Съдържание:

• Как да живеем, когато сте най-лошото от всичко?
• В един свят, пълен с проблеми
• Къде е несигурността?
• Когато родителите не са прави ...
• Как да промените живота си?
• Инструкция ни води към нов живот

"Не мога да кажа ... Аз съм доста тънки, дебели, твърде червено, прекалено руса, тромав, имам криви зъби ..." Хората, които имат много ниско самочувствие, живеят в постоянен стрес. За съжаление, това е също и за жените критично отношение към него - много често срещано явление. Не само можете да намерите жени, които биха били напълно доволни от себе си и своите възгледи. Колко трудно е да се живее с ниско самочувствие е? Какво влияние има ниско самочувствие да се обичат, взаимоотношения, дори и успех в работата си? Как да се научим да обичаме себе си?

За да разберем тези въпроси, е необходимо да се знае историята на 25-годишната Катрин N.

Как да живеем, когато сте най-лошото от всичко?

До 23 години Catherine водеше доста уединено живот. Тя дори не е имал приятели, да не говорим за един млад човек. "Аз често се извика, поради факта, че вместо на приятел или любим човек имах само мое огромно задника. Струваше ми се, че всичко е просто правиш, че ми се подиграват, "- казва Катрин. Когато едно от момчетата я погледна с интерес, я покани на кино или седнете в едно кафене, Кейт винаги е отказал. "Нито за миг не можех да повярвам, че мога да се въвеждат в някой искрен интерес. Бях сигурен, че човекът иска да се гавриш с мен; или той направи залог с приятели, че аз да отидат с него. "

На 23 Катрин реши да промени живота си. Тя се обърна към терапевт, и той помогна на Кейт да се превърне в напълно различна жена. "Това наистина ми помогна. Като че ли напълно препрограмира мозъка ми, и аз осъзнах, че ми вид, че имам право да се обичат. Happy живот вече не е фантазия за мен ", - заключи Катрин, която се омъжва през тази година.

Но Катрин, разбира се, не е единствената жена, която се е сблъскал с подобен проблем. Ниско самочувствие, външен вид дефекти преувеличени, страх и сдържаност, центрирана върху личния си живот - в общи линии, това е проблем за жените.

В един свят, пълен с проблеми

Може би някои жени не изпитват никаква такава интензивна самостоятелно съмнение, тъй като Катрин, но те имат ниско самочувствие води до много проблеми на живота .  На първо място, това е трудно да се намери подходящ партньор .  Жената не е в състояние правилно да оцени пригодността на него, нито на това лице, защото тя дори не може да разбере сама изисквания .  В такава ситуация съществува риск, че една жена ще намери партньор, с когото ще се развива нездравословен отношения .  Като се има предвид себе си донякъде погрешна, тя ще лекува партньор прекалено ентусиазирано, като съвършенство, че се спусна към нея .  Зачитане на дама няма да бъде никакъв мъж и жена ще има лоши впечатления постоянно унижение от любимия си божество .  И да живее в постоянен стрес, защото тя се страхува, че партньорът може да бъде отнесен от по-привлекателна жена .  Това обикновено се случва, но не и външен вид дефекти са виновни, и неуважение към една жена за себе си, я постоянна неувереност .

Но не само в отношенията с партньора може да навреди на ниско самочувствие. Той уврежда и приятелство, и работа. Хората с по-лошо мнение за себе си никога не е някога да успеят. Много често те стават обект на подигравки постоянно и глупави шеги от страна на другите. Кой не се зачита, че не спазват другият ...

Къде е несигурността?

Проблеми с несигурността по себе си може да реши, че е искал. Но преди да разбера как да се премахне ниско самочувствие, ние трябва първо да се опитаме да разберем къде "краката растат."

Както обикновено се случва, че една жена губи увереност в себе си? Най-често жени с ниско самочувствие се превръща в източник на проблеми го навик да се сравнявам с някого или нещо. Неоправдано високи очаквания и изисквания към себе си по време на юношеството и младостта, а след това я принудиха да се мисли, че тези сравнения никога няма да бъде в нейна полза. Жена създава множество идеи за това как да изглеждат гърдите й, какви трябва да бъдат косата като ефервесцентни, тя трябва да се шегува, тъй като тя винаги трябва да бъде в центъра на вниманието ... Но реалността е, че не всички от нейните мечти и очаквания съвпадат с реалността, и проблеми започват ...

Поради това е необходимо да се помни - ниско самочувствие, отношенията ни към реалното състояние на нещата е по-често, отколкото не! Така че не се измислят несъществуващи проблеми; в противен случай ще, тъй като в известния виц за женско забавление - "тя се качи, тя се обиди! "

Когато родителите не са прави ...

Той също така се случва, че ниско самочувствие възрастни човешка грешка да обвинявам родителите си. Родителите често казват на децата си: "Виж какво винаги чист Ваня! И това е с чиста риза и панталон naglazheny, и той не го гризе ноктите. А ти ... "или" Виж колко красива Наташа сплетена на плитки, всеки път по нов начин! И вие ... "Това е грешно, защото това е един вид емоционално изнудване. И без значение какво е казал всичко това с най-добри намерения - защото в края на малкия човек е роден в нея чувство за малоценност, че той е по-лошо, отколкото някой друг. И когато човек става възрастен, изглежда, че той е най-лошото от всичко.

