Вегетарианството и Бременност

Съдържание:

  • Видове вегетарианството
  • Липса на протеин - мит или реалност?
  • Липса на калций - възможно ли е?
  • Желязодефицитна анемия
  • Какво ще кажете за витамин B-12?
  • Фолацин

Ако се придържате към вегетарианска, може да бъде изненадан от периода на бременността. Какво да правя? Обикновено, ако вегетарианска диета по време на бременност? Може да са се сблъсквали ситуация, в която многобройните роднини и доброжелателни приятели в един глас твърдят, че ще вегетарианството по време на бременност недопустимо. И жената започва да се съмнява. Дали вегетарианството и бременност - несъвместими понятия?

Но в действителност това не е вярно. В действителност, дори и лекарите са единодушни, че вегетарианството по време на бременност не вреди на майката или бебето. Нещо повече - има много ползи за здравето, които са свързани с него, като вегетарианска храна. И по време на бременност, включително - за бременните жени са особено чувствителни и уязвими. Малко повече от два процента от руснаците редовно се придържат към вегетарианска диета. И повечето жени - вегетарианци все още предпочитат да спазват вегетарианска диета по време на бременност. Вегетарианството и Бременност - това е, което ние ще говорим днес.

Видове вегетарианството

Първо, нека да се опитаме да разберем какво е вегетарианството и как това се случва. Това е много, много важно да се реши дали да се придържат към вегетарианството, докато чакат за бебето. Така че:

  • Веганството. С този вид диета позволено да се яде само зеленчуци и нищо друго.
  • Nonstrict вегетарианството. В допълнение към растителни храни позволено морски дарове.
  • Laktovegetarianstvo. Този вид диета позволява консумацията на млечни продукти.
  • Сурова храна диета. Този вид вегетарианството е най-тежката и тежък. Менюто може да се състои само от растителна храна, а само в суров вид.

В този случай, ако ние говорим за бременни жени, лекарите съветват да се даде предимство на всяка laktovegetarianstvu или небрежното. В идеалния случай, той струва малко да разнообразят менюто си да включи ястия от двата вида вегетарианството.

 бременност и вегетарианството

Липса на протеин - мит или реалност?

Най-важната грижа на всяка жена, е любител на вегетарианството - дали й тяло и тялото на детето в подобен хранителен режим, за да получите достатъчно протеин по време на бременност? Но всички същите диетолози в един глас твърдят, че тези страхове са неоснователни и необосновани.

Това е може би най-големият мит за вегетарианството. Вегетарианците са склонни да ядат много протеин. Месо, което не е единствената форма на протеина. Нещо повече - тя е на месоядците ядат много повече протеини, отколкото тялото се нуждае от тях. И това е не по-малко опасен, отколкото липсата на протеин. Следователно, въпросът на протеина е много спорен.

Въпреки че, по справедливост, трябва да се отбележи, че протеинът е наистина жизненоважно значение за нормалното протичане на бременността. Протеинът е много важно за вашето дете, за неговото бързо развиващата мозъка и нервната система. Лекарите препоръчват, че бременните жени консумират около 60-70 грама протеин. Това се постига лесно, като ядете храни като соево мляко, боб, ядки, заместители на месо или алтернативи - като соеви бургери.

Липса на калций - възможно ли е?

Друг много важен въпрос, който трябва да е бременна - е калций. Как вегетарианците получават достатъчно калций по време на бременност? За бременни жени трябва да консумират около 1200 мг калций на ден. Калцият е необходим за тялото си и за пълното развитие на Вашето бебе.

Повечето от калций, съдържащ се в храни като мляко, сирене и зелени листни зеленчуци. Както можете да видите, почти всеки вегетарианска диета почти напълно запълва дневната потребност от калций. Но тъй като бъдещата майка на калций ще ви трябва много повече лекари, диетолози съветват задължително да включват млечни продукти. Само една чаша мляко или кисело мляко и кисело мляко в един ден - и недостиг на калций, можете да го забравя.

