Кога мога да започна да правят секс, можете да кажете на лекар, след щателна проверка. Нетърпеливи съпруга често са принудени жените да имат сексуален контакт твърде рано, понякога дори и в първи месец след раждането. Не само, че жената не е била подложена в този период на желанието сексуална интимност, той може да я нарани, да предизвика възпаление на половите органи, поради инфекция. Поради това, до изчезването на последици от раждането да възобнови сексуалната активност не е невъзможно.

Но трябва да се подготвим за него. След раждането на влагалището обхваща пениса не е толкова здраво, както преди. Ето защо, като се започне от 10-ия ден, се препоръчва да се прави упражнения, които помагат за укрепване на мускулите на стените: 10-20 пъти на ден якост на натиск на влагалището, както ако искате да се справи една гайка, и след известно време се отпуснете мускулите. Не всички жени знаят това упражнение, или те не знаят как да го направя. По време на първата проверка след раждането лекар може да ги обясни как да я извърши. На ръчна проверка, той иска една жена да компресирате влагалището и определя силата, с която тя е в състояние да го направя. Упражненията трябва да се прави всеки ден, а веднъж в месеца, за да проверите силата на натиск с пръсти. Две пръсти се поставят във вагината и се пресова. Чрез упражнения вагината много по-бързо се връща към нормалното си състояние.

Една жена, която се посвещава на раждането новороденото, първо със затруднено възобновяване на пълен сексуален контакт със съпруга си. Това не е само, че тя е за известно време е бил намален отговор на сексуална стимулация. Подсъзнателно, вниманието й изцяло насочено към детето. Всяко Негово движение, хленчи или да плача й отвлече вниманието от съпруга си. Освен това, доста често шева, наложено след разкъсването или разрез на перинеума, което прави сношение болезнено. Следователно, възстановяването на нормалните сексуални отношения, много зависи от мъжа си - неговото внимание и обич. Изпълнявайки сексуален живот може да повлияе и страх от нежелана бременност. Ние ви съветваме при първото посещение консултация да попитам лекаря да избере контрацептив, че ще дойда при вас.

Смята се, че жената не е в състояние да си представим, докато кърменето. Това обаче е вярно само отчасти, и много жени са заплатили за вярата си в такова правило не е абсолютно. Надеждна защита срещу бременност по време на кърмене може да използва само контрацептиви.

След раждането, овулацията предхожда първия менструален период, и е възможно да си представим преди възстановяването на менструалния цикъл. Ето защо, когато се смесят и изкуствено хранене, почти веднага след раждането, за да се грижи за избора на контрацептиви.

Но толкова дълго, колкото на възстановителния период трае една жена, жената е по-добре да се откаже от класическата пол. Това се дължи на факта, че след раждането вътрешността на матката е много уязвима и нейното изцеление е само 6-8 седмици след раждането. Следователно, трябва да бъдат защитени от различни щифтове, за да се предотврати инфекциозни заболявания.

Ако решите да безопасни контрацептиви употреба по време на кърмене, бележката няма да повлияе на това дали те са на производството на мляко и не е вредно за детето. Тези изисквания са изпълнени бариерни методи за контрацепция, spermietsidy ("Pharmatex"), вътрематочно устройство. Хормонални контрацептиви също се отрази негативно върху производството на мляко, така че те не могат да бъдат използвани.

За да изберете най-ефективния метод на защита, е необходимо да се консултирате с вашия гинеколог. Лекарят ще ви информира за всички предимства и недостатъци на различните методи за контрацепция и да препоръча най-подходящата (в този случай лекарят трябва да вземе под внимание фактори като вашето здраве и толерантността на някои лекарства, за броя на децата в семейството, финансовото състояние).

Тук даваме няколко съвета, които ще Ви помогнат да бъдете здрави, весели, поддържането на нормалната лактация, като по този начин се гарантира здравето на детето си.

Първото нещо, което трябва да бъде сигурен, че е сън. Ако детето ви е много неспокоен, питам мъжа си да ви замени като нощен сестра най-малко на всеки втори ден, който ви дава възможност да спят. Ако бебето обикновено спи през нощта и не е нужно да спи с него в следобедните часове, не излагайте на инвалидната количка да балкон или лоджия с спящо дете, и ако можете да дръпнете на количката на улицата, се уверете, че се опитват да ходи с себе си детето. Всички делата на дома ви не биха променили в докато бебето спи, но движението и чистия въздух добавите към вас сила, енергия, здраве и добро настроение.

Една жена винаги трябва да е жена, а когато тя очаква дете, и още повече, когато тя стана майка.

