Фактът, че дадена храна пристрастяване, написани стотици статии. Това е особено проблем за нас, жените, защото на нашето желание и да губят тегло, и да яде бонбони бар в даден момент. Разбира се, храната заема важно място в живота ни и това е абсолютно наложително. Но там, където е линията, отвъд която любовта на шоколад или хамбургер превръща в зависимост от храната? И какво да правя, ако забележите при първите тревожни признаци? Възможно ли е да се отърве от зависимостта от храна? Как можем да се отървем от него? Тези и други аспекти на храните, в зависимост от предмета на тази статия.
Тъй като има зависимостта от храна?
Съгласен съм да яде много от хората не са безразлични, обаче, в зависимост от храната, то е само в малък процент от случаите. Каква е разликата? Храни пристрастяване - състояние, при което човек не яде, защото на физиологична нужда от храна, но с цел решаване на техните психологически проблеми, както и причините за тези проблеми могат да бъдат различни. Тя може да се опитва да се справи с вълнение и безпокойство, намери нещо да се направи или да се забавляват. Обикновено човек има достъп до храната, когато може да постигне тези цели чрез други средства.
Психология хранително пристрастяване винаги е свързано с чувство на празнота в себе си. Неговата вътрешна реалност се възприема като "празен" или "незаети" и сигналите на тялото за празнотата на тялото чете сигналите за глад. И ако това е гладен, че винаги е възможно да се притъпи чрез храната. В резултат на това един от най-бързите начини да запълни празнината, и удоволствие става храна. След ядене, хората се променят техните възприятия, затвърждавайки комфорт на вътрешния реалността. Така че има хранително пристрастяване.
Психолозите описват редица причини, допринасящи за появата на хранително пристрастяване:
Липсата на цел и смисъл в живота. Налице е опит да се запълни празнината, като ядете храна, защото тя е много по-лесно, отколкото намирането на истинския смисъл и цел на живота.
Ситуации на загуба и разочарование - развод или, обратно, когато една жена се омъжва и "има за цел" е "постигнали".
Критичното състояние. Съществува значителен риск, свързан с постигането на важна цел или да поставя под въпрос неговото значение. Примери за такива ситуации са неудобни възраст, борбата за любов и внимание от родителите, заплахата от уволнение и т.н. ...
Храни като средство за постигане на други цели. Например, едно малко дете има склонност да се яде нищо, дори и ако той не искаше да - така той получава любовта и одобрението на родителите си. Тогава поведението на тази опция е фиксирана за живота.
Без значение каква е причината е в основата на храна пристрастяване, а след това един човек, нова вътрешна реалност. Тя е мастна слой защитава човек от тревожност, празнота и психологически дискомфорт. И това той се променя отношенията с храна, превръщайки го в смисъла на живота. Така започва "любовна афера с храна."
Всичко свързано с храна, тегло, вкус на удоволствията, е важно, той предизвиква вълнение и радост. Всичко, което не е свързано с храна, изхвърлена от живота, включително и всичко, което има неприятно съдържание. Първо, с помощта на храна човек се опитва да "смилане" негативните емоции. Като цяло, това потиска всичко, което показва проблеми и да им помогне да се реши. Изборът стеснява към храната и се определя само от своята привлекателност и достъпност. Яденето се превръща в заместител на живота и неговата цел, основни ценности.
New вътрешна реалност характеризира със следните особености:
Спокойствие, липса на тревожност и психологически дискомфорт.
Удоволствие, търсене на забавление и празник на многообразието.
Илюзията за взаимодействие, контактът с други хора, да обменят връзки с хора на отношенията с храна.
Чувството за избранник, богатство и елитарност на традициите и културата на консумиране на храна.
В желанието си да се върне в детството, особено в ранна детска възраст, когато храната е основен поминък и целта. Чрез него, детето се научава в света отговаря на желанието да се направи и поддържа отношения с хора, особено с майка си.
Изкривена представа за тялото си. Човек не може да възприеме сигналите от тялото си, за да го изключат от нова вътрешна реалност.
Зависимостта на храните, характерни за деца от семейства трудните
. Като правило, те са репресивна, преобладаващото инициатива или студени, нелюбящи, невнимателен родители
. Семейството често е забрана за изразяване на емоции, особено отрицателно
. Например, детето е израз на гняв или неуважение се наказва
. От особено значение в развитието на навици на поведение, които играят отношения с майка си
. Да накажем или насърчаване на хранене на детето, майката го учи на манипулации, нарушаване на процеса на хранене
. Чрез налагането на ритъма на хранене против волята на детето, майката налага на него най-недоверието на себе си и света около
. В желанието си да принуди детето да "яде всичко" формира навика на преяждане
. Приемът на храна в отговор на стрес се проявява в детството и се превръща в навик, който отрича търсачката по-продуктивен метод за справяне със стреса
. В резултат на преяждане не настъпва при много гладен, и в ситуации на безпокойство, стрес и дискомфорт
.
Жените са по-склонни от мъжете, характеризиращи се с хранително пристрастяване. Има няколко причини. На първо място, храната в живота на жената заема повече място, отколкото в живота на човека (която често става любовница на къщата, закупуване и приготвяне на храна). На второ място, тъй като на по-голяма попечителството подчини жените са по-пасивни в детството и, съответно, са по-склонни към пристрастяване (хранително пристрастяване е един от най-малко укорен в съвременното общество, най-малко за жените).
