Какво момиче не мечтае за красива, дълга, гъста коса! Въпреки това, неблагоприятната среда, липсата на витамини в храните, които не са естествени продукти за грижа за косата и взривяване сушене често правят тази невъзможна мечта. Здраве на скалпа, както и всяка друга част от тялото ни, се определя от това колко добре е снабден с хранителни вещества, които се пренасят чрез кръвта. Следователно, за да се постигне подобряване на козметичен скалпа или увеличи скоростта на растеж невъзможно. Въпреки това, има решение - на витамини за растежа на косата.
Ако искате да имате дълга здрава коса, първо трябва да се определи това, което те имат проблем. Ако косата ви не е достатъчно храна и те падат или да изглежда скучна и чуплива, а след това на крайния резултат, въпреки приема на витамини, а не да бъде толкова добър, колкото бихте искали.
Всички коса проблеми трябва да бъдат решени в комплекс, а след това косата ви не само ще моля ви, но за да привлече вниманието и възхищението на другите.
Обратно към съдържанието
Витамините, които подобряват растежа на косата
Б витамини Именно чрез растежа на косата си, особено бързо. Те участват в обменните процеси, чрез които скалпа и косата са снабдени с необходимите хранителни вещества. Липсата на тези витамини може да доведе до появата на пърхот, трошлива и типове раздел.
B12 (цианкобаламин), В6 (пиридоксин) и В1 (тиамин) - ускоряване на растежа.
B3 (PP, никотинова киселина) - благодарение на скалпа му е защитена от дерматит и дерматози. Тя осигурява нормалното функциониране на всички слоеве на кожата на главата, обмен на въздуха в горните слоеве на кожата и храненето на космените фоликули.
В5 (пантотенова киселина) - е необходимо за растежа на космените фоликули.
B2 (рибофлавин) - прави косата по-силна и блестяща.
B8 (Инозитол) - предотвратява косопада.
B9 (фолиева киселина) - помага да се събудим космените фоликули с косопад.
Витамин А (ретинол). Той предпазва не само скалпа от действието на свободните радикали, но също така се бори срещу сухо и загуба на коса. Той подпомага развитието на кератин, който е основният градивен материал за косата.
Витамин Е (токоферол). Той е незаменим за тези, които растат косите им като подобрява циркулацията на кислород в кръвта, като се гарантира притока на хранителни вещества към фоликулите. В допълнение, витамин Е е антиоксидант и предпазва косата от UV лъчи.
Витамин С (аскорбинова киселина). Тя не само подкрепя имунитета на лицето, но и укрепва космените фоликули и стимулира кръвообращението.
Витамин Н (биотин). Този витамин се отразява на растежа на косата, така и за подобряване на тяхната структура, като им предоставя мазнини и протеини в точното количество.
Витамин F (ненаситени мастни киселини са: линолова, линоленова и арахидонова). Тя осигурява достъп до косата достатъчно количество хранителни вещества и протеини, които участват в изграждането им.
Витамин D (холекалциферол активни вещества и ергокалциферол). Тя нормализира клетъчните мембрани и допринася за разтягане на дължината на косата възможно най-скоро.
Обратно към съдържанието
Трейс минерали за растежа на косата
Витамини за растежа на косата - това не е единственото нещо, което е необходимо, за да расте дълга коса здрава пищна
, Микроелементи играят в този процес важна роля. Особено внимание следва да се обърне на:
Цинк и мед. Тези вещества ускоряват растежа на косата и предотвратяване на загуба на коса.
Iron. Този минерал може да попречи на чуплива коса и да ги направи по-силни.
Сяра. Той укрепва косъма и подобрява цвета си. Наскоро тя е била открита на метилсулфонилметан вещество (MSM), а органична форма, съдържащи сяра, която започна да се регистрирате за бързо възстановяване и бърз растеж на косата.
Молибден. Той помага да ускори растежа на косата.
Silicon. Прави косата по-силна и по-еластична, стимулира растежа им.
Обратно към съдържанието
Как да изберем витамини за коса
В идеалния случай, витамини за растежа на косата трябва да се назначават лекар triholog. Въпреки това, не всички от нас са наясно за съществуването на такъв лекар и да намерят добра trihologa понякога е съвсем невъзможно. За да се идентифицират проблемите и да се помогне на бърз растеж, без да прави компромис с качеството, лекарят предписва кръвни тестове и сканира хормони.
Много козметични клиники провеждат бърз анализ на косата. приемате няколко косъма, и експерти проверяват, всички вещества в тях не е достатъчно, трябва да се обърне внимание. След този анализ, можете да получите съвет или просто се съсредоточи върху резултата от анализа, закупуване на някои витамини.
Това може да се случи, че подобна клиника не е възможно да се намери, а след това най-лесния начин - е да се купуват хода на обичайната си мултивитамин, който съдържа по-горе витамини. Защо обикновената? Защото всеки организъм лекарства засягат различни производители по различни начини. Обичайната евтини комплекта може да бъде ефективен начин, разбира се.
След закупуване и започнете да приемате просто трябва да изчакаме. Възстановяване на растежа на косата няма да се случи веднага, дори и да вземе всички необходими витамини. Със стария чуплива и скучна косата няма да се случи мигновено метаморфоза. Необходимо е да се изчака новото расте обратно здрави. Този период може да отнеме от три до шест месеца, след което ще бъде възможно да се каже, че те кара да си витамин разбира или не.
Обратно към съдържанието
Как да приемате витамини за коса
Чрез закупуване на десния витамин курса, мнозина мислят, как да го вземе правилно. Въпреки това, всеки разбира се подробни инструкции за които да се следват. Той съдържа препоръка за броя на таблетките, които трябва да отнеме един ден и да получават последователност. Не забравяйте, че най-добре е да се вземат витамини с храната. И те трябва да се пие много течности, за предпочитане, ако това е просто вода. Благодарение на излишъка на витамини и минерали може свободно да се оттегли от тялото в случай на "предозиране".
Обратно към съдържанието
Продукти, които съдържат витамини
Нашата храна съдържа витамини за растежа на косата, вероятно в недостатъчни количества, но те все още не бива да бъдат пренебрегвани. Ето защо, ако искате да расте дълга коса или за подобряване на състоянието им, за следните продукти изглеждат:
Жълти и зелени зеленчуци и плодове, черен дроб, риба, масло. Включете ги в диетата си, вие се увеличи количеството на витамин А в организма.
Моркови и боб, яйца, зърнени храни. Всички тези продукти съдържат витамини
Ядки, семена, растителни масла. Те трябва да се получи витамин Е.
Кисело зеле, цитрусови плодове, киви, шипки и черен пипер. Всички тези храни са богати на витамин С.
Бобовите растения, ядки, бирена мая, овес. Всички тези продукти са с витамин H.
Фасул, черен дроб, орехи, скариди. Тези продукти съдържат мед и цинк.
Ядки, яйчен жълтък, черен дроб. Тези продукти съдържат желязо.
Чесън, риба, на черния дроб. Те са източник на сяра.
Cocoa, грах, бъбреците и черния дроб. Възможно е да има източник на молибден.
Зърнени култури и кореноплодни растения. Тези продукти ще ви обогатяват със силикон.
Знаейки това, което вещества, съдържащи се в каквито и да било продукти, можете лесно да настроите вашата диета в случай на проблеми с косата или скалпа. Необходимо е също така да се помни, че прекомерната консумация на бързи въглехидрати като сладкиши, негативно влияние върху метаболизма на мазнините на кожата на главата и в някои случаи може да предизвика различни възпаления.
