Каква е подмладяване упражнения тибетски: тайната на дълголетието или измама? Източната медицина винаги е била обект на неудържим интерес, особено европейците, от които азиатския начин на живот привлечени всичко. Но преди всичко - дълголетие, болест, и най-малко активна възраст.

Дихателни упражнения тибетски монаси, според легендата, даряващо вечна младост и здраве, включва набор от умствени и физически упражнения .  Въпреки това, за да се избегне излишното надежди и разочарования, всеки, който реши да удължи живота си с помощта на тази сложна задача, трябва да се разбере, че като такива, вечната младост, както и безсмъртието не съществува .  Тъй като всеки човек е различен, в тялото на всеки един от нас има свой собствен живот ресурс .  Учените отдавна знаят, че човешкия начин на живот srednestaticheskogo 75-85 години - това не е пределът .  Според резултатите от последните изследвания в областта на геронтологията, учените заключават, че ресурсът на човешкото тяло средно с 50-60 години по-дълго от средната продължителност на човешкия живот .  Тибетски упражнения за дишане, както и различни упражнения определено ще ви помогне да се удължи живота и дори в напреднала възраст могат да останат весел и изпълнен с енергия .

Тибетски подмладяващи гимнастика за очи възраждане

Гимнастика тибетските монаси зебло възраждане стана много популярна след публикуването на книги от Петър Kelder "възраждане Eye" през 1938 г. .  Техниката, въз основа на будистката философия, намерени по време на огромен брой последователи и поддръжници, тя е доста добре позната в наши дни .  Затова се изисква някакво обяснение .  Чудотворната комплекс се състои от пет специални упражнения, или по-скоро ритуал, всеки от които е отговорен за всяко енергийно състояние .  Същността на тибетски упражнения за дишане е, както следва .  Според будизма, човешкото тяло има деветнадесет енергийни центрове, наречени "завихряне", които в здраво тяло се върти с висока скорост .  Те са отговорни за гарантиране, че всички системи на етерното сила на човешкото тяло .  Като резултат от дисфункция на един от тези вихри, потокът се намалява или напълно блокирана, и като резултат - това е, което всички ние сме свикнали да наричаме болестта и старост .  За да прокара този момент, има пет прости упражнения, които помагат за поддържане на вихрите в работно състояние .  Това създаде система от упражнения и гимнастика тибетски подмладяващ възраждане на очите .

Гимнастика тибетските монаси: обредни действия

Тибетски регенерация гимнастика за очи, като всяка система за обучение на тибетските монаси, е набор от упражнения, предназначени основно за образование не е толкова много, тялото като духа.

1. Първият ритуал действие Това упражнение тибетски упражнения, провеждан с цел подмладяване "размотаване" на вихрите, и да ги дават на скоростта и стабилността .  За да се извърши ритуала на първите стъпки, които трябва да се изправи в средата на доста просторна стая с ръце в посока от предвидените 90 градуса: лявата длан нагоре, надясно - надолу .  Като първоначалната позиция, започнете да се движите своята надлъжна ос в посока от ляво на дясно .  Ние не трябва да се развива твърде бързо, е достатъчно 5-6 скорост или до поява на чувство на леко замайване .  Начинаещи препоръчва да се ограничи до две или три навивки .  Ако след това упражнение, че имате желание да седне или да легне, да не се противите на природен изискването на организма .  Също така, не се въвеждат до изтощение изтощителни тренировки .  За стимулиране на завихряне само трябва 10-12 пъти .  Така че винаги следвайте упражняване толкова, колкото се изисква от всеки отделен случай .
2. Вторият ритуал акт Второто упражнение, което включва набор от гимнастика тибетските монаси зебло възраждане, много по-трудно предишния, защото тя изисква не само гъвкавост, но издръжливостта на вестибуларния апарат. Ще имате нужда от мека топла легла. Лежейки на такава повърхност, което трябва да се изправи и притисна ръце към страните по линиите на тялото. Следван от натиснете силно надолу към гърдите си и брадичката издигне идеално прави крака. Повишаване бъде толкова дълго, тъй като те не образуват прав ъгъл с тялото. В тази част трябва да бъдат свързани заедно. На пръв поглед, това упражнение е много подобен на нормална дейност за развитието на коремната, като единствената разлика е в комплекс повторение го препоръчва не повече от два или три пъти.
3. Третият ритуал акт Това упражнение е много по-сложно от предишните две. Подобно на втория обредното действие като това налага строга координация на дихателния ритъм и движения. Извършване на всяко упражнение, коленичил. Вземете оригинална позиция, поставете коленете си един от друг на разстояние ширината на таза, като се уверите, че бедрата са в изправено положение. Дланите на ръцете трябва да се поставят на гърба на бедрата, която е под задните части. Head поклони, брадичката здраво върху горната част на гърдите. След това упражнение дихателни упражнения на тибетските монаси, както следва: тялото ви трябва да се движи като змия пълзи - изкривяване на гръбначния стълб и редуващи се движат гърдите и главата. Повторете упражнението няколко пъти подред.
4. Четвърти ритуал акт Следващата упражняване визуално е много подобен на първоначалния моста. За изпълнението си, ще трябва да предприеме следните първоначалната позиция: Седнете на пода, изправете краката си и се опре на ръцете си, успоредно на тялото. След това натиснете брадичката си към гърдите му, арки и в същото време да се вдигне на торса нагоре, толкова дълго, колкото той не взема паралелна позиция по отношение на повърхността на пода. От страна, тази ситуация трябва да изглежда една маса, в които крака и ръката ще играе ролята на краката, бедрата и торса - плотове.
5. Петият ритуал акт Последният упражняване на комплекса тибетски възраждането гимнастика за очи е, както следва: вземете в изходна позиция "лежи акцент огъва" с хвърлена глава назад, с коленете и бедрата не трябва да докосва повърхността. Определяне на положението, започват да се огъват, както следва: повдигнете таза нагоре, а главата му се притисна към гърдите. Като се започне с пълно издишване в изходна позиция, за да направи най-дълбоко дъх, когато "сгъване" на тялото на половина. След това упражнение, че е важно да се върнем към първоначалната си позиция, като по този начин пълно издишване. Въпреки дишане верига при изпълнение на това упражнение не е съвсем нормално, след няколко дни, когато го научат добре, тя ще се превърне в ритуал акт за вас в най-простият от петимата.

