Ефективните гладно дни винаги произвеждат видими и осезаеми резултати. За да отслабнете, ние често "седи" върху различни инвалидизиращи диети. Но защо правят такива жертви? Доста често можем да се намали теглото и с помощта на гладно дни. Можете да подредите различни гладно дни.
Ефективните гладно дни са разделени на групи:
Carbohydrate Group - на гладно ден на ориз и диня, краставици, ябълки и елда.
Protein група - на гладно ден на кисело мляко, извара, кисело мляко, месо, риба гладно дни.
Fat група - заквасена сметана, на гладно дни, на гладно дни в млякото.
Постенето дни можете да държите два пъти седмично и да изберете храната им на вкус. За да започнете да намалите теглото си, е най-подходящи месо, сирене, сметана или на гладно дни гладуване ден на ориз, тъй като те се понасят по-добре от организма. Много ефективни гладно дни на елда. Елдата е изключително полезна за стомаха и червата.
Какво е гладно дни?
Това е, на първо място, спазването на всички правила и забележителна сила на волята. За тези, които обикновено се носи чувството на глад, на гладно дни могат да се комбинират. Например, за да се свържете Кефир заустване ден с друга, избрана за вашия вкус. Това значително по-бързи резултати.
Ефективна гладно дни трябва да бъде добре обмислено. Ако решите въглехидрат на гладно дни, трябва да се намали приема на белтъчини и мазнини. Храните, които ядете трябва да се състои от сложни въглехидрати, витамини, фибри, минерали. Той домати и краставици, неподсладени плодове, плодове и зеленчуци, дини. Такива гладно дни - много вкусно. Трябва да се разделим 1500 грама всеки продукт под формата на прясно сирене на пет части, и на редовни интервали, за да ги ядат.
Всички тези продукти съдържат голямо количество течност, така че ако решите въглехидратни гладно дни, не е необходимо да се използва допълнително количество вода. Между другото - Кефир заустване ден се отнася конкретно до дни за освобождаване от отговорност, по време на което количеството течност е по-добре да се ограничи.
Ако искате да използвате смесени гладно дни, е необходимо да се предприеме подобна по състав продукти. То може да бъде кефир, извара, ябълка, кисело мляко, ориз, ябълки и други гладно дни. На тези дни, че е необходимо да се комбинират плодове и зеленчуци, или зеленчуци и плодове, риба и месо, кисело мляко и извара, плодове и кисело мляко, ориз и плодове, и т.н.
Кефир заустване ден ще бъде от полза не само за стомаха, но и за имунитет като кисело мляко стимулира имунитета. Кефир върви добре с ябълки. Apple гладно ден може да се комбинира с айрян. Ябълките могат да се ядат сурови, а и задушени или печени.
Гладно дни на водата имат предимство. По време на разтоварване е особено забележимо анти-стареене ефект върху кожата: изчезне не само акне и пъпки, но и бръчки и гънки. Кожата става еластична, свежа, подобрява тена. Дори очите са по-ярки.
Ползите от гладно дни и техните разновидности
По време на гладно дни се почистват на целия организъм. All система на човека отделителната през този период се съсредоточи върху освобождаването на токсините. Само чрез силата на светене на повече от 150 вредни вещества. Гладът насърчава интензивни съдове почистване, освобождава организма от пикочна киселина, която е основната причина за артрит. Достатъчно е 8-10 дни гладуване възстановяване, за да се възстанови напълно от мек артрит.
Гладно дни помощта на вода за подобряване на паметта и лечение на много заболявания, включително цироза и туморна некроза. В допълнение, санитарно гладуването има превантивен ефект - след разтоварване дни човешкото тяло става имунизиран феноли, нитрати, серен диоксид и т.н.
Редовни гладно дни, провеждат най-малко веднъж седмично, непосредствено въздействие върху работата на червата, както и благосъстоянието на цялото тяло, освен това, ще ви помогне бързо и лесно да отслабнете.
Постенето дни на чай
Ние предлагаме уникална - млечно чай рецепта от заустването ден. През деня можете да пиете неограничени количества зелен чай направено от мляко.
Гладно дни на зелен чай винаги се радва на огромна популярност сред привържениците на здравословния начин на живот. Способността на зелен чай, за да отделят натрупаните токсини и излишната вода за дълго време привлича вниманието на лекарите. Поради тези свойства се препоръчва на всички, които искате да отслабнете бързо.
Постенето дни на диня
Диня гладно дни обикновено се предписват за хипертония, атеросклероза, бъбреците и черния дроб, както и заболявания на кръвообращението. Такива гладно дни се препоръчва да не повече от 1-2 пъти седмично, докато броят на дните на диета зависи главно от естеството на заболяването и поносимостта на пациентите.
