Много жени се страхуват от болката по време на раждане, страх от забременяване или дори отказват да имат деца. Това се боят още по-голяма степен, отколкото всеки друг, е в състояние да парализират душата тънката момичето. Много е трудно да се успокои с мисълта, че, добре, всичко се роди и аз се изправи. Ето защо на въпроса как да се преодолее страхът от раждането е един от най-важните и дискутирани във всички обучителни курсове за раждане на дете. Не го пощади вниманието и сме.
Физиологичното значение на раждане
Преди да се отговори на въпроса как да се преодолее страха от раждането, което трябва да се разбере и осъзнае принципите и физиологичното значение на притока на работна ръка. Да имаш дете в света - това е един нормален процес, който има определена периодизация Всеки един от тези периоди, наближаващи жени за срещата с бебето си - тя трябва да се помни, в най-трудните моменти.
Първата стъпка - разширение на маточната шийка. Тя започва с нея изглаждане - структурна промяна, необходима за правилното протичане на труда. От началото на раждането покаже редовни контракции (редовни интервали, постепенно увеличаване на интензитета на контракциите), които допринасят за разкриването на шийката на матката и насърчаването на представянето на главата. Основният девиз на жените в този период - това пести енергия. Ако борбата е все още слаба, най-добре е да се спи изобщо и да получат енергия. Важно е по време на раждането е чувство на вътрешна топлина - това може да бъде създаден с помощта на горещ чай, вино (да, новата майка да пропуснете една чаша или две!) Или нещо вкусно. Можете също така да се накисва в гореща вана, когато не мога да спя.
Постепенно изглаждане на шийката на матката се движи по време на активното труда, и жените са склонни да оценят този преход като субективно по-тежка и неприятна. Болката е по-лошо, защото контракциите стават все по-чести и по-интензивни. Това се дължи на факта, че шийката на матката е по-опъната (както и мускулите си по време на стречинг упражнения - болезнени, но не е достатъчно критични и толерантни). За да се облекчи тяхното състояние, можете да:
Отпуснете се. По време на незабавна борба, жената може да получи неволно желание да щам - това се дължи на опита на болката. Но това го усилва и релаксация, обратно, намалява. Така че се опитват сякаш вътрешно "пусна" на стомаха й.
Правилното дишане. Тя насърчава релаксация и притока на кислород към тялото си (и това е много необходимо за вас и бебето). В началото и в края на схватката поема дълбоко дъх и в пика на интензивността, опитайте се да диша два пъти по-бавно от нормалното.
Приемане правилната поза. Смятан за най-физиологична изправена поза (заставане разчита на съпруг или на стол, клекнал и така нататък ...), но понякога, може да не е подходящо за вас. Ето защо, за да се улесни тяхното състояние да се движи и да се опитаме да намерим правилния pozu.Sluchaetsya жената по време на раждане осигурява невероятно странни движения.
Преместете повече. На първо място, тя ще ви отвлече от битките (а те може да продължи за дълго време - толкова много, така че можете да получите дори скучно), и, второ, защото наистина е по-лесно да извършват борбата: вие сте в изправено положение, и то улеснява процеса на маточната шийка матката.
Като цяло, по време на раждането може спокойно да мине през къщата, има ли няма да се дърпаше, за пореден път инспектира или да се стимулира. Можете да направите някои домакинска работа или просто да се отпуснете, което със сигурност ще допринесе за успокояване и релаксация. Освен това, можете да прекарате това време със семейството и приятелите си, което също е важен фактор на спокойствие и уют. За времето, което е по-добре да не мисля е, ако вземете една минута и се очаква, че всичко ще приключи скоро, реалността може да е малко глупав Вашите очаквания, ще има допълнителен стрес. Така настроите философски настроение, и без да поглежда към часовника. Но до края на активния труда е по-добре да дойде в болницата.
Това е последвано от период на преход в родилния канал. Главата на бебето пада и той започва да се подготвя за раждането. Целта на този период - да разкрие шийката на матката от седем до осем сантиметра (които са довели активна борба) на диаметъра на главата на детето. Усещането е много болезнено - една жена, като че спукването отвътре, съчетано с много силна, макар предменструален болка. Но тази болка е, че почти целия път премина, там не е много работа - и тук е, срещата с детето си!
Следващият период - е периодът на изгонването на плода. Много жени се страхуват да направи това, тъй като във филма в такива моменти една жена изглежда най-лошото. Но не забравяйте, че това е най-краткият период от време - от един час до два primiparous и от пет минути до един час с втори и следващ раждането, и това обикновено е съпроводено с променено състояние на съзнанието. По време на опитите раждания изискват от вас да не само на пациента, но и огромно количество усилия. Това е така, защото на този раждане се нарича тежка физическа работа. Една жена трябва да направи усилие, и колкото е възможно и правилно - след това повишава ефективността и намалява опитите време. И накрая има главата на бебето, и то е - в момента на най-голямото щастие в живота на всяка жена!
Източници опасяват
Жената никога не се страхува от раждането като такава: на въпроса как да се преодолее страхът от раждането й измъчван само в случай, когато има страх от нещо по-дълбоко или скрита причина. И когато дори малко страх е възникнал в съзнанието й, жени (особено бременни и претрупан хормон) има тенденция да се надува и да го преувеличават до огромни размери. Следователно, в страха си от бъдещето се яви пред нея като огромна чудовище, което не е толкова лесно да се справя. Затова е по-добре да го пресрещне на етапа на зачеването. Така че, ние Ви предлагаме списък с най-често срещаните причини за страх от раждането.
