Лятото е точно зад ъгъла, и една жена мечтае за слънце и топлина, започнете да мислите за необходимостта да се отървем от излишните килограми. Както знаете, най-сигурният начин да се сбогува с омразните килограми - е на диета. Въпреки това, диетата е диета раздори, и ако разрешат въпроса с лека ръка, вместо допълнително подложка можете да загубите здраве.
Наскоро специална любов жените са получавали няколко вида диети, включително витамин води протеинова диета - мнения рейв за това. Лекарите също признават мнения много благоприятно, тъй като тази диета няма сериозни странични ефекти.
Огромен брой жени са преминали успешно използва витамин протеинова диета - ревюта казват, че те са постигнали невероятни резултати в много кратко време. Protein витамин диета има редица предимства пред своите конкуренти.
Жената почти не се усеща глад, така че този витамин протеинова диета забележително подходящ за дори най-запалените любовник.
Основното предимство, което има витамин диета протеин - признания на хора, които са го опитали, на моя опит. Те отбелязват, че тя няма отрицателни ефекти върху човешкото тяло.
Друга особеност, която има витамин фибри диета - мнения казват, че хората губят тегло около 7 кг на месец.
Feature витамин протеинова диета е, че храната може да се използва без ограничение за обема, но само продукти витамини и протеини. Тези продукти, които съдържат въглехидрати и мазнини трябва стриктно да се избягва. Също така е забранено да ядат всички видове сосове (кисело дали има майонеза или кетчуп). От подправки разрешено само минимално количество червен пипер и сол.
Витамини и протеини храна трябва да се използват в различни техники на храна, тъй като тя насърчава още по-голяма загуба на тегло.
В допълнение, протеин витамин диета ограничава заети и напитки. Ако следвате протеин витамин диета, вие трябва да се откаже от използването на газирани напитки, пакетирани сокове, съдържащи захар, кафе, чай, сладки и безалкохолни напитки. Единственото нещо, което можете да пиете с протеин витамин диета - чубрица черен или зелен чай и минерална вода.
Хранене трябва да бъде част, която е често, но в малки количества. Поради това, намаляването на теглото човек не изпитва глад. Приблизително интервал между храненията не трябва да бъде повече от два часа.
Моля, имайте предвид, че това е само една възможна дажби за тази диета. Както протеиновите храни, можете да използвате нискомаслени сирена, ниско съдържание на мазнини извара, птици и др. И като витамин храна можете да използвате зеленчуци - както сурови и варени. При избора на плодове отбелязват, че той не се препоръчва да се пие много сладък, като грозде или банани, защото те съдържат много голямо количество въглехидрати.
Следващи по популярност - диета витамини Мадона. Също така се смята безвредна диета, която не оказва отрицателно въздействие върху човешкото тяло.
Основната разлика между тази диета е обичайно, че при нормална телесна страда от липсата на важни витамини и минерали. В резултат на това страда от състоянието на косата, ноктите и кожата.
Диета Мадона витамин също е напълно лишена от този недостатък. С лека ръка на популярната поп звезда, тази диета е най-бързо разпръснати по целия свят. Диета Мадона витамин помогна огромен брой жени-близо до тяхната идеална форма и подобряване на тяхното самочувствие. Ето няколко рецепти за витамин диета Мадона.
В основата на диетата е следващата Мадона витамин супата. За да го направи, нарязани лук, го запържваме в зехтин, след това се изсипва литър вода. Добави предварително нарязани целина и моркови, зеле. Варете супата докато зеленчуците са нежни.
Отделно от използването на тази супа допуснати следните продукти:
Понеделник - абсолютно всички плодове, с изключение на кайсии, грозде и банани;
Вторник - всякакви зелени зеленчуци (краставици, чушки и т.н. D..);
Сряда - и плодове и зеленчуци в неограничени количества;
Четвъртък - два банана и 0, 5 литра обезмаслено мляко;
Петък - 200 грама салата от прясно зеле;
Събота - 100 грама нискомаслено кисело мляко;
Неделя - 150 грама сварен ориз със зеленчуци;
Тези жени, които са се опитали диетата на Мадона витамини, отбелязаха загуба от около 5 кг. Все пак, въпреки че това лека диета, злоупотребяват с нея все още не си струва. Тази диета, като всяка друга, трябва да продължи около седмица.
