Съдържание:

• Какво е това и какво се яде
• Ние правим менюто в дясно
• За да спазват правилата
• За да отговарят на диетата Кремъл
• Последиците от диетата Кремъл
• Диетата Кремъл, кога да чакаме резултати

Какви трикове момичетата не отиват да купуват същата форма, както на модела. Disclaimer калории и солени храни, седмична консумация на млечни продукти, еднократни, отделни или разделяне на храна - те са готови да изпитат всичко това, дори и само за да отслабнете бързо. Днес има много различни варианти за това как да отслабна за нула време. Но най-популярните и ефективни търсенето все още е смятан диетата Кремъл. Тя предпочита като звездите на шоу бизнеса, политици и бизнесмени, и домакини.

Какво е това и какво се яде

За да започнете да се разбере това, което трябва да се изправи в близко бъдеще. По този начин, в съдове Кремъл диета трябва да бъде практически не въглехидрати (в който случай скоростта е до четиридесет грама на ден). Необходимо е да се елиминират сладки, брашно, картофи, зърнени храни, и други подобни продукти. Но храната, протеини и мастни могат да се ядат в неограничени количества, както и с обслужващи размер няма значение.

Ползи

• The Kremlin диета без сложни изчисления, специални условия (с изключение на единен лимит).
• Фенове ядат не трябва да страдат, защото на графики, рамки, както и малко количество храна.
• Quick положително.

Недостатъци

• Много противопоказания. Тези, които имат проблеми с бъбреците, черния дроб, червата, както и лица с психични разстройства и др заболявания, загуба на тегло, тази опция не е уместно.
• Някои хора използват лиценз и започва да поглъща огромни количества боклуци (високо калорични) храна, която не хвърлят наднорменото тегло води до лошо храносмилане.
• Друг проблем - това е недостиг на витамин. Тъй като почти всички плодове и някои зеленчуци съдържат въглехидрати, ядат тези продукти е строго забранено. В резултат - неразположение, проблеми с кожата, зъбите, косата и ноктите.

Ние правим менюто в дясно

Въпреки всички противопоказания и недостатъци, момичета продължават да се придържат към диета рецепти на Кремъл. Може би, голяма роля играе от самото име, защото ние често предпочитат съветите на известни личности, независимо дали Лариса Долина, Madonna, Алла Пугачова, отколкото малко известни личности. Дори и ако те - диетолози и специалисти в тази област.

Готвене на месо

Ако не сте запален вегетарианец, тогава може да бъде много полезно да бъде в нискокалорични месо retseptiki. Диетата Кремъл позволява консумацията на говеждо, свинско, пилешко, риба, колбаси, кренвирши (но истински). Основното нещо - да се знае мярката на всички.

• Шницел

Така че, една или две порции (в зависимост от вашия апетит), ще се нуждаят от 480 грама говеждо месо, олио, майонеза (ниско калорични) и половин литър бяло вино. Всичко останало - подправка, подправки, билки и сол се добавя на вкус по време на готвене.

Месо режим на четири равни части, отблъскват, сол, черен пипер. Отопляемият (но не и изгаряне) на тиган се налива около една супена лъжица растително масло. Фрай над средните топлина месо четири минути от всяка страна, а след това се разпространява в купа. Сега пригответе соса: в резултат мазнина добавете подправките, халба майонеза и оставете да къкри две или три минути, след това се изсипва всичко виното и водата (четири до пет лъжици). След като сместа идва да заври, незабавно изключете печката. Има такъв шедьовър трябва да е гореща.

• Кюфтета

За да се подготви вкусни, сочни и апетитни сандвичи, ще трябва четири грама телешко месо, сто и петдесет грама шунка, лимонов сок, майонеза (трета чаша), сол и черен пипер. Подходящ за пържене, както обичайно растително масло и зехтин, царевично масло.

Първо, месото нарежете на тънки дълги ивици (дебели един и половина сантиметра), отблъскват, сезон с подправки, сол и се поръсва с лимонов сок. Сега увийте ролки, предварително настройка за всяко парче колбас или шунката и ги закрепете с конец. Фрай банички са около десет минути, след което се излива майонеза и се задушава под капак.

Яжте сирене

Изборът да се готви друго ястие рецепта от диетата Кремъл, имайте предвид, че има и е разрешено използването на малко количество сирене. Този продукт е много често се прибавят към сосове, за да ги направи по-вкусно и богат вкус. Единственото нещо, което не трябва да се скъпя за клас и качество, както по-евтини марки не могат да бъдат получени от мляко и от растителни мазнини. Моля, имайте предвид, че syrkovoy маса или крема сирене в този случай не съществува, защото те съдържат големи количества въглехидрати.

