Най-мистериозен въпроса - това е човешката душа. Това е най-всички, но никой не знае какво е ... душата не може да бъде видян на ултразвук, докоснете ръката му, а дори и само за да я погледне. Да, дори и по-точно определение - и какво липсва. Въпреки това, човешката душа става обект на постоянно внимание. И рано или късно, всеки започва да "копае" само по себе си. И това е о, колко е трудно. Независимо от това, че е необходимо - да се надценяват значението на самопознанието е почти невъзможно, плюс това никога няма да се случи.
Процесът на себепознанието не е лесно - пътят към неговия дълъг и трънлив. По пътя може да се срещнат различни трудности и препятствия в лицето на страхове и комплекси, психологически защити и други "злото чудовище." Но наградата за преминаване този труден път си струва - това е знание за най-важния човек в света, познаването на собствената си Ya Опознай себе си, и ще Ви бъде отпусната истинско щастие! И не бива да забавя процеса на себеоткриването за дълго време - тогава той ще бъде още по-трудно.
Ако сте задали, за да се знае - поздравления, тя вече започва. Много хора се опитват да решат този проблем с помощта на психолог или обучение, личностно израстване, вярвайки, че процесът на себепознанието по-лесно. Но все още остава въпросът за това как да познава себе си, без външна помощ. Той разполага себепознание и ще бъде предмет на разговора ни днес. Така че, самопознание и лично! Това не е трудно, ако наистина искате да се разбере.
Нашата невероятно и чудесно вътрешен мир
Себепознание е най-добре да се започне с внимание към собственото си тяло. Да, колко и самопознанието е - не най-лошото от тях. The неистов темп на съвременния живот понякога прилича нашето тяло тормозен кон, но когато тя се опитва да ни каже за него, не сме чули. И след това тялото ни започва да боли - развитие на различни заболявания.
Установете контакт с тялото ви, че е възможно - достатъчно, за да се обърне внимание на това как тя реагира на всичко, което се случва с нас. Отначало ще бъде трудно, но е необходимо отново и отново, за да се измести фокуса към вътрешните си чувства - и след това се превръща във въпрос на навик.
Друга област, в която информираността е важен елемент на самопознанието - е площта на чувства и емоции. Вие не може да мине през следните етапи на самопознанието, заобикаляйки това. В ежедневието, ние често се ръководи от разума, а не забележи, че някои рационални решения ни правят пълен отказ на емоционално ниво. Например, ние се скрие гнева и негодуванието, считайки ги за глупави и безсмислени израз, който води до укриване на истинските емоции от себе си. Целта - никой да покаже раздразнението си. И всъщност - някои вътрешни проблеми.
Тя е с информацията от тези две зони и започва самостоятелно. В рамките на една седмица, да научите повече за себе си много неща, нови и интересни. То може да бъде, че имате главоболие всеки път, приятелката ти Маша ви се обажда на чаша кафе. Освен това, всеки път, когато пиете кафе с Маша, вие започвате да изпитвате такава умора и отегчение, че често просто "изключи" от общуването с нея. Self-знания ще помогне да се избегне подобна ситуация тук.
Друг важен източник на знания за себе си е да се знае за техните нужди. Изглежда, че е много лесно да се отговори на въпроса: "Какво искам? "Но това не е така - много желания, които ние смятаме, че са, всъщност, не са наистина нашите. Те могат да бъдат наложени отвън или неправилно тълкува от нас. Това се случва често, че една жена иска да има, съответно, има много от него и все по-дебели. Но в действителност половината от времето, тя иска да пие, и ако тя е в тези времена да се пие чаша вода, би било много по-добре се чувства добре и ще бъде по-тънък.
Разбира се, този пример е най-примитивните, но най-очевидното. Вие смятате, че сте уморени и дори не може да се готви вечеря? Легнете в продължение на 15 минути - само без лаптопа и телевизора. Ако заспивате - вие сте много уморен. Но най-вероятно, умората си като ръчно повдигане в рамките на няколко минути - може би искате малко на мира. Трудно е да се назове някои техники, които правят самостоятелно-просто - най-важното нещо в този случай, да слушате тялото си.
Когато се научите да се разберат реалните нужди на тялото ви, можете да сложите по-сложна цел - самоосъзнаване на техните емоции. Не разчитайте на лесна победа - пътят ще бъде дълъг и трънлив. Като за начало се научат как да се справят с настроението му. Не слагайте недостижима цел - не очаквайте, че щете всички наведнъж. Себепознание - продължителен процес, а понякога отнема повече от една година.
Следователно, първата си цел - да се научат да разбират истинската причина за лошото му настроение. В крайна сметка, повечето хора не знаят как се прави това! Е, блус, добре стимулация - които не се случват? И човекът не знае, че причината се крие в липсата на сън затишие, или вчерашната кавга с колеги или други глупости.
Третият етап от самостоятелно - самоконтрол: без нея нищо не се случва. Вие ще бъдете в състояние да се разбере само ако се научите да се контролира. И въпросът сега не е за гняв или раздразнение - в този случай, може да бъде много полезна костюм на така наречения метод на "десет. След като се чувстват гняв - бавно бройте до десет, а след това да отговаряте или да предприеме всички мерки, каквато.