Болка
Сигурно сте виждали на речта Internet, че по време на раждане на жената се чувства болката до 57 дел (единица за измерване на болка), което е подобно на двадесет едновременни фрактури на костите. Възможно е, че това е така, но в действителност, нещата не са толкова лоши. Тялото на жената е адаптирана към максимума на болката, защото жените раждат деца в продължение на хиляди години, когато не е имало анестезия на всички. Възможно е да се определи предварително колко болка ще изпитате, колкото е възможно и да се опита да се отърве от него: там са много ефективни методи за физическо облекчаване на болката, както и епидурална анестезия в случай на спешност. Всяка жена има праг на чувствителност. Ако тя е ниска, няма да се чувстват никаква болка, и дори, може би, да се насладите. Ако чувствителността е висока, това е много важно по време на раждане вземете правилното поза, се диша правилно, и най-важното - не се страхувайте!
Неизвестност
Точка номер две в списъка на най-разпространените страхове на жените. Човекът е така съставен, че несигурността той се чувства на тревожност. Но първо раждане - това е непознатото: ти не знаеш какво ще се случи, как ще се случи и това, което чувстваш. Съответно, най-доброто оръжие за борба с този страх - знание. Опитайте се да научите повече за това, което ще - и, евентуално, страха си ще мине от само себе си.
Отрицателните преживявания
Понякога страхът от втора (или последващо) раждане, поради наличието в миналото опит от негативните преживявания, свързани с раждането. Това може да бъде паметта на злото и некомпетентен лекар, усложнения на раждането и в миналото, проблемът с детето, или нещо друго - това няма значение. Важно е да се подготвят за новите, така и за това, че е необходимо да се анализират трудностите, които сполетяха в предишните сортове: какво или кой те са били свързани? Какви са шансовете на повторение в този момент? Какво можете да направите, за да се избегнат проблеми? Ако все още можете да парализира от страх, че е полезно да психолог, който може да ви помогне да се откъснат от травматично ситуацията.
Липсата на готовност за майчинството
Понякога влиянието и психологически проблеми. Ако бременната жена, по принцип, не е готова да има дете, и подсъзнателно се страхува от него, тялото ще направи всичко възможно, за да се опита да се забави процеса на труда, което го прави болезнено и дълго. Ето защо, основните ви помощници - вяра в бъдещето и положителни емоции в очакване на раждането на бебето. И тогава го направи!
Страхът да изглежда грозно
О, желанието на тази жена, за да бъде винаги привлекателна! За съжаление, това е трудно да се реализира в процес на раждане. Ние се поти, губим кръв, а понякога дори има притеснения като изпразване на пикочния мехур и дебелото черво. За да се разбере как да се преодолее страхът от раждането в този случай, ще трябва да стигнем до дъното на неговата природа: защо се страхувате да погледнете грозна? Това може да се дължи на патологично ниско самочувствие, което не ви позволява да се отпуснете за секунда. Или сте притеснен от външния си вид, поради факта, че ще бъде раждането на мъжа си, а вие не искате да го разочаровам. И в двата случая, да разберете истинската същност на този страх, и работи с нея.
Страх от смърт
Този страх има генетични корени: в миналото, когато нивото на развитие на медицината е много по-нисък процент на смъртност от жените по време на раждане, от своя страна, е много по-висока. В памет на онези времена, някои жени се чувстват ужас, когато те мислят за раждане на дете (особено ако те са в семейството е имало такива случаи). Ако искате да се преодолее този страх, а след това трябва да се провери статистиката за това какъв процент от смъртните случаи в момента (който, между другото, е много малък - лекари вече са се научили да преодолее сериозни затруднения), заради това, което може да е инцидент - като цяло, Въоръжени със знанието, че е известно, че е светлина.
Персонализиране на положителна вълна
Така че, ние сме разбрали причините за страх. Е, какво ще правиш с него? Как да победим страха от раждането? Психолозите предлагат жените много опции, които допринасят за неговата спокойна обстановка, и по положителен начин. Първо, да слушате себе си, или някой друг - ако спокойно отиде да роди, без да знае нищо за процеса, отидете и да роди, и не слушайте приятели, които посещават курсове за бъдещи майки.
Ако все още се успокои, когато знаеш какво те очаква, опитайте се да намерите толкова много информация за раждането: рекордни лекции за бъдещи майки, посъветвайте се с тези, които вече са родили, прочетете съответната литература. Колкото по-различни гледни точки можете накисва себе си - по-добре. Но се опитват да се предпазят от негативна информация. Например, ако сте впечатлителен, доставката видео-добре да не гледате - за неподготвени манталитет може да се окаже прекалено силен стрес.
Научете се да се отпуснете и да се отвлече вниманието от всичко неприятно. Преодоляване на страха от слухови обучение може да ви помогне: няколко пъти на ден, повторете различни жизнерадостно настройката - тези, които ви харесват най-добрия. Това не би било излишно и техника за визуализация. Затворете очи, включете нежна музика и си представете подробности за поколенията ви: как да започна мача, всеки от които ще стигнете до среща с детето, тъй като той се подготвя да влезе отвън като си tuzhites и да му помогне и как той се е родил. Периодично се потопите в този спомен, и доставката ще бъде за вас нещо интимно и тихо.
Е, най-важното нещо, което може да ви помогне да преодолеете страха от раждането - е следващата настройка: раждане - е трудна работа, но вие работите, за да помогнете роден на друго лице - вашето бебе. Всъщност, можете да насърчава най-голямото чудо в света - процеса на раждане. Чувство за болката, мисля за колко е трудно и страшно за него, и колко трудно работата му е многостранна. Трансфер положителните емоции деца - това беше първата му среща с реалния свят. Това, като много други неща в живота, важно е да се живее от началото до края, това е да се живее заедно с детето. Ние ви гарантираме, че веднага след като се спре да мисли само за себе си и да представи на вашето бебе, страх от упадък, и дори може да бъде напълно загубени.