Наблюдавайки диня гладно дни, трябва един ден в продължение на пет приеми да яде 300 грама узряла диня плът.
Гладно дни на мазнини
Освобождаване ден за мазнини, които не са по-малко ефективни от ябълка гладно ден. Когато използвате мазнини гладно дни, загуба на тегло, ще бъде по-бързо поради повишена активност на ензимите, които разграждат мазнините. Процесът на преобразуване на въглехидрати в мазнини маса е също така забавя.
Ако решите кисело гладно дни, тогава ще трябва да яде 500 грама сметана 20%, заквасена сметана или пет пъти на ден на равни интервали от време. Пийте само два пъти на ден, неподсладено кафе с мляко или бульон бедрата.
Protein гладно дни
Ако искате да се извършва ефективен ден освобождаване от отговорност, без много усилия, използвайте групата на протеин. То може да бъде млечни гладно дни, които подобряват метаболизма и ускорява процеса на липолизата. Ние трябва да се яде четири порции на ден от извара (150 грама) със заквасена сметана (15 грама) или пие 6 пъти на ден с 250 мл кисело мляко. Два пъти на ден можете да изпиете чаша неподсладено кафе с мляко.
Постенето дни за месо
Също толкова валидни и гладно дни, които се състоят само от месо. Те са много ефективни. Необходимо е да се вземат постно месо и да яде само варени. Яжте месо трябва да бъде пет приеми. Общо 450 грама. Можете да пиете 2 чаши бульон бедрата и 3 чаши неподсладено кафе с мляко.
Ако подредите разтоварване два поредни пъти, първият, който ще бъде за храна на гладно дни, след заквасена сметана или растително, и вие ще отслабнете за 2 - 2, 5 кг! В дните на гладно трябва да се увеличи физически и психически стрес, а не фирма, и по-дълъг сън.
British диета - на гладно дни
Има и английската диета, която е точно разтоварване дни. Коментари за английската диета много положително. Това е благодарение на истинските й английски дами винаги остават във форма. British диета предполага съществуването на някои продукти, като ядки, зеленчуци, плодове и някои зърнени култури. Коментари за английската диета предполагат, че тази диета е изключително прост и лесен за запомняне. За повече информация за английската диета, и ние ще ви кажа.
Може би най-гладно дни - за ориз. Ако не сте доволни от резултата от използването на разтоварване дни, можете да подредите една седмица разтоварване. В основата на диетата в седмицата разтоварване е специална супа, което намалява теглото. Сварено супа по специален начин от смес от зеленчуци: зелена чушка, лук, домати, целина, зеле. Направи го по време на разтоварването на седмицата може да бъде в неограничени количества, тъй като тя не добавя калории. Ефикасността не намалява.
Ефективните гладно дни, в допълнение към супата дори предполагат някои продукти. Можете да ядете зеленчуци, някои плодове, говеждо месо, ориз, кафе, чай, вода в определен ред в последователността на дните. Вие не можете да пиете алкохол, газирани напитки, хляб, мазни и пържени храни. Ако следвате всички правила, а след това на 7-мия ден, можете да отслабнете с 9 кг.
Диетолозите препоръчват преди започване на ден на гладно да се консултира със специалист. Тя ще ви помогне да изберете най-ефективните гладно дни, които няма да донесе вреда.
Препоръчваме на който пишеше: отслабване ревюта чай
Съдържание:
Диета айрян
Ограничения
Плюсове и минуси на такава опция Supply
Много от нас би завидял известната певица Лариса Долина, само защото тя е красива силен глас, добър външен вид и зашеметяващата цифра. В момента, известният дама изглежда добре, и затова споделя с нас своя опит. Следва да се отбележи, че айрян диета Лариса Долина е признат за един от малкото истински ефективна. Наскоро, тази диета е станал много популярен, и коментари за него по-голямата част положителен.
Надяваме се, че сте разбрали, че в основата на властта е на диета кисело мляко. Това е един много полезен продукт, който съдържа голямо разнообразие от полезни бактерии, микроби, дрожди и пръчки. Той подобрява и подобрява имунната система и предотвратява стомашно-чревни разстройства. Киселото мляко съдържа много витамини и аминокиселини. В допълнение, той има тонизиращо действие и добре утолява жаждата, подобрява бъбреците и червата, успокояващ ефект върху кръвоносната и нервната системи.
Диета айрян
Valley Intensive диета позволява да губят 7 килограма за една седмица
Така че:
Пет парчета от варени картофи в кожите им, три чаши кисело мляко.
Двеста грама заквасена сметана, три чаши кисело мляко.
Двеста грама сирене, три чаши кисело мляко.
Петстотин грама пиле, варени без кожа и без сол, половин литър мляко.
