Да започнем с това следва да се поясни, че Херкулес - това е просто търговска марка на люспи, които според някои съобщения се появява в Съветския съюз през 1920 г., когато актуализирано научно фигури на страната проповядва принципите на здравословното хранене. В действителност, каша се нарича овес и овесени не като свикнали да говорите с хората. Това ястие е позната на всеки, още от детството. Кой майка не направи за закуска груба от гледна точка на детето помия? Тази възраст се разбере, че употребата на храни може да се отрече.
Специалистите по хранене и други експерти в областта на правилното хранене е проучвана от дължината и широчината на положителните и отрицателните странични ястия. Последният, между другото, е много малък. В основата на Hercules направи овесени семена, които се обработват по специален начин. По време на готвене, те са лишени от тяхната несмилаем черупка и се превръща в люспи. Както в повечето зърнени култури, в тази каша съдържа много полезни за човека и микроелементи.
Първо, органични съединения улесни поемането на аминокиселини. Ето защо, готвене овесена каша за закуска се препоръчва за хора, които са на дежурство или във връзка с определен начин на живот опит повишена физическа активност. Изхождайки в човешкото тяло, този вид "стимулант" допринася за бързото възстановяване на протеина в мускулната тъкан, което позволява на мускулите за дълго време запазват своята ефективност.
Второ, овесени ядки - една от най-мощните източници на антиоксиданти, той е естествена бариера за образуването на тумори. Следователно, използването на овесена каша за предотвратяване на рак, както се казва, е очевидна. Този продукт се използва дори и в козметиката - маски, изработени от него, забавя процеса на стареене. Благодарение на глутена, съдържащи се в зърната, умерена консумация на зърнени култури е много полезен за хора с "проблем" язва на стомаха. Фактът, че Hercules люспи обвиват на мястото на възпалението, като по този начин намаляване на болката, и минава през червата, отнесе отпадъчни продукти. Затова лекарите ги отнасят към една от естествени почистващи средства на организма.
След всички по-горе, става ясно, че е важно да се яде овесена каша и се нуждаят. Овесена каша е най-добре да се готви за закуска. Тя може да се сервира с мед, плодове, пресни плодове и ядки. Това ястие ще даде сила на Херкулес и енергия за целия ден. Така че ние предлагаме да овладеят най-малко една рецепта за лесни и здравословни ястия от утре да започне нов, здравословен начин на живот.
Simple овесени пудинг
Нека да разгледаме най-простият и най-диета рецепта. Hercules пудинг варени без добавена захар и масло. Ястието се превръща постно, сърдечен и идеален за тези, които гледат техните цифри или религиозни вярвания принудени да вземат отпуск от определени храни. Ако искате да дадете своето творение на пикантност, добавете стафидите или шепа бадеми.
Съставки:
чаша студена вода
250 грама Hercules люспи
черен хляб - една кора
Начин на приготвяне:
Използвайте херкулесова каша за човешкото тяло - възрастни и деца - това отдавна е доказано. Диетолозите са редовно напомня, че едно пълно питателна закуска - основа на благополучие и добро здраве. Въпреки това, много хора все още, набързо се подготвя за училище или работа, ядат сандвич, измити с чаша кафе или чай. Въпреки това, след половин час започнете да се чувствате глад. Ние ще кажа следните ястия рецепти, които дават такса от жизненост и позитивно настроение. С толкова закуска ще бъде един добър ден, ще видите.
За да направите желе, вечерни люспи налива студена вода и тук се поставя парче хляб. Бял хляб или сиво няма да правя, да вземе черен, като Бородино. Заготовката за бъдещо каша препоръчва на ден, след което ястието ще се окаже по-мека и по-нежна. Освен сутринта най-вероятно няма да има време да се чака до вливането на люспи. Така че, ние четем рецептата и работи както следва. Извадете хляба от купата на каша, след което се смила последният със сито. След това сложете каша на малък пожар, ако е необходимо, добавете малко вода. След като ястието заври, изключете горелката и я извадете от печката.
Изчакайте, докато желето се охлади. За половин час той ще бъде напълно готов за употреба. По искане на съда, можете да добавите сол или posaharit, тук всеки действа по свой вкус. Овесени хранене - идеален за тези, които спазват постите. Между другото, не само зърнени култури сервира в сладък начин. Те се консумират с котлети, зеленчуци и салати. В този случай, желе просто добавена захар.
Овесена каша с мляко
Ползите от овесена каша е, че тя не само тонизира, но и помага за премахване на токсините от тялото, има възстановителен ефект върху мускулната маса. Това е особено важно за спортисти, както и хората, чиято работа е свързана с тежки физически натоварвания. Ако овесена каша изглежда нещо неприятен вкус и мирис, това означава, че вие просто вдигна грешна рецепта. Всъщност, вие може да готви каша, така че Yum. Искате ли да видите това?
Съставки:
200 милилитра пастьоризирано мляко
чаша Hercules
сол - по желание
половин чаша топла вода
Осем грама масло
Захар - на вкус
Начин на приготвяне:
Мляко овесени ядки рецепта е много проста - ние предлагаме да го направи на практика. За да започнете да излея от зърнени култури преварена охладена вода. Направи го най-добре през нощта, а след това сутрин, подготвяйки здравословна закуска отнема най-малко време. Така че оставете кашата за подуване. След началото, филтриране на продукта с помощта на сито, за да се отървете от излишните течности. След това сложете овесена каша в малка тенджера, добавете затопля в микровълновата млякото и пуснати на пожар. Ако желаете, въведете сол захар и маса. Cook ястието трябва да се бърка постоянно, в противен случай тя ще се бучки.
