Загубихте два или три килограма и може да бъде за един ден, но това изрично ориз диета до нищо добро няма да стане. Първо, теглото изхвърли една седмица ще се върне да се удвои. На второ място, в резултат на такива екстремни експерименти може да подкопае тяхното здраве. Смарт жена никога няма да се съгласи да се подобен ход, ще изберете опцията храна, в която не бери-бери, гастрит или тя няма да бъде ужасно. Полезна счита диета и ориз и овес. Не е зле този проблем и да се справят елда.
Тайните на готвене здрави и здравословни ястия
Въпреки факта, че каша от зърнени култури - най-проста и достъпна храна, за да го подготви, трябва опит и практика. Малко вероятно е, вие ще искате да се хранят и залепени вкус мръсотия, дори и да седне на най-строга диета с ориз. Между другото, варена елда губи своите свойства.
Как да готвя ориз
Мой
Овесена каша за ориз диета е практически не се различава от обичайното. Първо, внимателно се измиват трътката, докато водата е напълно прозрачен (можете да използвате глоба цедка или гевгир с тензух). След това се изсипва вряща вода върху зърното и се оставя за половин час, така че те са малко пара. Имайте предвид, че предварително накисване трябва само кръг фиг. Oblong е добре да се използва веднага. Преди готвене, изплакнете съдържанието отново под течаща вода, а след това в процеса на готвене каша ориз диета е мек и не лепкава. Елда се промива четири пъти.
Кук обичайната каша
Готвене и пара, и конвенционална царевица трябва да бъде в размер на една чаша от зърнени култури до две чаши вода. Ако готвят ориз, следва да се добави течността постепенно. В други случаи, когато необходимостта от обичайните оризова каша диета храни, хвърлени във вряща вода.
Кук за няколко
Райс диета - това е най-лесният и най-бързият начин да се отървете от излишните килограми. Но за да се постигне положителни резултати, най-добре е да се готви за една двойка. Ако не сте успели да придобият електронни параходи, където храната се готвят автоматично трябва да се планират по-малко. За да помогне на оризова каша, диетата трябва да бъде следван стриктно - в ястия не трябва да бъде на мазнини и масла.
Така че, изсипва се в тенджера или в специален отдел на котлон една чаша вода и разположен на долната кошница. Сега се изсипва в половин чаша задушени зърно сито, покрийте и поставете саксията над течността. Cook оризова каша за диетата трябва да бъде около петнадесет минути. Елда готви по-бързо.
Как да се готви елда
Готвене овесена каша
По същия начин, както за диета ориз, жито се излива в гореща вода. След като каша от елда се вари, сол него, разбърква се, направи малък огън и покриване на капака, оставяйки малък излаз парна дупка. От време на време гледам в тигана с главата надолу и леко встрани от нея - когато течността не остава, изключете печката. Ако желаете, можете да запретнем пот в кърпа, за да елда достигна състоянието.
Отслабвам правилно: овесена каша - храната ни
Ако искате да седнете в продължение на десет дни на ориз диета, за да хвърлят няколко допълнителни килограма, трябва да се спазват няколко основни правила. Първо, преди процедурата за пълен преглед, за да отвън по време на гладно не излезе латентни и хронични заболявания.
На второ място, за ориз диета на разположение в магазините кафяви, а не бяла задницата, тъй като той не е подложен на дълбока обработка и полиране. Единственото нещо, което прави производителя преди опаковане - премахва люспите, които не могат да се ядат. Следователно, налице са всички необходими елементи и витамини, в които е необходимо на човешкото тяло. Моля, имайте предвид, че тази бъркотия е полезно да се момичета в държавата, и кърмачки, тъй като тя съдържа фолиева киселина. Но да седи на всеки, дори и на диета ориз в този случай е невъзможно.
Що се отнася елда, всичко е много по-сложно. Ако се върнете преди четиридесет години, и иди в магазин за хранителни стоки, е малко вероятно да се намерят по рафтовете на зърнени култури тъмно кафяво. Оказва се, че естествени, необработени, и най-полезната елда - зелен. И този, който сме свикнали да ядат, печени фабрики преди опаковане. Затова се препоръчва да се избере най-лекият продукт, тъй като тя е малко, но запази своите полезни свойства.
Ползи и вреди на диети
Забелязали ли сте, че почти всички корейци и китайци - стройна и жилави. Това е всичко за правилната диета. Те не се отдадете на храна просто предпочитате по-здравословна храна. Така, например, благодарение на ефективното ориз диета можете да загубят около десет килограма за десет дни, докато не е нужно да прекарват време и пари в подготовката на сложни ястия от скъпи продукти.
Така че, първо трябва да се разбере кой от полза и които са противопоказани като диета (като ориз и елда). В първия случай се препоръчва да се яде зърнени култури почти всички, тъй като този вид зърнени култури глутен е напълно отсъства, някои хора, които причиняват тежки алергии. Ако тялото ви е чувствителна към определени храни, опитайте се да се яде най-малко една седмица подобна храна.
