Причини за възникване на излишната висцерална мастна тъкан
Основната опасност на висцералните мазнини
Висцерална и подкожна мастна тъкан - това е едно и също?
Ние определяме проблем
Затихване на висцералните мазнини
Как да се намали броят на възникване на вътрешната телесна мазнина
Съвременното общество днес са толкова заети с правенето на пари и за изграждане на кариера, това води до липса на свободно време. Поради което, разбира се, често е активен или спортен празник много хора успяват да се мисли, късно вечерта, когато тя се оказва невъзможно. Ето защо днес е толкова спешно издаване на наднормено тегло, което се отразява не само на нежния пол, но мъжете.
Обратно към съдържанието
Видове телесните мазнини
Наднорменото тегло не само разваля фигурата, но и по-важното е, има вредно въздействие върху здравето на човешкото тяло. Поради тази причина, преди да започнете да измъчват тялото си от различни диета, упражнения и изобилие от забраните трябва да се разбере какъв вид мазнини това ви притеснява. Това може да включва следните мазнини:
Висцерална.
Подкожно.
Мазнини, което е необходимо за човешкото тяло (Характерно е, че количеството на жените е около 12%, и мъже - 3%).
Един от най-опасните и непредсказуем се счита за висцерална, а не друга мазнина. Той бързо изгаря под постоянен физически упражнения или строги диети. Въпреки това, намаляване на теглото, жените и мъжете често не мислят за тази кауза непоправима вреда на тялото си (а именно сърцето и кръвоносните съдове на всички).
Обратно към съдържанието
Къде е висцерална мазнина
Висцерална мазнина се нарича висцерална мастна тъкан, която включва само кафявите мастните клетки. Този вид на мастните клетки се концентрира в корема на човешкото тяло и заобикаля вътрешните органи. Той присъства във всеки човек, но това не трябва да превишава показателите за курс, установен в 10% от общото съдържание на мазнини маса (останалите 90% са собственост на подкожна мастна тъкан).
Смятате без висцералната мастна тъкан е просто невъзможно, защото тя изпълнява отлична защитна функция, защита на вътрешните органи от негативното влияние на околната среда. Той също така посочено естеството на случая на болестта, глад или естествена необходимост по време на бременност. Но заедно с тези положителни свойства, този вид мазнини е най-непредвидимото, тъй като сумата може да бъде увеличена много рязко.
Обратно към съдържанието
Причини за възникване на излишната висцерална мастна тъкан
Към днешна дата, експерти разпределят доста голям брой фактори, които влияят върху появата на голямо количество висцерална мазнина.
Вината на лицето: неспазване на основни правила на отделна храна, липса на физическа активност или неуспех да се упражнява.
В резултат на прехвърлянето на различни заболявания: диабет, инсулт, миокарден инфаркт, тромбоза, разширени вени, хормонални заболявания, рак, метаболитни нарушения в организма.
Обратно към съдържанието
Основната опасност на висцералните мазнини
В случаите, когато количеството на мазнините превишава допустимите граници, той започва да съществува в организма като отделен, независим орган, чрез което се произвеждат напълно ненужно въздействие върху различни процеси в организма. Така че, на мазнини намира в корема, в състояние напълно да променят хормоналния баланс, както при жените и мъжете. Следва да се отбележи, че благодарение на неговите вредни ефекти може да увеличи или намали нивата на тестостерон.
В началните етапи на прибавяне на човешки тегло, висцерална изисква повече мазнини и увеличаване на теглото си, което води до постоянно апетит. В резултат на това действие има емоционална депресия, тежест на всички вътрешни органи, както и затруднение в движенията.
Обратно към съдържанието
Висцерална и подкожна мастна тъкан - това е едно и също?
Доста често можете да чуете твърденията, че висцерална и подкожната мазнина - е идентични понятия. Все пак, това становище не оправдава очакванията им. Единствената прилика между тези две мастни отлагания, е, че те са на разположение за всеки човек, в малки количества присъстват необходимост.
За подкожните мастни действа като източник на допълнителна енергия за човешкото тяло, които не само не се случи авария, но също така помага да се запази топло през студения сезон. През целия си живот, количеството на подкожна мастна тъкан непрекъснато се увеличава, така че ако е необходимо, той би могъл във времето ползване. Въпреки това, в случаите, когато това не е необходимо, тя се натрупва, и точно както висцерална.
Отличителната черта на двата вида аналити мазнини е подкожно, която не участва във вътрешните органи и като цяло не може да окаже влияние върху тях, за разлика, разбира се, на висцералната. По отношение на методите на борят с подкожна мастна тъкан, една от тях е намесата на пластичната хирургия. Същата операция може да се извърши, тъй като се натрупва мазнини под кожата. Ако говорим за вътрешния мазнината, а след това този метод, за да се отърват от него се провали.
Обратно към съдържанието
Ние определяме проблем
Като самостоятелно определяне на размера на висцералната мастна тъкан в тялото си? Ако ние говорим за жени, които са много тънка талия и в същото време големи бедрата, а след това най-вероятно, на мазнини, които са съхранени в Максимално допустимият процент. В тези случаи, когато стомахът е доста закачени на бедрата, можем спокойно да кажем, че проблемът с излишък висцералната мастна тъкан е и е време да се намери методи за справяне с него.
