Вода Особености меню и ползи от това загуба на тегло
Как да отслабнете с вода?
Нашето тяло е постоянно се нуждаят от вода, в зависимост от баланса на течности цялостното здраве, здравето. Поради това е важно да се пие на ден не по-малко от един път и половина литра течности. Специална вода диета може да намали не само теглото, но и да се подмлади. Liquid правилно приет преди хранене и през целия ден, тя може да се отърве от проблемите с червата, подобряване на кожата, донесе на водния баланс в норма. Но това трябва да става внимателно, спазвайки всички препоръки.
Обратно към съдържанието
Противопоказания за диетата на вода
Вода диета - това не е толкова безопасна, колкото изглежда. Превишението на дори такива, необходими за живота на веществото може да има отрицателно въздействие върху здравето като цяло. Преди да започнете диетата, на базата на прием на течности, трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще определи дали такава диета е приемливо в тази ситуация.
Вие не можете да я стартирате при повишено налягане, заболяване на бъбреците, пикочните пътища. Също така, подобни експерименти са противопоказани за кърмещи майки и бременни. Абсолютно не може да започне да намалите теглото си, ако има оток.
Каква вода да пием?
За ефективна и безопасна загуба на тегло може само да пие малко течност:
Вода диета е възможно само с все още, чиста течност! Сокове и алкохол, други напитки са напълно елиминирани;
позволено да се пие само добавете чист лимонов сок, затопля мед;
минерална вода е разрешено, но само без газ, най-добре е да района, където живеете (като балансът се поддържа точно тези минерали, за които органът е свикнали);
температурата на водата трябва да е със стайна пиене гореща или твърде студена вода не може. Оставя да се охлади, комфортна температура.
Ако решите да използвате диета вода за загуба на тегло, трябва да се съобразят с тези препоръки:
диета е най-добре да се започне през лятото, когато тялото ви е най-голяма нужда от течност при по-високи температури тя се губи много бързо, а това може да доведе до загуба на минерали;
трябва да се пие само двадесет до тридесет минути преди хранене или един час и половина, за да не се забави процеса на храносмилането;
когато искаше да яде, да пие вода - тя ще запълни стомаха си, премахване на глада;
количеството на прием на течности трябва да се увеличава бавно, така че да не се претовари тялото;
когато започнете диета, за да отслабнете, трябва да вземете витаминни комплекси, за да компенсира измити калций, натрий, калий;
употреби, които не просто вода течност за пиене филтрира не се комбинира с диета газирани безалкохолни напитки, чай, захар, кафе, които допринасят само на факта, че течността от тялото бързо отмива.
Обратно към съдържанието
Вода Особености меню и ползи от това загуба на тегло
Отслабване диета, предназначени за максимален срок от три седмици, след което е необходимо да направите три, четири-седмичен интервал като голям прием на течности създава тежест за всички урогениталната система, по-специално, на бъбреците, пикочния мехур. Специалистите съветват да започнете диета за отслабване на базата на голям прием на течности постепенно, първо заемане на 1, 5 литра, увеличаване на обема на желаното.
Имайте предвид, че ако вашето тегло е над 60 кг, трябва да пиете около 3 литра течности, но тази диета изисква получаване на специални витаминно-минерални комплекси.
Това е необходимо, защото водата се просмуква от тялото калий, натрий и калций.
Вода диета изисква спазването на тази диета:
пиян сутринта за двадесет или тридесет минути преди хранене по чаша студена течност;
трябва да се пие преди всяко хранене, сумата трябва да бъде малка;
по време на хранене не трябва да пиете, тъй като повишава храносмилането;
вода не трябва да бъде твърде студено, по-добре е да се вземе най-20-40 градуса. Ако течността е студена, метаболизмът ще се забави, а именно намаляването на теглото не е така.
Правилната диета помага да се гарантира, че диетата на вода не само намалява теглото, но също така подобрява състоянието на кожата, нормализира налягането на червата, помага за облекчаване на главоболие, стрес и умора, подобрява производителността за дълго време.
