Life Path - трудно нещо. Тя е изпълнена с успехи, провали и неочаквани обрати. И е много вероятно, че когато се скитат по този път, си "другар" ще бъде криза на идентичността. Кой е четете това, най-вероятно си го представя като огромен чудовище, което не е за заобикаляне или преодоляване. Но не забравяйте, великите думите на Фридрих Ницше: "Това, което не убива, ни прави по-силни с нас." Оказва се, вашата криза може да бъде полезна за вас!
Но как и какво, ще попитате вие? Това е, което ние ще говорим.
Каква криза?
Кризата - сблъсък между старото и новото, между познатото минало и бъдеще е възможно, между този, който сте сега, и това, което бихте могли да бъдат. Това, което някога е бил добър и ефикасен, по-не е така. Целите не могат да бъдат постигнати с помощта на старото и новото, все още. Много често в криза намерят своето проявление на латентни конфликти и противоречия.
Психологически личностни кризи се различават с това, че в такива условия поставя човек - той вече не може да се държи по стария начин, поведението му вече не е необходимо да го носи резултати. Ето защо да не влязат в криза, често изпитват чувство на безизходица и да се опита да намери изход. A изход не е всичко ...
Кризата също се забелязва от много хора като период на тревожност, страх, несигурност, понякога празнота, безсмислие на битието, междинно кацане - всеки идва с една метафора. Тук се отбележи, че различните хора, които говорят за своите преживявания и чувства по време на кризата:
"Аз замръзна, сякаш някой е пространство и не се движи."
"Нямаше кой наоколо, и имаше чувството, че аз не помогна, и целият свят се срива наоколо."
"Почувствах, тремор, слабост, тежест, напрежение и скованост."
"Беше като гмуркане - тя ми покрити напълно, а аз не съм в състояние да се скрие от него."
"Аз като че ли са били в прозрачен балон, и невидим филм ме отличава от останалите хора."
"Аз наистина исках да имам някой друг да ми помогне."
"Аз не искам нищо! ".
"Стори ми се, че целият свят, ако затвори около мен и е на път да бъде смачкан."
"Бях изтощен, и аз нямам нищо на земята достатъчно силен."
"Животът ми вече не бе за мен, аз вече не беше нейният" автор ".
"Time изглежда стои на едно място вътре в мен и извън нещо се случва и се случва ...".
"Бих възможно най-скоро да се намери изход от тази непроницаема тъмнина."
Всичко това е за него, психологическа криза. Индивидуално, всеки от думи на жените не означават нищо и може да означава нищо, но заедно те правят снимка на криза на идентичността. Съгласете се, тежка и неприятна картина излиза. Все пак, това не е случайно, че държавата е един от най-често срещаните причини за лечение на психолог.
Какви са кризи?
Те всъщност са много. В действителност, кризите в развитието на индивида са три вида: възраст кризисни, ситуационна кризисни и директно лични. Обикновено, когато хората казват: "Аз имам една криза! "Ние говорим за третата версия. Но ние ще разгледаме всички - да се знае кога да се изчака и да спечелят, и търпение, и кога - да поиска съвет от приятели или намери изход в литературата.
Така че, възрастови кризи. Това обикновено е в действителност нормата. Те се предлагат в почти всяко човешко същество в повече или по-малко в същия формат. Години криза - е, когато човек има нещо, което той иска, но сряда той все още не е дала. Такива кризи са много, а там са почти от ранна детска възраст. Детски кризи са в края на първата година, три години, седем години и по време на юношеството. Всички те са свързани с придобиването на независимост на детето и нови умения. Така например, през три години детето вече иска да се облича, но майка му не е позволено, тъй като тя отнема твърде много време. Детето започва да бръмчи. В тази ситуация майката трябва да вземе на детето расте, и най-вече да се намери време за едно дете да се облича - в противен случай той никога няма да се научат да го направя, и тя ще спре да расте.