Ако искате в дома, за да се определи наличието на вътрешни мазнини, това може да стане по няколко начина:
Най-простият от тях е измерване на обиколката на талията с конвенционалните см. Този талията мъжете не трябва да бъдат повече от 92 см, а за жените -. 84 см Интересно е да се отбележи, че общото тегло и височина е никаква роля изобщо.
Използването см, измерване на талията и ханша (изберете най-широко място). Получената мярка обиколката на талията трябва да бъде разделена от обиколката на ханша. По този начин, ние откриваме, коефициентът, стойността на които представителките на нежния пол не трябва да надвишава 0, 8, и мъже - 0, 9.
Понякога е достатъчно просто да компресирате корема с пръсти. Това трябва да се направи в областта на пъпа. Ако се окаже, че капакът е много голям, което означава, че вероятността от възникване на прекомерно тегло на вътрешния мазнини.
Във всеки случай, преди да започнете да се лекувам самостоятелно, трябва да отидеш на лекар. Специалистът ще бъде в състояние да идентифицира проблема и да ти кажа как най-добре да се отървете от него. В противен случай, ако се действа на случаен принцип, може просто да нарани себе си и тялото си.
Обратно към съдържанието
Затихване на висцералните мазнини
За тези хора, които наистина искат да се отърват от висцералните мазнини, първо трябва да се разбере дали те имат волята и много силно желание да отслабна. В случай, че волята е слаба, а след това няма да бъдат постигнати малко или никакви резултати. За да го обясня просто достатъчно. Висцерална мазнина не могат да бъдат отстранени от организма, като се позовава на пластичния хирург, масажист или козметик. Това може да стане само с помощта на диета и при спазване на редица препоръки, които ще ви помогнат възможно най-скоро, за да се постигнат желаните резултати.
На първо място, необходимо е да се ограничи използването или да се изключат от менюто си храни, които съдържат големи количества въглехидрати (всички сладки, банани, брашно). Това е като един много вкусни продукти, които се използват в големи количества, неизбежно се превръщат в мазнини и се депозират в тялото ни в своите най-проблемните области (талията и бедрата).
Също така, трябва да се внимава, за да се ограничи приема твърде мазна храна. Започвайки да отслабнете, трябва рационален подход към подбора и подготовката на менюто си. Такова вредно, на пръв поглед, мазни храни, следва да бъдат изключени от хранителния режим напълно.
Ние трябва да помним, че мазнините - една много важна част от нормалното функциониране на всеки организъм, който се натрупва в себе си е необходимо по време на тренировка, болести и голяма емоционална енергия катаклизми. Те са отговорни за разграждането и усвояването на големи количества микроелементи и витамини в стомаха. Без тях, те не могат да направят правилното и гладко функциониране на мозъка, което е повече от 55% се състои от мазнини.
За да се разбере какъв вид на храни, съдържащи мазнини, трябва да спре да яде по време на загубата на тегло, трябва да знаете, това, което по принцип има мастни киселини. Те са разделени на наситени и ненаситени. Наситени мастни киселини са открити в яйца, месо, мляко, масло, палмово и кокосово масло, както и сладолед.
След като в телата ни, той е този вид мазнини е депозиран в организма и бързо се увеличава. Той се използва по време на гладуване или голямо физическо натоварване и постепенно изгаря. Въпреки това, в процеса на раздяла с всякакви телесни наситени мастни киселини е много трудно, поради това, да отидат в момента с техният брой в диетата си, не трябва да бъде.
Ненаситените мастни киселини са сусамово, зехтин, фъстъчено масло, риба и ядки. Те просто е необходимо хората, така че да ги изключат от менюто си, не трябва. Такава забрана е лесно да се обясни с факта, че тези мазнини, в контакт с храната в тялото, той увеличава оборота на клетки. Тази функция позволява на всички полезни вещества в клетките и води за извършване на правилна обмяна на веществата.
В случай, че напълно премахната от ежедневната им меню на ненаситени мастни киселини, може бързо да направи тялото си слаб и податлив на много страшни болести (безплодие, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни и пикочните пътища).
Ограничете използването на пълномаслено мляко, ниско качество на масло, чипс, бисквити и бонбони, можете да направите своя собствена тялото да изгаря допълнителни калории, и по този начин на висцералната мазнина.
Обратно към съдържанието
Как да се намали броят на възникване на вътрешната телесна мазнина
Хората, които са постоянно страдат заради наднорменото тегло трябва да намерят причината за това, особено на генетично ниво. Ако някой член на семейството или далечни роднини страдат от диабет, имат по-високо телесно тегло или проблеми със сърдечно-съдовата система, трябва незабавно да се мисли за диетата си и да се вземе под внимание, че искате да изключите от менюто си. Основното нещо тук - не забравяйте, че генетичните заболявания могат не само да спечелят, но също така и за да се предотврати изобщо.
За да се предотврати появата на прекомерно количество телесни мазнини, трябва да започнете напълно нахранени, забравяйки, постоянното използване на продукти, съдържащи голяма част от въглехидрати и захар. Протеини, въглехидрати и мазнини в тялото трябва да се само на масата, което е от съществено значение за човешкото тяло, но не и в излишък.
Също така, не забравяйте да изпълнявате основни упражнения, които не само ще направят работата ви тяло напълно и ефективно, но и да направи тялото ви е удобно и красиво.