Желязодефицитна анемия

Друг належащ въпрос - вярно е, че по-често от други вегетарианци лишени от желязо по време на бременност? Известно е, че бременни жени трябва да консумират около 30 мг желязо на ден. И ако една жена се придържа към диетата на растително-млечни, може да получи подобна сума на желязото не е толкова прост.

Ако включите в диетата на месо вас по някаква причина не искам да, тогава трябва да се включат в менюто колкото е възможно повече от разрешените продукти, които съдържат големи количества желязо. Примери за тези продукти включват елда, ябълки, сок от нар. Между другото - не се включат много сок от нар. Това може да предизвика развитието на остър гастрит. И не забравяйте след всяко приемане на сок изплакнете устата си - на зъбния емайл сок от нар също действа много неблагоприятно. Но зъбите по време на бременност и така са под потенциална заплаха.

Като цяло, това е да се отбележи, че недостиг на желязо е често срещан проблем по време на бременност - независимо от менюто на бъдещата майка. Вашият лекар ще най-вероятно, във всеки случай през второто или третото тримесечие на бременността ще предпише витаминен и минерален комплекс, който ще включва желязо. В противен случай, без значение какво меню да изберете, се избегне недостиг на желязо е много, много трудно.

 Вегетарианството по време на бременност

Какво ще кажете за витамин B-12?

Друго вещество, което при всички случаи е невъзможно да се игнорира - витамин B-12. Витамин В-12 е необходим за клетъчно делене и синтез на протеин. Бременните жени трябва да консумират около 2 и 6 мг витамин B-12 на ден. В противен случай жените се чувстват до голяма степен се влошава. Умора, сънливост, раздразнителност - това не е пълен списък на симптомите на недостиг на този витамин. И на развитието на детето от недостиг на витамин ще се отрази най-неблагоприятно.

Най витамин В12 е намерена в храни от животински произход - като сърцето, бъбреците и черния дроб. Но тъй като употребата на тези продукти, когато вегетарианството евентуални бъдещи майки трябва да обръщат внимание на морски дарове. Най витамин В12 намерени в омар, миди и стриди, и риби като сардини и сьомга всички.

В по-малки количества, но тя все още е възможно да се намери на витамин B12, и млечни продукти - кисело мляко, мляко и твърди сирена. За щастие, всички тези продукти не губят своите полезни свойства, дори и след продължителна термична обработка. Ето защо, бременната жена може лесно да включват в диетата си морски дарове, риба и млечни продукти. Обикновено, необходимостта от този витамин е удовлетворено, дори ако вегетарианството. Въпреки, че в този случай, ние не трябва да забравяме за мултивитаминни комплекси.

Фолацин

За значението на фолиева киселина по време на бременността, няма нужда да казвам - със сигурност там не е една бъдеща майка, която не би знаете това. Това фолиева киселина играе важна роля във формирането на невралната тръба на детето си. И това е колко добре ще се формира в зависимост от последващото развитие на бебето. Просто казано, това определя по-нататъшното Фолиевата киселина по време на бременността. Диета Вие по време на бременност трябва да съдържа около 600 микрограма фолиева киселина.

Следователно е много важно да се гарантира, че диета, съдържаща големи количества фолиева киселина. За щастие, привържениците на вегетарианството не е необходимо да се прибягва до големи усилия за постигане на това. Фолиевата киселина се намира в големи количества в храни като листни зеленчуци, ядки, пълнозърнести хлябове и зърнени култури. Вегетарианците обикновено имат никакви проблеми с фолиева киселина - диетата си напълно покрива нуждите на организма на бременната жена.

Както можете да видите, и вегетарианци могат да бъдат напълно здрави по време на бременност. Разбира се, с правилно планиране на вашата диета. Разбира се, ще трябва известно време да се направи преглед на вашата диета. И не забравяйте, че винаги можете да обсъдите някакви притеснения с Вашия лекар или акушерка. Също така, ще се притекат на помощ на диетолог, който ще ви помогне да изберете най-добрата диета. След бременност и вегетарианството абсолютно не се изключват взаимно!