Симптомите на хранително пристрастяване:
постоянни мисли за храна - какво вкусно готвене, какво би днес да се нахранят;
импулсивно поведение хранене - мимоходом, човек е длъжен да яде бонбони остави на масата;
проблеми със самоконтрол по отношение на храната - никой не може да помогне, но да не се яде целия прозорец, вместо една или две шоколадови бонбони;
желанието да се утеши, "вкусно" в неприятна или трудна ситуация;
липса на храна за домашни любимци води човек до състояние близко до "разбиване" - той става раздразнителен, той наблюдава неприятни телесни усещания;
желанието да бъде сам с храната;
лъжа за това колко той яде днес - крие твърде много или твърде малко храна;
чувство на вина след хранене;
нежелание да споделите любимата храна;
Видове хранителни разстройства
Може да си мислите, че когато говорим за хранително пристрастяване, ние говорим предимно за ядене и за лакомия. Все пак, това не е единственият вариант е изопачил връзката с храна. Психолози и психиатри, понякога се описват няколко варианта, в зависимост от храната, когато мъжът мисли, че яденето го освобождава от вътрешния дискомфорт:
Вкус пристрастяване - пристрастяване към вкуса на даден продукт
Когато ние се фокусираме върху приятния аромат и вкус в неприятна ситуация, той помага за премахване на негативните преживявания на съзнанието. Ние говорим за "специални" продукти - кафе, чай, суши и най-често срещаният вариант, шоколад. Зависимостта е причинено от факта, че шоколадът носи голямо удоволствие на човека, който го яде, и да я използват за храна често се превръща в една игра.
Постене
Обикновено, това е резултат на повреда на храната за промяна на външния вид. В някои случаи тя достига плачевно степен на психично разстройство - анорексия невроза. Нейните психологически симптоми включват избягването на храната, която, според момичето, й "пълна", изкривена представа за собственото си тяло (момичето, че тя е на мазнини, въпреки че това не е така), отричане на проблема, панически се възстанови. Лицето става раздразнителен, депресирани и чувствителен. Има една внезапна интерес към всичко, свързано с храна (уроци по готвене, четене съответната литература, интерес към диета и т.н ...).
Идва промяна в поведението и взаимоотношенията с другите: момичето не е в заседанията и семейни вечери, спира да си говори с роднини, има за цел да изработи дълго време далеч от дома, или седи в банята. Като рискови фактори психолозите наричат юношеството и началото на зрелостта (нестабилна самочувствие, които са изложени от страната), лошо психологически климат в семейството, перфекционизма, комплекс за малоценност, чувство на неувереност и неадекватност на другите.
Булимия невроза
Момичета, страдащи от него, пароксизмална поглъщат огромни количества храна, за да се хранят непрекъснато без прекъсване дори и през нощта. Глад обикновено болезнено и се характеризират с рязко увеличаване на апетита, обща слабост, болки в епигастриума региона. Момичета, страдащи от булимия, които често се използват за контролиране на теглото чрез повръщане или използване на лаксативи. Анорексия нервоза и булимия често се комбинират защото те имат сходни причини и механизми на възникване.
Психологическо консултиране
В случай на анорексия, булимия и други хранителни пристрастяване, пречи на нормалния си живот, вие трябва незабавно да се обърнете към специалист (психотерапевт или психиатър), тъй като това е сериозно психично заболяване, което при липса на подходящо лечение може да доведе до сериозно физическо заболяване. По-добре е да не изострят проблема и се отървете от него от специалист!
Ако "чуе" само първите алармени звънци и уверени в своите волеви факултети, нашият съвет може да бъде добър отговор на въпроса за това как да се отървете от храната в зависимост от собствената си:
Честно да отговорим на себе си, че дава текущата навик и външния вид. По-скоро това е възможност да се разграничи от външния свят, а причина да не се прави нищо или да се опитват да предизвика съчувствие и симпатия. Решете какво наистина искате в момент, когато е гладен.
Стремете се да промени в живота, но не и на външен вид. Осъзнайте, че имате възможност да се промени и да се мисли за себе си като нов човек в процеса на промяна.
Идентифицирайте достойна цел искате да постигнете - това, което получаваш, когато промените външния си вид. Използвайте "положителна" ключови думи "любов", "любов", "да стане", както и всички други приятни и атрактивни изображения. Избягвайте думи като "отслабна", "да се отървете от" и "възстанови".
Изживейте целта. Представете си, себе си с нов облик в подробности: тялото му, лицето му, самосъзнание, нови дрехи. Чувствайте положителните емоции, свързани с новия външен вид: радостта, комфорта, удоволствие. Периодично се потопите в приятна държава и представя себе си по този начин.
Определете отношения с хора - не яжте, когато искате да се обичат и комуникация за статуса и учтивост. Общувайте вместо там.
Практика правилни навици и поведение на храните. Яжте само в случаите на истинския глад (нематериалната алчни глада е доволен не само храна, но нещо сладко или мастна). В случай на негативни емоции се стремят да изразят емоции, а не "конфискува" него. Край на хранене след изчезването на глада.
Работете отрицателни вашите мисли и нагласи. Намерете ги и направете списък на "зад" в своя полза и списък на "против" тях. Прочетете списъците и да вземе рационално решение.