По-интересно за нас са възрастовите кризи от живота на възрастните. Първата такава криза - е 17-18 години. През този период, първата среща със зрелостта. Човек започва да себе си и търси своето място в света определи. Вторият криза настъпва в интервала от 30 до 40 години - т.нар средата на живот криза. Мъжът се оглежда живота си и е отговорен за себе си въпроса: ако всичко, което направих беше това, което исках? Следващата криза - предпенсионна - се среща в 50-60 години и е свързана с пенсионирането на климата и динамичен начин на живот по-спокоен. И последният възраст криза - криза на края на живота - всичко се случва на различна възраст. Тя е свързана с цялостната оценка на предишния си живот - положителни или отрицателни.
Друг вид психологически кризи - ситуационни кризи. Те имат своя собствена напълно наясно човешкия разум. Така например, иска съпруг - и богати, и мил, и грижовна и интелигентна, и забавно - просто яде риба, и един бор да се изкачи. Но всички заедно не работи, а жените са само с това "не работи". Или, например, искате да се изгради и управлява кариера и перфектен разсадник за създаване, както и времето и усилията за всички не е достатъчно. Всички тези "задънена улица" е доста прозрачна. Всичко, което трябва - да се даде приоритет, за да се обърнеш и да се измъкнем от този капан. Е, може би малко porasstraivaetes, но да живее с това е възможно.
И последният вид - строго лични кризи. Те са сложни и хаотични преживявания, именно защото сте толкова трудно да се намери начин там. Те могат да имат съвсем различна причина. Всичко, което знаем за кризата, предизвикана от тъжните събития: мъката, загубата, самотата, усещане за безсмислие. Но малцина знаят, че опитът от кризата може да бъде причинено от нещо по същество радостна - раждане на дете, брак или дългоочакваната промоция. Резултатът е винаги един и същ: човек се чувства вътре, че нещо се е променило, а днес той вече не може да живее така, както си живял вчера. Тя се омъжи за друг. За тези кризи ще бъде обсъдено по-нататък.
Какво ви очаква: Етапи преживявания
Благодаря на Бога, криза на идентичността се развива постепенно, тъй като никой няма да устои на гравитацията внезапно падна. Има няколко стъпки, които човек си отива, и да се радваме - кризата винаги в крайна продукция. Просто за всеки, който си продукция. Един силен и здрав човек винаги е в състояние да се открие възможност, която ще й допадна. Но вие сте точно такъв човек?
Така че изпитате етапите на кризата:
Етап гмуркане. Обикновено в началото на кризата на човек наруши неприятни усещания в тялото. Но вие все още не разбират, че имате криза на идентичността - просто се чувствам зле. Вие сте напрегнати и скованост, можете изпитвам чувство на слабост и тежест. Като нещо общо, което правите, но тези движения е много придирчиви и безсмислени.
Мислите ви напомнят лепкава каша, и ти го дъвчете за неопределено време. Когато мисля за едно нещо, той веднага вади от паметта си още по-неприятни мисли. Вие сте уязвими и не са защитени от тези и други неприятни усещания. Това е като една голяма черна дупка, и ще получите в нея се провалят. Това е първият етап на кризата.
Стъпка задънена улица. То е придружено от чувство за самота и липсата на подкрепа. Вие сте потопени в мисли и безкрайна интроспекция - обхождане събития, си задайте въпроса за причините за кризата и не може да намери отговора. Въпреки това, мислите и чувствата си, вече не са свързани с една неприятна еднократни - те са повече сте усетили индивидуално.
Вашето минало вече не ви помага да се плаши, "тук и сега", а вие постепенно ще започнат да се правят прогнози за бъдещето. Чувство на изтощение и липса на сила ви проникне. Вие разбирате, че външна помощ не идва, а вие имате повече и по-нарастващото желание да се намери изход от тази задънена улица. Но далеч от тези чувства не може да бъде - те трябва да имат, за да оцелеят, а след това за първи път има светлина в края на тунела.
Етап фрактура. На фона на пълното морално разложение, вие започвате да се оттегли от космоса криза. Първо, този изход е показана буквално - криете под одеялото и се изолират себе си от всичко - и след това психически. Тъй като, ако там са на "ти" и "вие сте в криза. Умът ви е освободил от стария неработен на мисли и нагласи. Криза опит по-малко и по-малко вероятно да ви посети, и винаги сам. Налице е реконструкция на лицето и там е готовността за нови преживявания.