 Вегетарианството и Бременност - за и против

Препоръчваме четене: Вегетарианството, което предлага

 цервикален подготовка за раждането

Съдържание:

  • Drug стимулиране на узряване на шийката
  • Получаване на шийката на матката у дома
  • Рецепти на традиционната медицина

Всяка бременна жена очаква с нетърпение раждането и някои опасения. Това не е изненадващо. В края на краищата, без изключение, бъдещи майки искат появата на бебе, родено премина без никакви инциденти и нежелани усложнения. Знаете ли, че за успешния изход на доставката зависи не само как на квалифициран медицински персонал и оборудван родилното отделение, но също така и от индивидуалните особености на всяка жена. Да, и как подготвена за раждането на детето, което тя бъдещата майка.

Сред останалите не е на последно място е заето и подготовката на шийката на матката за раждането, проведено през последните месеци на бременността. И това не е само за подготовката на шийката на матката, която се предписва от лекари в случай, че не е готов да напусне до 38 седмици от бременността. Това е важно и необходимо за обучение самостоятелно превенцията, която позволява да се избегнат възможни разкъсвания на шийката на матката по време на раждане. Ние ще ви разкажа за двата вида обучение, но не забравяйте, че използването на никакви лекарства, за да се подготви матката за раждането без лекарско предписание е просто неприемливо.

Drug стимулиране на узряване на шийката

Като правило, лекарите смятат, нормално узряване на шийката с около 38 седмици от бременността. И ако по това време матката е незряло - има дори гинекологията в частност, терминът "дъб" - гинеколог може да реши дали да се проведе специална процедура, чиято цел е да стимулира започването на процеса на узряване на шийката на матката. Днес, за тези цели често използват следната процедура:

  • Работа с спазмолитични лекарства

Понякога шийката на матката не е узряват поради силния мускул напрежението. Ето защо, много често две седмици преди очакваната дата на раждане жена различни лекари предписват спазмолитици - например, не-силози или папаверин. Съставите могат да се прилагат интрамускулно, така и под формата на таблетки и ректални супозитории. Кои наркотици се изисква да сте - да се определи от лекар.

  • Използването на простагландини

В някои случаи, една жена може да бъде назначен като въведение към цервикалния канал на различни лекарства, които включват простагландини. Те допринасят значително за ранно узряване на шийката на матката. В някои случаи, бременната жена може да се покаже като въведение към шийката на водораслите - но тази процедура се извършва изключително в болница.

  • Физическо стимулация

Понякога лекарите отпускат фармакологични средства - или чрез масажиране на шийката на матката или чрез стимулиране на цицките, или с помощта на акупунктура. Методът е избран индивидуално, като се вземат предвид особеностите на организма и естеството на бъдещата майка по време на бременност.

 подготовка на матката за раждането

Получаване на шийката на матката у дома

Нека да покрие темата малко по-широк и ние ще говорим за това как можете да се подготвите да напусне не само на шийката на матката, но и целия чатала. Това ще улесни процеса на раждане: го нарежете на времето и да се избегнат възможни разкъсвания на перинеума. Се изисква Такова обучение от жената прекалено много време и усилия. Но, въпреки това, резултатът надминава всички очаквания - акушер-гинеколози за наблюдение показват, че жените, които извършват това обучение, различни усложнения са 60% по-малко вероятно, отколкото тези, които ги пренебрегва.

  • Секс

Сигурен съм, че много бъдещи майки са чували за тази комична концепция като "muzheterapiya." И всъщност - много гинеколози препоръчват на 4 седмици преди раждането започват да правят секс редовно. И да обърне специално внимание - без използване на презерватив. Секс в този случай, е най-добрият и ефективен начин да се подготви тялото за раждане бъдеща майка.