Body Care

На първо място, не забравяйте за лична хигиена. След раждането, засилено потене. И така е необходимо да се мият по-често и по-задълбочено, отколкото когато и да било, най-малко два пъти на ден под топъл душ. Водата трябва да бъде топло - 34-35 ° C. Вземането на душ, обтриване на тялото с хавлиена кърпа - това ускорява кръвообращението, подобрява настроението. Можете да използвате дезодорант. След 6-8 седмици, оставя се да вземете вана в продължение на 15-20 минути, но не прекалено горещо. Баните на отвара от билки и цветя имат терапевтичен ефект, повишава общия тонус, подобрява настроението, увеличаване на кръвообращението и обмяната на веществата.

Приготвя се отвара от билки у дома не е трудно: 1 кг нарязани пресни билки или 300 грама сух залейте 3-4 литра студена вода, оставете да заври и варете на слаб огън за 5 минути. 10 минути след отстраняване на топлината от разтвора се филтрува през два слоя марля и се прибавя към водата в банята.

Ето няколко рецепти за билкови вани:

• Възстановителна и стимулиращ ефект имат баня с отвара от смес от лайка (4 части), морски зърнастец (5 части), хвощ (3 части), борови иглички (12 броя), листа от бреза (5 броя), коприва (3 части), майка ите мащеха (6 броя), ягодови листа (6 броя).
• Ами почиства кожата, премахва неприятната миризма, намалява потенето баня с отвара от смес от листа от бреза, жълт кантарион, малина, мента, офика, градински чай, дъбова кора, бял равнец, боровинки, розови листенца, взети в равни части.
• Препоръчва Баня с отвара от смес от липа цветя (1 част), касис листа (2 части), мента (3 части), хмел (1 част), лайка (3 части), серия (част 1), хвощ (1 част) за суха кожа. Омекотява кожата и я дава еластичност.
• За мазна кожа, склонна към акне и акне, полезна комбинация от живовляк (част 1), невен (2 части), жълт кантарион (1 част), мащерка (2 части), лайка (1 част), хвойна (част 1). Баните на отвара от папрат се препоръчва особено за жените, чиято кожа на корема, гърдите, бедрата след бременност и раждане е загубила еластичността.
• Няма лош 1-2 пъти в месеца, за да вземе сол почистване на кожата на тялото. Смесва се 350 г натриев хлорид на 0, 5 чаши сметана. С помощта на памучен тампон или гъба кръгови движения маса втриване в кожата. Бъдете особено внимателни, за да търка мъртвите кожни участъци - колена, коленете, стъпалата. Изплакнете първо с горещ душ, а след това хладка вода. Леко потупване тялото с хавлиена кърпа и все още влажна кожа, нанесете подхранващ крем.

Къпете и плуват в течаща вода, езеро или море може да бъде предоставена, ако водата е достатъчно топла и чиста. Освежаващ умерено плуване винаги е полезно за жената.

Грижа за ръцете

Грижа за ръцете трябва да се вземе от друг. Кожата на бебето е нежна, чувствителна и много уязвими, че е лесно да се зарази. Ето защо, измийте ръцете си с топла сапунена вода и почистете ноктите от специална четка. Не забравяйте да направите това всеки път преди хранене на бебето и преди хранене. Обърнете внимание на състоянието на ноктите: дълга, те само ще ви пречат, скъса, и можете да ги надраскате деца. С пили за нокти периодично, за да им се даде желаната форма. Препоръчително е да направите маникюр, но за покриване на лака за нокти не е необходимо, тъй като е малко вероятно да се задържи поради чести промивки.

Ако кожата на ръцете стане суха и ноктите започват да се съборят, направете 1-2 пъти седмично вани за ръце: от топлото растително масло с витамин А, 3 капки йод и 5 капки лимонов сок; от морето, или сол; глицерин (2 литра вода се прибавя 1 супена лъжица глицерин и 1 чаена лъжичка амоняк); с каустик (50 г на 1 литър вода). След баня wet ръцете грес мазен крем и масаж, а след това се отстранява излишната крем с хартиена кърпа. Не изхвърляйте изцеден лимон или краставица кора върху - избършете ръцете си. Един добър терапевтичен ефект осигурява редовен триене в нокътната плочка и кожичките около специален крем за нокти с биоактивни мултивитаминни концентрати. Ноктите са засилени, възстановени им цвят и блясък.