Светът около теб, сякаш отново се отваря, а вие сте в хармония с нея. Вие се чувстват свободни и лесно в тялото му. Вие не оставяйте жажда за нови преживявания и впечатления - понякога дори искат да се откъснат и да потеглите на път. Вие сте най-накрая дойде техните желания и да се почувствате силата и възможностите да ги посрещне. Усещането за щастие не ви оставя, и в крайна сметка може да се каже за себе си: "Аз го направих! Преживях криза на идентичността! "
За съжаление, кризата не винаги завършва толкова розова - понякога се случва точно обратното. За лош сценарий психолози включват невро-психиатрична и психосоматични заболявания, самоубийство, оттегляне от обществото, посттравматичен стрес, различни престъпления, алкохол или друго друга зависимост, и т.н ...
Както можем да видим, кризата не е само от силата на личността тестове - тя може да го унищожи и.
Как да оцелеем в кризата?
След като прочетете всичко, което е написано, най-вероятно в ужас при мисълта, че ще трябва да мине през. Но не се тревожи твърде много. Лична криза не може да хване всеки, и ако това се случи с Вас - да бъде щастлив, защото това означава много висока степен на умствено развитие. И ако не - тогава по-радва, защото ние вече отбелязахме, това е един от най-трудните и неприятни условия в живота.
С най-дълбоко съжаление, за излизане от кризата не може да бъде избегнато или скоростта. Не забравяйте - това е необходимо, за да оцелеят в кризата, и едва след това да бъде възможно, за да излезете. "И това не може да бъде по друг начин? Може би има някои магически психологически средства? "- С надеждата ви попитам. И ние ще трябва да ви разочаровам, "Не, не съществува." Магия означава наистина няма. Но има вашата индивидуалност и свои собствени ресурси. Те използват си сам Бог е заповядал.
Трябва да се каже, че в действителност има два начина за излизане от кризата. Първият - е да се отговори на призива на съдбата и го приемате за да скочи в несигурност и се опита да промени. Но ние забравяме за втория вариант - избор на сигурността и желанието да се запази съществуващия ред, можете да направите пауза и да не отиде за промяна. Да, тя премахва тревожността. Но това безпокойство винаги е придружен от личен растеж, както и липсата на промяна на своите граници, а понякога дори да ви унищожава. Надяваме се, че издишвате и избра първия вариант. В противен случай, няма да може да се чете по-нататък.
Така че да се облекчи настаняване криза?
Намерете подкрепа. Да, ти чу право. Как бихте не искам понякога да отстъпи от световния, подкрепата и състраданието ще бъде много полезно. Дори в условията на криза, трябва да остане човек, който искате другарство, любов и грижи, така че не е ли по-добре да ги получите от лицето, което е наясно с това какво се случва? То може да бъде близък приятел, вашия съпруг, далечен роднина, или дори случаен човек на някой от форума. Основното нещо - то трябва да е ли хубаво и приятно и искрено се интересуват от това какво се случва с вас. Съгласете се, че ще споделя с тях най-свещената и важно за вас. Необходимо е, че той слушал за вас и не осъждам. Вашият комуникация трябва да бъда честен, и това е ключът към искрен израз на чувствата.
Дръжте личен дневник. Напиши за всичко, което се отнася до важни за вас събития, чувства, телесни усещания, мисли и отношение към това, което се случва, както и образите и метафори, които изскачат в главата ти. Поддържане на дневник може да ви помогне да отделят повече внимание на това, което се случва с вас и да се отделят един от друг опит. Чрез тези записи, които бихте искали да споделите с другите своите преживявания.
Намерете вътрешния подкрепа. Светът около теб се руши, всичко се обърна с главата надолу, и да мине през него, трябва да се намери един остров на стабилност в един свят на хаос. Така че един остров на стабилност и подкрепа може да бъде вашата вяра в справедливостта на света, неговата добра воля и дясното устройство. Можете да представлява основна част от този свят, и ще можете да контролирате живота си. Тези настройки ви позволяват да изпитате отчаяние и самота, без да се деформират, запазване на доверието в бъдеще. Благодарение на тях, животът ви отвежда на ново значение, въз основа на опита на цялото човечество.