И всичко това се обяснява много просто - търкания са добър масаж, който подготвя вагиналната стена на значителен участък по време на раждане. По време на оргазъм се проявява тренировка мускулна стена на матката и шията си. Между другото, оргазмът може да бъде спусъка за началото на раждането - един вид естествен стимулация.

Въпреки че, по справедливост, трябва да се отбележи, че това ще се случи само ако и двете тялото на майката, тялото на бебето е физиологично готов да си тръгне. Поради това, до последните месеци на бременността може да се ангажира и в секса. Разбира се, ако не съществува опасност от преждевременно раждане. Не напразно, в някои случаи, сложно бременността, лекарите наложат строга забрана на сексуалния живот. A-лек - да изискват използването на презервативи, които предотвратяват проникването на сперматозоидите да шийката на матката и следователно, да се предотврати преждевременно узряване.

Обърнете внимание на още един важен момент - не е необходимо да се използват презервативи. Спермата съдържа огромно количество естествен хормон простагландин. Не забравяйте, че ние научихме, че този хормон е отговорен за узряването на шийката на матката? Ето защо е толкова важно да се полов акт еякулация приключи точно в вагината на жената. Въпреки това, няма нужда да казвам, че човек трябва да е напълно здрав - инфекция жена готви да стане майка, напълно безполезни. Надяваме се, че в семейството си такъв въпрос не може да устои, но все пак трябва да се помни.

Често, много от бъдещия папа, чуха от съпругата му такова предложение, много уплашени. И този страх е напълно естествено - те са просто страх да навреди на жената и бебето. Ето защо, не забравяйте да говоря със съпруга си, обясни, че обект елементарна предпазливост и правилният подбор на пози вреда ще бъде абсолютно никаква. Но ползата е много трудно да се надценяват.

  • Маслото от вечерна иглика

Освен това, за получаване на матката за раждането препоръчва масло от вечерна иглика. Можете да го закупите в почти всяка аптека, без рецепта. Като се започне с 36 седмици на бременната жена трябва да се пие по една капсула на ден - но вече не! И тъй като 38 седмици - две капсули.

Приемайте капсулите трябва да са на половин час преди хранене с много вода. Действието на лекарството се основава на факта, че изключително иглика масло богато на мастни киселини. A мастна киселина, от своя страна, предизвика много интензивно производство на простагландин, което гарантира навременното узряване на шийката. Все пак, не забравяйте, че преди да използвате този инструмент, не забравяйте да се консултирате с гинеколог.

  • Яденето на риба

Друг инструмент, който се използва за подготовка на шийката на матката в продължение на десетилетия - е да се яде мазна риба. Принципът на работа на този съвет е същият - риба съдържа голямо количество мастни киселини, които стимулират производството на простагландин, и следователно узряване на шийката на матката.

  • Масажни зърната

Внимателното и нежно зърното стимулиране също е много ефективно за подпомагане, за да узреят на шийката на матката в своевременно. Основното нещо, което трябва да запомните - това е необходимостта да бъдат внимателни. Всички движения трябва да бъдат гладки и чисти. Препоръчително е да използвате бебето масажно масло. Масажирайте зърната трябва да се провеждат два или три пъти на ден, като се започне от 38 седмици от бременността.

Продължителност на масажа - най-малко 5 минути, но не повече от 10. Между другото, може да донесе на този баща процес - той със сигурност няма да откаже да ти помогне. В резултат на зърното стимулация произвежда хормона окситоцин, който се изисква също и за узряване на шийката и ранно начало на труда.

 Маточната подготовка за раждането

Рецепти на традиционната медицина

В народната медицина, има и няколко рецепти, с които да напусне готви за нашите прабаби. И тези рецепти наистина работят, ако се прави правилно. Въпреки това, бременната жена в никакъв случай не бива да се забравя, че преди да използвате някоя от тези рецепти са забравяйте да се консултирате с Вашия лекар - гинеколог. И едва след получаване на одобрение може да опитате. И, разбира се, само ако не разполагате склонността към алергични реакции към някоя от съставките на рецептата.