Обратно към съдържанието
Как да отслабнете с вода?
Проблемът на диета за отслабване е да се пие вода, чиста вода в организма, а не с кофеин и газирани напитки. Ето защо, по време на диета меню се изключи напълно напитки като кафе, чай, алкохол, газирани безалкохолни напитки, които водата се изтегля от тялото просто. Вместо това, трябва един ден да се пие три литра чиста вода. В случай, че сте активни в спорта, то се извършва за всеки час на обучението е необходимо да се хвърли още една чаша, като в този момент загубил средно по около 500 мл.
Ако по-нататъшни загуби на течности добавите в резултат на пот, общата сума е около 1, 2 литра на ден, които трябва да бъдат компенсирани. Пиян вода преди хранене помага за облекчаване на чувството на глад, защото стомахът е пълен. Но диетолозите предупреждават, че пиенето на вода през сила не е необходимо, водния баланс в този случай няма да бъде постигнато, и пият само вреда.
Това е особено важно за тези, които страдат от кръвното налягане, податливи на оток. Препоръчително е да се пие само когато иска. Преди всяко хранене да отнеме около половин чаша, пълна с ясна, хладно малко вода.
Вода диета има такава схема:
Първи ден:
веднага след събуждане трябва да пиете чаша вода, можете да добавите малко лимонов сок;
Първият закуска трябва да включва половин чаша, две филийки ръжен хляб, едно яйце, две филийки сирене. В допълнение, можете да вземете чаша билков чай без захар;
обяд включва чаша вода, два до три мивки, една голяма круша;
Обяд. Преди хранене се пие половин чаша чиста вода, яде 100 грама варени пилешки гърди, зеленчукова салата от краставици, домати, билки с добавянето на сирене. Можете да вземете парче ръжен хляб;
на обяд само една чаша вода и две праскови;
първата вечеря. Вода, 100 гр варено говеждо месо, смес от задушени зеленчуци (тиквички, карфиол, целина, домати). Половин чаша вода трябва да се приема преди всяко хранене;
втора вечеря включва 50 грама извара, пресни плодове - всичко това може да запълни нискомаслено кисело мляко;
преди да заспя, трябва да се пие смес от топла вода и мед.
Диета втория ден включва:
Първият закуска: вода, 100 г извара, две филийки хляб, билков чай без захар и мед;
обяд - половин чаша от сместа от вода и нектарини;
вечеря: вода, 100 г варена риба, салата от зеленчуци с билки и парче хляб;
на обяд диета позволява само вода и две големи ябълки;
Първият закуска включва две малки филийки варени пиле, пресни зеленчуци, ръжен хляб и билков чай без захар и мед;
на обяд, е необходимо да се вземе само четири сливи и вода;
Обяд: зеленчукова супа с малко парче говеждо и филия хляб;
следобеден чай: две круши, половин чаша течност;
Първо вечеря: парна риба торта (едно парче), смес от варени зеленчуци, една филия хляб;
Вечеря включва втори 50 г извара, която трябва да попълните с пресни плодове и кисело мляко;
преди лягане се приема с мед смес.
На четвъртия ден от дванадесетия цялата диета повтаря първите три дни.
Индивидуална приблизително 80% се състои от нормална вода, загуба може да доведе до това, че тялото ще започне за извличане минерали полезни вещества, които забавят цялостната метаболизъм. Тялото започва да спаси всяка капчица течност, което води до оток, повишаване на теглото.
Проучванията показват, че пиенето на два литра вода на ден може значително да подобри здравето, намаляване на теглото.
Специална диета вода за загуба на тегло на базата на приемане на голям брой прост течен причинява загуба на тегло е около 3 до 8 кг 12 дни! Тази диета позволява вода за ефективно почистване на червата от разпада на продуктите, токсини и други неща. Диета тази диета е проста, трябва да се ограничи само да приемете захар, захар, газирани безалкохолни напитки. Загубата на тегло с гладка, тялото продължава да получите всичко необходимо, включително възстановяване на баланса на течностите.