Грижа за краката

Когато една жена в дома на едно малко дете, прекарва по-голямата част от деня на краката си. Тя може да се разширява вените на долните крайници, развиват плоски стъпала. Ако първо носеше обувки с високи токчета, а сега са се преместили изключително за домашни пантофи с плоска подметка, почти сигурно е, че имате болки в мускулите на прасеца, позата е променила, се появи плосък. Може би трябва да се носят чехли клинове, и ще извън износоустойчиви удобни обувки на висок ток. Така че ще бъде по-малко уморен.

В допълнение към ежедневно измиване, масажиране на краката може да бъде трудно с кърпа от крак нагоре, крака и силните, и колената и бедрата - слабите. Жените с разширени вени на краката и с добре изразен възли да масажират без разрешението на един лекар не може. За профилактика на разширени вени се препоръчва по няколко пъти на ден, за да си легне с краката повишени в продължение на 15-20 минути. Когато останалата част на венозни възли следва да бъде удължен до 30-45 минути. Ако имате дългосрочна подуване и разширени вени на краката, че е необходимо да се консултирате с лекар.

Когато краката жужат с умора, направете инфузия баня за краката от мента, коноп, и бъз, както го добавите бульон лайка, мента, майка и мащеха. След баня, смазване на крем крака - тя има успокояващ, антисептично, дезодорант и рана-лечебен ефект. Когато загрубяването и пукнатини по петите дневно в продължение на нощта правят сода вани, а в подножието баня бульон дъбова кора, градински чай и коприва, спортна.

Преди да си легнете е полезно да се простират и масажирайте краката да ги отстрани от власт. Можете да направите това с мъжа си или себе си. Той помага и това упражнение: за няколко минути, за повишаване на пръстите на краката си на разстояние кърпата на пода или молив и отново намалиха. Препоръчително е най-малко веднъж месечно да правя педикюра, а след това краката ви ще изглеждат още по-красиви и спретнати.

Грижа за лице

За съжаление, много жени смятат, че се грижи за кожата на лицето и шията може да посетите само козметични салони .  Тъй родилки, са най-вече стоят у дома, а след това всички притеснения около лицето му лежаха "за по-късно", вярвайки, че сега най-важното за тях - това е дете, и нищо друго .  Понякога жените се крият зад тази "философия", за да оправдае тяхната неспособност да организират ежедневието и живота си .  Тя раждането хормонални промени една жена и много физиологични процеси могат да бъдат различно количество подкожна мазнина .  Кърмещите жени губят много от гърдата млечни протеини, минерални соли и вода често достатъчно сън .  Повишено физическо и психическо напрежение върху тялото й, драматично променен режим на ден и живота стереотипа .  Всичко това може да доведе до намаляване на еластичността на еластичността на кожата и появата на бръчки и сухота .  Но хигиена и превантивни грижи за лицето и шията изисква много малък период от време: 5-10 минути сутрин и 10-15 минути вечер .  Общи принципи на рутинна грижа за кожата е винаги една и съща и не зависят от вида на кожата .  Това почистване, хидратация, хранене и защита .

Понякога жените прекарват много време, усилия и пари, за да купуват внесени чудо лек за грижа за кожата. И в същото време да се хвърлят останките на органична храна, която е много по-полезно за кожата, отколкото никакви "задгранични" средства.

Така че, на сутринта се събуди и започна да се подготвя за закуска. Огледайте се: вие сте заобиколен от красиви килерче козметика. Не бързайте да се измие буркан или бутилка с майонеза или мед, кисело мляко или заквасена, хвърли кутията от заквасена сметана или извара - по стените им остава достатъчно количество от продукта за козметичния маската. Задръжте за 10-15 минути, след което изплакнете с топла вода и масажирайте ръцете си за 1-2 минути или кърпа (подслушване) на кожата под брадичката. Изплакнете лицето си със студена вода, по-добре сварени. На влажна кожа, нанесете крем според вашия тип кожа. След 2-3 минути, отстранете излишната крема със салфетка или кърпа. Всички тези процедури може да се извърши "в между пъти", не им дава някакво специално време.

A грим? "Какво има да се направи бебе? - Отговор на много жени. - И преди нещо не е имал време да го направя! ". Ние препоръчваме, че жените, които използват роди декоративна козметика, грим и сега, но по-леки и по-малко забележими. Леко докосване до устните и очите, нанесете лека сянка и светлина руж. Очевидно е, че е неуместно в този момент да се използват кремове, които покриват порите на кожата, укрепване на пот на лицето си. В допълнение, остър мирис на крема, както и парфюм, може да раздразни смисъл на вашето бебе за мирис.