Ако искате да се постигне още по-голяма загуба на тегло, тази диета може да се повтори след най-малко две седмици. Не забравяйте, че загуба на тегло е приемливо 5 - 6 килограма на месец.
Ако изпуснете по-голяма тежест, рискувате да причини непоправими вреди на тяхното здраве, в допълнение, теглото на гарантирана възвръщаемост обратно.
И за това, че резултатът не е краткотрайна, а теглото не се върне, през цялото време, което трябва да се следи внимателно хранителния си режим. Основният компонент на менюто трябва да бъдат пресни зеленчуци и зеленчукови супи. Всички хранителни продукти трябва да се подлагат на обработка с пара. Течността може да се консумира в неограничени количества, въздържане от сладки напитки, чай, кафе и алкохол.
Също така, не забравяйте, че за максимален ефект изисква редовни физически упражнения. Не е необходимо да прекарат часове наред във фитнес залата или в фитнес клуб. Просто върви по-често, например, връщайки се от работа, да се измъкнем от транспорта на няколко спирки по-рано. Това не само помага да отслабнете, но и да подкрепят всички мускули в добър тонус, което също е важен компонент на добра фигура.
Препоръчваме четене: долина диета
Търсенето на перфектната фигура - която обединява огромен брой жени по целия свят. Какви трикове не ходят на нежния пол, за да се отървете от няколко излишни килограма мразеха: СПА процедури, тялото тайна, спорт, и, разбира се, диета.
Въпреки това, диетата - коварна нещо. Те може да ви спести не само от допълнителна подложка, но и върху начина, по който тялото се нуждае от витамини и минерали. Знаейки това, производител на фармацевтични продукти периодично предлагаме на вниманието на различни витамини на жената в храната, която предпазва от развитието на една жена на такива неприятни явления като бери-бери.
Най-популярните сред руските жени използват витамини азбука диета.
За да се възползват от предимствата на витамини азбука диета, вие трябва да знаете колко опасно диети и това, което трябва да се пие витамини в храната, а не да страдат здраве. В противен случай безобиден на пръв диета може да доведе до сериозно заболяване.
Какво се случва с тялото, когато лицето, ограничава приема на храна? Първата спирка на потока е необходимо за нормалното функциониране на мазнини. Тялото, за да се запази поминъка, започва да се съборят своите собствени мазнини резерви, съответно, намалява телесните мазнини и тегло.
Тя ще изглежда, че този човек трябва да бъде отслабване. Но това е само едната страна на монетата. От друга страна следната картина: витамини в диетата и в организма не идват. И собствен склад, обикновено е достатъчно за няколко дни. Ако витамините в храната не е достатъчно, започват усложнения като загуба на зрението, състоянието на косата, ноктите, поява на желязо-дефицитна анемия и други. За да се избегнат подобни усложнения, трябва да се вземат допълнителни витамини в диетата.
Както бе споменато по-горе, много популярен диета витамини азбука. Като тези витамини в диетата, лицето компенсира дефицита като витамини и минерали, който се появява в резултат се ограничи количеството на храна. Приемането на тези витамини по време на диета, един човек е много по-лесно да се толерира всички нейни странични ефекти, един или друг начин почти винаги възникват.
Този витамин - минерален комплекс предлага цялата гама от витамини, микро- и макроелементи, диетични фибри и органични киселини. Друго голямо предимство е фактът, че в този комплекс изкуствени оцветители, които могат да предизвикат появата на алергични реакции.
Особено витамин азбука диета е, че те са разделени на три различни вида пелети, всяка от които се състои от определена група от активни съставки, които взаимодействат без да пречат един на друг.