  • Отварата от листата на малина

За да се подготви бульон от малини, ще ви трябва една супена лъжица изсушени листа, които могат да бъдат закупени на всяка аптека. Или две супени лъжици прясно листа от малина, ако това се случи през лятото. Raspberry оставя котлет и се поставя в купа емайл, напълнете с един литър вода и оставете да заври.

Покрийте тенджерата с капак и оставете да се влеят в продължение на най-малко два часа. След това, с помощта на марля плат е необходимо, за да се отцеди бульон. Вземете тя трябва да бъде 100 грама преди всяко хранене. Да започнем бульон за кандидатстване може да бъде от 38 седмици от бременността, не преди това. И продължавате да приемате листа от малина отвара е необходимо до раждането.

  • Вливането на шипка

Вливането на шипка - всичко е истинско откритие за бременната жена. На първо място, в куче-роза съдържа огромно количество различни витамини, минерали и микроелементи, необходими за организма от двете жената и детето. В допълнение, някои вещества, съдържащи се в куче-роза, най-красивия начин подготовката на матката за предстоящото раждане.

Подгответе инфузия е проста - сложи в купа емайл 150 грама изсушена шипка, изсипва един литър вряща вода и се оставя да се влеят в продължение на два часа. След това, когато плодовете се подуват, филтрира с помощта на марлена кърпа. Вземете чорбата трябва да е 200 грама, на празен стомах преди закуска, като се започне от 36 седмици от бременността.

  • Тинктура от глог

Тинктура от глог не само ще подпомогне подготовката на шийката на матката за предстоящото раждане, но и ще помогне на сън през нощта по-трудно. След повърхностен и неспокоен сън през последния месец на бременността - това е много често срещан проблем на почти всички нови майки. Тинктура от глог могат да бъдат закупени в аптеката. Предполага се, както следва: - 2 капки за 10 кг телесно тегло на бременна жена. Преди употреба, инфузията трябва да се разтваря във вода. Полученият разтвор трябва да се пие един час преди закуска и вечеря. Приемът трябва да започне две седмици преди очакваната дата на доставка.

  • Бульон ягоди

Не по-малко полезно и отвара от ягоди. Строго погледнато, тази отвара е не друг, а най-често срещаният ягодов компот. Единствената разлика е, че в този компот е необходимо да се добави малко листа от ягоди и премахване на захар. 100 грама пресни плодове и две супени лъжици счукани ягодови листа, поставени в купа емайл, изсипва литър вода. Оставете да заври, намалете огъня и оставете да къкри за около час. След това прецедете бульона. В случай, че не сте алергични към пчелни продукти, можете да добавите малко мед. През нощта трябва да се пие най-малко един литър на този бульон вместо чай. Започнете да чорбата е приблизително 37 - 38 седмици от бременността.

Както можете да видите, средства за подготовката на матката за раждането не е толкова много. Със сигурност ще можете да изберете най-подходящия за вас. Въпреки това, както е споменато по-горе, не забравяйте, че няма значение какъв метод да изберете, вие определено трябва да се консултирате с лекар.

Между другото - не забравяйте, че в някои случаи узряване на шийката не започне за една седмица - две, само няколко дни преди началото на раждането. Така че не се отчайвайте, ако, ако, въпреки всичките си усилия, за да узреят на шийката на матката не иска. Това е абсолютно никакви доказателства за които сами по себе си и без никакви усложнения, вие няма да можете да се роди. В повечето случаи, природата е много по-разумно, и бебето се роди без проблеми. Основното нещо, което трябва да се в тези размирни последните дни на очакване - позитивна нагласа и добро настроение. Нашият екип искрено ви пожелавам доставка!

 Получаване на шийката на матката за раждането

Препоръчваме четене: Свещи с папаверин по време на бременност





Яндекс.Метрика