Райс диета е показан и за тези, които имат проблеми с подуване. Тези храни не натриеви, която е именно запазването на каузата на течности. Но в едно семе съдържа много хранителни вещества и микроелементи (желязо, цинк, йод, калций и т.н.), дори ако ви се яде някаква каша, здравето ви, няма да бъдат засегнати. Отделете няколко дни до такава полезна диета с ориз, за да очисти напълно тялото си, можете да дори момичета, които имат проблеми с кожата, косата и ноктите.
Друго предимство, което заслужава да се спомене - ниско калорични продукти. Райс диета е добре, защото можете да ядете по-големи порции, без да се притеснявате в същото време от допълнителни паунда. Но все пак си струва да се придържа съвети от специалисти по хранене и гастроентеролози, които разработиха специално за отслабване рецепта за нежния пол.
Що се отнася до минуси ориз диета, те са в този случай не е толкова много. За начало, не всеки човек може да яде само някои каша, отказвайки се от пържени, мазни, осолени, пъстри и пушени храни. В продължение на много момичета, това е сериозен стрес, който може да доведе до психологически и физиологични нарушения. Елдата не е изключение.
Не е подходящ ориз диета и за тези, които имат проблеми с стомаха и червата. И, разбира се, че не е необходимо да се промени коренно диетата на момичетата в държавата и кърмене. Именно в този период от хранителни вещества към бебето идва чрез майка ми.
Ориз и елда диета противопоказан при тези, които наскоро претърпя сериозно заболяване. Не забравяйте, че отслабва тялото не се подлага на такива жестоки изпитания. В противен случай, дори и на обикновения грип може да се развие в нещо по-опасно. От изключителна загуба на тегло също трябва да се откаже, ако сте до този измъчват гладна стачка.
Всяка диета (овес, ориз, кисело мляко), е несъвместима с тежко физическо натоварване. След един час във фитнеса изтощен от тялото ви ще трябва протеин за възстановяване, в противен случай ще намерите банално изтощение или припадък.
Видове диета или изберете опцията за отслабване
Monodiet
Днес тя е - най-ефективен и по-строги ориз диета, на която да седи на нежния пол. Той е пълен с ограничения и забрани: отглеждане на слаби дами забранено да използвате нищо друго освен скучно безсолно каша. В най-лошия, може да се яде няколко зелени ябълки, които, за съжаление, е още по-апетит.
Рецептата е много проста за доставки и не изисква специални кулинарни усилия: една чаша овесени ядки в пет малки порции, които трябва да се простират в продължение на двадесет и четири часа. Да не се яде овесена каша студена храна, за да отмиете хранене е чубрица зелен чай, минерална вода или нормално, но без газ.
Той има този ориз диета плюсове и минуси. От една страна, само за няколко дни вие ще бъдете в състояние да губят около пет килограма от наднорменото тегло. Но от друга страна, ако не промените хранителния си режим, мазнината ще се върне след една седмица в двойния обем. Освен издържи три дни на тази диета не е силата на всеки. Рецепта правилното хранене е много проста. На първо място, така наречените алтернативни дни с нормално боравене. Второ, веднъж и завинаги да се откаже и високо калорични храни, боклуци.
Оризова каша: диета пет тома
Ако искате да се отървете лудо най-малко шест килограма, без да посещавате в същото време фитнеси, ще подходим ориз диета двуседмичен. Така отнеме пет кутии половин литър или пластмасов съд, който ще се съхранява храна. Във всеки контейнер, залейте две супени лъжици от зърнени култури и се изсипва 200 грама студена филтрирана вода, оставете за пет дни на хладно и сухо място.
Имайте предвид, че заготовка за ориз диета трябва да се изплаква дневно. Когато дойде времето, изтичане на течност от първата басейна и капацитет да закусите. The освободи място на контейнера отново зърно и я напълнете с чиста вода. Същото важи и за останалата част от ориз пробиване по време на първия и втория седмици.
Този ориз диета се смята за по-лоялни и просто. Тя се препоръчва за хора, които са постоянно се борят с оток. Благодарение на диета без сол за четиринадесет дни, губите не само теглото, но и да се отървем от токсините в тялото. В същото време мускулната маса не страда.
Crude оризова каша: седмична диета
Аз не обичам да постят и мисля, че ориз и такива диети не са за вас? Опитайте тази рецепта за загуба на тегло, което се счита за доста полезно. Основното предимство на този вариант е, че каша не е възможно да има студена храна и зеленчуци, плодове, салати, обезмаслено мляко или кисело мляко. В допълнение, в между закуска и вечеря, можете да пиете вода, чайове, сокове. Въпреки това, кафе, напитки, сода и магазин все още трябва да се откажа.