За вечерта чистя мазна кожа може просто да се измие със сапун и вода. Ако имате суха кожа, използвайте лосион или млечен лосион. След това нанесете подхранващ крем върху лицето, което превишаването на 5-10 минути, махнете кърпата. Не оставяйте върху лицето на дебел слой крем през нощта. Той действа като горещ компрес, затруднено дишане и отделителната функция на кожата.

По време на бременността, често по челото и бузите се появяват кафяви петна хлоазма. Особено податливи на тази жена, която има много лунички. Хлоазма обикновено изчезват след раждането. Въпреки това, ако те не са напълно променен цвят, се използват специални избелване козметика не могат, те имат лечебни добавки, които майчиното мляко преминават в тялото на бебето. По това време, за да се отстранят тези петна могат да бъдат използвани само естествени продукти.

• Имат добър избелващ ефект маска от сок от пресни плодове: боровинки, червени и касис. Кърпа, намокрена с Бери сок, намокрете кожата в продължение на 10 минути, след което натопете кърпата отново и повторете процедурата. Пюре неузрели плодове може да се смесва с 1 чаена лъжичка мед и правят маска за 30 минути и след това се овлажнява кожата с разреден лимонов сок. За мазна кожа, прясно приготвен сок от червена боровинка микс с бити яйчен белтък (1: 1) и се прилага за лицето. Продължителност маскира 30 минути.
• Помогнете маска на ягоди и зеленчуци (краставици и домати). Pulp от плодовете се прилага върху лицето, след 20-30 минути измийте инфузионни липа цветя (2 супени лъжици в 1 чаша вода).
• Маската на лук е добро за суха и нормална кожа: пресен лук сок, смесен с мед (1: 1), навлажнена кърпа се нанася върху лицето и поддържа в продължение на 15-20 минути. Избелване и тонизиращо действие върху кожата и втрийте тя осигурява ориз вода два пъти на ден, а след изсъхване - краставица лосион. Ако имате много лунички, че е полезно да се измие сок от хрян разрежда във вода (1: 1).
• Когато пигментни петна, можете да използвате лосиони оцет в комбинация с маска на кисело мляко: памучен или марля накисва в размер на 6% разтвор на оцет и се прилагат към петното. След 10 минути, отстранете тампона и нанесете маската на кисело мляко (1/4 чаша) се смесва с една чаена лъжичка брашно. През първата седмица на процедурата правя всеки ден, а след това през ден, а когато петно ​​озарява - веднъж седмично. Тази маска може да се редува с маска на репичка върху лицето прилага малко количество подхранващ крем, внимателно поставен върху спот филийки репички. След 30 минути игра, човек избършете хладно мляко.
• Добър избелване действие има лимон. При тежко пигментация ние препоръчваме да се редуват един ден на мед и лимон лосион и маска на лимонов сок, мляко и мая. За подготовката на лосиони сок от 1 лимон, се смесват с 2 супени лъжици мед. Потопете марля с тази смес, нанесете върху лицето и я държи в продължение на 15-20 минути. Изплакнете с вода. Сместа може да се съхранява в хладилник за една седмица. За да направите маска, имате 25 грама мая за разтваряне на 1 супена лъжица мляко, добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок и се разбърква старателно. Нанесете маската върху лицето и след 20 минути изплакнете с топла вода, след това избършете лицето с лед от бульон магданоз (2 супени лъжици от листата варят в 300 мл вода, охлажда, филтрира). Курсът на лечение 15-20 процедури.
• Също така добър в петна и лунички за смазване на кожата на сок от моркови, 2 пъти на ден. След като изсъхне, изплакнете с вода и мляко (1 супена лъжица мляко 1 чаша вода).

В ясен слънчев ден, преди да излезе по кожата, прилага слънцезащитни кремове, носете широкопола шапка.

Ние специално ви предлагаме широка гама от продукти, което винаги е домакиня в определено време на годината, така че можете да се грижи за кожата, като избере най-подходящия за вашите рецепти.

Зъбите също се нуждаят от вашето внимание, както много флуорид и калций по майчина организъм дава на "изграждането" на костите на плода. Не е чудно, че след раждането, много жени започват да се нарани, да се рушат и падат зъбите. Е, ако вашата диета са пресни зеленчуци, плодове, мляко, сирене и други храни, съдържащи фосфор и калций. При първите признаци на увреждане на зъбите, свържете се с вашия стоматолог.

Ако се използва по време на бременност или след раждането на бебето ви с наднормено тегло, а след това ви предлагам да прочетете статията "Започвате да наддават на тегло? ". Тук говорим за какъв вид упражнение, което трябва да се направи и как да се храните, какво да влезете във форма.