Ползите от вегетарианството: дали да се откажат от месото
Как да отида вегетарианска храна система
Всеки от нас поне веднъж помисли за това, че е време да промените нещо в начина ви на живот, че за 40 години да не погледнем 70. Днес има много начини как да подобрят здравето си, без да харчите безбожни медицински ползи е сумата на парите, , Специалистите препоръчват започват да спортува, спрете да яде нездравословна храна, по-малко нервна и повече, за да се насладите на всичко, което се случва наоколо. Също така играе важна роля здравословен сън, защото правилното почивка помага на тялото да се възстанови обеднен работа. Не забравяйте и за околната среда, както е замърсен въздух и лоша вода от чешмата, никой не е донесла ползи.
Както видяхте, относно състоянието на здравето се влияе от много фактори. За да пазят себе си в добра форма, ще трябва да плати всеки ден в продължение на няколко минути от просто упражнение. То не е задължително да бъде подсилен с тежката подготовка на товара, на пет минути зареждане достатъчно сутринта. Ако работата не се получи на всяко упражнение, след това се опитайте по време на обяд, за да организира най-малкото кратко тренировка. И това не трябва да се управлява от кафенето на счетоводния отдел. Най-малкото, разходка около сградата, където се намира офиса ви. И, разбира се, не забравяйте за една здравословна диета, състояща се от плодове и зеленчуци.
Балансирано хранене и вегетарианство
С помощта на една балансирана диета, можете да постигнете перфектната фигура, докато не се поставят много усилия. Правилно избраното меню ви позволява да контролирате теглото в рамките на допустимите граници. Ето защо, ако искате да отслабнете, преглед на менюто.
Често, да ядете повече калории, отколкото ви трябва да работи на тялото, може да бъде силно пълнеем. И това не е един или два килограма, и най-малко една трета от настоящия си телесно тегло. Това се дължи на факта, че цялата количеството енергия се консумира напълно. Калориите се превръщат в мазнини в бедрата, гърба, краката, ръцете и шията. Особено се препоръчва да се контролира количеството на храна за тези, които водят заседнал начин на живот. Диетата трябва да бъде най-разнообразни. Вие не можете да ядете само от зърнени култури или салата. Също така се опитват да ограничат приема на захар, сол и мазни храни.
Вегетарианството и пресни продукти
Има една декларация, че ние се състои от това, което ядем, така правилното хранене е много важно за нашето здраве. Така, например, че се консумират за закуска, обяд и вечеря на салати и задушени зеленчуци прави само полза, трябва да закупите пресни и качествени продукти в доказани места. Това се отнася предимно за зеленчуци и плодове. Понякога търговците получават развалени или покрити с мухъл продукти, които със сигурност не е само посредствено, но също така и много сигурно.
Ако е възможно, най-добре е да расте билки, зеленчуци и плодове на техните собствени. За вегетарианците консумация събрана от собствената си градина реколта - това е може би най-добрият начин на хранене. Екологични продукти донесат максимална полза за организма. Но тук, разбира се, играе важна роля за нещо, което да оплоди растението.
Ползите от вегетарианството: дали да се откажат от месото
Това е полезно, ако вегетарианството? Не е ли да причини вреда? Преди той бил убеден "travoedom" човек започва да задават такива въпроси. Днес има доста голям брой становища по този въпрос. Ползите от вегетарианството непрекъснато се доказва от различни изследвания и потвърдени на практика. Намаляване на риска от различни заболявания, такива хора (след почистване доставки) вече не са разпитани. В списъка на болестите, че вегетарианците са по-малко склонни към, е доста впечатляващо. Вегетарианството се превръща в начин на живот за много хора, защото се променят някои стереотипи и вярвания.
Ползите от вегетарианството е известен още от древността. Това всъщност е една много древна система на властта. Между другото, понякога лекарите предписват за кратък период от строга диета, състояща се само от растителни продукти. Това се прави с цел да се облекчи организма от тежка храна (за лечение на заболявания на храносмилателния тракт). Такива гладно дни предостави мощен лекува и подмладяващ ефект. В същото време, след 2-3 месеца пациентът има такава власт не желае да се премести в по-тежки продукти.
Как да отида вегетарианска храна система
За да стане вегетарианец, трябва да се настройват към него и да се разбере смисъла на такава власт. В противен случай, предимствата на вашия рисков няма да бъде всеки. В един момент, можете просто да падне чрез да видим как най-добрия си приятел, с апетит яде друго парче от кебап. Помислете как това месо е стигнал до вашата трапеза. Преди 2-3 месеца тази кокошка вървят около на терена, а сега е месото в хладилника.
Бъдещи вегетарианци препоръчани постепенен преход към различна диета. Можете да започнете с намаляване на менюто на колбаси, тогава ще трябва да се намали консумацията на месо да два пъти седмично. Най-добре е постепенно да замени животинските мазнини с растителни. Но не се внезапно спре да яде познати ястия, в противен случай тя може да причини сериозна повреда на тялото си.