И други родители на децата си с никой за сравнение, но те силно искат децата им да станат пример за другите, да станат по-добри от други. Такива родители мечтаят, че детето им да присъстват на най-добрите в този клас, или да рисувате като Леонардо да Винчи, или спортна лига е достигнал висините на ... и започват да карам дъщеря или син или музикална школа, но и за обучение във фитнес залата или джудо. И не искам да слушам възраженията на своите деца, които нямат интерес избраните родители окупационни, учители, или при липса на гаранции за таланти наставлявани. Родители искат децата да задоволяват своите амбиции; Когато едно дете не успее да направи това, те не могат скри разочарованието си. А детето е родено ниско самочувствие - той разбира, че не е оправдано на очакванията на родителите си.

Как да промените живота си?

За да промените живота си, трябва да се промени. Най-важната стъпка е да се опитаме да разберем - Имам проблем! И тези проблеми имат нещо общо веднага!

Първо трябва да се анализират всички ваши изисквания към себе си. Опитайте се да напишете вашите мисли на хартия - тя ще бъде по-лесно да се види проблема. Задайте си въпроса - това, което аз искам да бъда? И защо аз искам да бъда просто ей така? Какво ще правя, ако стане като аз искам? Какво става, ако тази промяна в живота ми? Когато започнете да записвате вашите отговори на тези въпроси, най-вероятно веднага да видите - като много ненужни и абсурдни са вашите изисквания към себе си! Например, ако се разбере, че не е реалистично продължение на един месец, за да загубим двайсет килограма - може би вече няма да се измъчвани от угризения и тихо да направи план за загуба на тегло в продължение на шест месеца?

Ако проблемът е наистина сериозен, и чувствате, че не можете да ги решим сами - може би трябва да последват примера на Catherine H., което ви казахме, и да се потърси професионална помощ?

Ако все още се чувствате сили да се доверите да се събуди към себе си, се опитват да създадат за себе си един вид инструкция. Можете да проверите с нея на всяка стъпка по пътя към нова себе си.

Инструкция ни води към нов живот

1. Прости всички грешки. Те също така са необходими, тъй като допускането на грешки, ние се натрупа опит. След като е направил грешка, да вземе поука от това за себе си; и след това, веднага да забравите за нея.
2. Бъдете честни със себе си. Бъдете наясно с техните собствени интереси. Ако искате да се повиши доверието си, трябва да разберат, че доверието не може да бъде купили или наели; Трябва да се създаде доверие. Ниско самочувствие не може да бъде победен в един и същи ден, и това е добре!
3. В здраво тяло - здрав дух! Това не е просто набор от думи и красива фраза. Ако се чувствате физически силен и пъргав, психологическото доверието и ще продължи да расте. Вие трябва да се хранят нормално и се опитайте да получите достатъчно физическа активност. Физическата активност винаги е бил най-добрият начин за подобряване на настроението и укрепване на доверието.
4. Позволете си да бъдете щастливи. Трябва да се направи всичко, за да се чувстват добре. Обърнете внимание на физическата удобството и тя ще се появи духовен комфорт. Подарете си една приятна леност, вече спи правилно организира операция. Избягвайте стресови ситуации, които влияят неблагоприятно на себе си sebe.Shodite на фризьорски салон или козметичен салон. Не се колебайте да платите малко повече майстор отколкото трябва да бъде - това ще ви благодаря отлична работа. И не разпознавате себе си, когато се погледнете в огледалото. И бъдете щастливи! Не са жени, които не се издигат на настроението след тата, тъй като те са в ръцете си, за да се създаде красота.
5. Позволете си, че това, което дълго време мечта. Харчете парите да се привързах нещо, което преди това не е било позволено да купуват, или да отидете на обиколка, която дълго време е мечтал ... Когато си позволите да се получи нещо, което би могло по-рано само да мечтаят, увереността ви ще расте.
6. Избягвайте хора, които винаги са недоволни от нещо. Негативност се разпространява като вирус, и може да подкопае самочувствието Ви.
7. Освободете всички отрицателни емоции, които са вътре в теб. Revenge, гняв или ревност - емоциите, които ще ви очароват с бързото падане надолу. Ако избягаш от тях, това ще допринесе за укрепване на доверието ви.
8. Научете се да кажа "не". Не си губете времето си на решението на проблемите на други хора, не позволявайте на хората, които използвате
9. Не забравяйте, че вие ​​не сте единственият човек в света, който има проблем. Дори и филмови звезди или известни спортисти обременени с проблеми, те просто знаят как да го скрие добре. Отнасяйте проблеми, без паника, и ще се научите как да ги преодолеем с увереност. И станете по-уверени в себе си, напълно забравяйки, че такова ниско самочувствие.
10. Бъди малко егоист! Аз не живея живота на други хора, дори и много близки. Трябва да живееш живота си; така го напълни с радост и мечти и да се научи да обичаш себе си!