След като масата се сгъсти, махнете го от котлона и се комбинират с масло. След разпространението на плочи и изчакайте, докато се охлади. Ако се готви закуска за вашето бебе, не забравяйте да добавите сладка съставка. В противен случай, детето вероятно ще се откаже от такива съмнителни деликатеси. Костюм продукти като кондензирано мляко, домашно сладко, ароматно мед. Можете също така да въведете няколко пресни плодове или плодове. Рецепта гъвкав, така че не се страхувайте да експериментирате, може да излезе с напълно ново ястие.
Hercules на кисело мляко пудинг със сини сливи
Тази рецепта може безопасно да се приписва на двойно по-полезни ястия. Овесени ядки самите имат благоприятен ефект върху човешкото тяло, а в комбинация с кисело мляко са истински "доктор" за стомаха и червата на пациента. Ежедневната консумация на каша някога ви спаси от проблемите, свързани с храносмилателната система. Кук овесена каша - удоволствие за домакинята, че е бърз и не обременяващи.
Съставки:
сол - по ваша преценка
овесена каша - една чаша
250 милилитра вода
пет супени лъжици кисело мляко, не е твърде дебел (продукт не препоръчва използването на повече от 2, 5% мазнини)
30 грама омекотена сини сливи
Начин на приготвяне:
Тази рецепта се предлага в две форми - прост и по-сложни. Нека първо да разгледаме първият вариант. Ако решите да се готви каша сутрин, разбира се, процедурата следва да не отнема много време. Ето защо, се налива от зърнени култури с вода и поставете саксията на умерен огън. Cook ястието трябва да е не повече от десет минути, докато течността се изпари. Добавете по свое усмотрение малко сол, захар или пудра, изсипете топлото мляко и разбъркайте добре. Тогава, лежеше на плочките на порции от ястието и се поръсва със ситно нарязан сини сливи на малки кубчета. Последният, между другото, се препоръчва да се накисва във вряща вода, така че да се смекчи.
Отиди на втория вариант. Тази рецепта отнема много повече време, но резултатът ще ви моля също. За да започнете да се вари люспи същия начин, както в първия случай. След това ги сгънете в гевгир и изплакнете с течаща вода. Получената каша Сложете в чиста тенджера или три-литров буркан и се напълни с вода предварително защити. По този начин трябва да се спомене люспи само четири сантиметра. Сега, покрийте купата с капак и я съхранявайте на топло място в продължение на два дни. За да се ускори процеса на ферментация, добавете киселото мляко и по желание го парче черен хляб хвърлят.
След това време, нарежете Hercules каша с пасатор, след което се прецежда през фино сито или сгънати няколко пъти марля. Сега имате титуляр, да го излее в чист съд и го изпраща на няколко часа - около три или четири - в хладилника. Когато сместа е стратифицирана, горната част на канала, и се оставя на дъното. Това беше на нея, и трябва да бъдат сварени пудинг.
Това се прави, както следва: отопление на стъклото на млякото в купа (или вода) и въведете овесени квас. Размерът й зависи пряко от плътността на едно ястие, което искате, то обикновено варира от две големи лъжици до цяла чаша. На слаб огън да доведе до възпаление овесена каша, като по този начин не забравяйте да го бърка редовно. Преди сервиране се поръсва със захар и гарнирайте с сини сливи, предварително накиснати в гореща вода. Ако сте подготвени млечице постно, можете да добавите зехтин. И млякото върви добре с кондензирано мляко, мед и сладко.
Мед и тиква каша
Това ястие - истински склад на хранителни вещества, витамини и минерали. Поради масло и мед, се оказва много сочни и сладки. Тиква и моркови получи вкусно ястие търг за плодове и зеленчуци аромата и вкуса. По желание можете да въведете стафидите и ядките, като орехи, бадеми или фъстъци. Кук вкусна пудинг е много проста и не на всички за дълго време.
Съставки:
чаша тиква, нарязани на кубчета
225 грама на зърнени култури Hercules
Четири чаши вода
един морков
супена лъжица разтопено масло
15 грама мед
сол
Начин на приготвяне:
За да започнете, почистете тиквените семки и кора, нарежете го на кубчета, поставят се в купа блендер и се смила. Можете да пропуснете продукта през месомелачка. Сега разтривайте настъргани моркови на тънки ивици. Изсипете люспите овес в тиган и ги изсипва в количеството вода рецепта определено. Това също влиза първите две съставки. Леко podsolite сместа и включване на горелката. По време на готвене, не забравяйте да периодично се разбърква пудинг. След пет до седем минути игра, когато тя започва да ври, изключете котлона и оставете сместа влеят в продължение на около час. След щам ястие, сезон го с мед, масло, разтопено на парна баня, и можете да започнете вашата храна.
Кисел от Hercules дава много отговаря и възнаграждаване, защото овесена каша съдържа много необходими вещества от човешки организъм. Според диетолозите, да не имате здравословни проблеми и освежена, трябва пълна закуска. Ето защо, на себе си и своите близки до храненето прикачите, още повече, че е много лесно да се готви каша. Към ястието изглежда по-апетитно, да го украсят с орехи или печени фъстъци, пресни плодове и плодове: малини, ягоди, касис. Бон апети и на добър час!
Силно препоръчваме да се чете: Как да се готви мляко пудинг