Всички месни супи и борш се заличават незабавно, защото, когато готвите месо в бульон дава голямо количество вредни вещества. Ето защо някои готвачи препоръчват да чорбата излей първия. Супи могат да бъдат заменени от зеленчукови супи. Постепенно, необходимостта да се разшири диетата на билкови продукти. Плодове (пресни и сушени), ядки, зеленчуци, и можете да добавите мед. Пийте чай, вода, сок, плодове. Най-добре е да се яде вегетарианска течност сутрин и вечер (на празен стомах), за да изчистите стената на стомаха от останките на храна.
Стойността на вода в диетата на вегетарианец
Водата е необходима за всеки, без значение дали той е вегетарианец. За нормалното функциониране на жизнено важни системи в организма трябва да се яде всеки ден най-малко 1, 5 литра на тази животворна течност. Ако не се пие чай, плодови напитки, сокове и т.н., тогава скоро ще дехидратация.
Често хората, които започнаха да се проучи вегетарианска система, водата помага да се приспособят към новата система, захранване. След изпиване на чаша зелен чай преди хранене храната, която частично се запълни стомаха си. Това, което прави по-малко и да яде, и вие няма да се чувствате гладни следващите 2-3 часа. Също така, голямо количество течност, се препоръчва да се използва, при условие на медицинска диета. Водата прочиства организма от вредните токсини и отпадъчни продукти, които се образуват в стомаха от времето, когато се яде месо.
Специална роля в живота на човек, който свири на минералните извори. Такава вода понякога се предписва за медицински цели. В зависимост от химичния състав, има няколко класа соленост. Но не злоупотребяват с нея ненужно! Предварително се консултирайте с вашия лекар.
Вегетарианците-Суровоядците: ползите от сурова храна
Syroyadenie съществува като отделна система за захранване, но понякога предпочитат да ядат вегетарианска храна, която не реагира на топлинна обработка. Смята се, че повечето от храната, която ядем по време на пържене, варене, печене губят всички полезни свойства. Микровълнова печка за готвене на храна - мъртъв.
Между другото, в консервната промишленост използва химикали (за увеличаване на продължителността на срока на годност и запазване на представянето), но след тези процедури на качеството и безопасността на продуктите, пада значително. Ползите от вегетарианството се увеличили значително, когато на масата падне изключително натурални и органични зеленчуци и плодове.
Имайте предвид, че Суровоядците пият само прясна вода се пречиства чрез филтъра. Не напитки, газирани напитки, пакетирани сокове. Преварена вода, за да снабдят тази система също е неприемливо. След топлинна обработка тя губи значително количество полезни вещества, и неразтворими съединения често се утаяват. Единственият отрицателен за Суровоядците, вегетарианци, ядат, например, риба - е рискът от заразяване с глисти и паразити. След сурова храна в организма може да се микроорганизми.
Ефикасността на вегетарианството
Както бе споменато по-горе, учените са открили, това, което наистина ползите от вегетарианството. Най-интересното - тези, които в продължение на много години се придържат към захранването на системата, живеят по-дълго, отколкото ядящите месо по поръчка. Това се дължи на факта, че тялото е постоянно получава здравословни храни, които не съдържат вредни елементи. Плюс това, тази храна се преработва много по-бързо.
Хранене растителни храни значително понижаване на холестерола, като по този начин вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания е значително намалена. На същите тези, които ядат месо, сам, често инфаркт. Вегетарианците изчезват много проблеми с храносмилането, нормализира червата. Снимка на всичко това допринася за използването на целулоза като диетични фибри отстранява вредни вещества и токсини от тялото.
Вегетарианството помага без никакви допълнителни лекарства и редовни физически дейности постепенно намаляване на теглото. Индексът на телесната маса от най-малко на нежния пол в сравнение с жените, които предпочитат мазнини пържола за закуска. Следва да се отбележи, че в някои случаи, които се отказват месо ще има сериозни последици. Така, например, не може да се ограничава в храненето на децата, болните и лицата, работещи в тежката промишленост.
За вегетарианството е възползвал в никакъв случай не може да се насиля да го направя. Процесът на преход трябва да тече леко и естествено! Но първо трябва да се консултирате с гастроентеролог и диетолог. Те могат да ви помогнат да развиват една диета, която ви кара да се чувствате липса на месо в диетата.
За да се откажат от месото, много жени започват да се чувстват пълно единство с природата. Като вегетарианството част от себе си, те сякаш се започне нов живот. Такива хора не възприемат животните като храна. Някои привърженици на този начин на живот, дори изоставят вещи и предмети от бита, които са изработени от кожа и козина от умрели малки животни.
Всеки ден, яденето на големи количества растителна храна, човек става по-активен и енергичен. Такова тяло е по-малко податливи на различни заболявания. В крайна сметка, човешката имунна система, тялото не е замърсена с токсини, много по-висока. Проучванията показват, че вегетарианците се радват на живота по-ядящите месо.