Не може да има само плодове и зеленчуци. Сред разрешените ябълки, но не повече от един килограм и петстотин грама моркови или триста грама сушени сини сливи и три чаши кисело мляко.
Шест чаши кисело мляко, и нищо повече.
A литър минерална вода.
Продукти в това изпълнение могат да бъдат разпределени на случаен принцип през целия ден. Разбираемо е, че този начин на хранене е доста вредно за организма, затова умишлено, дали то да го избере. Отзиви за различни диета; Разбира се, това прави забележима и бърз резултат, много жени са удовлетворени от неговата сила, но все още има оплаквания за състоянието на здравето. Ето защо, ние предлагаме възможности по-лесно.
Умерено интензивна айрян диета Лариса Долина трае две седмици
В първата капка от три до пет килограма, а за втората от две до четири. В този случай е необходимо да се яде с часовник: осем, десет, дванадесет, четиринадесет, шестнадесет и осемнадесет. Меню на храните се разпределят през целия ден.
Такава диета е по-лесно, тя е събрала максималния брой положителни отзиви от тези, които са го опитвали върху себе си. Продукти за две седмици същото. И след първата седмица е почивка в продължение на седем дни, през които трябва да се яде, както обикновено, но се опитват колкото е възможно да се премахне брашно, сладка, пикантна и мазна. Тази диета обикновено има добър ефект върху тялото и трайно защитава резултатите.
Четиристотин грама нискомаслено сирене и халба един процент от кисело мляко.
Четиристотин грама всички плодове с изключение на банани и грозде, халба един процент от кисело мляко.
Четиристотин грама варени пилешки гърди без сол, половин литър и един процента от кисело мляко.
Четиристотин грама плодове и половин литър кисело мляко.
Половин литър минерална вода без газ.
Четиристотин грама плодове и половин литър и един процента от кисело мляко.
Последният вариант - умерен режим на хранене, а също и от Лариса Долина
Това е доста проста -Relatively първите две - и по-малко вредни. Както и преди, храната е да се използва не по-късно от шест часа вечерта, а продуктите да бъдат разпределени през целия ден. Тази диета е предназначена за осем дни вече, но ако продължи да седи върху него до четиринадесетия ден, може да загуби толкова, колкото девет кг.
Триста грама сушени плодове, три чаши кисело мляко, а литър негазирана минерална вода.
Десет парчета от варени картофи, три чаши кисело мляко, един литър минерална вода без газ.
Десет ябълки, три чаши кисело мляко, а литър негазирана минерална вода.
Един килограм варена кокошка без кожа, три чаши кисело мляко, един литър минерална вода без газ.
Един килограм сирене, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Литър заквасена сметана, три чаши кисело мляко, един литър негазирана минерална вода.
Три чаши кисело мляко, един литър минерална вода без газ.
Два литра непенливо минерална вода.
Най-лесният вариант е диета "шарени". Диетата седемдневен, с които можете да се хвърлят тези излишни три до пет килограма, е съвсем проста: един ден само се пие айран, един ден за почивка. Разбира се, в нормални времена трябва да се ограничи до това брашното, пикантни, мазни и сладки, тъй като това само ще затвърди основният резултат.
Ограничения
Всички версии на айрян диета Лариса Долина има следните ограничения:
Бъдете сигурни, да провеждат ежедневно почистване на клизми или приемате лаксативи.
Започнете всеки диета трябва да бъде ден на гладно.
Яжте най-добрата дневна ставка на всеки два часа от осем часа сутринта до шест часа вечерта няколко пъти.
Преди всяко приемане на храна пият петдесет грама билкови настойки (лайка, невен и жълт кантарион)
Плюсове и минуси на такава опция Supply
Сред основните предимства на тази диета е, че използваните продукти са на разположение в наши дни, така сериозен удар върху портфейла не се случи, то не може да не се радвам. Чрез шест диетични храни за храносмилане правилно, и глада не се случва толкова бързо, колкото в други случаи. Също така не забравяйте, че билков чай в този случай е много полезен: Жълт кантарион действа като антидепресант, и лайка и невен има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Минуси не толкова много. Главен сред тях - себе си е кисело мляко. За тези, които не харесват тази напитка, е по-добре да премине такава диета. Също така, мощността е ограничена в продуктите, така че предварително трябва да се консултирате с диетолог.
Как да използвате опцията диета за вас - да реши за себе си. Но не забравяйте най-важното - здравето и красотата на една жена трябва да бъде пропорционално на комбинирани, така че не е необходимо да жертват нещо в името на един от друг, не може да бъде също толкова важно. В крайна сметка, това, което се отнася и за знаменитост външен вид, че не трябва всеки един от нас. Бъдете възможно най-разумно и практично при вземането на такова важно решение.