Живеещи всичко, което се случва с вас. Не избяга някъде, да са наясно с чувствата си. Разделя ги един от друг и разгадаят играта на отчаянието. Гмурнете се в тях - всичко това безценен опит, без които не можеш да бъдеш този, който може да стане. За това ще трябва всичките си усилия и ресурси.
Не се отказвайте, да бъдат устойчиви. Особено в тези моменти, когато искате да избягате, отлети на друга планета, или просто да се изключи. Дръж се! Това е вашата сила. Когато сте много зле, постно на хората важни за вас и вашия блог. Между другото, след това ще бъде интересно да прочетете отново всички неща, които ти се е случило по време на този тъмен период от живота си.
Бъдете готови за неочаквани открития. Например, вие не сте толкова добър, колкото си мислиш за себе си. Или са ви понякога толкова мързеливи нещо, което да направите, можете да губим от поглед нещо специално. Важно е не само да се правят тези открития, и да ги вземе за себе си. Постепенно ще дойде осъзнаването, че светът не е черно и бяло - има сив и куп цветове и нюанси между тях. За да ги видите - е да приемам нещата такива, каквито са.
Хвани ритъма на живота си. Не е тайна, че всеки от нас има свой собствен ритъм на съществуване. По време на криза, той се заблуждава, и вие трябва да го възстановите. Има три начина, по които можете да използвате. Първият - е придържане към естествения ритъм (трептене огън, звукът на течаща вода, звукът от дъжд), а вторият - на механичните (звукът на колелата на влака, тиктакане на часовника), а третият - е включването в ритмите, създадени от други хора (ритмичното пеене, танци, танц, песен и танц).
Говорете с хора, които са оцелели криза на идентичността. Първо, тя ще ви даде усещането, че не сте сами на тази планета (защото тя често е самотата ние сме най-страхувам), и от друга страна, някой друг опит ще бъде от полза във връзка с откриването на нови средства за преживяване на кризата. Всеки човек е уникален и привеждане в съответствие с трудна ситуация, измисли нещо свое. И изведнъж си "собствен" ще бъде полезна за вас? Опитайте се да не се намесва.
Опитайте нови неща. A пряко продължение на предходния параграф! Но сериозно, че е необходимо да опитате нещо ново, когато сте готови. Ако решите да скочи с парашут в състояние на безизходица - Вашето състояние може да се влоши. Слушайте себе си, и ако се чувствате вътре малка нужда от нови усещания и глобални променливи - не забравяйте да ги удовлетвори.
Имайте в предвид, че кризата е ограничен. Понякога може да се клати напред безнадеждност. Тя ще изглежда, че няма край може да се види целия черен водовъртеж, можете изготвен. В тези моменти не забравяйте, че краят е сигурен да бъде, и тя ще бъде добър. Всичко зависи от вас. Дръжте оптимизъм дори и в най-трудните моменти.
Това е всичко, което исках да знам за кризата на идентичността, но се страхували да попитам. Е, може би не се страхува, но сега някак си всичко, което знаете. Най-важното нещо, за да се помни - са в криза и е ограничен, и това е в резултат на своя нов, лъскав и зряла личност.
Identity Crisis като никнене на млечни зъби: болезнено, трудно, можете да се опитате да се направи по-лесно, но да пропусне този период (например, дърпа със зъби от венците специално устройство) не могат. И благодарение на вас най-накрая пробив през зъбите може да хапете и се дъвче.
Също така, с личността - след като става чрез криза, ще получат нов опит, може би дори и някакъв вид на знания и умения. След кризата, много ситуации, които сякаш трудно за вас да се възприема като елементарен: "И заради това, щях през нея?! "Като цяло, в глобален смисъл на криза - това е добро и добро. Така че не се страхувайте, отивам за него, и всичко, което се получи!