Но малко по овладяване на гнева - да се научат да контролират своите емоционални изблици, техните желания. И това е много по-трудно. Видяхме любимата ви нещо? Не бързайте веднага да го купя, дори ако необходимата сума с него. Опитайте най-малко няколко дни, за да се изчака. И така във всички - добро изложение стимулира самостоятелно. Всеки път, целта може да бъде да се усложни - Днес е нова чанта, но утре Останете във ваканция.
Тъмната страна на личността
След като обучени в тези прости начини да се фокусират върху себе си, можете да преминете към изучаването на неговата личност. Известният психолог Ерик Берн, автор на книгата "Хората, които играят играта" и основател на транзакционен анализ, пише, че през целия си живот на хората, пребиваващи в трите вида състояния: дете, възрастни и майки. Какво е това състояние?
Дете
Състоянието на детето съдържа всички наши естествено срещащи желания и мотивация. Това е най-креативна, забавна и непосредствена част от личността. Докато е в това състояние, ние започваме да се държите като дете. Това се дължи на факта, че детската част съдържа спомените на чувства, отношения и действия от онова време. Трагично е, че твърде често човешка цел - да убие дете. Не го прави, в противен случай животът става твърде прясна.
Пораснал
Това е рационално и разумно част от индивида. Той е в състояние на възрастен, ние наистина възприемаме реалността и да получите обективна информация за него. Въз основа на информацията, получена при възрастни, е спокоен и разумен, реалисти по отношение на техните възможности и действия в съответствие с тях. Също така е основен компонент на идентичността и самопознание често позволява да се прояви напълно.
Родител
Най-консервативен и строг част на личността. Той съдържа инсталацията и решенията научил външно от по-старите, по-често - от родителите. Поведението се изразява в грижата и критиките към другите. Малки количества от много полезен компонент на личността, чиято цел - да предотвратят обрив и импулсивни действия. И, разбира се, да помогне на човек да вземе решение полето информиран.
Гещалтпсихологията също се опитва да отговори на въпроса: "как да се знае? ". Geshtalstisty вярвам, че един здрав човек - е целият човек, който тихо приеме някоя от страните му. Такъв човек е в състояние да се адаптира към креативно постоянно променящия се свят. Той е универсален и може да бъде различно да се държат при различни обстоятелства.
Въпреки това, такова поведение може да се похвали не всеки. Напротив, в нашия живот, ние често избират за себе си една черта, която да има за цел, и да отхвърли това, което е точно обратното. Например, вие си мислите, че трябва да бъде добър и симпатичен и поддържат тези качества в себе си и други хора, с което се отхвърля грубост и нетактичност. И в края на краищата? Всички познати безсрамно се радваха вашата доброта и надеждност, като по този начин ви лишава от нормален живот.
Girlfriends ви влачат към тяхното потомство по всяко време на деня или през нощта - в-закон идва днес, утре - тя си тръгва, а на следващия ден би искал да се организира една романтична вечер в един сценарий, когато детето не се вписва добре. Приятели ще ви отведат до заплати и често забравяме да плати дълга, комисията майка е сигурен, че никой не е по-добре, отколкото сте в клас тапет pokleit на. Familiar? Списъкът е безкраен. Ситуацията може да се промени, но целта на един народ - за да използвате вашия "дясната" страна на личността.
Въпреки това, един здрав човек си позволява да бъде добър, и груб, се движи свободно от един на друг. Ако го направи веднъж - другият откаже техните експлоататори, обсадата на Hama отишъл твърде далеч - вие сте по-зле, тя няма да стане. Разбира се, за да отидете всички възможни аспекти, не си струва. Ако само се превърне егоист и grubiyankoy - Не целта си.
Опознай себе си и се опитайте да намерите тези клипове, защото всеки от нас има много от тях. Man попада в задънена улица, когато заби в една от тези полярности. Проблемът за самостоятелно - да ги намерите и да се върнете на поведението гъвкавост чрез резолюцията се да бъде всеки. Това е основната цел, за която има смисъл да се разбере всичко самостоятелно. В други случаи, е малко вероятно да се получи нещо.
Пътят на живота
Себепознание - процес, почти безкраен: тя не може да бъде завършена. По-точно - това е възможно, но не защото няма къде да отиде по-нататък, а защото не искате или е много трудно. Такова състояние може да възникне, ако в процеса на самопознанието-близо до свой собствен набор от странни желания и тъмните страни на собствената си личност. Въпреки това, за да се преодолеят тези бариери предполага личен растеж, въпреки че тя има нужда от някои ресурси.
Като цяло, начина му на срив в никакъв случай не е необходимо. Себепознание - процес, който може да продължи до края на живота си, което го прави незабравимо. Благодарение на него, можете да получите възможност да изпитате контакт с него, и да бъде отворен в отношенията си със света.
Той е на тази основа, и могат да бъдат съобразени с вашето малко лично щастие. Успех и приятни открития по протежение на пътя! Сега, че знаете какво самопознанието, това ли гайка в зъбите!
Силно препоръчваме да се чете: Как да бъдем щастливи