Таблетките от "калций и D3» съдържат витамини като калций, D3 и К. Тези витамини са отговорни за здравето на костите, на зъбния емайл. Също така, избора какво да пият витамини в диетата, не забравяйте, че този комплекс предотвратява извличане на калция от организма, съответно, като предотвратява риска от такива опасни заболявания като остеопороза. В допълнение, L-карнитин може да помогне за облекчаване на умора и янтарна киселина ще предотврати депресията, която често е в резултат на ограничен прием на храна.
Таблетките от "антиоксидант" включва следните витамини, селен, бета-каротин, витамини С и Е, които се гарантира непрекъсната работа на имунната система. Също така в присъствие е необходимо за нормалното функциониране на йод.
Хапчета "рак" се характеризира с високо съдържание на желязо, което елиминира желязодефицитна анемия, и те съдържат фолиева киселина и витамини от група В
Преди да отидете на диета
При вземането на решение за себе си какво да пият витамини в диетата, човек, разбира се, да обърне внимание на простотата и лекотата на използване. Производителите са се погрижили за него. За да може тялото да получите най-много таблетки витамин комплекс необходимо да се вземе един от всеки вид, в три различни рецепция, за да се съобразят с строга последователност, не е необходимо. Между техники трябва да отнеме около пет часа - това е необходимо да има време да се усвоят всички витамини и не си пречат взаимно.
Такъв принцип на действие ще донесе много повече ползи, отколкото традиционните форми на витамини. Като тези витамини може да бъде толкова дълго, колкото диетата продължава. Всички витамини са избрани по такъв начин, че излишък се изключва.
При избора какво да предприеме витамини в диетата, е необходимо също така да се вземе предвид каква диета е планирано. Например, ако искате да седнете на диета мляко, не е необходимо да се избере витамините, които се основават на калций. И ако имате намерение да ябълка диета, недостиг на желязо не ви заплашва.
Като цяло, за да се избере кой да вземат витамини в диетата, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или лекар - диетолог. Възможно е дори да разберете какви витамини ви го вземат в диетата, ще трябва да се направи пълна кръвна картина.
В този случай, ако решите да отидете на диета, вие трябва да знаете, че има определена група от хора, които диета строго противопоказано:
Бременните жени. Бременната жена в никакъв случай не трябва да се ограничи до приемане на храна, тъй като може да доведе до липса на необходима за пълното развитие на плода вещества. Единственото изключение може да бъде терапевтичен диета за токсичност, целта на което е да се намалят чувството на гадене. Но такава диета трябва да се прилага само лекар - гинеколог.
Всички по-горе е вярно по отношение на кърмещите майки. Ограничения за допускане не privёdёt храна, въпреки погрешно мнение, до влошаване на качеството на млякото. Въпреки това, всички необходими микроелементи и витамини, ще бъдат премахнати от тялото на майката, което може да доведе до крайно изтощение.
Деца и юноши също не трябва да се седне на на всяка диета, тъй като това може да доведе до нарушение на хармоничното развитие на растящия организъм. Единствените изключения са медицински диети, назначени изключително лекаря - педиатър.
Също така, не отидете на диета за намаляване на теглото и възрастните хора, както всяка диета е бреме, което не се нуждае от по-старо тяло.
Строго забранено всяко - всяка диета за хора, които страдат от диабет, тъй като тя може да бъде смъртоносно за живота.
Всички хора, които имат някакви - или хронични заболявания, трябва да разберат, че всяка диета - това е голям стрес за човешкото тяло, което може да доведе до влошаване на съществуващи заболявания и да доведе до ново. Преди да решите да отидете на диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
В допълнение, има няколко прости правила, за тези, които все още са решени да отслабнете чрез диета.
Първо, ограничаване приема на храна, във всеки случай, не ограничават приема на течности, защото обезводняването е много по-опасно за организма и може да доведе до непредвидими последици, включително и за тежка интоксикация.
Второ, никога не седи на диета през пролетта, тъй като по това време, почти всички хора имат недостиг на витамин и излишния товар върху тялото под формата на диета не носи Nika възползват вашето здраве.
Е, в - Трето, не се опитвайте да отслабнете за рекордно кратко време, тъй като колкото по-бързо да отслабнете, толкова по-бързо да се върне.
Препоръчваме четене: витамини под формата на таблетки
