати, а не е: плоската, еластична корема - е резултат от постоянна работа върху себе си. Трябва просто да се отпуснете, и всичко ще трябва да започнете отначало.

Балансирана диета като начин на живот

Първо, те предпочитат да правят момичетата, които мечтаят за плосък корем - е да седне на една твърда храна. Така че те разчитат възможно най-скоро, за да се намери модел, фигура и идеално равна, еластична стомаха. Ние Бързам да ви разочаровам, решението е малко вероятно да ти се отрази добре. Ние няма да ви кажа за вредите за здравето, които можете да си причини - болен стомах и продължителна депресия са познати на много ekstremalka губят тегло. Факт е, че тези диети помогне да отслабнете, като лишава тялото на вода, а не на мазнини. Загубихте ли така най-малко двадесет килограма, мазнини корема висящи навсякъде от вас няма да си отиде (разбира се, тя ще намалее, но плоския пресата все още не работи).

В действителност, с цел премахване на мазнини от корема, просто трябва да спре преяждане, преброяване на броя на дневния прием на калории. Опасността не е в пастата и кюфтетата, и тяхното количество. Е, как да премахнете мазнините от долната част на корема? Само около необходимостта от умерена, дори ако мазнината, на пръв поглед, храната няма да причиняват никаква вреда на вашата фигура. Опитайте се да ядете повече храни, съдържащи хранителни влакнини - е зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. За да се осмисли тази храна, тялото се нуждае от повече енергия - това е, когато той черпи от неусвоените резерви под формата на Жирков на стомаха и кръста.

Но не забравяйте, че една балансирана диета трябва да бъде част от живота си, не кратък експеримент за тънка фигура. Опитайте се да направите всеки ден количеството консумирана енергия са по-малки и се консумира - повече. В крайна сметка, тялото ни започва да се почисти техните мазнини резерви, само когато енергийния дефицит ще се чувствате! Колкото по корема си, толкова по-трудно ще трябва да лекува своите слабости, сладкиши и чипс (да използват до тези калории на ден ох колко е трудно!)

Физическата активност за всички мускули на тялото

Сега обратно към любимия метод на много момичета, които искат бързо да премахнете излишната мазнина от корема си. Разбира се, това е ежедневна, изтощително рока пресата. Тя ще изглежда, че всичко е логично: колкото повече се напряга коремните мускули, толкова по-бързо излишната мазнина ще се стопи, се превръща в образец на стомаха затегна, еластичност и хармония.

И тук и там! Нашата хитрост тялото изгаря мазнини не само на мястото, където сте се люлее, но абсолютно цялото тяло, както и почти равномерно. Така да се каже, прави упражнения на ръката или кръста, ще помогне да се гарантира, че горят мазнините в тялото и корема. Ето защо, ако сте загрижени за това как да се отстранят мазнините бързо и ефективно отговори: даване на тялото сложна задача!

Стотици експерти се опитаха да се реши въпросът, какъв вид упражнения ще ви помогнат да постигнете желаните резултати, но засега не може да бъде намерено единствено решение. Някой съветва тежести и силови тренировки във фитнеса, някой - в сутрешния джогинг, колоездене и плуване (тук акцентът е върху засилване на обмена на кислород). Нашият съвет: комбинирате и след това, и още - така че ще получите най-добрите резултати.

Ако принадлежите към категорията на жените, които не са в приятелски отношения със спорта, след това просто започнат да се движат! Отидете за разходки, да се изкачим на шести етаж прохождат, водят активен начин на живот. И ако все пак решите да правите физически упражнения, не е необходимо да се изчерпва, постигане невъзможни резултати. Направете ги на свой собствен темп: първо, тя ще бъде по-полезно за загуба на тегло, и, второ, че не се отвърна от физическа активност. Тя измъчван няколко дни на едно ниво с опитни състезатели, можете лесно да плюе на всичко и да се върнете към стария начин на живот.

В един от американските институции анаеробно изследване е направено експеримент: жените, които искат да губят тегло, разделени в три групи. Първият от тях се занимава с спортни упражнения, както се казва, "износва" - те са били наричани "ездачи". Вторият се справиха с умерена и става известен като "посредствен". И трето, най-бавно - "костенурката". Какво мислите, които в края на експеримента е излетял повечето килограми? Изненадващо, този "костенурка"! Въпреки, че това е само теория, убедително, само едно нещо: ако спортува за удоволствие, а не стисна зъби от болка и напрежение, и резултатите са по-впечатляващи.

Е, най-накрая, не забравяйте за опасностите от тютюнопушенето и алкохола. Lover толкова ядосан, изложени на риск да се печелят много по-дълбок слой мазнини, отколкото тези, които са свободни от тези лоши навици. Тялото на тяхната отслабена имунна система се намалява, метаболизмът постепенно се забавя. Дори ако пушачът с опита неуловимо тънка, борбата увиснала корема не е пример за други по-сложно. Така че мисля, че два пъти, преди да вземете цигара и пие коктейл следващата порция.

Научете се как да премахнете мазнините от долната част на корема, не седи на земята и да започне да действа незабавно. Колкото по-рано започнете да се справи с този проблем, толкова по-добре шансовете си за успех. Изберете мек, удобен стол, отдалечете опаковката на висококалорични понички и отивам на разходка - това ще бъде първата стъпка към превръщането на по-икономична и по-здрави.