Както и в предишните случаи, този ориз диета има плюсове и минуси. Като за начало трябва да се отбележи, че такъв режим може да издържи почти всичко, без специална дискомфорт за отслабване не пострада. Разбира се, в очакване на зашеметяващ резултат не е необходимо, максималното количество, което можете да загубите - пет килограма. Единственото нещо, което може да не харесва ориз разтоварване диета - е липсата на сол в всички ястия.
Райс разтоварване диета: Ден първи
Закуска: три супени лъжици овесени ядки, подправени с лимонов сок и се смесват с приземен жар. Тази рецепта се различава по това ориз диета, без масло, сол или пипер особено извеждането ненужни. За десерт - една голяма зелена ябълка и билков чай без захар.
Обяд: супа, приготвена само от пресни зеленчуци (моркови, броколи, картофи, лук, зелен грах), салата от краставици, домати (без презареждане). Оризова каша с билки, ябълков или гроздов оцет и зехтин.
Вечеря: зеленчукова супа, каша, задушени със зеленчуци.
Съвети и трикове за ориз диета. Както можете да видите, на първия ден от разтоварване ориз диета позволява яденето на плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали. Така че, дори ако не са подготвени за прехода към такава диета, тялото обикновено реагира на тази диета. Въпреки това, ако сте решили да отидете на диета с ориз през зимата или началото на пролетта, не забравяйте да се пре-пропил-малко askorbinku.
Райс разтоварване диета: Ден втори
Закуска: средна оранжево, овесена каша с жар и заквасена сметана (една чаена лъжичка).
Обяд: супа с ориз.
Вечеря: един черпак супа.
Съвети и трикове за ориз диета. Рецептата за ориз ястие първото разтоварване диета: нарязани картофи, моркови, броколи, и да ги хвърлят в кипяща вода. В бульон, зеленчуци, приготвени в добавят две супени лъжици от зърнени култури. След това започва да ври, оставете да къкри супата за още петнадесет минути. Моля, имайте предвид, сол, добавете подправки и подправки, е строго забранено.
Райс разтоварване диета: Ден трети
Закуска: оризова каша, подправена с канела на вкус, пресни круши.
Обяд: зеленчукова супа, салата от краставици, овкусени със зехтин и ябълков оцет, ориз с пържени или печени гъби.
Съвети и трикове за ориз диета. Тези, които са седнал на ориз диета, трябва да се купуват само гъби. Първо, те не са много по-високо калорични, и второ, ако са приготвени правилно, те перфектно замени вашите продукти месо. За печене винаги да избере или зехтин или масло.
Райс разтоварване диета четвърти ден
Закуска: плодова салата с оризова каша (две супени лъжици на сто грама), зърнени храни с мляко.
Обяд: зеленчуков бульон, репички (две или три неща), маруля, оризова каша, задушени с бейби моркови.
Вечеря: зеленчуков бульон, овесена каша с магданоз.
Съвети и трикове за ориз диета. Мляко, в този случай можем да замени конвенционалното нискомаслено крема, което е важно за тези, които не могат да понасят този продукт. Що се отнася до зеленчуците, тя може да бъде банани, ябълки, киви, портокали, овкусени с обезмаслено кисело мляко.
Rice Diet разтоварване пети ден
Закуска: овесена каша със сушени кайсии и бадеми.
Обяд: супа, каша със зеленчуци, задушени и облечен със зехтин.
Вечеря: супа, каша с ядки и подправки.
Съвети и трикове за ориз диета. За промяна може да бъде няколко пъти варени каша от елда, рецептата на който не се различава съществено.
Райс разтоварване диета: Ден шести
Закуска: зърнени култури със смокини, круши и орехи. Фиг.
Обяд: супа, каша със зеленчуци.
Вечеря: супа, каша с ябълки и сметана.
Съвети и трикове за ориз диета. Всички салати и по-добре облечен със зехтин или нискомаслено крема.
Райс разтоварване диета: седмия ден
Закуска: зърнени храни с плодове, подправена с лимон и мед. Две супени лъжици кисело мляко.
Обяд: супа, салата, ориз със зеленчуци и бобови култури.
Вечеря: супа, каша с тиквички.
Съвети и трикове за ориз диета. Ако не знаете рецептата на ястието, дали каша от елда или салата, да експериментират с други съставки.
Седмица след загуба на тегло
За диета не ви донесе разочарован, се измъкнем от него правилно. Не хвърляйте всичката храна в хладилника, най-добре е постепенно да разшири вашата диета. За начало подходяща каша от елда с пиле, печени във фурната. Между другото, ако рецептата казва, че трябва да се сложи една чаена лъжичка сол, половината sypte. Тогава диета за разтоварване ориз отива за бъдещето и няма подуване.
Препоръчваме четене: Елда диета в продължение на 2 седмици