Тибетски упражнения за гръбначния стълб

Остеохондроза е бързо получаване на по-млади. Чудно ли е тогава, че днес страдат от това заболяване, дори ученици. Това произтича от заседналия начин на живот на съвременните хора. Всъщност, в нашето време, повечето хора имат няколко часа, за да прекарват в офиса, седи на компютър. Ученици и студенти - не е изключение. Те имат не по-лек otsizhivaya 6 урока, а дори и повече за училище бюро. Хрущялът и мускулите на гръбначния стълб, без да се движат като "ръжда". За това не се случи, вземете я на 2 пъти на ден: сутрин и вечер да се направи тибетските упражнения за гръбначния стълб. В края на краищата, не е чудно, мъдрите тибетците смятат, гъвкавостта на ставите на тялото и един от най-големите признаци на младостта. Ето защо всички източни техники, без изключение, насочени към развитието на гъвкавостта на тялото.

Тибетски подмладяващи гимнастика за очи възраждане днес радва на голяма популярност в целия свят, и това е всичко, защото на нейната ефективност и предимства: тя е много проста и отнема не повече от 15 минути на ден. Той включва набор от упражнения, които подобряват смазване на хрущялните дискове на гръбначния стълб и мускулите на гърба кръвоснабдяване на. Ако напрежението в мускулите, както и терминални нервни окончания, е само няколко дни, правят упражнения като болка и дискомфорт в гърба изчезват без следа. И всичко това се дължи на факта, че тибетските упражнения за гръбначния стълб е съставен по начин, който ви позволява да се простират на гръбначния мембрани.

Тибетски упражнения за отслабване

Според експерти в гимнастика и фитнес, гимнастика тибетските монаси - това е много безопасна и ефективна тренировъчна програма, която укрепва сухожилията, ставите и цялото тяло. Освен това, тя също допринася за загуба на тегло. Ето защо, тибетски упражнения за отслабване е най-доброто място да загубят няколко килограма наднормено тегло, за да отслабнете и най-малко един размер , Това ще изисква само всеки ден в продължение на 15-20 минути, за да се представят всички тези упражнения, които включват системата. Но ако този метод удължава живота, въпросът е все още отворен. Но във всеки случай, тези упражнения все още никой не ощетени. Така че, тибетски гимнастика за отслабване всичко е ясно, резултатите не са чакали дълго, най-важното - да извършва систематичен набор от упражнения. По-добре да се започне с 3-5 повторения на всяко упражнение, привеждането им постепенно до 21: добавяне на 2 повторения всяка седмица.

Може би първите гимнастика тибетските монаси ще изглеждат смешни и пълни с мистичен смисъл. Въпреки това, тибетски йоги вярват, че по този начин лицето получава лечебната енергия на земята и небето.