Полезни зеленчуци

Въпреки някои ограничения, диета рецепти на Кремъл, има и изключения. Така, например, могат да се консумират сурови зеле, маруля, краставици, репички, тиквички и дори. Фактът, че те съдържат влакна, чрез което в човешкото тяло се почиства от шлака и начало да работи много по-бързо.

Пием водата

Откажете се от употребата на течности по време на пости дни и диета - това означава да подпише собствената си смъртна присъда. Всъщност, в този период, тялото ви (особено на бъбреците) се дава сериозна тежест. Но това не означава, че всичко, което трябва да пие. Магазини и домашно приготвени сокове, безалкохолни напитки, плодови напитки, кафе, сода, алкохолни и безалкохолни напитки - всички на това ще трябва да забравяме, около два месеца или три.

Но позволено да ядат неограничени количества конвенционална минерална или филтрирана вода, зелен, черен или билков чай. По отношение на алкохол, в малки дози, може да пие, докато имаше почти без захар. Така че, ако ви харесва уиски, водка или коняк, не е нужно да се ограничавате.

За да спазват правилата

Както бе споменато по-горе, момиче не трябва да се консумира в ден повече от четиридесет въглехидрати. Така, например, по обичайния шашлик са само 2, 5, в супата с месо kharcho - 5, 5, и тук в варени картофи толкова, колкото 16, 0. Ако бяхте закуска днес пържени гъби в заквасена сметана (3, 0) и варени зеле (5, 0), а за вечеря яде мляко с ориз или палачинки (32), а след това да вечеряме напитка само вода.

Ето защо, като в менюто, бъдете сигурни, да се намери и разпечатате сами за себе си специална табела, която ще се боядисва, както във всяка чиния съдържа въглехидрати. И идва с диета за себе си, не забравяйте да разгледа тази цифра.

За да отговарят на диетата Кремъл

Тя е проектирана за мързеливи хора, които са също много обичат да ядат. Както можете да видите, менюто е много разнообразна: шунка, кисели краставички, салати, скара и пушени - всичко може да се яде в неограничени количества. Разрешено дори супи от морски дарове, оризови питки, които във всяка друга диета, едва ли може да се намери. Ето защо този вариант е подходящ дори за дамите електроцентрали, които работят физически. В действителност, по време на гладуване сили винаги липсват.

The нежния пол може да се опита да отслабнете с рецептите на Кремъл, дори ако техния дом на съпруга и петима синове. За втората половина е малко вероятно да искате да седнете на някои пилешки бульон или салата. И се откаже екстри, когато всички членове на семейството щастлив поглъща друг сандвич с хайвер - той ще бъде само от най-силните дами.

Последиците от диетата Кремъл

Много диетолози изненадани от принципа на диетата Кремъл. Яжте много, пие алкохол, да се откаже от плодовете, не спортувам - и няма да има чудо. Фактът, че през този период трябва да се пие витамини или някакви добавки, нито дума. Налице е също така няма специални ограничения и съвети как да се хранят след такива "разтоварване" дни.

Остава загадка за лекарите как да препоръчват на хот-дога и колбаси, които не могат да бъдат наречени полезна. Това, от което се произвеждат тези продукти - остава загадка за много обикновени граждани на страната ни. Но емулгатори, стабилизатори, овкусители, оцветители, вещества, удължаване на живота на продукта, соя и други съставки - всичко това непременно ще се отрази на здравето на човека. Между другото, MSG, който се добавя към почти всички храни, причинявайки апетит. Дори ако ядете един килограм кренвирши на един дъх, след два или три часа, ще искате да ядете отново.

Друго нещо, което те кара да се чудя - да разреши използването на алкохол. Но това също води до глад и забавя метаболизма, като по този начин предотвратяване на телесните мазнини напусне тялото си. В допълнение, се алкохол е много вредно.

Диетата Кремъл, кога да чакаме резултати

Ако се надявате, че можете да се отървете от пет, осем или дори десет килограма за една седмица, а след това тези резултати ще получите. Това ще отнеме най-малко един месец преди да започнете да отслабнете. Тези мазнини напусне тялото си много по-късно - след шест месеца или една година, но да седнете за толкова дълго време, дори и на диетата на Кремъл, е строго забранено. В противен случай ефектът може да бъде напълно опозицията на, особено ако сте постоянно седи пред компютъра.

Резултатът, както би било в нежния пол не се опита да бъде незначително - максимум два килограма. Специалистите препоръчват използването на тези рецепти, за да отслабнете след празниците или напрегнат уикенд, за да подредите освободи тялото си. В бъдеще, по-добре се присъедини към фитнес зала, басейн или фитнес клуб, за да привличам там мастни натрупвания, които бяха спасени над зимата. Не забравяйте, че едно момиче с красива фигура е малко вероятно да седне на диети, те просто не преяждаме, да решат да включат в диетата само здравословни храни и да поддържа правилния начин на живот.